Ota oppia näiltä naispuolisilta huippuvalmentajilta: Tytön tehokas iskeminen salilla voi olla haastavampaa kuin rankin treeni. Onneksi samanlaiset säännöt pätevät: Ota hitaasti, älä venytä liikaa ja ole realistinen tavoitteidesi suhteen. Tässä parhaat vinkit, jotka saavat tytön muuttamaan keskittymisensä treenaamisesta kanssasi liikkumiseen.
1. Ryhdy säännölliseksi. Ihmisillä on tapana käydä kuntosalilla samoihin aikoihin, ja hän haluaa todennäköisemmin keskustella kanssasi, jos hän tunnistaa sinut, kuin jos olet täysin tuntematon. Ja paras tapa tutustua on lisätä tunteja aikatauluusi. ”Olen Spin-ohjaaja, ja näen aina osallistujien juttelevan ennen tuntia”, sanoo Jenna Vozella, joka on myös personal trainer ja fitness-bloggaaja A Fit Girl’s Martini -sivustolla. ”Kysy, onko hän käynyt tunnilla aiemmin, onko muita ohjaajia, joita hän suosittelee, tai onko salin lähistöllä terveellistä paikkaa, josta saisi smoothien tai välipalan.”
Poimi tyttöjä kuntosalilla >>>>
2. Älä kehu hänen vartaloaan. Kyllä, lycra jättää vähän mielikuvituksen varaan, mutta hänen ajattelutapansa puistossa juoksuvaatteet päällä on hyvin erilainen kuin spandexit päällä klubilla. ”Jopa hyvää tarkoittava kohteliaisuus voi yllättää naisen ja saada hänet tuntemaan olonsa oudoksi”, sanoo Stephanie Coburn, JackRabbit Sportsin USA Triathlon -sertifioitu valmentaja. ”Aloita sen sijaan hillitty keskustelu harjoittelusta, paikallisista kilpailuista tai mistä tahansa, jonka avulla voitte oikeasti käydä edestakaista keskustelua. Näin hän ei joudu paitsioon ja voitte molemmat selvittää, onko teillä yhteisiä asioita.”
3. Kehu hänen asuaan sen sijaan. Kuntosalilla keskustelunavauksesi saattaa olla kirjaimellisesti kirjoitettu hänen selkäänsä. Brooklynin HotBirdRunningin perustajien Jessica Greenin ja Meghan Reynoldsin mukaan hänen asustaan kysyminen on hyvä veto. Jos hänellä on yllään kisat-paita, kysy häneltä, onko hän tehnyt sen ja millaista se oli. Tai jos jokin varuste erottuu joukosta – siisti toppi, kirkas pääpanta, mikä tahansa – sano jotain sellaista kuin: ”Yritän löytää lahjan serkulleni/siskolleni/ystävälleni, ja hänellä on samanlainen maku”. Mistä olet hankkinut tavarasi? Se aloittaa keskustelun ilman, että hän joutuu tilanteeseen.”
The 10 Worst Things To Say To a Woman >>>>
4. Buddy Up. ”Opetan co-ed boot campia, ja olen saanut useamman kuin muutaman miehen menemään takariviin, kun teemme vuorikiipeilyä, jotta he voivat ’tsekata näkymät’. Tämä tekniikka on … vähemmän kuin ihanteellinen”, sanoo Famisha La’Pree J-Millman, sertifioitu personal trainer ja bootcamp-ohjaaja Glisten Girls Fitnessissä. ”Sen sijaan, kun olet menossa kovaan sarjaan, suuntaa kiinnostuksesi kohteena olevan henkilön luo ja kysy, haluatteko treenata tricep dips -liikkeitä yhdessä, jotta voitte suorittaa koko sarjan.”
5. Tee vaikutus persoonallisuudellasi, älä rintalihaksillasi. Saatat ajatella, että massiivisen määrän nostaminen kiinnittää hänen huomionsa, mutta on mahdollista, että hän ei edes kiinnitä huomiota, jolloin olet vaarassa loukkaantua… tai nolostua. ”Jätä egosi ovelle ja mene oikeasti puhumaan hänelle, jos olet kiinnostunut!” sanoo Jolynn Toma, personal trainer ja fitness-bloggaaja Lift Pray Love.
Onko olemassa ei-kammottava tapa pyytää vierasta ulos? >>>>
6. Pyydä häneltä apua. ”Jos hän on lähellä juoksumattoa tai elliptistä laitetta, kysy, voisiko hän auttaa sinua selvittämään koneen nappeja – sano, että olet yleensä puntarilla tai osallistut tietylle kurssille, mutta halusit kokeilla tätä”, sanoo Nikki Glor, personal trainer ja The Slimnastics Workout -kirjan kirjoittaja. ”Sitten voit kysyä hänen harjoitusrutiinistaan. Odota vain, kunnes hän joko astuu laitteeseen tai poistuu siitä, tai muuten vaarana on, että ärsytät hänet.”
7. Pukeudu vaikuttavasti. ”Jos et näytä ja tuoksu hyvältä, älä edes tuhlaa aikaasi keskustelun aloittamiseen”, Glor sanoo. ”Se tarkoittaa, että ei vaimohousuja eikä shortseja, jotka paljastavat voimavarasi. Puhdas t-paita, löysät shortsit ja valkoiset sukat ovat avainasemassa.”
Hot Girl Yoga Will Make You Join the Gym >>>>
8. Älä ole kaikkitietävä. ”En voi sietää, kun kaveri yrittää korjata muotoani, varsinkin kun hänellä ei ole aavistustakaan siitä, että pystyn tekemään enemmän vetoja kuin hän”, Rachel Buschert, Rachelvfitnessin personal trainer, sanoo. ”Sen sijaan työnnä ego syrjään ja keksi jotain, mitä voit rehellisesti kehua häntä. Ja ole siinä vilpitön, kuten: ’Vau, en ymmärrä, miten pystyt tekemään lankkuja niin kauan, ne ovat niin vaikeita!’ Jos hän hymyilee, tiedät, että voit aloittaa ystävällisen keskustelun. Jos hän pyörittelee silmiään, hän ei ole kiinnostunut sinusta, joten älä yritä!”
9. Säädä ajoitus oikein. ”Voi olla ärsyttävää, että joku lähestyy sinua, kun olet kesken sarjan tai treenin, joten paras aika tehdä liike on juuri silloin, kun hän on lopettanut”, sanoo SurfSetFitnessin kuntoilujohtaja Sarah Ponn. ”Ja kysy neuvoa! Sano, että olet huomannut hänen tekevän x-harjoituksen tai ihmetellyt y-liikettä. Aidon kiinnostuksen osoittaminen siitä, mitä hän tekee, on imartelevaa, ei juustoista. Tapasin poikaystäväni kuntosalilla, joten se onnistuu!”