Päänsärky raskauden aikana: Types, Causes, Treatment And Home Remedies

Image: iStock

Päänsärkyjä saattaa esiintyä millä tahansa raskauskolmanneksella eri syistä. Ne saattavat myös pahentua ja yleistyä ajan myötä. Vaikka tietyntyyppiset päänsäryt johtuvat hormonaalisista muutoksista, toiset voivat johtua raskauteen liittyvistä terveysongelmista. Oli syy mikä tahansa, keskusteleminen lääkärin kanssa voi vain auttaa oikeanlaisessa hoidossa ja hallinnassa.

Tässä MomJunctionin postauksessa käsitellään kaikkea raskauden aikaisesta päänsärystä ja keinoista, jotka voivat auttaa selviytymään siitä.

Ovatko päänsäryt yleisiä raskauden aikana?

Päänsäryt ovat todennäköisesti yleisiä raskauden aikana elimistössäsi tapahtuvien hormonaalisten muutosten vuoksi (1). Jos sinulla on usein päänsärkyä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, ne saattavat laantua seuraavalla raskauskolmanneksella tai heti, kun raskaushormonit ovat vakiintuneet.

Päänsärkytyypit

Tässä on erilaisia päänsärkytyyppejä, joita saatat kokea raskauden aikana, sekä niiden syyt ja oireet.

Vaikka edellä mainitut ovat primaaripäänsärkyjä, niitä voi esiintyä myös sekundaaripäänsärkyinä, joita voi esiintyä raskausajan olosuhteista tai raskauden aikana ilmenevien komplikaatioiden vuoksi.

Seuraavaksi esitellään raskaudenaikaisen päänsäryn yleisiä oireita ja syitä.

Päänsäryn oireet raskauden aikana

Kaikkeen raskaudenaikaiseen päänsärkyyn (primaariseen tai sekundaariseen) voi liittyä seuraavia oireita (8).

• Pahoinvointi ja oksentelu
• Proteinuria (ylimääräinen proteiini virtsassa) tai muut munuaisiin liittyvät ongelmat
• Vähentynyt virtsaneritys
• Hengitysvaikeudet keuhkoissa olevan nesteen vuoksi
• Verihiutaleiden määrän väheneminen, jota kutsutaan myös nimellä trombosytopenia
• Maksan toimintahäiriöt
• Valoherkkyys

Päänsärkyjen syyt raskauden aikana

Hormonaaliset muutokset ja verimäärän lisääntyminen laukaisevat alkuraskaudessa usein päänsärkyä (9).

Päänsäryn alkuraskauden syyt (9)

1. Jos sinulla on ollut päänsärkyä tai migreeniä ennen raskautta, on todennäköisempää, että koet sitä myös alkuraskauden aikana.

1. Raskausoireet, kuten väsymys, nälkä, liikunnan puute, nestehukka jne, voivat myös aiheuttaa päänsärkyä raskauden aikana..

1. Yksi liiallisen kofeiinin käytön sivuvaikutuksista on päänsärky (2). Jos lopetat yhtäkkiä kofeiinin nauttimisen, myös se voi johtaa vieroitusoireena päänsärkyyn (3).

1. Sinusverisuonten tukkoisuus voi aiheuttaa kipua poskipäiden alueen takana, mikä laukaisee päänsäryn. Myös silmien ympärillä raskauden aikana tapahtuvien paineenmuutosten aiheuttama silmien rasitus voi vaikuttaa näkökykyyn ja johtaa päänsärkyyn.

1. Stressi saattaa johtaa jännityspäänsärkyyn ja pahentaa vaivaa.

1. Dehydraation vuoksi saatat tuntea kipua niskan ympärillä, ts, kallonpohjan kohdalla, mikä johtaa päänsärkyyn.

Sekundaarisen päänsäryn syyt (10)

Päänsärky raskauden aikana on yleisimmin homeostaattisia häiriöitä ja raskaudenaikaisia verenpainetaudin häiriöitä, verisuoniongelmia, tilaa vieviä vaurioita ja infektioita. Muutamia esimerkkejä ovat:

