Tiesitkö, että sydämesi koko vaikuttaa siihen, kuinka paljon iloa virtaa elämässäsi?
Tosi tarina.
Mutta en puhu kirjaimellisesti sydämestäsi, vaan sydänchakrasta. Energiakeskuksesta, joka sijaitsee keskellä rintakehääsi. (Jos et ole varma, chakrat ovat 7 energiapistettä, jotka kulkevat kehosi keskellä selkärangan tyvestä päälaelle.)
Olet varmasti tuntenut sen ennenkin, erityisesti silloin, kun olet ollut rakastunut tai sinua on koskettanut tragedia tai kaunis kokemus. Se voi tuntua säteilevältä lämmöltä, tasaisesti sykkivältä paineelta tai sisäiseltä hehkulta. Tai ehkä koet sen eri tavalla, mutta samassa paikassa.
Surullinen totuus on, että useimmat meistä eivät ole todella yhteydessä sydämeemme. Syystä tai toisesta – tragediasta, sydänsurusta, pettymyksestä, muutamia mainitakseni – suljemme sydämemme.
Suljemme ne tiukasti kuin kukannupun, jotta voimme suojella itseämme ja välttyä tuntemasta lisää tuskaa, pettymystä, ahdistusta. Tai tuntea enemmän kuin voimme sietää.
Ei se ole harvinaista. Näin useimmat meistä tekevät reaktiona elämän vastoinkäymisiin. Minä olen tehnyt sitä. Parin sydänsurun ja monen pettymyksen jälkeen sydämeni oli sulkenut ovensa ja laittanut kyltin, jossa luki: ”Suljettu kaikelle tunteelle.” LOL.
Mutta tässä on asia, jota en tiennyt, ennen kuin aloin olla tekemisissä ilon kanssa.
Se tarkoittaa, että sen on oltava auki.
En sano, ettette voi saada iloa siellä, missä sydämenne on juuri nyt, sillä voitte saada. Mutta se ei pysty pysymään siellä niin kauan kuin haluaisit. Se ei virtaa täysin, koska sillä ei ole mitään, mihin se voisi ankkuroitua, paikkaa, missä se voi hengittää ja laajentua.”
Kirjoitan tästä nyt, koska olen juuri keskellä prosessia, joka auttaa minua avaamaan sydämeni – LAAJAKSI. Laajentaa ilokapasiteettiani tasolle, jota en ole koskaan ennen kokenut. Se on prosessi, enkä ole vielä siinä vaiheessa (mutta kerron siitä varmasti lisää sitä mukaa, kun etenen).
Mutta kun käyn läpi tätä osaa matkastani, halusin jakaa kanssanne tämän nuggetin siitä, miten tärkeää on tietoisesti valita avoin sydän, jos haluatte täyttää elämänne suuremmalla ilolla.
Sinun ei tarvitse käydä läpi koko prosessia niin kuin minä teen. Sinun on vain pysyttävä läsnä sydämellesi, kiinnitettävä huomiota siihen, miltä se tuntuu, ja sallittava tunteen, mikä se sitten onkin, nousta ja vapautua.
Sydämesi voi parantaa itsensä, jos annat sen parantua.
Jos haluat syventää ilon tavoittelua ja avata sydämesi hellävaraisesti päästääksesi enemmän iloa sisälle, kokeile näitä yksinkertaisia asioita saadaksesi terälehtiäsi avautumaan.
1/ Hengitä sydämeesi. Huomio ja keskittyminen auttavat herättämään sydänchakran.
2/ Kuuntele kaunista musiikkia ja anna sen tehdä taikojaan sydämessäsi. Tässä on yksi, josta pidän:
Upea sydänchakramusiikki – Divine Love
3/ Kuuntele joitakin ohjattuja meditaatioita. Alla muutama kuuntelun iloksi:
Ohjattu meditaatio sydämesi avaamiseksi
Sydänchakran avaaminen & Kristallien laulukulho ohjattu meditaatio
4/ Muistele kokemusta ehdottomasta rakkaudesta ja istu ja nauti. (Kuten mitä tunnet lapsiasi tai lemmikkiäsi kohtaan tai kun olet luonnossa.)
5/ Kuuntele sydäntäsi enemmän. Jos sinulla on tehtävä valinta, suuri tai pieni, kysy: Mitä sydämeni haluaisi minun tekevän?