Miten ehkäistä ryppyjä 12 yksinkertaisella vinkillä

Ihosi halkeilee ja rypistyy ikääntyessäsi, ja vaikka se saattaa olla väistämätöntä, sitä voidaan jossain määrin ehkäistä. Rintakehääsi, kaulaasi ja kasvojasi voi suojella, jos vain osaat estää ryppyjen muodostumisen alun perin.
Älä pelkää! SiO Beauty on täällä varustamassa sinua 12 yksinkertaisella vinkillä, joilla voit suojella ihoasi.

1) Hydratoi

Rypyjen ehkäisy alkaa sisältäpäin, eikä mikään ole tärkeämpää kuin terveellinen nesteytys. Juo ne kahdeksan lasillista vettä päivässä. Jos olet ylisuorittaja, juo kymmenen!
Ihosi on elävä, hengittävä elin, ja kauneus todella lähtee sisältä, joten täytä vesipullosi ja ryhdy juomaan. Aloita jokainen aamu suurella lasillisella H2O:ta heti herätessäsi. Kehosi tuntee heti olevansa ravittu ja piristynyt ottamaan päivän haltuun.

Varmista, että jatkat juomista pitkin päivää. Pidä kuppi työpöydälläsi ja kuljeta pullo aina mukanasi, varsinkin jos harrastat liikuntaa. Jos sinun on vaikea juoda tarpeeksi vettä maun vuoksi, lisää sitruunan- tai kurkunviipaleet virkistävään vivahteeseen.
Vältä päinvastoin juomia, jotka kuivattavat sinua, kuten alkoholia ja kahvia. Jos se on vain epärealistista elämäntyylillesi, varmista, että nautit täydet kahdeksan unssia vettä jokaista juomaasi martinia tai lattea kohden.

2) Kosteuttaminen

Nyt kun huolehdit nesteytyksestä sisältä päin, voit puuttua siihen myös ulkopuolelta. Varmista, että kosteutat päivittäin! Voitele ihosi jokaisen suihkun tai kylvyn jälkeen ravitsevalla voiteella, öljyllä tai lotionilla. Pidä käsilaukussasi pieni tuubi tai purkki voidetta myös silloin, kun ihosi tuntuu erityisen janoiselta.
Ennen kuin hyppäät illalla sänkyyn, huolehdi siitä, että kosteutat myös huolta aiheuttavat alueet – kasvot, kädet, kaulan ja rinnan. Etsi luonnosta peräisin olevia ainesosia, jotka tunkeutuvat ihoosi helposti ja syvälle, kuten karitevoita ja kookosöljyä.
Sinun ei myöskään tarvitse käyttää paljon rahaa johonkin ihmeelliseen kosteusvoiteeseen. Kalliimpi ei tarkoita tehokkaampaa. Voit levittää kotitalouden oliiviöljyä suoraan ihollesi – se on luonnollista, kosteuttavaa ja lompakkoystävällistä!

3) Käytä aurinkovoidetta

Jos todella haluat tietää, miten ehkäiset ryppyjä tehokkaimmin, vältä aurinkoa kaikin keinoin. Se on takuuvarmin strategiasi, mutta se on hieman epärealistista ja suoraan sanottuna ei kovin hauskaa!
Haluat päästä kesälomalle rannalle ja rentoutua meren rannalla, mutta sinun on toimittava fiksusti. Pakkaa mukaan runsaasti aurinkovoidetta, jossa on SPF 30. Sinulla saattaa olla houkutus tarttua niihin SPF 50:een ja 75:een, mutta siihen ei ole tarvetta, koska ne eivät välttämättä ole yhtään tehokkaampia.
Varmista, että valitset aina aurinkovoiteen, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. Etsi ainesosia, kuten sinkkioksidia ja titaanidioksidia. Ne ovat pikemminkin fysikaalisia kuin kemiallisia aurinkosuojia, mikä tarkoittaa, että ne estävät fyysisesti haitallisia säteitä tunkeutumasta iholle – kuin naamio.
Jopa jos et aio paistatella auringossa, levitä aurinkovoidetta päivittäin ongelma-alueille, kuten kasvoille, kaulalle, rintakehälle ja käsille. Nämä alueet ovat usein paljaina ja alttiina auringolle juuri työmatkalla, joten varmista, että pysyt suojattuna ryppyjen ehkäisemiseksi.
Käytä aina myös runsas määrä aurinkovoidetta. Suurin virhe, jonka voit tehdä, on kitsastella levityksessä.

