Elämää sappihapporipulin kanssa – BAD UK

Varmuus siitä, ettet jätä sappisideaineiden ottamista väliin, on todella tärkeää, sillä oireet palaavat hyvin nopeasti. Joillakin meistä vaikutus on melko nopea tuntien sisällä / samana päivänä. Toisille vaikutus voi olla seuraavana päivänä. Useimmat meistä huomaavat, että jos annokset jäävät ottamatta, oireiden häviäminen kestää muutaman päivän/viikon. Sappisideaineiden säilyttäminen käsilaukussa ja lompakossa on hyvä idea, joten jos unohdat ottaa ne ennen kuin lähdet kotoa, sinulla on niitä mukana. Jotkut meistä pitävät autossaan isompaa varastoa (jota kierrätämme varmistaaksemme, että niiden viimeinen käyttöpäivä ei mene umpeen), joten jos lähdemme työmatkalle tai viikonlopuksi ja unohdamme ottaa lääkkeemme, meillä on hätävarasto. Pyydä yleislääkäriäsi määräämään parin viikon ylimääräinen varasto, jotta sinulla on hätävaraa sinulle sopivissa paikoissa.

Olemme myös huomanneet, että meidän on juotava runsaasti nestettä ja että sappisideaineet tehoavat paremmin, kun olemme hyvin nesteytettyjä.

TERVEYDENHUOLLON AMMATTILAISTEN SUHTEET

Jossain tapauksissa monet meistä ovat huomanneet ennen diagnoosia, että vuorovaikutussuhteet terveydenhuollon ammattilaisten kanssa eivät aina ole olleet niin hyviä kuin ne olisivat voineet olla. Vaikka tämä on vaikuttanut merkittävästi itsetuntoomme ja luottamukseemme yleislääkäreitä ja muita terveydenhuollon ammattilaisia kohtaan, olemme ymmärtäneet, että tämä ei ole tapaamiemme terveydenhuollon ammattihenkilöiden erityinen vika, vaan se johtuu laajalle levinneestä tietämättömyydestä kaikkien terveydenhuollon ammattihenkilöiden keskuudessa.

Klinikkakollegamme UHCW:ssä ovat ilmoittaneet, että tietoisuus sairaudestamme lisääntyy terveydenhuoltojärjestelmissä, vaikkakin hitaasti. Lisäksi BAD-tautia tutkitaan parhaillaan, British Gastroenterology Society tarkistaa parhaillaan ripulin kroonisen hoidon suuntaviivoja BAD UK:n potilasedustuksen kanssa, ja National Institute of Clinical Excellence on parhaillaan tarkistamassa SeHCAT-testin hyötyjä BAD-taudin diagnosoinnissa. Hiljattain professori Julian Walters, johtava brittiläinen gastroenterologi, joka on erikoistunut BAD-tautiin, on kirjoittanut kirjan What’s Up with Your Gut, joka lisää tietoisuutta sappihapporipulista.

Diagnoosin jälkeen jotkut meistä ovat saaneet todella hyvää tukea yleislääkäreiltämme, kun taas toiset ovat edelleen kamppailleet käydessään yleislääkäreiden luona, koska he eivät näytä ymmärtävän, miten sairautta hoidetaan tai miten se on vaikuttanut ja vaikuttaa edelleen elämäämme. Niille teistä, joilla on ollut huonoja kokemuksia, on todella tärkeää jättää nämä huonot kokemukset taakseen, vaikka se voi olla vaikeaa. Olemme huomanneet, että BAD UK:n verkkosivuilta löytyvien tietojen mukaan ottaminen on auttanut meitä keskustelemaan sairaudestamme yleislääkärimme kanssa. Se on myös auttanut tapaamaan samaa yleislääkäriä joka kerta, kun käymme hänen luonaan. Jos se tuntuu edelleen vaikealta, voit ehdottaa, että yleislääkärisi ottaa yhteyttä konsulttiisi saadaksesi lisää tukea ja tietoa, tai voisit harkita toisen yleislääkärin tapaamista vastaanotollasi.

