Päivitetty 6. marraskuuta 2020.
Jos käytät ehkäisypillereitä, Clue voi muistuttaa sinua siitä, milloin sinun on otettava ne, kertoa, mitä tehdä, jos unohdat pillerin (tai kaksi), kertoa, milloin seuraavat ”kuukautisesi” (vieroitusverenvuoto) ovat ajankohtaiset, ja auttaa sinua seuraamaan mahdollisia sivuvaikutuksia tai oireita. Näin:
1. Aseta ehkäisypillerisi Clue-profiilissasi
Es on pari tapaa asettaa ehkäisypillerityyppisi.
-
Jos sinulla on Clue-tiliisi sidottu sähköpostiosoite, voit asettaa sen menemällä profiiliisi Valikko-välilehdeltä. Napauta nimeäsi ja sähköpostiosoitettasi. Tämä vie sinut profiilinäkymään, jossa voit asettaa synnytystyyppisi.
-
Muuten voit valita ehkäisytyyppisi asettamalla ehkäisypilleri-ilmoitukset, jotka selitetään seuraavassa osiossa.
2. Aseta pilleripakettisi aloituspäivä
Valittuasi pillerityyppisi ja pilleripakettisi voit valita nykyisen pilleripakettisi aloituspäivän. Näin varmistat, että Current Pack Start -päivämääräsi on synkronoitu samojen päivien kanssa, kun Clue-sovellus muistuttaa sinua ja otat pillerisi oikeina päivinä samaan aikaan joka päivä tehokkuuden lisäämiseksi.
3. Aseta muistutus ehkäisypillereiden ottamisesta
Tarvitsetko muistutuksia ehkäisypillerien ottamisesta ajallaan joka päivä? Näin asetat ne:
-
Napauta Cycle View -alkunäytöstä näytön oikeassa alakulmassa olevaa Menu-kuvaketta.
-
Napauta Muistutukset. Sinulla on mahdollisuus aktivoida ehkäisyvälineiden muistutus sekä muita muistutuksia tässä näytössä.
-
Napauta ehkäisyvälineiden muistutusta ja valitse sitten pillerityyppi ja pilleripakkaus. Pillerityyppisi on joko yhdistelmäpilleri tai minipilleri. Jos et ole varma tyypistä, tarkista pakkauksesta tai reseptistäsi. (Huomautus: Jos pillerisi ainesosana on sana ’estradioli’, se on todennäköisesti yhdistelmäpilleri. Tarkista varmuuden vuoksi lääkemääräystä määräävältä terveydenhuollon ammattilaiselta.)
-
Pilleripakkauksen valinta määrittää ilmoitustiheytenne siitä, milloin hormonaaliset pillerit ja plasebopillerit otetaan. Tässä voit valita 28 pillerin, 21 pillerin tai ”Muu” välillä. Jos valitset ”Muu”, voit silti asettaa muistutuksia.
4. Näin seuraat, milloin otat ehkäisypillerisi
Lisää ehkäisypillereiden seuranta Clue-sovellukseesi
Olet melkein valmis seurantaan! Varmista kuitenkin ensin, että ehkäisypillereiden seuranta -kategoria on käytössäsi. Lisätäksesi pillereiden seurantakategorian, siirry Valikko-näytöllesi, napauta Seuranta-asetukset ja vieritä alaspäin Lääketiede-osioon ja kytke ”Pilleri”-vaihtoehdon vieressä oleva vaihtokytkin päälle.
Kun palaat Cycle View -alkunäyttöön ja napautat Lisää-painiketta, näet pillerikategorian näin:
Olet valmis aloittamaan ehkäisyn seurannan Cluessa. Cycle View -näytössäsi näkyy pisteitä, jotka osoittavat päivät, jolloin hormonaaliset ehkäisypillerisi tulisi ottaa. Kun otat pillerin ajoissa, seuraa sitä merkinnällä ”Otettu”; jos otat pillerin myöhässä, seuraa sitä merkinnällä ”Myöhässä”; jos unohdat ottaa pillerin, seuraa sitä merkinnällä ”Unohdettu”; jos otat kaksi pilleriä kerralla, koska unohdit edellisen päivän, seuraa sitä merkinnällä ”Kaksinkertainen”. Älä unohda seurata myös muita kiertoon liittyviä tai oireita, kuten rintakipuja, mielihaluja ja ruoansulatusta ja muuta.
5. Clue Cycle -näkymäsi ja hormonaalinen ehkäisy
Kun käytät hormonaalista ehkäisyä, ennustettua ovulaatiopäivääsi ei näytetä. Pillerisi hormonit estävät kehoasi ovuloimasta, joten ennustettua ovulaatiopäivääsi ei koskaan näytetä. Kun olet asettanut pillereiden määrän pakkauksessasi, voit nähdä, milloin seuraavat ”kuukautisesi” (vieroitusverenvuoto) tulevat. Älä unohda asettaa muistutusta tätä varten, kuten edellä mainittiin.