• Preeklampsia (korkea verenpaine)
• Aivohalvaus (hemorraginen tai sepelvaltimotauti)
• Benigni (idiopaattinen) kallonsisäinen hypertensio (BIH)
• Aivojen laskimotromboosi
• Aivolisäkkeen apopleksia aivokalvontulehdus/enkefaliitti
• Arteriaalinen dissektio
• Choriokarsinooma
• Aivolisäkekasvain
• Posteriorinen reversiibeli enkefalopatiaoireyhtymä
• Reversiibeli aivoverisuonten supistumisoireyhtymä
• Idiopaattinen kallonsisäinen verenpainetauti tai benigni kallonsisäinen verenpainetauti (BIH)

Muut kuin-Farmakologiset hoidot päänsärkyyn raskauden aikana

Varmista, että hoidot tekee kokenut ja sertifioitu terapeutti. Tässä on luettelo hoitomuodoista, joita voit harkita.

Akupunktio ja akupainanta

Useimmat akupunktiohoitajat väittävät, että tietyt painepisteet voivat lievittää päänsärkyä (11). Mutta vain muutamissa tutkimuksissa arvioidaan akupainannan tai akupunktuurin tehokkuutta. Lisäksi suurin osa tutkimuksista on tehty pienellä otoskoolla ja niistä puuttuu riittävä kontrolli.

i. Otsan alue

Otsalla olevat pisteet ovat täynnä energiaa, ja päänsärkyä voitaisiin vähentää stimuloimalla näitä pisteitä.

• Kolmas silmäpiste: Paina nenäsiltaa kahden kulmakarvojen välissä, niin saat helpotusta päänsärkyyn ja silmien rasitukseen.

• Poraava bambu tai kirkas valo sijaitsee kolmannen silmäpisteen alapuolella silmien sisänurkassa; stimuloimalla tätä pistettä vähintään minuutin ajan saat helpotusta sivuonteloiden päänsärkyyn.

ii. Temppelialue

Tällä alueella on pisteitä korvan yläkulman ympärillä. Stimuloi alla olevia pisteitä niiden järjestyksessä saadaksesi helpotusta migreeniin:

• Hiuskujohtokäyrä
• Taivaanjohtokäyrä
• Celestial hub
• Floating white
• Pään portaalin yin

iii. Kasvojen alue

Pisteet ovat sieraimen molemmin puolin, poskipäiden alapuolella. Näiden pisteiden stimulointi saattaa auttaa avaamaan poskionteloita ja vähentämään hammassärkyä, silmien väsymistä, migreeniä ja jännityspäänsärkyä.

iv. Kaulan alue

Niskan alueen painepisteet tarjoavat helpotusta jännityspäänsärkyihin ja migreeniin. Stimuloimalla korvien välistä keskipistettä pään takana saat helpotusta silmien, korvien ja kurkun kipuihin, vapautat nenän tukkoisuuden ja lievität päänsärkyä ja migreeniä.

v. Käsien alue

Painamalla peukalon ja etusormen välistä pehmeää pistettä saat helpotusta otsapäänsärkyyn, hammassärkyyn ja selkäkipuihin.

vi. Jalkaterän alue

Käytä näitä kahta jalkaterän akupainalluspistettä päänsärkyjen hoitoon.

• Isompi kiire: Paina jalkaterän yläosaa isovarpaan ja toisen varpaan väliseen laaksoon saadaksesi helpotusta päänsärkyihin, jalkakramppeihin, silmien väsymiseen ja niveltulehdukseen.

• Yläpuoliset kyyneleet: Tämä painepiste sijaitsee tuuman verran neljännen ja viidennen varpaan kudosten (pehmeän ihon) yläpuolella, ja se tarjoaa helpotusta päänsärkyyn, hartiakireyteen, iskiasiin, lonkkakipuihin, nivelkipuihin ja vedenpidätyskipuihin.

Aromaterapia

Laita muutama tippa laventeli- ja piparminttuöljyä nenäliinaan tai nenäliinaan ja nuuhkaise sitä niin usein kuin tunnet kipua. Voit myös hieroa öljyä ohimolle tai otsan molemmille puolille (12).