4) Syö oikeita elintarvikkeita

Oikein ruokavaliolla voi olla suuri merkitys ihollesi. Se, mitä laitamme kehomme sisälle, on yhtä tärkeää, ellei jopa tärkeämpää, kuin se, mitä laitamme kehomme päälle ryppyjen ehkäisemiseksi. Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti antioksidantteja.
Aivan oikein! Älä luota vain anti-aging-voiteisiin, vaan syö anti-aging-ruokia! Valitse elintarvikkeita, jotka pursuavat antioksidantteja – esimerkiksi A-, C- ja E-vitamiineja sekä beetakaroteenia – ja ne torjuvat vapaita radikaaleja ja soluvaurioita sisältä päin.
Vihannekset ja hedelmät ovat must! Harkitse mustikoita, vadelmia, pinaattia, lehtikaalia ja kiivejä, kun teet ruokaostoksia. Myös saksanpähkinät ja pavut (kuten munuaiset ja pintot) ovat loistavia antioksidanttien lähteitä.
Lisää ruokavalioosi myös runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja Omega 3 -rasvoja. Nämä ovat välttämättömiä terveen ihon kannalta. Ne lisäävät ihon kimmoisuutta ja tekevät siitä vastustuskykyisemmän auringon vaurioita vastaan. Harkitse lisää avokadojen, kookosöljyn ja luonnonlohen lisäämistä ruokavalioosi, jotta voit torjua ryppyjä.

5) Hanki kauneusunesi

Nukkuessasi kehosi tuottaa ihmisen kasvuhormonia, joka lisää solujen lisääntymistä ja vaihtuvuutta. Tämän ansiosta ihosi on säteilevä ja virkistynyt yli kahdeksan tunnin loistavan unen jälkeen, kun taas se on kalpea vain viisi tuntia kestäneen yön jälkeen.
Kun kehomme on uupunut liian vähäisestä unesta, se tuottaa kortisolia, joka on stressihormoni, joka periaatteessa tekee tyhjäksi kaiken sen hyvän, mitä ihmisen kasvuhormoni tekee. Se hidastaa solujen korjaamista ja kudosten ylläpitoa ja jättää ihon kuivaksi ja tylsäksi.
Pane kunnon yöunet etusijalle, jotta kehosi voi ottaa korjauksia ja hoitaa itseään.

6) Nuku selällään

Kauneusunesi saamisen lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, miten nukut. Jotkut nukkuma-asennot itse asiassa luovat ryppyjä. Rypyt voivat siis valitettavasti syntyä pelkästään nukkumalla… jos et ole varovainen.
Kyljellään tai vatsallaan nukkuminen lisää unijälkien muodostumisen todennäköisyyttä. Unijuonet ovat ryppyjä, jotka syöpyvät ihon pintaan ja muuttuvat lopulta pysyviksi. Esimerkiksi kyljellä nukkuminen voi aiheuttaa ryppyjä erityisesti poskiin.
Seuraa siis kauneusunia nukkuessasi, että nukut oikealla tavalla.
Harkitse tyynyn tai tyynynpäällisen päivittämistä, jos selällään nukkuminen kokonaisen yön ajan ei vain ole sinulle mahdollista. Etsi erityisiä tyynyjä, jotka estävät sinua kääntymästä kyljellesi koko yön ajan. Voit myös käyttää silkkistä tyynyliinaa, joka hyödyttää ihoasi myös kyljellään nukkuessasi.

