How Much Caffeine In Hot Chocolate Vs Coffee? [Uusi 2020]

Paljonko kofeiinia kuumassa suklaassa Vs kahvi? Lue Fikanycin postaus ymmärtääksesi tämän ja valitaksesi itsellesi parhaiten sopivan.

Kofeiini on saanut paljon huomiota parin viime vuosikymmenen aikana, mikä on johtanut valistuneempiin kuluttajiin. Silmiinpistävät tekijät juontavat juurensa huolesta syövästä, hermostuneisuudesta, päänsärystä ja hermostuneesta vatsasta. Kofeiinin määrä vaihtelee huomattavasti juomien ja tuotemerkkien välillä. Ymmärrät, että kahvissa on kofeiinia, mutta sinun pitäisi tietää, kuinka paljon kofeiinia on kaakaossa ja toisin kuin kofeiinipitoisessa kahvissa.

Minkä verran kofeiinia on kuumassa suklaassa vs. kahvissa?

Onko kuumassa suklaassa siis kofeiinia? Voisi luulla, että se on kofeiiniton juoma, koska sitä nautitaan usein yöaikaan ja se sisältää kofeiinia. Tarkka määrä vaihtelee valmistajien välillä ja myös sen mukaan, miten juoma valmistetaan. 16 unssin kupillinen kahvilan kuumaa kaakaota sisältää noin 25 milligrammaa kofeiinia. Mutta kuuden unssin kupin muodostavat kaakaosekoituspaketit sisältävät todennäköisemmin vain 5 milligrammaa.

Kaikki, missä on suklaata, sisältää jonkin verran kofeiinia, koska se sisältyy palkokasveihin. Kaakaossa on aina kofeiinia, mutta tummissa suklaajuomissa sitä kuluu enemmän.

Kofeiini kuumassa suklaassa vs. kahvissa

Tavallisessa kahvissa (jota ei ole vielä kofeiinittomaksi tehty) on melkein aina enemmän kofeiinia kuin kuumassa kaakaossa. Vahva kuuma kaakao sisältää vain 12 mg kahdeksan unssin kupissa, mutta tavallisessa mustassa kahvissa voi olla 95 mg kahdeksan unssin kupissa, joten ero on suuri. Huonommissa pikakahveissa on vähintään 63 milligrammaa kahdeksan unssin kupissa, sillä latteissa ja mokkapaloissa on vähintään 63 milligrammaa.

Seksikäs suklaa sisältää myös vähemmän kofeiinia kuin tee. Yrttiteessä ei ole kofeiinia missään suhteessa. Tavallisessa teessä on enemmän kofeiinia, jos lehtiä joko käytetään tai jos sitä haudutetaan enemmän. Kahdeksan unssin kupillinen mustaa teetä voi sisältää noin 25-48 milligrammaa kofeiinia.

Seksikkäässä suklaassa on myös vähemmän kofeiinia kuin useissa limsoissa. Suosituissa kolajuomissa on 50-70 milligrammaa kofeiinia 20 unssin annoksessa.

Lisäisiä terveyshyötyjä

Kumpikin kuuma kahvi ja suklaa ovat täynnä antioksidantteja. Mutta kuumalla kaakaolla on joitakin pieniä etuja. Se sisältää teobromiinia ja flavonoideja, jotka voivat alentaa verenpainetta, rentouttaa ja parantaa mielialaa. Antioksidantit voivat auttaa ehkäisemään joitakin syöpiä.

Toisaalta kahvilla on enemmän hyviä ja huonoja puolia. Kahvin on osoitettu kykenevän vähentämään useiden syöpien riskiä, vähentämään virtsahappoa ja suojaamaan kihdiltä sekä suojaamaan diabetekselta. Mutta kahvissa on huomattavasti enemmän kofeiinia. Siksi liiallinen nauttiminen voi aiheuttaa ikäviä sivuvaikutuksia päänsärystä, unettomuudesta, vapinasta, ahdistuneisuudesta, nopeasta sydämen sykkeestä ja korkeammasta verenpaineesta, kuten ateroskleroosista.

