5 Choses à faire quand vous avez l’impression que la vie devient incontrôlable a été écrit par Sara Fry et est apparu initialement sur Way Up.
Donc vous avez l’impression de courir partout comme un poulet à qui on a coupé la tête. Que vous ayez trop de devoirs pour vos cours, trop de travail à votre stage, ou trop de drames avec vos amis, il y a beaucoup de choses là-bas qui vous stresseront.
La bonne nouvelle, cependant, est que vous n’avez pas à vous sentir comme si vous n’aviez pas votre mot à dire dans tout cela. Voici cinq de mes stratégies préférées pour reprendre le contrôle lorsque vous avez l’impression que votre vie tourne dans tous les sens.
Nettoyer
Je suis sûr que votre chambre est probablement en désordre si vous vous sentez hors de contrôle ! Mon conseil ? Ouvrez les fenêtres et commencez à nettoyer ! Faites votre lessive, changez votre literie et sortez vos tapis pour les secouer. Balayez et passez la serpillière. Si votre espace de vie le permet, allumez une bougie!
Maintenant, regardez autour de vous ; n’est-ce pas joli ? Respirez profondément et appréciez un espace bien rangé.
Exercice
Sortez et faites de l’exercice, car personne ne peut vous empêcher de faire cela pour votre corps. De plus, cela vous permettra d’évacuer un peu de stress. En tant qu’étudiant, il y a généralement un centre de loisirs à votre disposition gratuitement. Et si ce n’est pas le cas, sortez, et courez dans votre quartier ou sur un sentier.
Même si vous avez l’impression que sortir n’est pas pour vous, il y a beaucoup d’exercices que vous pouvez faire dans le confort de votre maison. Voici quelques bonnes options auxquelles j’aime me référer :
– Hip Hop Fat Burn // CARDIO BEAT (At Home No Jumping Cardio) par Blogilates
– Best Home Workout / 10 Mins / No Gym Equipment par Live Lean TV
– 12 Minute Indoor Cardio Workout par Live Lean TV
Commencez par de petits objectifs
Se fixer un petit objectif peut vous donner l’impression d’avoir accompli quelque chose et donc de vous sentir plus en contrôle. Assurez-vous simplement que c’est quelque chose que vous pouvez atteindre par vous-même, sinon, quelqu’un d’autre contrôle votre succès.
Sur la façon de commencer ? Voici quelques suggestions :
1. Faites de l’exercice tous les jours pendant une semaine.
2. Ne buvez pas de soda pendant un certain nombre de jours.
3. Boire huit verres d’eau par jour pendant une semaine d’affilée.
4. Tenir un journal chaque jour pendant une semaine.
5. Faites votre lit tous les matins pendant une semaine.
6. Apprenez cinq nouveaux mots de vocabulaire par semaine pendant le mois prochain.
En outre, n’ayez pas peur de parler à vos amis et à votre famille de ce que vous essayez d’accomplir. La responsabilité est tout.
Plan
Tirez votre planificateur, et si vous n’en avez pas, il est temps d’en acheter un, allez voir ce post pour quelques suggestions.
Je trouve que m’asseoir et planifier ma semaine ou mon mois m’aide vraiment à gérer les choses et à me débarrasser de ce sentiment chaotique et hors de contrôle. Il y a beaucoup de façons différentes de planifier, et je vous recommande vivement de les expérimenter et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous !
Voici quelques bonnes ressources de planification :
Si vous voulez essayer un bullet journal :
– La chaîne Youtube de Boho Berry
– Comment j’ai installé mon Bullet Journal par Haley Cairo
– Mise à jour de l’installation du Bullet Journal par Haley Cairo
Des planificateurs hebdomadaires à essayer:
– Mes sessions de planification : Comment j’utilise mes planificateurs (2014) par Pretty Neat Living
– Comment je planifie, organise, &décore mon planificateur Erin Condren par Polina Beregova(
– Comment je planifie : Weekly Planning Process by Mary Heather Browne
– Plum Paper Planner Review by Sara Fry
Create Your Own Momentum
Si vous savez pourquoi vous vous sentez hors de contrôle, voyez s’il y a de petites actions que vous pouvez entreprendre pour changer de cap.
Peut-être qu’il s’agit d’un projet de groupe et que quelqu’un vous donne des ordres de votre côté. Tenez bon et dites-lui poliment : » Hé, c’est ma partie du devoir, laissez-moi essayer. Et si cela ne fonctionne pas ou ne correspond pas aux directives, je le réparerai. »
Peut-être que votre ami(e) contrôle votre vie sociale ; faites-lui savoir que vous devez être autorisé(e) à avoir d’autres amis ou même arrêter de lui parler pendant une courte période. Vous n’avez pas besoin de jurer de tout changer du jour au lendemain, mais les petits pas mènent à des choses beaucoup plus grandes.