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J’ai récemment eu l’occasion de mettre en place mon propre gymnase à domicile. Mon mari et moi faisons plus de fitness fonctionnel que d’autres types de programmes, et comme nous vivons si loin de toute salle de sport décente, nous avons décidé de construire la nôtre. Si vous avez envisagé de créer votre propre salle de sport à domicile, alors cet article est pour vous.

Pourquoi construire une salle de sport à domicile ?

Sincèrement, une salle de sport à domicile est juste une préférence. Si vous appréciez le gymnase que vous fréquentez actuellement, il n’est pas nécessaire de changer une bonne chose. Tout dépend de vos besoins actuels, du coût et de ce qui vous sera bénéfique à long terme.

Coût d’un abonnement à un gymnase ou à CrossFit

Avec la popularité de CrossFit vient l’augmentation des prix. Ayant fait un peu de calcul à partir de diverses installations CrossFit aux États-Unis, en moyenne, une personne seule payant un abonnement illimité paiera environ 156 $ par mois. Yikes!

Si vous êtes une famille (avec conjoint et enfants), vous paierez en moyenne 242 $ par mois. Lorsque je recherchais les chiffres, j’ai constaté que certaines installations facturaient des frais supplémentaires pour CrossFit Kids, alors vous devrez peut-être en tenir compte lors de la recherche d’une salle de sport CrossFit. Maintenant, je ne dis pas que ces installations ne valent pas l’argent, mais ce que je dis, c’est que ces prix peuvent ne pas être dans le budget de certaines personnes.

Pour les salles de sport non CrossFit, à grande surface (celles avec des machines et l’air conditionné), il peut être un peu difficile de trouver des prix en ligne ou même sans que quelqu’un essaie de vous vendre quelque chose. D’après ce que j’ai pu comprendre, vous payez généralement des frais d’inscription, qui varient généralement entre 49,99 $ et 250 $. Après avoir payé vos frais d’initiation, vous payez entre 26,99 $ et 74,99 $ par mois.

Un peu plus abordable, mais n’oubliez pas que c’est pour une personne seule. Pour les familles, vous doublerez tout en ce qui concerne le coût, même si quelques-uns peuvent avoir un rabais pour les abonnements familiaux.

Comment puis-je construire un gymnase dans un budget décent ?

Mon mari et moi avons décidé que nous construirions les bases d’abord : un rack complet (fondation à quatre barres), des plaques de pare-chocs, une barre d’haltères pour hommes, des anneaux de gymnastique, des clips, des rangements et une installation de pull-up. Nous avions prévu un budget d’environ 1 200 $. Heureusement, nous avons fini par ne dépenser que 1 000 $ en suivant quelques règles simples.

Premier conseil : envisager des alternatives sans marque

Le rack était un gros investissement, et nous savions que si nous commandions une pièce chez Rogue, Again Faster, Muscle Driver ou tout autre constructeur en ligne, nous dépenserions autant en frais d’expédition (probablement plus) que pour le rack lui-même. Je sais que l’envie d’avoir quelque chose de marque est attrayante, mais au lieu de cela, nous sommes restés locaux et nous sommes allés chez Dick’s Sporting Goods.

Nous avons acheté un grand rack avec une fondation à quatre barres, y compris une plateforme de pull-up centrale qui pourrait contenir des anneaux, et une plaque de pare-chocs / section de stockage de kettlebell sur la plateforme réelle elle-même. Comparé à un rack similaire de Rogue (les séries R-4 à R-6), nous avons économisé 420 $ parce que nous avons acheté chez Dick’s. Et ces 420 $ d’économies n’incluent même pas les frais d’expédition de ce que vous pourriez acheter en ligne (qui s’élèvent à plus de 100 $). Les deux racks sont faits du même matériau et sont à peu près exactement les mêmes en ce qui concerne les matériaux utilisés dans la fabrication.

Si vous n’avez pas un endroit à proximité qui vend des racks, allez aux salons de fitness. Si vous allez à un événement CrossFit, attrapez un camion et vous pouvez généralement trouver un rack décent que vous pouvez emporter avec vous sans payer tous ces frais d’expédition.