RUOKAVALIO JA RUOKAILU

Tietoa ruokavaliosta ja BAD-sairaudesta on vähän. On kuitenkin suositeltavaa noudattaa vähärasvaista ruokavaliota (alle 40 g päivässä eikä kaikkea kerralla). Suurin osa meistä on havainnut, että vähärasvainen ruokavalio on välttämättömyys, mutta monilla meistä on myös muita laukaisevia ruoka-aineita, joiden koemme vaikuttavan BAD-oireisiimme aiheuttaen lisääntynyttä ripulia, ummetusta ja turvotusta. Monet meistä ovat myös huomanneet, että pienempien aterioiden syöminen useammin on auttanut oikean tasapainon löytämisessä.

Yleisiä laukaisevia ruoka-aineita ovat gluteeni, vehnä, maitotuotteet, runsaskuituiset elintarvikkeet, mausteet, valkosipuli ja prosessoidut elintarvikkeet. Olemme huomanneet, että olemme kaikki erilaisia, ja vähärasvaisuutta lukuun ottamatta olemme huomanneet, että se, mikä toimii yhdelle meistä, esim. ei maitotuotteita, ei välttämättä toimi kaikille muille. On tärkeää, että pyrit tasapainoiseen ruokavalioon, jossa on proteiinia, hedelmiä ja vihanneksia, hiilihydraatteja ja kalsiumia. Ravitsemusterapeutti voi tukea sinua tässä ja auttaa sinua tunnistamaan laukaisevat ruoka-aineesi. Voit pyytää yleislääkäriäsi tai neuvolalääkäriäsi lähettämään sinut ravitsemusterapeutin vastaanotolle.

Vähärasvaisen ruokavalion noudattaminen on haastavaa, ja sinun on oltava varovainen aineisiin, erityisesti valmisruokiin, sisältyvien piilorasvojen suhteen. Monet valmistajat tarjoavat pakkauksen etupuolella liikennevalojärjestelmän. On kuitenkin tarkistettava, koskeeko rasvapitoisuus koko tuotetta vai osaa tuotteesta.

Tuotteen 100 g:ssa on esimerkiksi 7,5 g rasvaa, mutta tuote on yksi kokonainen annos, joka painaa 300 g, ja se sisältää todellisuudessa 22,5 g rasvaa, jos söisit koko annoksen.

Monet meistä ovat huomanneet, että vaikka ruoanlaitto tyhjästä on aikaa vievämpää, on paljon helpompaa saavuttaa alle 40 g rasvaa päivässä. Voista, juustoista, crème fraichesta, jogurteista, raejuustosta ja kvarkista on nykyään monia vähärasvaisia tai vähärasvaisia versioita, joita voi hyödyntää. Siirtyminen vähärasvaisempaan lihaan, kuten kanan ja kalkkunan vaaleaan lihaan, hirvenlihaan, strutsin, kengurun ja kanin lihaan, voi myös auttaa. Jos kaipaat lammasta, sian- ja naudanlihaa, nauti niitä kohtuullisesti ja valitse leveämpiä paloja (kysy lihakauppiaalta, jos olet epävarma).

Ei rasvaiset kalat ovat myös hyvä vaihtoehto lihalle. Kun ostat lohta, etsi luonnonlohta, jonka rasvapitoisuus on paljon alhaisempi kuin viljellyn lohen. Sitä on nyt laajalti saatavilla supermarkettien pakasteosastoilla ja sitä alkaa näkyä myös tuoreen kalan tiskeillä. Jos ostat vähärasvaisia prosessoituja aterioita ja makeita herkkuja, on syytä varoa, että niissä voi olla paljon sokeria ja monet niistä sisältävät myös laksatiivisia ainesosia, kuten sorbitolia, joka voi itse asiassa lisätä ripulioireita.