Mitä tehdä, jos unohdat tai unohdat vahingossa ottaa pilleri(t)
Yhdistelmähormonipillerit
Pilleri katsotaan myöhästyneeksi, jos otat sen alle 24 tuntia suunnitellun ajan jälkeen. Pilleri katsotaan unohtuneeksi, jos otat sen yli 24 tuntia suunnitellun ajan jälkeen (1,2).
Jos unohdat kaksi pilleriä peräkkäin (ei siis yhtään pilleriä 48 tunnin sisällä), sinun on käytettävä varapillereitä (esim. kondomeja) seitsemän päivän ajan, kun otat tavanomaisen pillerisi oikein (,1,2). Jos unohdat kaksi tai useampia pillereitä peräkkäin, saatat olla suojautumatta raskaudelta. Kirjaa kaikki unohtuneet pillerit merkinnällä ”unohtunut” Cluessa, jotta saat apua sen ymmärtämiseen, mitä tehdä seuraavaksi.
Jos olet vielä epävarma siitä, mitä tehdä, jos olet unohtanut ottaa yhden pillereistäsi, tässä on pikainen yleiskatsaus:
Vain progestiinipillerit
Jos pelkän progestiinipillerin ottaminen tapahtuu yli kolme tuntia myöhemmin kuin se olisi pitänyt ottaa, se katsotaan unohtuneeksi. Jos unohdat pillerin, ota se heti kun muistat, vaikka ottaisitkin lopulta kaksi pilleriä samana päivänä. Käytä varasäännöstelyä seuraavan kahden päivän ajan tai vältä seksiä tuona aikana (1,2). Pelkkää progestiinia sisältävät pillerit (minipillerit) ovat ajallisesti herkempiä kuin yhdistelmähormonipillerit. Jos sinulla on vaikeuksia muistaa ottaa pilleri samaan aikaan joka päivä, pelkät progestiinipillerit eivät ehkä tarjoa sinulle turvallisinta suojaa raskautta vastaan.
7. Mitä tehdä, jos jätät plasebopillerit tai ”kuukautiset” (vieroitusverenvuoto)
Jos käytät ehkäisypillereitä, voit jättää ”kuukautiset” väliin aloittamalla uuden aktiivisen pilleripakkauksen sinä päivänä, jona aloittaisit plasebopillerit tai pillerittömän viikon.
On monia syitä, miksi ihmiset päättävät jättää nämä ”kuukautiset” väliin.”, kuten mukavuus (esim. kuumat treffit tai loma), oireiden helpottaminen tai vain henkilökohtainen mieltymys.
Näin kerrot Cluelle, että jätit plasebopillerisi tai taukosi väliin:
Säädä ensin pilleripakettisi aloituspäivämäärää niin, että se näyttää päivän, jolloin aloitit uuden pilleripakettisi:
-
Mene valikkoon.
-
Napauta näytön yläosaa, jossa näkyy nimesi ja sähköpostiosoitteesi tai ”ei tiliä”.
-
Rullaa alaspäin ja napauta syntymäsäännöstelyä.
-
Napauta ”Aloituspäivämäärä” ja vaihda sen jälkeen päivämäärän oikeaksi päivämääräksi, jolloin aloitit nykyisen pilleripakkauksesi.
-
Palaa päävalikkoon napauttamalla näytön vasemmassa yläkulmassa olevaa takaisin-nuolta.
Katkaise seuraavaksi pois tuloksena oleva pitkä sykli (se, jolloin kuukautisesi jäivät pois). Huomaat, että Clue näyttää hyvin pitkän syklin, joka johtuu kuukautisten ohittamisesta. Voit sulkea tämän pois menemällä analyysinäkymään, napauttamalla pitkää sykliä, jonka haluat sulkea pois, ja valitsemalla ”Sulje tämä sykli pois”. Tämä tarkoittaa, että keskiarvoihin ja ennusteisiin ei vaikuta.
Clue voi auttaa sinua tiedostamaan paremmin kehosi ainutlaatuiset mallit ja oireet, jotta voit elää paremmin. Jos sinulla on lisäkysymyksiä syntyvyyden seurannasta, lähetä meille viesti Twitterissä tai Instagramissa tai lähetä meille sähköpostia täältä: [email protected]
Lataa Clue syntyvyyden seurantaan
.
yli 2M+ arvosanaa
Lisää parhaita seurantavinkkejä, tutustu tähän oppaaseen.
Happy tracking!