Biofeedback

Biofeedback-tekniikassa käytetään välineitä, jotka voivat mitata tarkasti kehossa tapahtuvaa fysiologista toimintaa (13). Potilaan otsaan tai kaulan alueelle asetetaan elektrodeja lihasjännityksen mittaamiseksi. Jännityksen kasvaessa EMG-monitori lisää kohinaa (14).

Se mittaa aivoaaltoja, arvioi käyttäytymistäsi kyseisellä hetkellä ja antaa takaisin tietoa, joka voisi auttaa sinua ymmärtämään kivun syyn. Tämä voi auttaa sinua hallitsemaan päänsärkyä raskauden aikana.

Homeopatia

Keskivaikean päänsäryn hoitoon voidaan valita homeopaattisia hoitoja (15). Jos haluat kokeilla niitä, ota yhteyttä pätevään, rekisteröityyn homeopaattiin.

Osteopatia ja kiropraktiikka

Osteopatia saattaa toimia, jos päänsärky johtuu olkapää- tai niskakivusta (16). Se voi auttaa kohdistamaan luut, nivelet ja lihakset uudelleen työskentelemällä erityisesti kehon jännityspisteisiin.

Toinen tapa hoitaa päänsärkyä on kiropraktinen hoito, jossa käytetään selkärangan manipulaatiota päänsäryn hoitoon. Tähän kuuluu kaularangan nikamien uudelleensuuntaaminen. Koska monet hermot kulkevat ylemmän kaularangan alueen kautta, mikä tahansa tälle alueelle kohdistuva trauma johtaa migreeniin, jännitys- ja klusteripäänsärkyihin (17).

Refleksologia

Päänsäryn lievittymiseen saattaa toimia refleksologinen tekniikka. Se voi auttaa vähentämään päänsäryn uusiutumista (18). Siinä pyritään stimuloimaan jalkojen, käsien tai korvien pisteitä lempeällä hieronnalla. Varmista, että hoidon tekee rekisteröity terapeutti.

Päänsäryn lääkitys raskauden aikana

Kysy lääkäriltäsi päänsäryn lääkityksestä raskauden aikana. Jos sinulla on jatkuvaa migreenikipua, saatat hakeutua neurologin tai äitiys- ja sikiölääketieteen erikoislääkärin (MFM) vastaanotolle.

• Lääkärisi saattaa suositella päänsärkyyn säännöllistä kipulääkitystä, kuten parasetamolia (Tylenol). Jotkut tutkimukset viittaavat kuitenkin sen haitallisiin vaikutuksiin vauvalle (19).

• Ensisijainen lääke migreeniin raskauden aikana on mieluiten 1 000 mg parasetamolia (parasetamolia). Aspiriinia (asetyylisalisyylihappoa) ja ibuprofeenia voisi ottaa pieninä annoksina ajoittain, mutta niitä tulisi välttää raskauden viimeisellä kolmanneksella (20).

• Jännityspäänsärkyyn suositellaan reseptivapaita kipulääkkeitä, kuten kodeiinia, ja parasetamolia. Sen sijaan steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) ja salisylaatteja ei suositella (21).

• Klusteripäänsärkyjen ensilinjan hoitoon kuuluu happihoito, jossa potilas altistetaan suurelle happivirtaukselle. Kivun huomattavaa vähenemistä voidaan havaita 30 minuutin kuluttua tämän hoidon ottamisesta (21).

• Konsultoi lääkäriäsi ennen minkään lääkkeen ottamista raskauden aikana.

Kotilääkkeet päänsärkyyn raskauden aikana

Höyryn inhalointi:

Höyryn inhaloiminen kuumaa vettä sisältävästä kattilasta voi lievittää tukkoisuutta tyhjentämällä nenän sivuonteloita, ja se antaa helpotusta päänsärkyä vastaan. Voit myös kysyä lääkäriltäsi nenän dekongestiivista lääkettä, jota on turvallista käyttää raskauden aikana. Virtaava lima voisi estää ruuhkautumista ja siten minimoida mahdolliset sivuontelo-ongelmat raskauden aikana.

