Comment prévenir les rides avec 12 conseils simples

Votre peau se fissure et se plisse avec l’âge, et bien que cela soit inévitable, il est possible de le prévenir dans une certaine mesure. Votre poitrine, votre cou et votre visage peuvent être protégés si vous savez simplement comment empêcher les rides de se former en premier lieu.
N’ayez crainte ! SiO Beauty est là pour vous équiper de 12 conseils simples pour protéger votre peau.

1) Hydratez-vous

La prévention des rides commence de l’intérieur, et rien n’est plus important qu’une hydratation saine. Buvez ces huit verres d’eau par jour. Si vous êtes un surhumain, buvez-en dix !
Votre peau est un organe vivant et respirant, et la beauté commence vraiment de l’intérieur, alors remplissez vos bouteilles d’eau et commencez à boire. Commencez chaque matin par un grand verre de H2O dès votre réveil. Votre corps se sentira instantanément nourri et revigoré pour affronter la journée.

Pendant toute la journée, assurez-vous de continuer à siroter. Gardez une tasse à votre bureau, et ayez toujours une bouteille avec vous, surtout si vous faites de l’exercice. Si vous avez du mal à boire suffisamment d’eau à cause du goût, ajoutez des tranches de citron ou de concombre pour une touche rafraîchissante.
À l’inverse, évitez les boissons qui vous déshydratent, comme l’alcool et le café. Si c’est tout simplement irréaliste pour votre style de vie, assurez-vous d’imbiber huit onces d’eau pour chaque martini ou latte que vous buvez.

2) Hydratez

Maintenant que vous prenez soin de l’hydratation de l’intérieur, vous pouvez vous y attaquer de l’extérieur. Assurez-vous de vous hydrater quotidiennement ! Après chaque douche ou bain, enduisez votre peau d’une crème, d’une huile ou d’une lotion nourrissante. Gardez également un petit tube ou un récipient de crème dans votre sac à main pour les moments où votre peau a particulièrement soif.
Avant de sauter dans votre lit le soir, prenez soin d’hydrater également les zones à problèmes : votre visage, vos mains, votre cou et votre poitrine. Recherchez des ingrédients d’origine naturelle qui peuvent pénétrer facilement et profondément dans votre peau, comme le beurre de karité et l’huile de coco.
Vous n’avez pas non plus besoin de dépenser beaucoup d’argent pour une crème hydratante miracle. Plus cher ne signifie pas plus efficace. Vous pouvez appliquer votre huile d’olive ménagère directement sur votre peau – c’est naturel, hydratant et bon pour le portefeuille !

3) Utilisez un écran solaire

Si vous voulez vraiment savoir comment prévenir les rides le plus efficacement, évitez le soleil à tout prix. C’est votre stratégie la plus sûre, mais c’est un peu irréaliste et, franchement, pas très amusant !
Vous voulez pouvoir prendre des vacances d’été à la plage et vous détendre au bord de l’océan, mais vous devez être intelligent à ce sujet. Emportez une quantité abondante de crème solaire avec un FPS 30. Vous pouvez être tenté d’atteindre ces FPS 50 et 75, mais ce n’est pas nécessaire car ils ne sont pas nécessairement plus efficaces.
Veillez à toujours choisir un écran solaire qui offre une protection contre les rayons UVA et UVB. Recherchez des ingrédients comme l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane. Ce sont des écrans solaires physiques, plutôt que chimiques, ce qui signifie qu’ils empêchent physiquement les rayons nocifs de pénétrer dans votre peau – comme un masque.
Même si vous ne prévoyez pas de vous prélasser au soleil, appliquez quotidiennement un écran solaire sur les zones à problèmes comme le visage, le cou, la poitrine et les mains. Ces zones sont souvent découvertes et exposées au soleil juste sur votre trajet vers le travail, alors assurez-vous de rester protégé pour prévenir les rides.
Appliquez toujours une quantité généreuse de crème solaire également. La plus grande erreur que vous pouvez faire est de lésiner sur votre application.

4) Mangez les bons aliments

Le bon régime alimentaire peut faire un monde de différence pour votre peau. Ce que nous mettons à l’intérieur de notre corps est tout aussi important, sinon plus, que ce que nous mettons sur notre corps pour prévenir les rides. Consommez des aliments riches en antioxydants.
C’est vrai ! Ne vous contentez pas des crèmes anti-âge, consommez des aliments anti-âge ! Choisissez des aliments qui regorgent d’antioxydants – les vitamines A, C, E et le bêta-carotène, par exemple – et ils combattront les radicaux libres et les dommages cellulaires de l’intérieur.
Les fruits et les légumes sont incontournables ! Pensez aux myrtilles, aux framboises, aux épinards, au chou frisé et aux kiwis lorsque vous faites vos courses. Les noix et les haricots (comme les rognons et les pintos) sont également de merveilleuses sources d’antioxydants.
Incluez également beaucoup de graisses saturées et d’oméga 3 dans votre alimentation. Ceux-ci sont essentiels pour avoir une peau saine. Ils augmentent l’élasticité de la peau et la rendent plus résistante aux dommages causés par le soleil. Envisagez d’ajouter plus d’avocats, d’huile de noix de coco et de saumon sauvage à votre alimentation pour aider à repousser ces rides.

