Jos et ensin onnistu, yritä, yritä uudelleen. Me kaikki tunnemme tuon pienen lorun, jonka kanssa olemme kasvaneet. Se kynäiltiin epäilemättä auttamaan toivon herättämisessä ja myös tukemaan vankkaa työmoraalia. Mutta joskus, riippumatta siitä, kuinka monta kertaa yritämme voittaa masennuksen käyttämällä masennuslääkkeitä keskeisenä hoitomenetelmänä, emme koskaan näytä onnistuvan lievittämään kärsimystä. Lääkärimme on saattanut saada meidät kokeilemaan lukuisia lääkkeitä tai virittämään annoksia useita kertoja vain ilmoittaakseen meille, että sitä, mitä meillä on, kutsutaan hoitoresistentiksi masennukseksi.
Hoitoresistentti masennus ei koske vain sitä, että emme reagoi lääkkeisiin. Siihen kuuluvat myös ne potilaat, jotka antoivat masennuslääkkeille urhean yrityksen vain lopettaakseen lääkehoidon ahdistavien sivuvaikutusten vuoksi. Toisin sanoen nämä henkilöt eivät kyenneet pysymään lääkityksessä tarpeeksi kauan edes nähdäkseen, toimiiko se. Niinpä hekin kuuluvat hoitoresistenttien leiriin.
Mitä ihminen siis tekee, jos hänelle sanotaan, ettei hän reagoi masennuslääkkeisiin? Tämän kuuleminen voi olla hyvin demoralisoivaa, varsinkin kun otetaan huomioon eri lääkkeiden kokeilemiseen käytetyn ajan pituus, ja sitten jää vain turhautunut ja lyöty olo. On kuitenkin olemassa joitakin erittäin lupaavia luonnollisia masennuslääkevaihtoehtoja, joita kannattaa harkita, joten jatka lukemista!
Depressio on monimutkainen
Kun sinulla on vähintään viisi seuraavista oireista yli kahden viikon ajan, on tärkeää hakeutua arviointiin:
- Kiinnostuksen menetys tavanomaisia harrastuksia tai toimintoja kohtaan
- Jatkuva surullisuus, toivottomuus, epätoivo
- Keskittymis- tai päätöksentekovaikeudet
- Ajattelun ja liikkeiden hidastuminen
- Yllättävä painonnousu tai -lasku
- Nukkumiskäyttäytymisen muuttuminen
- Tuntemuksia sopimatonta syyllisyyttä tai häpeää
- Väsymystä
- Ajatuksia itsemurhasta
Depressio on niin monimutkainen mielenterveyden häiriö, että sen hoitaminen voi olla kuin tikanheittoa silmät sidottuina. Jokaisella yksittäisellä henkilöllä voi olla ainutlaatuinen syy masennushäiriön kehittymiseen. Tunnettuja tekijöitä, joilla voi olla merkitystä, ovat muun muassa sukuhistoria, aivokemia, persoonallisuuspiirteet, sairaudet, epäsuotuisat elämäntapahtumat ja päihteiden väärinkäyttö. Nämä ovat vain tunnettuja tekijöitä… tiede ei ole vielä pystynyt määrittämään masennuksen tarkkoja syitä.
Koska henkilön masennus voi johtua mistä tahansa useista tekijöistä, voi olla viisasta käyttää useita eri hoitomuotoja masennuksen toivottavasti voittamiseksi. Masennuslääkkeillä voidaan saada aikaan merkittävää parannusta oireisiin 50-70 prosentilla potilaista, joita hoidetaan näillä lääkkeillä. Mutta mitä loput, hoitoresistentiksi diagnosoidut, pitäisi kokeilla?
Erilaisia luonnollisia masennuslääkkeitä masennuksen hoitoon
Kun harkitset luonnollisia masennuslääkkeitä suuren masennushäiriön voittamiseksi, on tärkeää keskustella jokaisesta vaihtoehdosta mielenterveyskuntoutujan, kuten psykiatrin, kanssa. Kaikki luonnolliset vaihtoehdot eivät sovi kaikille, joten ohjeiden saaminen lääkäriltä auttaa säästämään aikaa ja turhautumista.
Joitakin tehokkaimpia vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja masennuksen hoitoon ovat:
- TMS-hoito
Transkraniaalinen magneettistimulaatio (TMS) on saanut psykiatriyhteisön huomion kiinnittymään sen turvallisuuteen ja tehoon luonnollisena masennuslääkkeenä auttaessaan henkilöitä, joilla on hoidolle vastustuskyvytön masennus. TMS on neuromodulaatiohoito, jossa käytetään magneettikuvauksessa käytettävän tekniikan kaltaista magneettienergiaa aivojen neuronien muuttamiseen.