Hakeudu hierontaan:

Hyvä hieronta hartioille, selälle ja niskalle saattaa lievittää migreeniä. Varmista, että hieronnan tekee ammattitaitoinen hieroja, jolla on kokemusta raskaana olevien naisten hieronnasta. Voit myös teettää hieronnan päähäsi käyttäen lääkkeellisiä öljyjä, jotka lievittävät kipua. Tällainen hieronta voi auttaa vähentämään jännityspäänsärkyä jonkin verran. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kuudella viikoittaisella hieronnalla voidaan havaita parannusta migreenin esiintymistiheyteen (22).

Suihkussa tai kylvyssä:

Kylmän suihkun ottaminen voi antaa tilapäistä ja nopeaa helpotusta päänsärkyyn. Jopa kylmän veden roiskiminen kasvoille saattaa lievittää jännityspäänsärkyä. Lisäksi lämmin suihku Epsom-suolalla 15 minuutin ajan saattaa lievittää päänsärkyä.

Valitse oikea rintaliivikoko:

Raskauden aikana rintojen nivelsiteet venyvät tukeakseen kasvavia rintojasi, mikä aiheuttaa huomattavaa painetta selkääsi ja niskaasi aiheuttaen päänsärkyä.

Yrttikeinot:

Voit kokeilla kotona käytettäviä kasviperäisiä lääkkeitä. Useimpia niistä ei ole tutkittu tai hyväksytty käytettäväksi, mutta jotkut ihmiset uskovat silti niiden käyttöön.

• Valmista yrttiteetä yhdestä teelusikallisesta sitruunamelissaa, laventelia ja kamomillaa. Lisää siihen noin puoli teelusikallista fenkolinsiemeniä ja hunajaa ja juo se. Se tehoaa hyvin ahdistukseen ja poskionteloiden päänsärkyyn.

• Paahda muutama kuminan siemen ja kääri ne musliiniliinaan. Nuuski sen höyryjä saadaksesi välitöntä helpotusta päänsärkyyn (23).

• Lisää noin kolme teelusikallista kanelijauhetta kupilliseen maitoa ja keitä se. Anna maidon jäähtyä, lisää sitten hunajaa maun mukaan ja juo se. Ota tätä keitosta kahdesti päivässä, jos päätäsi särkee pahasti.

• Sekoita kaksi teelusikallista omenaviinietikkaa ja kaksi teelusikallista hunajaa lasilliseen vettä ja juo.

• Inkiväärin antioksidantit saattavat lievittää päänsärkyä (18). Hauduta kuppi teetä inkivääristä ja juo sitä aina, kun särky iskee.

• Käytä kylmää tai lämmintä kompressia, jotta saat helpotusta jännityspäänsärkyyn. Pidä kompressi kallonpohjalla ja otsan tai silmien sivuilla. Migreenissä kylmäpakkaus toimii paremmin kuin lämminpakkaus. Voit tehdä lämpimän kompressin kotona. Tee riisisukka ja lämmitä se uunissa. Aseta kuuma sukka kaulasi ympärille. Muutaman tipan minkä tahansa eteerisen öljyn lisääminen sukkaan tuo lisää helpotusta.

• Jos kärsit poskiontelopäänsärystä raskaana ollessasi, voit käyttää piparminttuöljyä saadaksesi helpotusta siihen. Tämä eteerinen öljy toimii luonnollisena verisuonia laajentavana aineena ja saattaa parantaa verenkiertoa (24).

• Laventeliöljy saattaa torjua päänsärkyä ja tarjoaa siten parempaa unta raskauden aikana (25).

• Jos sinulla on päänsärkyä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, kokeile sitruunan tai villiappelsiinin eteerisiä öljyjä, jotka saattavat vähentää kipua. Nämä eteeriset öljyt edistävät verenkiertoa ja minimoivat veden kertymistä kehoon. Levitä muutama tippa tätä öljyä ohimolle, kun saat päänsäryn.

• Jos sinulla on päänsärkyä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, kokeile sitruunan tai villiappelsiinin eteerisiä öljyjä, jotka auttavat vähentämään kipua. Nämä eteeriset öljyt edistävät verenkiertoa ja minimoivat veden kertymistä kehoon. Levitä muutama tippa tätä öljyä ohimolle, kun sinulla on päänsärkyä.