Une voiture pleine d’équipement acheté aux CrossFit Games.

Deuxième conseil : consultez Craigslist

L’étape suivante pour nous était d’essayer de trouver une haltère, des anneaux de gymnastique, des plaques de pare-chocs et des clips. Nous avons regardé sur craigslist et trouvé un établissement de fitness qui s’est associé à une entreprise de Californie pour vendre différents types d’équipements de fitness.

Nous sommes allés au magasin et avons acheté nos anneaux de gymnastique pour la moitié du coût que vous auriez sur Again Faster. Fait amusant, la barre d’haltères que nous avons achetée était en fait fabriquée par Again Faster, mais pour quelques dollars de moins. Nous avons également acheté un jeu de clips pour super bon marché (moins cher que chez Dick’s en fait) et nous avons pu partir en voiture le jour même. Encore une fois, zéro frais d’expédition !

Troisième conseil : Allez localement

Nous avons fini par acheter nos plaques de pare-chocs dans un magasin de sport local. Notre ensemble était similaire à celui des paquets de plaques de pare-chocs et d’haltères Again Faster, sauf que nous avons économisé près de 300 $ parce que nous avons acheté les plaques localement. Et encore, les économies réalisées ne comprennent même pas les frais d’expédition exorbitants que vous devez payer pour expédier plus de 265 livres par la poste. Donc, si vous tenez compte des frais d’expédition que vous payez en achetant en ligne, nous avons économisé près de plus de 400 $.

Au cas où vous vous poseriez la question : oui, tout notre nouvel équipement a des garanties, tout comme vous le feriez si vous achetiez dans vos magasins en ligne.

Combien de temps faudra-t-il pour obtenir mon retour sur investissement ?

Faisons quelques calculs rapides pour la personne seule. Si vous payez environ 156 $ par mois pour votre abonnement à CrossFit, mais que vous avez payé 1 200 $ pour votre gymnase à domicile, les coûts s’équilibreront après environ huit mois. Si vous êtes une famille de deux personnes et que vous payez 242 $ par mois, votre gymnase se rentabilisera après environ cinq mois.

Pour un plus grand gymnase comme 24 Hour Fitness, c’est légèrement différent. Si vous payez les frais d’initiation les plus bas, soit 49,99 $, et que vous payez des cotisations de 26,99 $ par mois, alors votre gymnase à domicile se remboursera dans environ 43 mois (3,5 ans). Si vous payez les frais d’initiation les plus élevés, soit 249,99 $, et que vous payez ensuite des cotisations de 74,99 $ par mois, votre gymnase se remboursera dans environ treize mois.

Et ma programmation ?

Je vous couvre sur ce point. Breaking Muscle offre une programmation gratuite dans plusieurs domaines différents du fitness dans lesquels vous pourriez chercher à vous améliorer. Bien que, strongman peut être un peu plus compliqué dans la mesure où vous avez besoin de plus de matériel pour commencer.

Si vous voulez quelque chose d’un peu plus spécialisé, de nombreux entraîneurs personnels, physiologistes de l’exercice et instructeurs CrossFit offrent une programmation en ligne que vous pouvez payer. Beaucoup de gens veulent vraiment une programmation gratuite, mais la programmation prend beaucoup de temps, d’énergie et de nuits tardives à s’arracher les cheveux pour aider quelqu’un à faire des gains. Le prix est négocié avec votre programmeur.

Vous pouvez également payer pour une adhésion en ligne similaire à Conjugate Gymnastics avec Sean Lind par le biais de WODfollow, qui est extrêmement peu coûteuse. J’ai moi-même programmé pour des individus et développé des programmes pour des mouvements comme les tractions strictes (c’est pourquoi je sais ce que cela fait de programmer).

Dois-je construire un gymnase à domicile ?

En fin de compte, avoir un gymnase à domicile est vraiment une préférence. Certaines personnes l’adorent, mais d’autres veulent le sentiment de communauté de faire partie d’un gymnase. Quoi qu’il en soit, tant que vous restez en bonne santé, en forme et heureux, c’est tout ce qui compte.