7) Ota lisäravinteita

Oikein otetut vitamiinit voivat auttaa ehkäisemään ryppyjä. Esimerkiksi fermentoitu kalanmaksaöljy auttaa torjumaan auringon aiheuttamia ihotulehduksia. Se on täynnä vitamiineja ja omega 3 -rasvahappoja, ja se on loistava lisäravinne aamun vitamiinilevitykseen.
Toinen hyvä lisäravinne on gelatiini. Se on valmistettu keitetystä kollageenista, joten se on erityisen tehokasta. Koska se on kuitenkin eläinperäinen sivutuote, yritä hankkia hyvälaatuinen gelatiinilisä vastuulliselta ja humaanilta yritykseltä.
C- ja E-vitamiinin nauttiminen päivittäin edistää myös tervettä solujen uudistumista, mikä on avainasemassa siinä, miten ehkäistä ryppyjä. Harkitse myös rypäleensiemenuutteen lisäämistä täydennysohjelmaasi. Se torjuu tulehduksia ja vapaita radikaaleja ja auttaa soluja ja kudoksia pysymään kosteutettuina.

8) Ole fiksu saippuan suhteen

Vältä kovia saippuoita hinnalla millä hyvänsä. Niin monet kauppojen hyllyillä nykyään olevat saippuat sisältävät ainesosia, jotka itse asiassa riistävät iholta sen luonnolliset öljyt. Nämä öljyt pitävät ihon kosteutettuna, suojattuna ja rypyttömänä.
Hyvä nyrkkisääntö on, että jos et osaa lausua suurinta osaa ainesosista, älä käytä sitä. Etsi ainesosia, jotka ovat tuttuja ja luonnollisista lähteistä peräisin, ja vältä sulfaatteja, jotka ovat vaahdottavia aineita, jotka voivat olla erityisen riisuvia.
Tulee myös välttää ihon liiallista pesemistä, joka voi kuivattaa ihoa ja aiheuttaa sen halkeilua ja ryppyjen muodostumista. Älä koskaan unohda, että ihosi on herkkä ja ansaitsee erityistä huolenpitoa. Hemmottele itseäsi hellävaraisilla puhdistusaineilla, jotka puhdistavat ihosi, mutta eivät riisu sitä.
Harkitse puhdistusöljyn tai -balsamin käyttöä. Se on loistava tapa puhdistaa ja samalla edistää tervettä kosteutusta.

9) Älä tupakoi

Älä vain tee sitä. Tiedät, että se on pahaksi sinulle ja aiheuttaa syöpää, mikä on paljon pelottavampaa kuin ihoa reunustavat rypyt.
Mutta arvaa mitä? Tupakointi aiheuttaa myös ryppyjä, jotka reunustavat ihoasi! Mikään ei vie sinusta kosteutta ja vanhenna sinua kymmenen vuotta enemmän kuin tupakointi, joka on täynnä kemikaaleja ja nikotiinia. Älä siis vain tupakoi!

10) Käy silmälääkärissä vuosittain

A vaikka sinulla ei olisikaan näköongelmia, on silti viisasta tarkastuttaa silmäsi ja näkösi vuosittain. Saatat siristellä silmiäsi huomaamattasi. Jos olet tehnyt sitä niin kauan, olet tottunut tähän kasvojen liikkeeseen.
Sitä kyyristely on: toistuva liike, joka ylikuormittaa kasvojen lihaksia. Kyyristely muodostaa ihon alle uran, joka lopulta muuttuu ryppyiseksi. Ratkaisu voi olla silmälasit.
Jos näkösi on kirkas, älä unohda käyttää aurinkolaseja. Silmien jättäminen alttiiksi auringolle johtaa siristelyyn. Aivan kuten suojaat ihoasi auringolta, haluat suojata silmäsi.
Aurinkolasien käyttäminen antaa silmillesi suojakerroksen auringolta ja eliminoi siristelyn todennäköisyyden, kun nautit auringonsäteistä!
Optimaalisen silmätuen saamiseksi käytä SiO Eye & Smile Lift -laastareita nukkuessasi hoitamaan ryppyjä silmiesi ympärillä!

