Tärkein tapa hallita kivihedelmäallergiaa ja estää uuden reaktion syntyminen on välttää raakojen kivihedelmien syömistä. Muutoin ennakkosuunnittelu voi auttaa sinua, jos reaktio tapahtuu.
Jos luulet, että sinulla saattaa olla allergia, selvitä se varmasti menemällä lääkäriin diagnoosia varten. Sillä välin muutamat peruskäytännöt voivat auttaa. Tässä muutama strategia:
Pese se pois
Huuhdo tuotteet pois. Huuhtele ja kuivaa hedelmät ennen niiden syömistä. Jos olet allerginen hedelmissä oleville proteiineille, pesu ei muuta sitä. Mutta se voi vähentää mahdollisuutta joutua kosketuksiin muiden allergeenien kanssa, jos olet niille herkkä. Useimmat hedelmät kulkevat monen kilometrin matkan ennen kuin ne päätyvät keittiöihimme, ja vaikka poimit hedelmän suoraan pihalla olevasta puusta, siitepölyä ja muita hiukkasia saattaa levätä hedelmän pinnalla.
Pese ihosi. Jos ihollasi ilmenee lievä reaktio, kasvojen ja käsien peseminen alueilla, joihin hedelmä on koskenut, ja veden juominen auttavat.
Vältä allergiaa laukaisevaa tekijää
Syö kypsennettyjä tai valmistettuja hedelmiä. Monille ihmisille kypsennettyjen kivennäishedelmien nauttiminen ei aiheuta allergista reaktiota, joten jos sinun on pakko syödä kivennäishedelmiä, varmista, että ne ovat kypsennettyjä tai säilöttyjä.
Opi ainesosat. Kannattaa aina tarkistaa elintarvikkeiden pakkausmerkinnöistä ainesosat nähdäkseen, sisältääkö ruoka-aine hedelmiä, joille olet allerginen. Vaikka tämä voi olla hankalaa, saatat löytää tiettyjä tuotemerkkejä, joiden ainesosiin tai valmistus- ja pakkauskäytäntöihin voit luottaa.
Jos menet ulos syömään, muista kertoa tarjoilijalle allergiastasi, jotta hän voi keskustella kokin kanssa.
Allergologi tai ravitsemusterapeutti voi myös yhdessä kanssasi antaa vinkkejä kivennäishedelmien välttämiseen sekä ehdottaa vaihtoehtoisia hedelmiä.
Älä syö kivennäishedelmiä, kun kausittainen siitepölymäärä on korkea
Tiedä alueesi siitepölytyypit. Koska OAS:ää aiheuttavat elintarvikkeet liittyvät siitepölyallergioihin, sinun tulisi pyrkiä välttämään kivennäishedelmien syömistä vuodenaikoina, jolloin leppä- tai koivupölyä on paljon. Kivennäishedelmien syöminen tänä aikana voi pahentaa oireitasi.
Sääennusteisiin paikallisella alueellasi voi sisältyä mittauksia siitepölypitoisuuksista.
Tarra oikea lääkitys valmiina
Käytä itsellesi sopivinta antihistamiinia. Jos satut olemaan kosketuksissa kivihedelmien kanssa, reseptivapaat antihistamiinivalmisteet voivat helpottaa lieviä allergiaoireita. Saatavilla on useita erityyppisiä antihistamiineja, ja on hyödyllistä tietää, mikä niistä toimii parhaiten. Tutustu antihistamiinimerkkeihin.
Hakeudu tarvittaessa kiireelliseen hoitoon. Jos sinulla on vakava allerginen reaktio kivihedelmistä, tarvitset kiireellistä hoitoa epinefriinillä ja matkan päivystykseen.
Opi, tarvitsetko EpiPeniä, ja pidä sellainen saatavilla. Jos olet jo tietoinen siitä, että voit saada vakavan allergisen reaktion kivennäishedelmistä, allergialääkäri voi määrätä sinulle epinefriini-autoinjektorin (kuten EpiPenin), jota voit pitää mukanasi reaktion sattuessa.