Ulkona syöminen voi osoittautua hyvin vaikeaksi BAD:n kanssa. Ruoka-aineissa ja niiden valmistuksessa käytetyssä öljyssä on paljon piilorasvoja. Se, mikä ruokalistalla saattaa näyttää vähärasvaiselta vaihtoehdolta, saattaa itse asiassa sisältää paljon oliiviöljyä tai kasviöljyä, mikä lisää rasvapitoisuutta. Esimerkiksi yksi ruokalusikallinen ruoanlaittoon käytettyä oliiviöljyä sisältää 14,7 grammaa rasvaa!!! Kotona voi siirtyä öljysuihkeisiin, jotka vähentävät öljypitoisuutta huomattavasti, mutta ravintolassa niitä ei todennäköisesti käytetä, ja sinun on valistettava ystäviäsi ja perhettäsi piilorasvoista, kuten ruoanlaitosta öljyllä.

Erikoisruokavalioihin erikoistunut bloggaaja Abi Purrington tukee BAD UK:ta antamalla neuvoja ja vinkkejä ruokavalion mukauttamisesta, erityisesti vähärasvaisista vaihtoehdoista sekä resepti-ideoita herkkävatsaiselle suolistolle. Huomaa, että emme voi suositella mitään tiettyä ruokavaliomuutosta, vaan Abin antamat tiedot ovat ohjeena siitä, mitkä ruokavaliomuutokset voivat auttaa, ja suosittelemme, että keskustelet aina kaikista merkittävistä ruokavaliomuutoksista yleislääkärisi ja/tai ravitsemusterapeutin kanssa.

Lisätietoa ja pääsyä Abin resepteihin ja neuvoihin saat kattavasta Ruokavalio-ohjeet-osiostamme.

SÄÄNNÖLLISET VEREN TARKASTUKSET

Monet meistä ovat huomanneet, että testeissä meillä on ollut alhaiset B12-pitoisuudet, ja myös rasvaliukoisten vitamiinien pitoisuuksiemme pitoisuudet (A-, D-, E- ja K-vitamiinit) voivat olla alhaisia. Jälleen jokainen meistä on erilainen ja yksilölliset tasot vaihtelevat ihmisestä toiseen. On tärkeää, että vitamiinit tarkistetaan, jotta voidaan varmistaa, etteivät ne aiheuta väsymyksen, nivelkipujen jne. oireita. Miten se diagnosoidaan -sivullamme on tietoa tästä sekä suositus kolesteroli- ja rasva-arvojen säännöllisestä tarkistamisesta, sillä sappisideaineiden sivuvaikutuksena voi olla rasva-arvojen nousu.

FLARE UPS

Monet meistä ovat huomanneet, että meillä on niin sanottuja BAD:n ”flare upeja”. Näihin ei näytä olevan mitään syytä, olemme saattaneet hyvinkin noudattaa uskollisesti lääkitysohjelmaamme ja ruokavaliomuutoksia ja voida hyvin. Sitten selittämättömästi ripulioireet voivat palata joksikin aikaa ja vaikuttaa elämäämme heikentävästi. On todella vaikeaa olla masentumatta ja tuntea olonsa hyvin kylläiseksi tällaisten puhkeamisjaksojen aikana, erityisesti silloin, kun sinulla on ollut todella hyvä jakso. Lepo, hyvä nesteytys ja positiivisuuden säilyttäminen on todella tärkeää, kun puhkeaminen tapahtuu.

TYÖSKENTELY BADin kanssa

Työskentely BADin kanssa on toinen merkittävä haaste sairastuneille. Ennen diagnoosin saamista monilla meistä on ollut vaikeita kokemuksia BAD-oireiden hallinnasta työpaikalla. Ne vaihtelevat häpeän ja nöyryytyksen tunteesta, huomattavan pitkästä sairauslomasta tai siitä, että olemme joutuneet lopettamaan työnteon, vaihtamaan työpaikkaa tai työaikaa oireidemme vuoksi. Valitettavasti pieni vähemmistö on joutunut sosiaalisesti syrjäytetyksi työpaikalla oireidensa vuoksi ja/tai joutunut kollegoidensa tai työnantajiensa uhriksi ja kiusatuksi. Diagnoosin jälkeen monet meistä ovat huomanneet, että heidän työkykynsä on parantunut merkittävästi, vaikka jotkut heistä ovatkin huomanneet tarvitsevansa joitakin mukautuksia työaikoihinsa ja -tapoihinsa.