TMS-hoitoon liittyy voimakkaiden magneettikenttien käyttö, jotka valjastetaan ja jaetaan potilaan päänahan päälle asetetun kelan kautta. Kela asetetaan vasemman dorsolateraalisen prefrontaalisen aivokuoren päälle, jossa aivojen limbinen järjestelmä sijaitsee. Limbinen järjestelmä on alue, joka liittyy mielialan säätelyyn ja muihin toimeenpaneviin toimintoihin.
4-6 viikon hoitojakson aikana TMS-hoito toimii stimuloidakseen heikosti toimivia neuroneja, mikä voi auttaa palauttamaan hermopiirien, välittäjäaineiden ja muiden olennaisten aivotoimintojen normaalin toiminnan. Tämä voi johtaa masennusoireiden paranemiseen noin kolmannesta hoitoviikosta alkaen.
Tyypillinen TMS-hoitojakso toteutetaan toimistoympäristössä potilaan ollessa täysin hereillä. Siihen ei liity leikkausta, joten anestesiaa ei tarvita. Potilas istuu mukavasti 40 minuutin istunnon ajan ja kuluttaa aikaa lukemalla tai katsomalla televisiota. Hoidon aikana potilas kokee naputtavan äänen ja tuntemuksen, kun magneettipulsseja annetaan päänahan läpi.
TMS-hoito on potilaiden hyvin siedettyä, ja hoidosta aiheutuu vain vähän haittavaikutuksia. Jotkut ovat raportoineet lievästä tai kohtalaisesta päänsärystä, päänahan arkuudesta tai ärsytyksestä, kasvojen pistelystä tai tunnottomuudesta tai huimauksesta, mutta nämä vaikutukset ovat yleensä ohimeneviä.
TMS-hoitoa on tutkittu laajalti maailmanlaajuisissa kliinisissä tutkimuksissa, joita on tehty 90-luvulta lähtien ja jotka jatkuvat tähän päivään asti. On olemassa suuri määrä kliinistä tietoa, joka osoittaa TMS:n olevan turvallinen ja tehokas hoitoresistentin masennushäiriön hoidossa.
- Ravitsemus ja liikunta
Yhteys fyysisen terveytemme ja mielenterveyden välillä on voimakas. Säännöllisen liikunnan puute ja runsaasti suolaista ja sokeripitoista prosessoitua ruokaa sisältävä ruokavalio voivat johtaa masentuneeseen mielialaan. Kun masennus kehittyy, on taipumus harrastaa vielä vähemmän liikuntaa ja syödä vielä enemmän lohturuokaa, mikä vain pahentaa mielialahäiriötä. Ruokavaliolla ja liikunnalla voi olla merkittävä vaikutus yleiseen hyvinvointiin ja mielialaan.
- Ravitsemus. Sillä, mitä ruokimme itseämme, on voimakas vaikutus siihen, miten keho toimii, myös aivojen terveyteen. Ruokavalio, joka sisältää täysjyväleipää ja -pastaa, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, pähkinöitä, papuja ja siemeniä, vähärasvaisia proteiinilähteitä ja runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita, pitää verensokerin vakaana ja tarjoaa samalla polttoainetta, jota keho ja mieli tarvitsevat toimiakseen optimaalisesti.
- Liikunta. Säännöllisellä liikunnalla aerobisten aktiviteettien avulla voi olla voimakas vaikutus mielialaan. Liikunnan hyödyt ovat laajat, mukaan lukien ilmeiset fyysiset terveyshyödyt sydämelle ja immuunijärjestelmälle, mutta myös mielelle. Tämä johtuu jatkuvan liikunnan tuottamista aivokemikaaleista, joita kutsutaan endorfiineiksi. Lisäksi dopamiinin, serotoniinin ja noradrenaliinin välittäjäaineet lisääntyvät, mikä johtaa parempaan kognitiiviseen toimintaan, parempaan unen laatuun, stressin vähenemiseen ja mielialan paranemiseen.
- Kokonaisvaltaiset hoitomuodot
On olemassa useita kokonaisvaltaisia hoitomuotoja, joita voidaan käyttää perinteisten masennushoitojen, kuten masennuslääkkeiden ja psykoterapian, rinnalla. Niiden katsotaan täydentävän perinteisiä näyttöön perustuvia hoitoja, sillä ne voivat parantaa kliinisiä tuloksia. Henkilöille, jotka eivät reagoi masennuslääkkeisiin tai jotka eivät siedä niiden sivuvaikutuksia, kokonaisvaltaiset hoitomuodot tarjoavat vaihtoehdon lääkehoidolle.
