Monet ihmiset, jotka kärsivät ajoittaisesta tai harvoin esiintyvästä happamasta refluksista, pyrkivät hallitsemaan oireitaan ilman lääketieteen ammattilaisten apua. Ruoan tai akuutin sairauden aiheuttamaan lyhytaikaiseen refluksitautiin nämä kotikonstit ovat hyvä vaihtoehto. Jos kuitenkin kärsit usein toistuvasta tai kivuliaasta happorefluksista, joka häiritsee päivääsi, sinun tulisi ottaa yhteyttä refluksiasiantuntijaan, kuten Southern Reflux Centerin asiantuntijoihin.
Seuraa meitä tänään, kun keskustelemme joistakin kotikeinovaihtoehdoista happorefluksin oireiden hoitamiseksi. Ja jos nämä eivät toimi tai huomaat käyttäväsi niitä useammin kuin kerran tai kahdesti viikossa, varaa aika konsultaatioon yhden ammattitaitoisen lääkärimme kanssa.
Yleiset happorefluksin kotilääkkeet
Ruokaratkaisut
Happorefluksin ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi kaapeissasi on muutama asia, joita voit kuluttaa.
Inkivääri.
Vähemmistö ihmisistä on tietoinen inkiväärin parantavista voimavaroista erityisesti ruoansulatuskanavan vaivoihin. Inkivääriolut on suosittu vaihtoehto vatsavaivojen rauhoittamiseen ja oksenteluun, ripuliin ja muihin sairauksiin liittyvän pahoinvoinnin ja vatsavaivojen tukahduttamiseen. Inkivääritee on hellävaraista vatsalle, ja sitä voidaan käyttää happaman refluksin ja jopa matkapahoinvoinnin ehkäisyyn tai hoitoon! Etkö pidä teestä tai soodasta? Voit kuluttaa inkivääriä missä tahansa muodossa hyötyäksesi sen voimasta.
Leivinja.
Leivinja auttaa neutraloimaan happoja. Kun sinulla on happaman refluksin tai ruoansulatushäiriöiden oireita, jotka liittyvät hapon kirvelyyn, nielaise lusikallinen ruokasoodaa polttavan tunteen lopettamiseksi.
Banaanit.
Banaanit ovat luonnollinen antaside. Voit syödä banaania happaman refluksin ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi. Tietenkin, jos sinulla on happorefluksi runsaan aterian syömisen jälkeen, banaanin syöminen voi aiheuttaa vatsan ylitäyttöä, mikä vain lisää oireita, joten kokeile jotain muuta ratkaisua. Banaanit ovat hyvä hoitovaihtoehto tyhjään vatsaan.
Lisäksi voit kokeilla omenoita, aloemehua, tavallista riisiä, kamomillateetä tai teelusikallista sinappia.
Fyysiset hoitokeinot
Kun sinulla on happaman refluksin oireita, ja jos muut kotihoitokeinosi eivät tehoa kyllin nopeasti tai lainkaan, kokeile jotakin tai jotakin näistä taktiikoista.
Nukkuminen istuen.
Istuminen tai seisominen auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi, kun sinulla on happorefluksi, koska painovoima voi auttaa pitämään mahahapon mahdollisimman lähellä vatsaa. Jos oireet jatkuvat, voit nukkua kohoasennossa, joko tyynyillä tuettuna tai istuen.
Pukeudu väljiin vaatteisiin.
Kireät tai huonosti istuvat vaatteet voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavasi puristumista, mikä voi aiheuttaa tai pahentaa happorefluksitasi. Oireiden vähentämiseksi käytä hyvin istuvia vaatteita tai löysää vaatteitasi erityisesti aterioiden yhteydessä.
Vältä mausteisia tai happamia ruokia.
Mausteiset tai happamat ruuat voivat aiheuttaa kirvelyä ruoansulatuskanavassasi tai vatsassasi, samalla tavalla kuin suussasi syödessäsi! Happamat ruoat lisäävät happamuutta vatsassasi, mikä vain pahentaa ongelmaa. Mausteiset tai happamat ruoat voivat itse asiassa aiheuttaa oireita, vaikka happorefluksitautia ei olisikaan, joten ole tarkkana, kuinka paljon näitä ruokia nautit.
Muita asioita, joita voit kokeilla, ovat esimerkiksi purukumin pureskelu, nesteytyksen säilyttäminen ja se, ettet ota lääkkeitä tyhjään mahaan.