Kun palaat diagnoosin jälkeen takaisin töihin ja alat voida paremmin, se voi silti olla joillekin hyvin pelottavaa. Nyt kun aivosumu on hälvennyt, väsymys on vähentynyt ja tunteet alkavat taas lisääntyä; saatat huomata, että sinua nolottaa entistä enemmän oireet, joita sinulla oli, olet tietoisempi siitä, miten huonosti tunsit olosi töissä ennen diagnoosia, olet huolissasi siitä, miten paljon petit työtovereitasi tai työnantajasi sillä, ettet ole työskennellyt parhaimmillasi, tai olet vihainen siitä, miten joku on ollut kanssasi aiemmin, kun olit huonovointinen. On normaalia, että sinulla on kaikkia näitä tunteita ja tuntemuksia ja että olet edelleen ahdistunut ja huolissasi siitä, että lääkitys ei ehkä tehoa tai että sinulla voi ilmetä ”leimahdus”. Kun olet elänyt näin heikentävien ja nöyryyttävien oireiden kanssa, vie aikaa saada luottamus lääkitykseen ja rakentaa itsetuntoasi takaisin.

Se, että autat työnantajaasi (ja tarvittaessa työtovereitasi) ymmärtämään sairautesi, on todella tärkeää sekä sinulle että heille. Jotkut meistä huomasivat voivansa puhua avoimesti sairaudestaan, kun taas toisille oli vaikea puhua siitä, joten he antoivat työnantajille itse keksimäänsä kirjallista tietoa tai tietoa verkkosivuilta. BAD-tautia koskevan tiedon jakamisella on ollut myönteinen vaikutus moniin meistä. Olemme kuitenkin tietoisia siitä, että vähemmistö ei ole saanut yhtä myönteistä palautetta. Jos sinulla on ongelmia työnantajasi kanssa, on tärkeää olla tietoinen siitä, että BAD tunnustetaan nyt tasa-arvolaissa vammaisuudeksi ja että työnantajilla on velvollisuus harkita kohtuullisia mukautuksia työpaikalla. Lisätietoja ja yleiskatsauksen saa Yhdistyneen kuningaskunnan hallituksen verkkosivuston vammaisten oikeuksia käsittelevästä osiosta.

KOTIIN LÄHTEMINEN

Monilla meistä oireet olivat diagnoosin saamiseen mennessä niin pahoja, että emme uskaltaneet lähteä ulos ja liikkua, koska pelkäsimme joutuvamme onnettomuuteen. Monet meistä huomasivat, että olimme rajoittaneet paikkoja, joihin voisimme mennä, sen perusteella, kuinka kaukana ja kuinka hyvät wc-tilat olivat. Monet meistä olivat lakanneet käymästä konserteissa, teattereissa, urheilutapahtumissa, käymästä lomalla tai matkustamasta junalla tai lentokoneella.