Kokonaisvaltaisiin hoitomuotoihin liitetään niiden kyky säädellä stressiä ja lisätä rentoutumista, mikä puolestaan voi auttaa lievittämään jonkin verran masennusoireita. Kokonaisvaltaiset menetelmät ovat luonnollisia masennuslääkkeitä, sillä ne eivät edellytä lääkkeiden käyttöä. Näitä kokonaisvaltaisia hoitomuotoja ovat esimerkiksi:
- Aromaterapia. Aromaterapiassa hyödynnetään voimakkaita eteerisiä öljyjä masennuslääkkeiden vaikutusten aikaansaamiseksi. Öljyt ovat peräisin kukkien tai kasvien osista, ja niitä on käytetty antiikista lähtien niiden parantavien ominaisuuksien vuoksi. Masennukseen ovat osoittautuneet tehokkaiksi laventelin, bergamotin, villiinkiväärin, ruusun ja ylang-ylangin öljyt.
- Akupunktio. Akupunktio on ikivanha kiinalainen lääketieteellinen käytäntö, jossa ohuita neuloja työnnetään tiettyihin kehon osiin energiavirran estojen poistamiseksi. Akupunktio voi johtaa masennusoireiden vakavuuden vähenemiseen
- Jooga. Joogassa yhdistyvät liike ja meditaatio sekä hengitysharjoitukset, joilla voi olla myönteinen vaikutus masennus- ja ahdistusoireisiin. Erityisesti jooga voi auttaa unen laatuun, parantaa energiaa ja kohottaa mielialaa.
- Mindfulness. Mindfulnessin harjoittaminen tarkoittaa tarkoituksellista keskittymistä nykyhetkeen ja tunteiden hyväksymistä. Tämä voi auttaa sinua lopettamaan sen, että annat negatiivisten tai häiritsevien ajatusten ottaa vallan ja sabotoida henkistä hyvinvointiasi, ja vastaamaan niihin valinnalla joko hyväksyä ne pätevinä tai hylätä ne epätodellisina. Yhdistettynä CBT:hen mindfulness on tehokas lääkkeetön masennuslääke.
- Ohjattu meditaatio. Ohjattu meditaatio voi lievittää masennusoireita ohjaamalla yksilöä hengitystyön avulla kohti positiivisempaa mielentilaa suggestion ja ohjattujen mielikuvien voimalla. Ohjattuja meditaatiokappaleita löytyy YouTubesta tai älypuhelinsovelluksista.
- Hieronta. Hierontahoito voi rentouttaa kehoa ja rauhoittaa mieltä, mikä johtaa mielialan paranemiseen. Hieronnan aikana verenkierto lisääntyy samalla kun lihasjännitys vapautuu, mikä voi auttaa lievittämään väsymystä, parantamaan unta ja kohottamaan yleistä henkistä hyvinvointia.
- Luonnolliset lisäravinteet
Toinen vaihtoehto, kun etsitään luonnollisia masennuslääkkeitä, on ravintolisät. Vaikka lääkärin tulisi aina määrätä lisäravinteet, koska vaarallisia yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa voi esiintyä, seuraavia pidetään turvallisina masennusoireiden hoidossa:
- St. John’s wort
- Chamomile
- SAMe
- Ginseng
- Saffron
- 5-HTP
- Folaatti
- Sinkki
Jotkut yksilöt löytävät helpotusta depressio-oireisiin masennuslääkkeiden ja psykoterapian tavanomaisilla hoito-ohjelmilla, monet muut, jotka ovat hoitoresistenttejä, kärsivät edelleen. Tämä voi olla turhauttavaa ja masentavaa, mutta nämä vaihtoehtoiset hoitomenetelmät voivat tarjota uutta toivoa helpotuksesta. Jos masennuslääkkeet eivät ole saaneet aikaan lommoa masennusoireisiin, on aika tutkia näitä lääkkeettömiä hoitovaihtoehtoja.
Anew Era Psykiatria tarjoaa psykiatristen palveluiden koko kirjon, mukaan lukien TMS
Anew Era Psykiatria tarjoaa kattavat mielenterveyspalvelut Etelä-Kaliforniassa ja Texasissa. Perinteisten psykiatristen hoitoprotokollien lisäksi Anew Era Psychiatry on erikoistunut luonnollisten masennuslääkkeiden, kuten TMS-hoidon, käyttöön. Nämä menetelmät voivat täydentää perinteisiä näyttöön perustuvia hoitoja tai niitä voidaan käyttää lääkkeettömänä vaihtoehtona hoitoresistenttiin masennukseen. Anew Era Psychiatryn lääkärit ja kliinikot ovat täysin omistautuneita auttamaan potilaita saamaan elämänlaatunsa takaisin. Ota yhteyttä jo tänään numeroon (949) 577-6853.