Olet ehkä proteiinipitoisella ruokavaliolla tai olet kasvissyöjä ja haluat varmistaa, että saat riittävästi proteiinia. Tai ehkä vain yrität olla tietoisempi ravitsemuksesta. Oli tavoitteesi mikä tahansa, hyödyt pavuista, herneistä ja linsseistä löytyvistä suurista määristä terveellistä kasvipohjaista proteiinia.
Proteiinia on 13-18 grammaa annosta kohden (linsseissä on eniten, 18 grammaa annosta kohden, kun taas tunnusomaisissa punaisissa munuaisissamme on 15 grammaa annosta kohden), voit nauttia lempipapujasi, -herneitämme ja -linssejäsi ja tietää saavasi terveellisen annoksen proteiinia päivittäiseen tavoitteeseesi. Kun tähän lisätään vielä 6-19 grammaa kuitua annosta kohti, saat vielä enemmän ravitsemuksellista vastinetta rahoillesi.
Katso alla olevasta taulukosta, kuinka paljon proteiinia saat annosta kohden jokaisesta Camellia-lajikkeestamme:
KUIVA PAPU PROTEIINI & KUITU
Paputyyppi |
Proteiini |
Kuitu |
|---|---|---|
| Punainen munuainen | 15 Grammaa | 15 Grammaa |
| Mustaherne | 13 Grammaa | 11 Grammaa |
| Suurimarja | 15 Grammaa | 13 Grammaa |
| Suuri Northern | 15 grammaa | 12 grammaa |
| Navy Beans | 15 grammaa | 19 grammaa |
| Pinto Beans | 16 grammaa | 14 grammaa |
| Musta | 15 Grammaa | 16 Grammaa |
| Garbanzo | 15 Grammaa | 6 Grammaa |
| Baby Lima | 15 Grammaa | 8 grammaa |
| Cannellini | 15 grammaa | 11 grammaa |
| Ruusupavut | 14 grammaa | 7 grammaa |
| Vihreä Baby Baby Lima | 15 grammaa | 8 grammaa |
| Linssit | 18 grammaa | 16 grammaa |
| Kasviherneitä | 13 grammaa | 11 grammaa |
| Peltoherne | 13 grammaa | 11 grammaa |
| Vihreät halkaistut herneet | 16 grammaa | 16 grammaa |
| Kermaherne | 13 grammaa. Grammaa | 11 Grammaa |
| Keltaiset läikkyvät herneet | 16 Grammaa | 16 Grammaa |
| Pienet punaiset pavut | 11 Grammaa | 8 Grammaa | 8 Grammaa |