Kun huomaat, että lääkityksesi alkaa tehota, on todella tärkeää alkaa miettiä, voisitko lähteä kauemmas kuin niihin paikkoihin, joihin olet rajoittunut. Tämä voi olla haastavaa, mutta aloita pienestä ja tee se jonkun kanssa, jotta et ole yksin. Se ei tapahdu yhdessä yössä, mutta itseluottamus palaa, ja kuten monet meistä, huomaat, että voit taas mennä teatteriesitykseen tai konserttiin, nousta lentokoneeseen tai tehdä pitkiä matkoja autolla. Käymäläkortin ja tutka-avaimen hankkiminen, jonka avulla voit käyttää vammaisten käymälöitä ja etuoikeutetusti muita käymälöitä, on todella hyödyllistä. Tutka-wc-avaimia ja BAD UK -wc-kortteja voi ostaa verkkokaupastamme. Kun saavut konserttiin tai urheilutapahtumaan, selvitä, missä inva-wc:t ovat, ja keskustele etukäteen wc-alueita valvovan tapahtumahenkilökunnan kanssa, jotta sinun ei tarvitse selitellä, jos joudut kiireesti käymään siellä. Monet meistä pitävät edelleen Imodiumin hätävarastoa mukanaan, ja kunnes itseluottamuksemme paranee, otamme edelleen mukaan hätävarapakkauksemme (vessapaperirullaa, tyynyjä, pusseja ja vaihtovaatteita) siltä varalta, että tarvitsemme niitä!

SUHTEET

BAD-oireilla ja sen vaikutuksella itsetuntoomme ja itseluottamukseemme voi olla merkittävä vaikutus olemassa oleviin suhteisiin puolisoonne, kumppaneihinne, perheeseenne ja ystävienne kanssa sekä uusien suhteiden solmimisessa.

Ryhmäämme tulleet puolisot, kumppanit, ystävät ja perheenjäsenet keskustelevat usein siitä, miten BAD-oireista kärsivän henkilön kanssa eläminen on vaikuttanut myös heihin. Joskus voimme eksyä niin paljon siihen, miltä se saa meidät tuntemaan, ettemme vähään aikaan enää huomaa, millainen vaikutus sillä on ollut tai on heihin. Ympärillämme oleviin ihmisiin voi vaikuttaa eri tavoin se, että he juoksevat hullun lailla autolla saadakseen sinut vessaan, sosiaaliset retket tai aterioinnit ovat vähäisiä tai olemattomia, heidän rakastamansa henkilö on itsevarma ja syrjäänvetäytyvä, ja he ovat huolissaan siitä, että oireille ei löydy selitystä tai keinoja niiden parantamiseksi. Puolisot, kumppanit ja perheenjäsenet ovat sanoneet, että heidän on tärkeää ymmärtää täysin, mitä BAD on, miten se vaikuttaa sinuun ja, mikä tärkeintä, mitä he voivat tehdä tukeakseen sinua.

Sinkkuna oleville sairastuneille voi olla hyvin pelottavaa harkita uuden parisuhteen solmimista. Ehkä aiemmat suhteet ovat kariutuneet BAD-sairautesi takia ja/tai sinulla ei ole aavistustakaan siitä, miten mahdollinen uusi kumppani reagoi, kun hän kohtaa täyden todellisuuden siitä, miten sairautesi vaikuttaa elämääsi ja millaista se todella on, kun sinulla on ”kohtaus”. Muista, että monet BAD-sairauksista kärsivät ovat onnekkaita voidessaan olla olemassa olevissa ihmissuhteissa, joten on olemassa ihania ihmisiä, jotka ymmärtävät sairauttasi ja rakastavat sinua. BAD voi vaikuttaa merkittävästi kielteisesti itseluottamukseemme, itsetuntoon ja käsitykseen kehonkuvastamme. Se, mitä itse ajattelet ja näet, ei kuitenkaan ole sitä, mitä muut näkevät ja ajattelevat. Anna siis uudelle ihmiselle mahdollisuus, kerro hänelle ajoissa ja anna hänen päättää. Jos hän ei kestä sitä, hän ei ole oikea henkilö sinulle.

