Mitä on unettomuus?
Unettomuuden hoito voi olla hankala asia. Unettomuus on unihäiriö, jolle on ominaista vaikeus tai kyvyttömyys saada oikea määrä unta. Nukahtamisvaikeuksien lisäksi uniongelmia voivat olla: helposti häiriintyvä uni, vaikeus palata uneen, aikainen herääminen aamulla ja virkistämätön uni. Unettomuus on vakava ongelma monille miehille ja naisille, ja se vaikuttaa osaltaan muihin sairauksiin, kuten lihavuuteen, sydänsairauksiin, diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, masennukseen, päiväaikaiseen väsymykseen ja unilääkeriippuvuuteen. Lisäksi unen puute on yhdistetty alhaisempaan tuottavuuteen ja suurempaan loukkaantumisriskiin. Unettomuudella voi olla monia syitä, muun muassa:
- stressi
- masennus
- lääkkeet
- kofeiini
- nikotiini
- alkoholi
- epäjohdonmukaiset uniaikataulut
- liian runsas ja liian myöhäinen ruokailu
Voiko unettomuuden hoitoon kuulua hormonikorvaushoitoa?
Lisäksi unettomuus voi liittyä myös hormonien epätasapainoon. Kilpirauhasen, testosteronin, kortisolin, progesteronin, melatoniinin ja/tai kasvuhormonin vaihtelut voivat kaikki aiheuttaa univaikeuksia. Se on myös itseään pahentava ongelma, sillä unen puute voi aiheuttaa lisää hormonaalista epätasapainoa. Naisilla uniongelmat johtuvat usein joko liiasta estrogeenin määrästä tai liian vähäisestä progesteronin määrästä. Estrogeeni stimuloi hermostoa, kun taas progesteroni rauhoittaa sitä, joten estrogeenin ja progesteronin on oltava tasapainossa, jotta kunnollinen uni tapahtuisi.
Melatoniini aiheuttaa uneliaisuutta pimeällä, ja melatoniinin yöllinen huippupäästö vähenee noin 50 prosenttia ikääntymisen myötä. Ylimääräinen estrogeeni häiritsee melatoniinin tuotantoa. Kortisoli nousee pitkittyneen unettomuuden myötä, koska huono uni rasittaa kehoa. Jatkuvasti korkeat kortisolitasot voivat johtaa lisämunuaisen väsymykseen, joka voi myös pahentaa unettomuutta. Keho tuottaa myös ihmisen kasvuhormonia unen ensimmäisten 90 minuutin aikana. Jos uni siis häiriintyy, kasvuhormonin tuotanto vähenee. Tämä on itseään ylläpitävä ongelma, sillä kasvuhormonitason lasku on yhdistetty huonoon uneen.
Andropauseen liittyvä testosteronin väheneminen voi johtaa kuorsaukseen ja uniapneaan (toistuva hengityksen keskeytyminen unen aikana), mikä myös aiheuttaa huonoa unta. Uni on olennaisen tärkeää kunnollisen terveyden ja hormonitasapainon ylläpitämiseksi.
Miten unettomuutta hoidetaan?
Unettomuuden hoito Los Angelesissa, CA:ssa
Vaikka se tunnetaan yleisemmin sairautena, unettomuus on itse asiassa vain oire. Unettomuutta voidaan hoitaa useilla eri tavoilla syyn mukaan. Joitakin unettomuuden muotoja voidaan hoitaa yksinkertaisesti olemalla aktiivisempi, liikkumalla ja saamalla auringonvaloa. Olisit yllättynyt siitä, mitä päivä rannalla ja uiminen suolaisessa vedessä voi tehdä unirytmillesi. Tästä huolimatta merivedessä on hämmästyttävän paljon magnesiumia. Magnesium on ravintoaine, josta useimmilla ihmisillä on aluksi puutetta. Tämä on toinen syy siihen, miksi suolavedessä, erityisesti merivedessä, liottaminen antaa sinulle niin hyvät yöunet.
Tohtori Judi Goldstone ottaa Etelä-Kalifornian Anti-Aging Centerissä kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveyteesi. Tämä tarkoittaa, että konsultaatiosi sisältää lääkärintarkastuksen, henkilökohtaisen konsultaation ja perusteellisen verikokeen. Verikokeet ovat erittäin luotettava menetelmä nähdä, mikä elimistössäsi on epätasapainossa. Tarkastelemalla, mitkä ravintoaineet ja hormonit saattavat olla puutteellisia tai päinvastoin liian korkeita, tohtori Goldstone voi korjata ongelman sen ytimessä ja hoitaa unettomuuttasi sen mukaisesti.
Ei ole harvinaista, että potilaat kärsivät useista oireista. Kuuntelemalla tarinasi tohtori Goldstone voi alkaa koota palapeliä, joka on terveytesi, yhteen ja saattaa kehosi takaisin tasapainoon.
Seuraava sisältö
Funktionaalinen & Integratiivinen lääketiede tohtorin kanssa. Goldstone
Los Angelesin bioidenttinen hormonikorvaushoito
Peptiditerapian pääsivu
Testosteronikorvaushoito
Ihmisen kasvuhormoni (HGH)
Estrogeenikorvaushoito