Kiputyypistäsi riippuen toinen voi olla parempi kuin toinen.
Jokainen kipu on erilainen. Jokainen tyyppi voi olla oire taustalla olevasta ongelmasta, epämiellyttävä liitännäinen sairauteen tai yleinen riesa jokapäiväisessä elämässä. Myös kivun hoito voi vaihdella. Vaikka suoraan lääkäriin meneminen tai reseptivapaiden lääkkeiden kokeileminen ovat vaihtoehtoja, toinen vaihtoehto voi olla kuuman tai kylmän kompressin levittäminen alueelle, jossa kipua esiintyy.
Hot vs. Cold for Pain: What’s the Difference?
Kaikki lämpötilat voivat lievittää kipua, mutta ne tekevät sen eri tavoin. Lämpö lisää verenkiertoa, ravinteita ja happea vaurioituneelle alueelle ja toimii näin ollen kireiden lihasten rentouttamiseksi. Kylmä vähentää kipua vähentämällä tulehdusta, lihaskouristuksia ja verenkiertoa. Vaikka verenkierron väheneminen kuulostaa pahalta, se on itse asiassa hyvä asia, sillä verenkierron väheneminen tarkoittaa, että verisuonet supistuvat, mikä vähentää turvotusta ja verenvuotoa.
Tutustutaanpa erilaisiin kiputyyppeihin ja siihen, miten kukin niistä reagoi, kun lämpöä tai kylmää käytetään:
Nivelkipu/tulehduskipu
Tyypillisesti niveltulehduksen ja joidenkin autoimmuunisairauksien, kuten nivelreuman, kaltaisten sairauksien aiheuttama nivelkipu/tulehduskipu voi tuntua nivelten jäykkyytenä tai koko kehossa tuntuvana ”palavana” tunteena tai samankaltaiselta kuin flunssassa (väsymys, uupumus, vilunväristykset jne.). Tämäntyyppisen kivun laukaisevia tekijöitä voivat olla voimakas fyysinen aktiivisuus, stressi ja jopa sää. Se, milloin nivelkipujen hoitoon käytetään lämpöä tai kylmää, riippuu kivun syystä ja siitä, mikä sopii sinulle parhaiten. Esimerkiksi kihti reagoi hyvin lämpöön, koska se lievittää jäykkyyttä ja rentouttaa ympäröivän alueen lihaksia. Nivelrikkoon taas sopii hyvin kylmä, koska se turruttaa kipua. Kun tiedät nivelkipusi perimmäisen syyn, kuten niveltulehduksen, voit keskustella lääkärisi kanssa lämmön tai jään lisäämisestä hoitosuunnitelmaasi ja/tai pahenemisvaiheiden hallitsemiseksi.
Lihaskipu
Lihaskipu voi vaikuttaa yhteen tai useampaan kehon osaan kerrallaan, ja se voi johtua vammasta tai liikakäytöstä. Esimerkiksi selkäkivun kohdalla kipu voi johtua siitä, että ylikuormititit selkälihaksesi kuntosalilla tai siitä, että rasitit (tai ”vedit”) lihaksen repimällä luurankolihaksen kuituja. Jos lihaskipu on tilapäistä (tai akuuttia), sitä voidaan useimmiten hoitaa kylmillä kompresseilla enintään 15 minuutin ajan muutaman kerran päivässä ja lepäämällä, jotta kudokset voivat parantua. Samaan aikaan, jos kipu on kroonista (kestää yli 6 kuukautta), lämpö on paras vaihtoehto; sitä voidaan haluttaessa jopa vuorotella kylmän kanssa.
Hermokipu
Hermokipu voi johtua monista erityyppisistä sairauksista, ja sen tuntemus vaihtelee. Esimerkiksi potilasta, jolla on iskias (tila, jossa kipu johtuu selkärangan hermon puristuksesta alaselässä), voidaan kuvata ”säteileväksi” kivuksi; toisinaan hermokipu voi tuntua puutumiselta tai pistelyltä. Iskiaskivun kaltaisten sairauksien aiheuttama kipu reagoi hyvin jää- tai kylmähoitoon, koska lämpötila yleensä rauhoittaa tulehdusta ja turruttaa kudoksen arkuutta. Kylmää on parasta käyttää, kun kipu on vielä terävää, ja siirtyä lämpöön, kun terävyys on laantunut. Lämpö lisää verenkiertoa ja auttaa kudoksia paranemaan nopeammin.
Kotikonsteista, kuten lämmitystyynyistä, mikrossa lämmitettävistä geelipakkauksista, jäällä täytetystä vetoketjupussista tai kaupasta ostetusta pakastepakkauksesta ja muista kompresseista voi olla apua usein esiintyvän kroonisen kivun lievittämisessä. Käytä enintään 15 minuuttia kerrallaan kahdesta neljään kertaa päivässä. Samalla on tärkeää tuntea kehosi rajat. Riippumatta siitä, millaista kipua koet, jos kipu on sietämätöntä tai jos se muuttuu tunnottomuudeksi tai heikkoudeksi, ota heti yhteyttä lääkäriin.
Jatka lukemista
Miten käsitellä kipupuuskia