Käyttäytymismuutokset
Jos sinulla on happamat refluksioireet useammin kuin kerran viikossa tai sellaisten syiden vuoksi, jotka eivät johdu siitä, mitä olet syönyt, kokeile näitä elämäntapamuutoksia.
Lopeta tupakointi.
Tupakointi saa aikaan sen, että sulkijalihaksen, joka erottaa vatsan ruokatorvesta, rentoutuu. Tämän rentoutumisen ansiosta mahahappo pääsee poistumaan vatsastasi ja virtaamaan takaisin ruokatorveen aiheuttaen epämukavuutta ja kipua.
Vältä juomista.
Alkoholi edistää happaman refluksin syntymistä monin eri tavoin. Ensisijaisesti se saa vatsasi lisäämään hapon tuotantoa. Kohtuullisesti, aterioiden yhteydessä juominen ei välttämättä aiheuta suurta ongelmaa. Runsas juominen, humalajuominen tai juominen tyhjään vatsaan voi kuitenkin aiheuttaa vakavaa ärsytystä, varsinkin jos siihen yhdistyy alkoholin aiheuttamaa oksentelua. Lisäksi alkoholi heikentää ruokatorven ja mahalaukun välistä sulkijalihasta, jolloin tämä ylimääräinen mahahappo pääsee takaisin ruokatorveen.
Painonhallinta.
Lisääntynyt paino aiheuttaa paljon painetta kaikille sisäelimille, myös mahalaukulle. Tämä voi aiheuttaa sen, että ruoka estää mahalaukun ja ruokatorven välisen sulkijalihaksen sulkeutumisen kokonaan. Krooninen ylensyönti voi myös osaltaan heikentää vatsaa. Painonpudotus voi vähentää sisäelimiin kohdistuvaa painetta ja mahdollistaa ruoan käsittelyn ongelmitta. Lisäksi terveellisen painon pudottamiseksi tai ylläpitämiseksi nautitut elintarvikkeet sisältävät vähemmän rasvaa, natriumia ja happoja, jotka kaikki auttavat ehkäisemään ruoan aiheuttamia ruoansulatushäiriöitä.
Terveellisen painon ylläpitäminen tulisi tehdä terveellä tavalla. Aterioiden väliin jättäminen, ahmiminen ja puhdistautuminen sekä tarkoituksellinen oksentaminen voivat aiheuttaa tai edesauttaa happaman refluksin syntymistä.
Lääkkeet
Jos mikään tässä luetelluista luonnollisista korjaustoimenpiteistä ei auta, on olemassa lääkkeitä, joita voi ostaa käsikauppalääkkeistä ja jotka tarjoavat välitöntä puuttumista ja helpotusta.
Antacidit.
Vapaasti myytävät antasidit, kuten Tums, Maalox, Rolaids ja Mylanta, auttavat neutraloimaan mahahappoa.
Oraaliset suspensiot.
Oraaliset suspensiot, mukaan lukien Pepto Bismol ja Carafate, hoitavat monenlaisia vatsavaivoja, kuten närästystä/happojen takaisinvirtausta, ruoansulatushäiriöitä, pahoinvointia, ripulia ja mahahaavoja.
Muita lääkkeitä, joita aiemmin oli saatavana vain lääkemääräyksellä, on nykyään saatavana reseptivapaasti, mukaan lukien Pepcid, Zantac, Prilosec, Prevacid, ja Nexium. Ennen kuin käytät näitä lääkkeitä, neuvottele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa, sillä ne voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, jos niitä ei käytetä oikein.
Jos sinulla on toistuvia ruoansulatushäiriöitä ja happamia refluksitauteja, seuraa ja tarkkaile oireitasi laukaisevien tekijöiden paljastamiseksi. Laukaisevien tekijöiden tunnistaminen ja välttäminen voi estää oireet kokonaan. Jos laukaiseviin tekijöihisi kuuluu kuitenkin syömistä ja syömättä jättämistä tai jos ne eivät näytä noudattavan tiettyä kaavaa, sinulla saattaa olla suurempi ongelma kuin mitä voit hallita ilman toimenpiteitä.
South Southern Reflux Centerissä tiimimme on keskittynyt löytämään käytännön ratkaisuja, jotka toimivat. Haluamme auttaa ehkäisemään ja hoitamaan happaman refluksin ja GERD:n oireita. Jos huomaat käyttäväsi kotikonsteja tai kärsiväsi oireista useammin kuin muutaman kerran kuukaudessa etkä voi liittää niitä johonkin tiettyyn asiaan, varaa aika konsultaatioon perimmäisen syyn selvittämiseksi.