Vuosien varrella monet meistä ovat huomanneet menettäneensä yhteyden moniin ystäviin. Tämä on johtunut siitä, että olemme joutuneet vetäytymään sosiaalisista tapahtumista viime hetkellä, lähteneet etuajassa, emme ole enää lähteneet matkoille tai jääneet ystävien luo, koska oireet ovat liian kiusallisia. Tai sitten ystävät ovat vain yleisesti ottaen kyllästyneet pyytämään sinua kylään tai ulos, ja koska menet harvoin, kutsut ovat vähitellen vähentyneet ja loppuneet. Kun diagnoosi on tehty ja olo alkaa kohentua, voi olla järkyttävää ja masentavaa huomata, miten erilainen sosiaalinen verkostosi on nyt kuin ennen sairauden ilmaantumista. Jotkut niistä ihmisistä, joihin et ole enää säännöllisesti yhteydessä, eivät ehkä enää merkitse sinulle mitään, kun taas muut menetetyt ystävyyssuhteet merkitsevät. Se voi vaatia hieman rohkeutta, koska saatat pelätä saavasi takaiskun, mutta kun sinulla on hyvä päivä, kannattaa harkita puhelimeen tarttumista, tekstiviestin tai viestin lähettämistä sosiaalisessa mediassa tai viestin kirjoittamista. Suosittelemme, että valitsemastasi välineestä riippumatta kerrot lyhyesti, millaista sinulle on ollut, miten asiat ovat nyt ja miten paljon olet kaivannut heitä. Se on toiminut monilla meistä, ja olemme huomanneet, että usein nuo kadonneet ystävät eivät ole tienneet, mitä tehdä, tuntevat samoin kuin sinä ja hyvin nopeasti eivät ole enää kadonneita ystäviä!

VARTALON KUVA

Monilla meistä on edelleen ajoittaista tai usein esiintyvää vatsan turvotusta, ja monet meistä eivät pysty laihtumaan vaikka noudatamme jäykkiä vähärasvaisia ruokavalioita. Lisäksi monet huomaavat, että heillä on edelleen vaikeuksia harrastaa liikuntaa. Tämä kaikki vaikuttaa siihen, miten tunnemme kehonkuvamme, ja monet meistä ovat huomanneet vihaavansa vaatteita (kun käymme ostoksilla, emme löydä mitään sopivaa tai imartelevaa vaatetta), joten jotkut meistä päätyvät käyttämään pussimaisia toppeja tummissa, ankeissa väreissä ja vihaavat ulkonäköään peilistä katsottaessa.

Jos tämä olet sinä, niin kun olosi alkaa kohentua, kannattaa miettiä vielä kerran, mitä vaatekaapissasi on, sillä pukeutumisellasi voi olla merkittävä vaikutus sekä negatiivisesti että positiivisesti siihen, miltä sinusta tuntuu. Ota ystävä tai perheenjäsen mukaan shoppailemaan, keskustele heidän ja myyjien kanssa siitä, mikä sopii muodoillesi ja värityksellesi. Sinun ei tarvitse mennä kalliiseen tavarataloon tai merkkiliikkeeseen. On hämmästyttävää, miten jokin, jonka et uskoisi sopivan sinulle, peittää paisuneen vatsan, näyttää imartelevalta ja väri piristää kasvojasi. Jos sinulla on hieman ylimääräistä rahaa, on olemassa yrityksiä, jotka tarjoavat väripaletteja ja muotoilupalveluja. Harkitse hiustesi uudelleenmuotoilua, sillä usein ihmiset ovat kokeneet kampaajan tuolissa istumisen aiheuttaman huolen ja stressin ennen diagnoosia liian suureksi ja lykkäävät kampaajalle menoa. Hiusten uudelleenmuotoilu ja värjäys voi todella auttaa parantamaan kehonkuvaan liittyviä tuntemuksia.

Liikunnan harrastamiseen palaaminen on toinen osa-alue, joka voi olla vaikeaa. Kun olo alkaa kohentua, ajattelemme, että voimme jatkaa samanlaista liikuntaa kuin ennen sairautta. Valitettavasti suurimmalle osalle meistä on käynyt ilmi, että tämä ei ole saavutettavissa ja kestävyyskuntomme pysyy alhaisena. Aseta itsellesi pieniä tavoitteita joka viikko ja nouse siihen, mikä tuntuu mukavalta. Saatat esimerkiksi huomata, ettet pysty enää hölkkäämään kuten ennen, joten aloita kävelystä.