Johtopäätös

Jokaisella juomalla on hyvät ja huonot puolensa. Kuuma kaakao on erinomaista, jos sitä nautitaan joskus runsaiden antioksidanttien ja hyvinvointihyötyjen vuoksi. Mutta kuumassa kaakaossa on myös huomattavasti enemmän sokeria ja hiilihydraatteja, mikä saattaa johtaa lihavuuteen ja diabetekseen. Jokapäiväiseen juomiseen kahvi on paljon suositeltavampaa, mutta sitä kannattaa juoda kohtuudella ei-toivottujen vaikutusten välttämiseksi.

Lue lisää: Kuinka paljon kofeiinia on kupillisessa kahvia – Paras vastaus vuonna 2020

Onko kaakao parempi sinulle kuin kahvi?

Keskikokoinen kahvi sisältää noin 210 mg kofeiinia, ja sama määrä kaakaota sisältää 17,5 mg. Se on 12 kertaa enemmän kofeiinia! Ottaen siis huomioon, että kuuma kaakao sisältää vain pienen määrän kofeiinia, jo pelkästään tämä voi tehdä siitä terveellisemmän vaihtoehdon aamun piristykseksi.

Onko 5 mg kofeiinia paljon?

Jopa 400 milligrammaa (mg) kofeiinia päivässä näyttää olevan turvallinen useimmille terveille aikuisille. Tämä vastaa suunnilleen neljässä kupillisessa keitettyä kahvia, kymmenessä tölkissä colaa tai kahdessa ”energiajuomassa” olevaa kofeiinimäärää. Kannattaa muistaa, että juomien todellinen kofeiinipitoisuus vaihtelee suuresti, erityisesti energiajuomien välillä.

Kelpaisiko kaakaota juoda joka päivä?

Kelpaisiko kaakaota juoda joka päivä, vaikka valitsisitkin luonnollista kaakaota? No, Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen mukaan meidän tulisi nauttia noin 2,5 g runsaasti flavanoleja sisältävää kaakaojauhetta päivässä saadaksemme sydänterveydellisiä hyötyjä. Toiset tutkijat ovat kuitenkin pitäneet tätä määrää liian pienenä.

Voitko huuhtoa kofeiinin pois elimistöstäsi?

Miten vähentää kofeiinin vaikutuksia. Kofeiinin tuotteiden tiedetään kestävän useita tunteja, ja sinulla saattaa olla voimakkaampi hermostuneisuus, jos olet juonut paljon kahvia, limsaa, energiajuomaa tai muuta kofeiinipitoista juomaa. Kun se on kerran päässyt elimistöösi, et voi tehdä paljoakaan huuhdellaksesi kofeiinin pois.

Missä suklaassa on eniten kofeiinia?

Kaakaon kuiva-aine sisältää enemmän teobromiinia kuin kofeiinia. Viidessäkymmenessä grammassa tummaa suklaata on 19 milligrammaa kofeiinia ja 250 milligrammaa teobromiinia. Maitosuklaa sisältää yleensä puolet tästä määrästä, joskus vähemmän. Valkoisessa suklaassa ei ole vielä yhtään, koska se ei sisällä kaakaokuiva-aineita.

Missä kuumassa juomassa ei ole kofeiinia?

Kofeiiniton tee

Kamomillatee on aina varma valinta, kun etsit jotain lämmintä, rauhoittavaa ja herkullista. Jos löydät kofeiinittoman version vihreästä teestä, saat hyödyt, kuten mahdollisesti verenpaineen alenemisen ja sydänterveyden paranemisen.

Video: Video: 7 faktaa kahvista, joita et luultavasti tiennyt

Lue lisää: Top 20 parasta jauhettua kahvia arvostelut 2020