Mitä voin tehdä selviytyäkseni syöpähoidon aiheuttamasta hiustenlähdöstä?

Hiuksemme ovat ainutlaatuinen osa identiteettiämme. Sen yhtäkkinen menettäminen syöpähoidon seurauksena voi olla ahdistavaa sekä miehille että naisille.

”Ulkonäköön liittyvät huolet ovat normaaleja ja odotettavissa koko syöpäkokemuksen ajan”, sanoo Memorial Sloan Ketteringin sosiaalityöntekijä Carrie Panzer. ”Tämän ymmärtäminen voi olla avainasemassa selviytymisessä nyt ja vielä vuosienkin kuluttua eloonjäämisestä.”

Ms. Panzer, joka auttaa syöpään sairastuneita ihmisiä selviytymään diagnoosin ja hoidon emotionaalisista vaikutuksista, antaa seuraavia vinkkejä hiustenlähdön kanssa selviytymiseen.

Tiedä, mitä odottaa

Jos et ole vielä aloittanut hoitojasi, kysy syöpälääkäriltäsi, tiedetäänkö sen aiheuttavan hiustenlähtöä, ja jos näin on, kuinka nopeasti se tapahtuu.

Tietyissä solunsalpaajahoidoissa ja luuydinsiirroissa hiustenlähtö voi aiheuttaa hiustenlähtöä päähän sekä muualta kehosta. Joidenkin kohdennettujen hoitojen ja hormonihoitojen pitkäaikainen käyttö voi johtaa hiusten ohenemiseen, kaljuuntumiseen tai täydelliseen hiustenlähtöön. Sädehoito voi aiheuttaa hiustenlähtöä hoidettavassa kohdassa.

Ei ole olemassa todistettuja menetelmiä, joilla hiustenlähtöä voitaisiin ehkäistä. ”Potilaspalaute on kuitenkin osoittanut, että päänahan hellävarainen hoito, mietojen hiustenhoitotuotteiden ja pehmeäharjaisen harjan käyttö sekä nukkuminen satiinityynyn päällä voi auttaa vähentämään hiusten menetystä ja suojelemaan jäljelle jääviä hiuksia”, Panzer sanoo.

Take Back Some Control

Olemalla ennakoiva ennen hiustenlähtöäsi voit tehdä siitä vähemmän järkyttävää ja parantaa itseluottamustasi.

Lyhyempi hiustenleikkaus ennen hoidon aloittamista – se tekee hiuksistasi paksumman näköiset ja voi auttaa hiustenlähtöäsi näyttämään vähemmän huomattavalta muiden silmissä myöhemmin. Voit jopa harkita läheistä leikkausta. Monien mielestä on vähemmän traumaattista ajella hiuksensa ennen kemoterapiaa kuin katsella niiden putoavan rykelminä.

Jos aiot käyttää peruukkia, yritä sovittaa peruukki, ennen kuin sinulla on hiustenlähtöä. Voit valita peruukin, joka muistuttaa mahdollisimman paljon hiuksiasi, tai päättää erilaisesta kampauksesta tai väristä.

Varautuminen perheen, ystävien ja työtovereiden kysymyksiin, jotka saattavat kysyä hiustenlähdöstäsi, voi myös auttaa. Jotkut eivät ehkä ota asiaa lainkaan puheeksi, mikä voi myös olla kiusallista. ”Sen tunnustaminen, että hiustenlähtö johtuu lääketieteellisestä hoidosta, voi tuntua voimaannuttavalta”, Panzer selittää. ”Jos vastaaminen on kuitenkin hankalaa, anna yksinkertainen vastaus, joka luo rajoja, ja ihmiset seuraavat sinua: ’Tästä aiheesta on vaikea puhua. Kerron sinulle, jos ja kun olen valmis siihen.”

Opi, mikä toimi muilla

Hiustenlähtö voi johtaa eristäytymiseen, varsinkin jos et tunne vertaisryhmässäsi ketään muuta, joka käy läpi samaa kokemusta. Näkökulman ja selviytymisstrategioiden saaminen ihmisiltä, jotka ovat kulkeneet kengissäsi, on lohdullista, koska he ymmärtävät syövän vaikutuksia tavalla, jota muut eivät ymmärrä.

Osallistu tukiryhmään. ”Voi olla vahvistavaa tietää, että tunteet, joita koet, ovat normaaleja”, Panzer sanoo. ”Muiden ihmisten tapaaminen, joiden hiukset kasvavat takaisin hoidon päätyttyä, on muistutus siitä, että sinäkin voit selvitä tästä.”