5) Faites votre sommeil de beauté

Pendant que vous dormez, votre corps produit l’hormone de croissance humaine, qui augmente la reproduction et le renouvellement des cellules. C’est ce qui rend votre teint radieux et rafraîchi après un glorieux sommeil de huit heures et plus, contre une peau blafarde après une nuit de remuement et de rotation pendant seulement cinq heures.
Lorsque notre corps est épuisé par un manque de sommeil, il produit du cortisol, qui est une hormone de stress qui annule fondamentalement tout le bien que fait l’hormone de croissance humaine. Elle ralentit la réparation des cellules et l’entretien des tissus et laisse la peau sèche et terne.
Faites d’une solide nuit de sommeil une priorité pour que votre corps puisse prendre des réparations et se soigner.

6) Dormez sur le dos

En plus d’obtenir votre sommeil de beauté, vous devrez faire attention à la façon dont vous dormez. Certaines positions de sommeil créent en fait des rides. Donc, malheureusement, les rides peuvent apparaître juste en dormant… si vous ne faites pas attention.
Dormir sur le côté ou sur le ventre augmente les chances de formation de rides du sommeil. Les rides du sommeil sont des rides qui sont gravées à la surface de votre peau et qui finissent par devenir permanentes. Par exemple, dormir sur le côté peut causer des rides spécifiquement sur vos joues.
Alors que vous obtenez votre sommeil de beauté, faites attention à dormir de la bonne façon.
Envisagez d’améliorer votre oreiller ou votre taie d’oreiller si dormir sur le dos pendant toute une nuit n’est tout simplement pas possible pour vous. Recherchez des oreillers spécifiques qui vous empêcheront de rouler sur le côté tout au long de la nuit. Vous pouvez également utiliser une taie d’oreiller en soie, qui profite à votre peau même lorsque vous dormez sur le côté.

7) Prenez des suppléments

Les bonnes vitamines peuvent aider à prévenir les rides. L’huile de foie de morue fermentée, par exemple, aide à combattre l’inflammation de la peau causée par les dommages causés par le soleil. Elle regorge de vitamines et d’oméga 3 et constitue un excellent complément à ajouter à votre tartinade vitaminée du matin.
Un autre excellent complément à prendre est la gélatine. Elle est fabriquée à partir de collagène cuit, elle est donc particulièrement puissante. Comme il s’agit d’un sous-produit animal, cependant, essayez d’obtenir un supplément de gélatine de bonne qualité auprès d’une entreprise responsable et humaine.
Prendre de la vitamine C et E quotidiennement favorisera également une régénération cellulaire saine, ce qui est essentiel dans la façon de prévenir les rides. Pensez également à ajouter de l’extrait de pépins de raisin à votre régime de supplémentation. Il combat l’inflammation et les radicaux libres et aide les cellules et les tissus à rester hydratés.

8) Soyez intelligent à propos du savon

Évitez à tout prix les savons agressifs. Tant de savons qui garnissent les étagères des magasins de nos jours contiennent des ingrédients qui dépouillent réellement la peau de ses huiles naturelles. Ces huiles gardent la peau hydratée, protégée et sans rides.
Une bonne règle de base est que si vous ne pouvez pas prononcer la majorité des ingrédients, ne l’utilisez pas. Recherchez des ingrédients familiers et d’origine naturelle, et évitez les sulfates qui sont des agents moussants qui peuvent être particulièrement décapants.
Vous voulez également éviter de trop laver votre peau, ce qui peut la déshydrater et la faire craquer et se rider. N’oubliez jamais que votre peau est délicate et qu’elle mérite des soins particuliers. Offrez-vous des nettoyants doux qui nettoieront votre peau mais ne la décaperont pas.
Envisagez d’utiliser une huile ou un baume nettoyant. C’est un excellent moyen de nettoyer tout en favorisant une hydratation saine.