• Sekoita sitruunan, piparminttuöljyn ja aprikoosin eteeriset öljyt ja levitä tätä seosta hiusrajoille tai otsalle. Voit myös hieroa tätä öljyä kallonpohjan ja kaulan ympärille.

Jos kipu on voimakasta, saatat haluta ottaa särkylääkettä välittömän helpotuksen saamiseksi.

Kuinka ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen?

Sinun on käännyttävä lääkärin puoleen, jos:

1. Päänsärkysi on äkillinen ja voimakas heti unesta herättyäsi.

1. Päänsärky ei ole samanlainen kuin aiemmin kokemasi päänsärky.

1. Seen liittyy kuumetta tai niskan jäykkyyttä.

1. Sinulla on muita ongelmia, kuten näön hämärtyminen, uneliaisuus, tunnottomuus, epäselvä puhe, tarkkaamattomuus.

1. Sinulla on nenän tukkoisuutta, johon liittyy kipua ja painetta silmien alla tai muualla kasvojen ääriviivoissa.

1. Päänsärkyyn liittyy hammaskipua, mikä viittaa poskiontelotulehdukseen.

1. Olet sattunut kaatumaan tai lyönyt pääsi.

1. Saat päänsärkyä luettuasi tai katsottuasi tietokoneen näyttöä.

1. Havaitset näkömuutoksia, jyrkkää kipua ylävatsan alueella, äkillistä painonnousua, pahoinvointia tai kasvojen tai käden turvotusta.

Oikea-aikaiset toimet voivat auttaa sinua lieventämään ongelmaa.

Miten ehkäistä päänsärkyä raskauden aikana?

Päänsärky ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana johtuu enimmäkseen hormonaalisista muutoksista, eikä niiden ehkäisemiseksi välttämättä ole paljon tehtävissä. Kurinalaiset elämäntavat voivat kuitenkin vähentää päänsäryn mahdollisuutta:

1. Pidä ruokailu yllä, sillä alhainen verensokeritaso voi laukaista päänsäryn raskauden aikana (25). Se johtuu joko aterioiden väliin jättämisestä. Napostele terveellisiä välipaloja, kuten täysjyväkeksejä tai ravitsevaa myslipatukkaa.

1. Lepää riittävästi. Uni auttaa minimoimaan päänsäryn ja migreenin uusiutumisen. Nuku ajoissa, sillä hyvät yöunet auttavat pitämään silmien rasituksen, väsymyksen ja stressin loitolla (26).

1. Pidä ruokapäiväkirjaa. Jotkin elintarvikkeet, kuten lihajalosteet, suklaa, jäätelö ja juusto, saattavat laukaista päänsärkyä. Pidä kirjaa syömistäsi ruoka-aineista, sillä se voi auttaa sinua selvittämään päänsärkymalleja, jos jätät kyseiset ruoka-aineet pois ruokavaliostasi.

1. Vähennä kofeiinia. Jos sinulla on kahvin himo, vähennä sen kulutusta vähitellen raskauden aikana. Jos esimerkiksi juot yleensä kolme tai neljä kupillista kahvia päivässä, vähennä sitä aluksi kahteen ja myöhemmin yhteen kuppiin.

1. Haukkaa ilmaa. Vältä menemästä kuumiin paikkoihin ja pysy kaukana voimakkaista hajuista. Hengitä raikasta ilmaa ja pidä huoneen ikkunat auki. Vältä käyttämästä tiukkoja vaatteita ja valitse väljempiä ja hengittäviä vaatteita.

1. Vältä voimakasta valaistusta ja meluisia ympäristöjä. Pysy kaukana loistevalaistuksesta ja meluisista työpaikoista, sillä ne saattavat laukaista päänsäryn.

1. Ota oikea ryhti. Älä kumarru, lysähdä tai kyyristele, kun teet mitä tahansa työtä pitkiä tunteja.

1. Harrasta aktiviteetteja, joilla pääset yli stressistä. Osallistu synnytystä edeltäville joogatunneille, meditoi tai tee hengitysharjoituksia. Myös kävelylenkkeily voi auttaa ehkäisemään päänsärkyä raskausaikana.