Voit aina kysyä yleislääkäriltäsi tietoa terveellisten elämäntapojen ohjelmista tai katsoa, millaisia ohjelmia paikallisessa urheilukeskuksessasi on käynnissä ihmisten tukemiseksi liikuntamäärän lisäämiseksi.

INHONHOITO

Monilla meistä on ajoittain edelleen vaikeuksia kipeästä ihosta perianaalialueella (peräaukon ja emättimen alueilla) ja toisinaan nivusissa. Tätä voi esiintyä ”kiihdytyksen” aikana, inkontinenssin (tapaturman) aikana tai ihon likaantuessa suolen avautuessa.

Ihon pinnalla on hyvin hieno, hieman hapan kalvo, jota kutsutaan happovaipaksi. Tämä kalvo toimii esteenä bakteereille, viruksille ja muille mahdollisille epäpuhtauksille, jotka saattavat tunkeutua ihon läpi. Virtsa ja uloste ovat emäksisiä, mikä voi häiritä PH-tasapainoa. Ulosteet sisältävät myös ruoansulatusentsyymejä, jotka voivat aiheuttaa ihon eroosiota. Kun iho altistuu virtsalle ja ulosteille, PH-tasapaino välilihan ympärillä muuttuu, mikä heikentää ihon luonnollista estotoimintaa ja iho voi tulehtua tai hajota.

Henkilöillä, joilla on BAD, kun suolen liikkeet ovat löysiä, kulkeutuu suurempi määrä ruoansulatusentsyymejä (sappisuoloja), joten on todennäköistä, että ajoittain iho voi tulla kipeäksi. Siksi on todella tärkeää suojella ihoa pitämällä se puhtaana ja kuivana. On kuitenkin myös erittäin tärkeää, että ihonpuhdistus tehdään oikein, sillä jos se tehdään väärin, se voi pahentaa tilannetta entisestään.

Seuraavassa on 3 perusperiaatetta, jotka auttavat hoitamaan ihoa

Puhdistus

• Iho on puhdistettava jokaisen inkontinenssikohtauksen jälkeen tai jos iho on likaantunut suolen avaamisen yhteydessä

• Käytä mahdollisuuksien mukaan hajusteetonta ihonpuhdistustuotetta, joka on muotoiltu ylläpitämään ihon luonnollista PH-tasapainoa. Perinteiset saippuat ja suihkutuotteet ovat emäspohjaisia ja voivat lisätä emäspitoisuutta entisestään joutuessaan kosketuksiin ulosteen ja virtsan kanssa. Ne voivat myös kuivattaa ihoa ja sisältää pinta-aktiivisia aineita, jotka kaikki voivat ärsyttää ihoa, jolloin se on alttiimpi tulehduksille, hajoamiselle ja bakteerien kasvulle

• Tuotevalikoimassa on nykyään monia tuotteita, joiden valinta voi olla hyvin hämmentävää. Apteekkihenkilökunta tai terveydenhoitaja voi auttaa sinua neuvomaan, mitkä tuotteet olisivat sopivia. Kun likaantuminen on ollut voimakasta, on parasta käydä suihkussa, kylvyssä tai käyttää bideetä

• Jos tämä ei ole kätevää tai likaantuminen on ollut vähäistä, käytä mieluummin pehmeää märkää liinaa kuin flanelleja ja sieniä. Liinat ja sienet ovat karheita, mikä voi lisätä kitkaa, ja niitä on vaikea pitää puhtaana, mikä lisää bakteeririskiä. Käytä mieluummin lämmintä kuin kuumaa vettä

• Puhdistus tulisi suorittaa aina edestä taaksepäin, jotta vältetään virtsateiden kontaminaatio

• Koska olet ulkona ja liikkeellä, kostutettu wc-paperi / vanu tai wc-pyyhe. Pyyhettä käytettäessä on tärkeää käyttää sellaista, joka ei sisällä alkoholia, koska se voi kuivattaa ihoa, ja sellaista, joka on muotoiltu ylläpitämään ihon luonnollista PH-tasapainoa

Kuivaus

• Se on erittäin tärkeää varmistaa, että iho pysyy kuivana, sillä kosteus voi aiheuttaa ihon haurastumista ja lisätä tulehduksen ja hajoamisen riskiä

• Kuivattaessa ihoa vältä hankaamista, sillä se voi aiheuttaa kitkaa.