Memorial Sloan Kettering tarjoaa henkilökohtaisia ja verkossa toimivia tukiryhmiä, joissa potilaamme voivat keskustella huolistaan, sekä potilailta toiselle -tukiohjelmaa, joka tarjoaa tilaisuuden keskustella syövästä selviytyneiden kanssa, joilla on ollut samankaltainen diagnoosi ja hoito. Kokemusten jakaminen ja neuvojen pyytäminen Connectionsin kaltaisessa verkkoyhteisössä voi myös olla hyödyllistä.

Käytettävissä olevien resurssien käyttäminen

Look Good, Feel Better tarjoaa ilmaisia työpajoja ja verkkovideoita, jotka auttavat miehiä ja naisia hallitsemaan syöpähoitojen ulkonäköön liittyviä sivuvaikutuksia. Ammattitaitoiset kauneusasiantuntijat tarjoavat tekniikoita – kuten tapoja luoda uudelleen kulmakarvojen ulkonäkö tai valita ja muotoilla peruukki – jotka auttavat sinua näyttämään parhaalta ja kohottamaan itsetuntoasi.

Monet vakuutuksenantajat kattavat peruukin kustannukset, jos syöpälääkäri kirjoittaa reseptin ”täydellisestä kalloproteesista”. Jotkin järjestöt, kuten American Cancer Society ja CancerCare, tarjoavat peruukkeja ilmaiseksi tai taloudelliseen tarpeeseen perustuvalla alennuksella. Ja ”useimmat hoitokeskukset tarjoavat luettelon paikallisista peruukkiputiikeista”, toteaa Panzer.

Keskustele lastesi kanssa

Voi olla stressaavaa miettiä, miten hiusten menettäminen saattaa vaikuttaa lapsiin tai lapsenlapsiin. ”Lapsilla on taipumus selviytyä paremmin, jos he saavat rehellistä, ikäkaudelle sopivaa tietoa siitä, mitä on tekeillä, joten on hyvä valmistella heitä odotettavissa oleviin fyysisiin muutoksiin ennen hoidon aloittamista”, selittää Ms Panzer.

Memorial Sloan Kettering tarjoaa Kids Express -ohjelmaa ja Parenting with Cancer -tukitapaamista, jotka on suunniteltu auttamaan syöpään sairastuneita aikuisia viestimään sairaudestaan lasten kanssa. On myös kirjoja, joita voit lukea lastesi kanssa auttaaksesi heitä ymmärtämään, että hiustenlähtö on yleistä syövän hoidon aikana.

Konsultoi ihotautilääkäriä

Ihotautilääkäri voi auttaa käsittelemään ihoärsytykseen liittyviä kysymyksiä, jotka voivat johtua hiusten menettämisestä päänahasta ja muilta kehon alueilta. Hän voi myös ehdottaa ajankohtaisia lääkevalmisteita, kuten esimerkiksi minoksidiilia päänahkaan ja bimatoprostia silmäripsiin, joita voidaan käyttää nopeuttamaan hiusten uusiutumista hoidon jälkeen.

Hiusten ohenemista, joka jatkuu pitkälle sytostaattihoidon päättymisen jälkeen, esiintyy alle 2 prosentilla potilaista. Näissä tapauksissa ihotautilääkäri voi tehdä verikokeita selvittääkseen, johtuuko syy kilpirauhasongelmasta tai alhaisista rauta-, sinkki- tai D-vitamiinipitoisuuksista, joita voidaan täydentää hiusten kasvun stimuloimiseksi.

Muista, että hiuksesi kasvavat takaisin

Tieto siitä, että hiustenlähtö on melkein aina väliaikaista, auttaa. Useimmissa tapauksissa hiuksesi alkavat kasvaa takaisin kahden tai kolmen kuukauden kuluttua hoidon päättymisestä. Kannattaa kuitenkin varautua siihen, että hiukset saattavat kasvaa takaisin eri rakenteella ja värillä.

Jotkut ihmiset tuntevat syyllisyyttä siitä, että heillä on kehonkuvaan liittyviä huolia hengenpelastavan hoidon keskellä. Toisille syöpähoidon aiheuttamat muutokset ulkonäössä voivat syventää menetyksen ja surun tunteita. ”Hakeudu neuvontaan, jos tunnet itsesi eristäytyneeksi tai et ole kiinnostunut asioista, joista nautit ennen diagnoosia, sillä nämä voivat olla masennuksen oireita”, Panzer sanoo. ”Masennus on yleistä syöpään sairastuneilla, mutta neuvonta voi auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi ja selviytymään paremmin, kun siirryt selviytymisvaiheeseen.”