Tiheästi kysytyt kysymykset

Miten yleistä migreeni on raskausaikana?

Migreeni on naisilla todennäköisesti yleisempää kuin miehillä, mikä johtuu naispuolisista sukupuolihormoneista (26), ja sitä esiintyy useammin raskauden aikana. Noin joka viides nainen kokee migreenin elämänsä aikana (27), kun taas joka 16. mies kokee migreenin.

Joillakin naisilla voi esiintyä migreeniä ensimmäisen kerran raskauden aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen tienoilla. Joissakin tapauksissa migreeni voi kuitenkin vähentyä raskauden aikana.

Päänsärky yleensä laantuu raskauden myöhempää vaihetta kohti. Raskauden loppupuolella esiintyvä päänsärky kohonneen verenpaineen kanssa tai ilman sitä voi kuitenkin viitata pre-eklampsiaan. Ota siis yhteyttä lääkäriin.

Miten päänsärky liittyy preeklampsiaan?

Jos sinulla on usein ja voimakasta päänsärkyä näiden toisen tai kolmannen raskauskolmanneksen aikana, se voi viitata preeklampsiaan eli PIH:hen (raskauden aiheuttama korkea verenpaine). Preeklampsiaa esiintyy 5-10 prosentissa raskauksista. Päänsärky, jota saatat kokea tämän tilan aikana, voi olla jatkuvaa ja sydämentykytystä.

Preeklampsian aiheuttama päänsärky voi olla tylsää tai voimakasta, sykkivää ja migreenin kaltaista.

Käy välittömästi lääkärissä, jos:

• päänsärky on voimakasta
• seuraa näkömuutoksia, pahoinvointia oksentelua, närästystä, turvotusta
• siellä on valoherkkyyttä (28)

Kuinka voin odottaa päänsärkyjeni loppuvan raskausaikana?

Raskaudenaikaiset päänsäryt voivat laantua tai loppua niiden syystä riippuen. Jos ne johtuvat raskauden aikana lisääntyvistä hormoneista, stressistä, ruuhkautumisesta tai väsymyksestä, saatat huomata nopeampaa helpotusta.

Kertovatko päänsäryt raskausaikana jotain vauvan sukupuolesta?

Se on vain vanhan vaimon taru, joka liittyy sanontaan, jonka mukaan poikia kantavat naiset saavat enemmän päänsärkyä kuin tyttöjä kantavat naiset. Mikään tieteellinen tutkimus ei kuitenkaan tue tätä väitettä.

Onko päänsärky merkki raskaudesta?

Päänsärkyä ei välttämättä pidetä merkkinä raskaudesta. Se on yleensä merkki muista terveysongelmista raskauden aikana.

Päänsärky on hyvänlaatuista, eikä se vaikuta vauvaan millään tavalla. Ne saattavat vaivata sinua ja häiritä rutiinejasi. Mutta edellä mainitut hoidot ja ennaltaehkäisevät menetelmät voivat auttaa tarjoamaan helpotusta päänsärkyyn raskauden aikana. Varmista kuitenkin, että neuvottelet lääkärisi kanssa ennen minkään lääkkeiden tai kasviperäisten lääkkeiden aloittamista.

Päänsäryt ovat hyvänlaatuisia eivätkä vaikuta vauvaan millään tavalla. Kyllä, ne vaivaavat sinua ja häiritsevät rutiinejasi. Mutta edellä mainitut hoidot ja ennaltaehkäisevät menetelmät voivat varmasti auttaa tarjoamaan helpotusta päänsärkyyn raskauden aikana. Varmista kuitenkin, että neuvottelet lääkärisi kanssa ennen minkään lääkkeiden tai kasviperäisten lääkkeiden aloittamista.

Suositeltavat artikkelit:

• Ways To Deal Fainting And Diziness During Pregnancy
• Easy Tips To Prevent Neck Pain Naturally During
• Eating Chocolate During Pregnancy: Is It Safe And How Much To Eat?