• Taputtele alue varovasti kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä / wc-paperilla tai anna alueen kuivua ilmakuivaksi.

Suojaus

Jos suoritat rutiininomaisesti edellä mainitut puhdistus- ja kuivatusvaiheet, mutta koet silti kipeää tai kutisevaa ihoa perianaalialueella, on tärkeää, että et jätä huomiotta näitä oireita. Jos sinulla on voimakasta likaantumista, usein esiintyvää inkontinenssia, jatkuvaa kutinaa ja/tai rikkinäisiä iholaikkuja, suosittelemme, että keskustelet oireistasi yleislääkärisi tai terveydenhoitajasi kanssa. On tärkeää, ettet nolostu puhuessasi oireista ”siellä alhaalla”, sillä yleislääkärisi ja käytännön sairaanhoitaja haluavat tukea sinua ihosi hoidossa, ja he harkitsevat myös, onko oireillesi jokin muu syy, kuten sammas tai muu bakteeri-infektio.

Jos kuitenkin likaantumisen/inkontinenssin esiintymistiheys on vähäinen ja kutina on vähäistä tai sitä ei ole lainkaan, saatat kokea hyödylliseksi käyttää reseptivapaita ihonsuoja-aineita, joita on saatavana voiteena, suihkeena, vaahtona tai pyyhkeenä. Suojatuotteita on kahta tyyppiä: hoitavat sulkutuotteet, jotka sitovat kosteutta ihoon kosteuttaakseen ja suojatakseen ihoa, ja sulkutuotteet, jotka muodostavat suojakerroksen, joka minimoi ihon kosketuksen virtsaan, ulosteisiin ja hikeen. Apteekkimme voi auttaa sinua päättämään, kumpi olisi sinulle paras.

Jos olet epävarma siitä, kuinka huonossa kunnossa ihosi on, käy katsomassa sitä kädessä pidettävän peilin avulla.

Jos käytät hoito- tai sulkutuotetta, on tärkeää, että:

• Seuraat tuotteen ohjeita

• Jos sinulla on herkkä iho, ole varovainen sellaisten tuotteiden kanssa, jotka sisältävät dimetnikonia, lanoliinia tai sinkkioksidia, sillä nämä lisäaineet voivat aiheuttaa ärsytystä herkälle iholle

• Tuote tulee levittää ohuelti iholle. Suuret määrät estävät ihoa hengittämästä ja voivat tehdä alueesta hikisen ja epämiellyttävän

• Varmista, että tuotteen annetaan kuivua kokonaan ennen vaatteiden tai tyynyn vaihtamista, sillä se voi tarttua. Tämä voi kestää 30 -60 sekuntia käyttämästäsi tuotetyypistä riippuen

• Liian monien sulkutuotekerrosten käyttäminen voi tehdä alueesta jäykän tuntuisen ja siinä voi esiintyä halkeilua, jolloin kosteus pääsee tunkeutumaan sulkutuotekerroksen läpi iholle

.

• Voidepohjaiset suojatuotteet tulisi puhdistaa pois jokaisen inkontinenssikohtauksen jälkeen, jotta vältytään voiteen ja ulosteiden kertymiseltä

Muuta yleisesti ottaen huomioon otettavaa ihon terveenä pitämisessä on, ettei pidä käyttää liian tiukkoja vaatteita, käyttää puuvillaisia alusvaatteita ja harkita sukkahousujen sijaan sukkien tai pitosukkien käyttämistä.