9) Ne fumez pas

Ne le faites pas. Vous savez que c’est mauvais pour vous et que cela provoque le cancer, ce qui est beaucoup plus effrayant que les rides qui tapissent votre peau.
Mais devinez quoi ? Fumer va aussi provoquer des rides sur votre peau ! Rien ne vous enlèvera l’humidité et ne vous vieillira de dix ans comme le fait de fumer du tabac laqué de produits chimiques et de nicotine. Alors, ne fumez pas!

10) Visitez l’ophtalmologiste chaque année

Même si vous n’avez pas de problèmes de vision, il est toujours sage de faire vérifier vos yeux et votre vision chaque année. Vous louchez peut-être sans même vous en rendre compte. Si vous l’avez fait pendant si longtemps, vous vous habituez à ce mouvement du visage.
C’est ce qu’est le strabisme : un mouvement répétitif qui surmène les muscles de votre visage. Le strabisme forme un sillon sous votre peau qui finit par devenir une ride. Votre solution peut être des lunettes.
Si votre vision est claire, n’oubliez pas de porter des lunettes de soleil. Laisser vos yeux exposés au soleil entraîne le strabisme. Tout comme vous protégez votre peau du soleil, vous voudrez protéger vos yeux.
Porter des lunettes de soleil donnera à vos yeux une couche de protection contre le soleil et éliminera la probabilité de plisser les yeux lorsque vous vous imprégnerez de quelques rayons !
Pour un soutien optimal des yeux, portez les patchs SiO Eye & Smile Lift pendant votre sommeil pour traiter les rides autour de vos yeux !

11) Effectuez des exercices faciaux quotidiens

Tout comme vous faites de l’exercice pour tonifier les autres muscles de votre corps, vous pouvez faire de l’exercice pour tonifier les muscles de votre visage. Lorsque vos muscles faciaux se développent, ils remplissent réellement les lignes de votre visage. Cela signifie que vous pouvez resserrer votre peau et atténuer les rides grâce à des exercices spécifiques anti-âge pour le visage.
Il a été démontré que faire des exercices quotidiens pour le visage stimule la production de collagène et d’élastine, qui sont tous deux essentiels pour obtenir une peau d’apparence plus jeune. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples d’exercices faciaux pour aider à prévenir les rides.

Débutez par un échauffement.

Doigts de piano

Mouvez vos doigts sur votre visage comme si vous jouiez du piano. Vous pouvez considérer cela comme un « échauffement » pour votre visage. Cela fera circuler le sang avant de commencer vos exercices.

Exercice facial pour soulever les muscles de vos joues : Sourire et froncer les sourcils

Faites un sourire avec vos lèvres, mais n’ouvrez pas la bouche. Vous sentirez les muscles de vos joues se soulever. Maintenez cette position pendant quelques secondes. Relâchez et détendez votre visage.
Faites maintenant un froncement de sourcils avec vos lèvres alors que votre bouche est toujours fermée. Maintenez cette position pendant quelques secondes. Relâchez et détendez votre visage. Répétez une position de sourire et de froncement des sourcils pour soulever et renforcer les muscles de vos joues.

Exercice facial pour cibler votre zone oculaire : Lever les sourcils

Levez vos sourcils aussi haut que vous le pouvez et maintenez cette position pendant cinq secondes. Détendez votre visage. Répétez ce mouvement 10 fois pour renforcer la peau délicate autour de vos yeux.

Exercice facial pour resserrer les muscles du front : Lissez votre sourcil

Restez vos mains sur votre front, les doigts tournés vers l’intérieur et l’un vers l’autre. Faites glisser vos doigts sur votre front, en les faisant sortir vers vos tempes.
Appliquez une pression ferme pour lisser la peau de votre front. Détendez les muscles de votre visage et répétez ce mouvement. Utilisez cet exercice pour vous rafraîchir après vos autres exercices faciaux.
N’oubliez pas vos patchs SiO BrowLift pour aider à lisser cette zone !

12) Portez des patchs SiO Beauty

Une astuce pour prévenir les rides que nous avons trouvée en tête de liste est de porter des patchs SiO Beauty pendant votre sommeil. SiO Beauty propose des patchs qui ciblent spécifiquement toutes les principales zones du visage qui sont sujettes aux rides.

Maintenant vous savez comment prévenir les rides!

Vous avez maintenant 12 outils simples que vous pouvez mettre en œuvre quotidiennement pour aider à prévenir les rides. Protégez votre peau et gardez-la nourrie avec une hydratation, une hydratation et un régime alimentaire appropriés.
Portez toujours un écran solaire et des lunettes de soleil, et n’oubliez pas de prendre vos suppléments quotidiennement. Passez une nuit complète de sommeil (sur le dos), évitez les savons agressifs et le tabagisme, et portez des patchs SiO Beauty.