« De nos jours, les conversations peuvent être gênantes parce qu’il y a cette toile de fond qui nous montre à quel point nos vies ne sont pas normales », explique la thérapeute relationnelle Debra Roberts, LCSW, auteur de The Relationship Protocol : How to Talk, Defuse, and Buildier Healthier Relationships. « Cela nous fait hésiter à tendre la main, puisque, pour la plupart, nous sommes tous confrontés aux mêmes facteurs de stress et aux mêmes peurs. Mais ne laissez pas cela vous arrêter : Tendez la main, prenez des nouvelles, dites bonjour et faites savoir aux personnes qui vous sont chères que vous pensez à elles. »
Donc, même si « comment allez-vous » semble désinvolte, non spécifique et généralement pas utile, vous pouvez toujours poser de meilleures questions qui sont similaires dans l’esprit si vous reformulez juste un peu. Concentrez-vous sur la façon dont vos proches s’occupent et se divertissent, et laissez la conversation se dérouler à partir de là.
« Lorsque vous prenez des nouvelles et posez une question à l’autre personne, assurez-vous d’écouter sa réponse », dit Roberts. « Bien que cela puisse sembler inutile de le mentionner, parfois, surtout de nos jours, nous avons beaucoup de choses en tête, et nous pouvons faire la sourde oreille en attendant notre tour de parler. Donc, si vous savez que vous avez besoin de parler ou de vous défouler, dites-le dès le départ. »
Donc, pour vous aider à guider vos discussions et permettre une catharsis réellement utile pour vous et votre interlocuteur, voici sept questions qui sont essentiellement d’autres façons de demander « comment vas-tu ? »
- « Que fais-tu aujourd’hui ? »
- « Qu’est-ce qui se passe là-bas ? »
- « Comment équilibres-tu ton temps (entre le travail, la détente, la famille, les enfants) ? »
- « Qu’est-ce que tu regardes/lit ? »
- « Comment se sent votre corps, et avez-vous des recommandations ? »
- « Comment prends-tu soin de toi ces jours-ci ? »
- » Tu veux faire un café FaceTime plus tard ? «
« Que fais-tu aujourd’hui ? »
Demandez-le à vos amis célibataires qui s’isolent afin d’avoir une idée de ce à quoi leur journée pourrait ressembler. Comment occupent-ils leur vortex de temps ? Voir comment vos amis s’en sortent de cette manière basée sur l’emploi du temps pourrait bien les empêcher de renvoyer des textos à leur terrible ex. (Parce que, non, Megan, ce n’est pas sage de faire ça, même au milieu de cette crise pandémique.)
« Qu’est-ce qui se passe là-bas ? »
Ceci fonctionne bien si vous prenez des nouvelles de quelqu’un qui est en quarantaine avec une ou plusieurs autres personnes. Par exemple, disons que votre sœur s’est retrouvée coincée avec son nouveau copain dans un appartement d’une chambre à coucher, et cela ressemble à une situation de zone de guerre d’après ses messages texte. Ou peut-être que votre ami a décidé de retourner vivre chez ses parents à 29 ans, et vous êtes curieux de savoir comment il s’entend avec toute la famille. Cette question permet de vérifier le statut de toute la maisonnée.
« Comment équilibres-tu ton temps (entre le travail, la détente, la famille, les enfants) ? »
C’est une excellente alternative à « comment vas-tu ? » pour votre ami qui est totalement stressé par cette nouvelle normalité. Il s’agit peut-être de quelqu’un qui termine les cours de sa maîtrise à la maison, malgré le fait qu’il n’y a pas de remise de diplômes à faire ; ou peut-être que c’est quelqu’un qui ne peut pas établir de limites WFH avec lui-même, sans parler des enfants qu’il essaie de scolariser à la maison. Voyez comment cet ami se débrouille, puis essayez de trouver comment vous pouvez l’aider, même à distance. Vous pouvez lire à l’enfant d’un ami sur Zoom pendant une demi-heure, si cela peut aider, par exemple.
« Qu’est-ce que tu regardes/lit ? »
Peut-être qu’ils ont une bonne recommandation d’émission, ou peut-être qu’ils apprécient un binge de confort dont vous pouvez tous les deux être nostalgiques.
« Comment se sent votre corps, et avez-vous des recommandations ? »
Avec tant de personnes dépoussiérant leur tapis de yoga à la maison pour équilibrer leur temps de canapé, beaucoup se retrouvent déjà fatigués par les mêmes vidéos de vinaya qu’ils regardent depuis des semaines maintenant. Voyez comment un ami s’est étiré, et peut-être pouvez-vous planifier une séance d’entraînement ensemble.
« Comment prends-tu soin de toi ces jours-ci ? »
Lorsqu’un ami m’a demandé si je prenais soin de moi, j’ai trouvé que c’était la façon la plus douce de vérifier. Garder les choses ouvertes plutôt que de simplement demander un oui ou un non » prends-tu soin de toi ? » vous donnera plus d’une feuille de route pour savoir comment donner suite à leur réponse.
» Tu veux faire un café FaceTime plus tard ? «
En fin de compte, l’objectif d’identifier d’autres façons de dire comment tu vas est de reproduire la sensation de sortir en personne et de se connecter véritablement. Donc, vous pouvez poser cette question pour faire ce temps actif en tête-à-tête pour voir, eh bien, comment quelqu’un va, authentiquement.
Et si vous êtes fatigué de parler de COVID-19 tout le temps, voici quelques façons de changer positivement la conversation. Aussi, est-ce que VOUS allez bien ? Nous avons quelques moyens de vous guérir du blues de la pandémie.