4 plus grands mythes sur votre BPCO – et comment y faire face

Partager

Respirer nous vient naturellement et (généralement) assez facilement. Cependant, si vous souffrez d’une maladie pulmonaire obstructive chronique, plus connue sous le nom de BPCO, vous avez du mal à faire ce qui nous relie à la vie : vous ne pouvez pas respirer facilement.

La maladie peut affecter vos voies respiratoires, vos sacs aériens ou les deux. C’est la troisième cause de décès aux États-Unis, selon l’American Lung Association – touchant plus de 11 millions d’Américains et un autre nombre estimé à 24 millions qui n’est pas diagnostiqué.

Si vous avez récemment reçu un diagnostic de BPCO, votre esprit peut tourner autour de questions telles que : « La BPCO peut-elle être inversée ? » ou « La BPCO est-elle fatale ou curable ? ». La pneumologue Kathrin Nicolacakis, MD, fait la lumière sur quatre mythes courants sur la BPCO et sur les raisons pour lesquelles elle est souvent mal comprise :

Mythe 1 : Seuls les fumeurs sont atteints de BPCO

Fait : Bien que la BPCO soit souvent associée au tabagisme, et à juste titre, il existe un nombre important de personnes atteintes de cette maladie qui n’ont jamais fumé.

Selon les National Institutes of Health, 42% des personnes atteintes de BPCO sont d’anciens fumeurs, 34% sont des fumeurs actuels et le reste – qui représente 24% – n’a jamais allumé une cigarette.

Mythe 2 : Il n’y a pas de traitement pour la BPCO

Fait : Il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites pour les patients atteints de BPCO.

« Les gens doivent savoir que la BPCO est traitable, et que si vous avez des symptômes, il existe de nombreuses options pour vous aider à vous sentir mieux », dit le Dr Nicolacakis. « Nous ne sommes peut-être pas en mesure de la faire régresser, mais nous pouvons contrôler les symptômes et prévenir d’autres dommages aux poumons. »

Il est important d’arrêter de fumer, d’avoir une alimentation saine, de faire beaucoup d’exercice et de se tenir à jour dans ses vaccins contre la grippe et la pneumonie pour prévenir les maladies graves. Prendre soin de soi de ces façons, en plus de prendre ses médicaments, peut parfois aider à compenser les complications de la BPCO.

Votre médecin vous aidera à adapter les médicaments à vos besoins. Les médicaments comprennent des inhalateurs qui ouvrent vos voies respiratoires ou réduisent l’inflammation des voies respiratoires, de l’oxygène supplémentaire et des perfusions d’alpha-1-antitrypsine (A1AT) si vous avez une déficience héréditaire. Les inhibiteurs de l’enzyme PDE4 peuvent également réduire l’inflammation chez certains patients.

Mythe 3 : Si vous avez une BPCO, il est trop tard pour arrêter de fumer

Fait : « Certaines personnes pensent qu’une fois qu’elles ont reçu un diagnostic de BPCO, il n’y a aucun avantage à arrêter de fumer », dit le Dr Nicolacakis. « Mais il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer car cela ralentira la progression de la maladie. »

Vous vous demandez peut-être : La BPCO va-t-elle disparaître si j’arrête de fumer ?

Malheureusement, les dommages pulmonaires qui caractérisent la BPCO sont cumulatifs, ce qui signifie qu’ils ne disparaissent pas simplement parce que vous avez arrêté de fumer, mais il y a toujours beaucoup d’avantages à arrêter de fumer.

Cependant, si vous arrêtez de fumer suffisamment tôt, une fonction pulmonaire proche de la normale peut revenir.

« Essayez un programme de sevrage tabagique », dit-elle. « La combinaison d’un remplacement de la nicotine avec des conseils, un soutien de groupe et des médicaments est votre meilleure chance de succès. »

Mythe 4 : L’exercice est trop difficile si vous avez une BPCO

Fait : Si vous trouvez que l’essoufflement rend trop difficile l’activité physique, il y a d’autres mesures que vous pouvez prendre. Demandez à votre médecin s’il vous recommande une réadaptation pulmonaire, où des thérapeutes respiratoires spécialisés enseignent des techniques de respiration, des exercices et une alimentation appropriée pour rendre la vie avec la BPCO plus facile.

« Un exercice modéré ne fera pas de mal à vos poumons non plus », dit-elle. « En fait, il peut atténuer les symptômes de la MPOC, renforcer votre cœur et réduire le stress.

Pour faire bouger votre corps, passez à 20 ou 30 minutes d’exercice trois ou quatre fois par semaine. Combinez une activité cardiovasculaire sûre que vous aimez avec des exercices d’étirement et de renforcement. Pendant votre séance d’exercice, veillez à expirer lentement en pinçant les lèvres, en prenant deux fois plus de temps pour expirer que pour inspirer. Reposez-vous avant et après l’exercice, et attendez une heure et demie après les repas pour faire de l’exercice.

Conseils pour gérer votre BPCO

Si vous avez une BPCO, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour que vivre avec cette maladie soit plus facile à gérer. Bien la gérer vous permettra de rester actif et impliqué avec votre famille et vos amis. En plus d’arrêter de fumer, de prendre les médicaments prescrits et de faire de l’exercice, les mesures suivantes peuvent également vous aider :

• Conservez votre énergie. Essayez de dormir suffisamment la nuit et prévoyez une période de repos par jour. Surélevez votre tête la nuit et vos pieds pendant la journée lorsque vos chevilles enflent. Reposez-vous également avant et après les activités et faites des plans réalistes pour les corvées et évitez les efforts extrêmes, comme soulever des charges lourdes, ratisser et pelleter. Il est préférable d’éviter de travailler pendant de longues journées.

• Prévenez les infections respiratoires. Lavez-vous soigneusement les mains, surtout après avoir été à l’extérieur. Faites-vous vacciner contre la grippe six semaines avant le début de la saison grippale chaque année et recevez le vaccin antipneumococcique tous les cinq ans pour aider à prévenir la pneumonie. Consultez votre médecin si vous pensez être malade et s’il vous recommande des antibiotiques qui peuvent prévenir les infections thoraciques graves.

• Mangez bien. Maintenez un poids santé. Si vous êtes trop lourd, votre cœur et vos poumons doivent travailler trop fort. Si vous êtes trop mince, vous êtes plus facilement fatigué et vous avez un risque plus élevé d’infections thoraciques. Le Dr Nicolacakis recommande de boire six à huit verres de liquide sans caféine par jour pour fluidifier le mucus dans les voies respiratoires et de manger des fibres pour faciliter la digestion. Il est important de limiter le sel pour éviter la rétention d’eau et les ballonnements et pour éviter de trop manger. Si vous êtes rassasié trop vite, envisagez cinq à six petits repas par jour, prenez de petites bouchées et gardez les liquides pour la fin du repas. Si vous avez une canule à oxygène, portez-la en mangeant.

Vous ne savez pas si vous pourriez avoir une BPCO ?

Soyez attentif à tout symptôme. Les premiers signes de la BPCO peuvent inclure une toux grinçante avec des mucosités, un essoufflement, une respiration sifflante lorsque vous respirez ou une oppression dans votre poitrine.

Si vous remarquez l’un de ces symptômes, consultez votre médecin pour un test de spirométrie, une procédure ambulatoire simple qui évalue votre fonction pulmonaire en mesurant la quantité d’air que vous êtes capable d’inspirer et d’expirer.

Partager

Maladie pulmonaire BPCO tabagisme vaccins

.