11) Suorita päivittäisiä kasvoharjoituksia

Aivan kuten harjoittelet kiinteyttääksesi muita lihaksia kehossasi, voit harjoitella kiinteyttääksesi kasvojen lihaksia. Kun kasvolihaksesi laajenevat, ne itse asiassa täyttävät kasvojen juonteita. Tämä tarkoittaa, että voit kiristää ihoasi ja tasoittaa ryppyjä tietyillä anti-aging-kasvoharjoituksilla.
Päiväisten kasvoharjoitusten tekemisen on osoitettu stimuloivan kollageenin ja elastiinin tuotantoa, jotka molemmat ovat ratkaisevan tärkeitä nuorekkaan näköisen ihon saavuttamiseksi. Alla on vain muutamia esimerkkejä kasvoharjoitteista, jotka auttavat ehkäisemään ryppyjä.

Aloita lämmittelyllä.

Pianosormet

Liikuta sormiasi kasvoillasi kuin soittaisit pianoa. Voit ajatella tätä kasvojen ”lämmittelynä”. Se saa veren virtaamaan ennen kuin aloitat harjoitukset.

Kasvoharjoitus poskilihasten kohottamiseksi: Smile And Frown

Hymyile huulillasi, mutta älä avaa suutasi. Tunnet, kuinka poskilihaksesi kohoavat. Pidä tämä asento muutaman sekunnin ajan. Vapauta ja rentouta kasvosi.
Tee nyt huulillasi otsa kurtussa, kun suu on edelleen kiinni. Pidä sitä muutaman sekunnin ajan. Vapauta ja rentouta kasvosi. Toista hymy- ja otsa rypistetty asento, jotta poskilihakset kohoavat ja vahvistuvat.

Kasvoharjoitus, joka kohdistuu silmänympärysiholle: Kulmakarvojen kohottaminen

Nosta kulmakarvat niin korkealle kuin pystyt ja pidä tämä asento viisi sekuntia. Rentouta kasvosi. Toista tämä liike 10 kertaa vahvistaaksesi herkkää ihoa silmiesi ympärillä.

Kasvoharjoitus otsalihasten kiristämiseksi: Smooth Your Brow

Nojaa kätesi otsallesi sormet sisäänpäin ja toisiaan kohti. Liu’uta sormiasi otsan yli liikuttamalla niitä ulospäin kohti ohimoita.
Sovita lujaa painetta tasoittaaksesi otsan ihoa. Rentouta kasvojen lihakset ja toista tämä liike. Käytä tätä harjoitusta viilennyksenä muista kasvoharjoituksistasi.
Älä unohda SiO BrowLift -laastareita, jotka auttavat tasoittamaan tätä aluetta!

12) Käytä SiO Beauty -laastareita

Yksi vinkki ryppyjen ennaltaehkäisyyn, jonka olemme havainneet olevan listan kärjessä, on SiO Beauty -laastareiden käyttäminen unen aikana. SiO Beauty tarjoaa laastareita, jotka kohdistuvat erityisesti kaikkiin tärkeimpiin kasvojen alueisiin, jotka ovat alttiita ryppyille.
Hienoa on se, että sinun ei tarvitse tehdä mitään muuta kuin laittaa ne päälle ennen nukkumaanmenoa! Halusitpa sitten ehkäistä ryppyjä tai hoitaa niitä, SiO Beautylla on vastauksesi. Asiantuntijoidemme mukaan SiO:n silottavat laastarit luovat mikroilmaston, joka auttaa kosteuttamaan, täyttämään ja nuorentamaan ihoasi.

Nyt osaat ehkäistä ryppyjä!

Sinulla on nyt käytössäsi 12 yksinkertaista työkalua, joita voit ottaa käyttöön päivittäin ehkäistäksesi ryppyjä. Suojaa ihoasi ja pidä se ravittuna oikealla nesteytyksellä, kosteutuksella ja ruokavaliolla.
Käytä aina aurinkovoidetta ja aurinkolaseja, ja muista ottaa lisäravinteet päivittäin. Nuku koko yö (selällään), vältä kovia saippuoita ja tupakointia ja käytä SiO Beauty -laastareita.