Comment puis-je vous aider ?

Nous allons parler d’un sujet qui, en général, met les gens mal à l’aise, et que pourtant presque toutes les femmes traversent à un moment de leur vie.

Sécheresse vaginale.

J’ai entendu cette plainte de la part de tant de mes patientes – et je ne parle pas seulement de celles qui traversent la périménopause ou la ménopause, mais aussi de celles qui ont 20 ou 30 ans ! La sécheresse vaginale est un problème très commun, très réel, que beaucoup de femmes traversent, la plupart du temps en silence.

Nous évitons si souvent de parler du système reproducteur féminin, que bien souvent nous ne sommes même pas sûres que ce que nous traversons est naturel et normal, ou non. Alors nous souffrons en silence, peut-être même dans la honte. Car comment peut-on dire avec désinvolture : « Mon vagin est si sec ! Je ne sais pas quoi faire » dans une conversation ?

Pourquoi la sécheresse vaginale est-elle un gros problème ? « 

La sécheresse vaginale peut affecter votre qualité de vie, votre état mental et peut provoquer des douleurs physiques pour certaines. C’est aussi un signe que quelque chose d’autre se passe.

Voici quelques symptômes que vous pouvez remarquer :

• Vous êtes moins naturellement lubrifié
• Des choses comme faire du vélo, du jogging et surtout les rapports sexuels peuvent causer de la douleur et de l’inconfort
• Risque accru de troubles cutanés affectant l’appareil urogénital comme le lichen scléreux, et la dermatite ainsi que des douleurs et des troubles de la douleur comme la vulvodynie et la vestibulite
• Réduction de l’élasticité du vagin ainsi que l’amincissement des tissus environnants
• Plus d’infections, d’odeurs, démangeaisons et irritations
• Fuites urinaires, pression et/ou difficulté à faire pipi et autres symptômes de prolapsus pelvien
• Diminution du désir, de l’excitation et/ou de la difficulté à avoir un orgasme

Et ce ne sont là que les symptômes physiques ! Je n’ai même pas commencé avec la douleur mentale et le drainage qui accompagne la sécheresse vaginale. Le plus grand drain mental est lorsque vous commencez à vous sentir plus vieux que vos années, ce qui peut conduire à d’autres problèmes d’estime de soi comme la perte de confiance en soi, la perte d’intimité avec votre partenaire et tout simplement un sentiment de malaise dans votre propre corps.

Alors, qu’est-ce qui cause la sécheresse vaginale ?

En général, les femmes (et les hommes) en savent si peu sur leur système reproducteur – et je le comprends ! Nous avons tellement de choses à faire que cela semble être une connaissance inutile. Mais la connaissance est un pouvoir. Et lorsque vous comprenez ce qui se passe là en bas, cela vous donne la possibilité de vous guérir vous-même.

En tant que médecin et en tant que femme, je tiens beaucoup à donner à chacun d’entre vous le pouvoir de contrôler la qualité de sa santé. Cela crée ensuite une meilleure qualité de vie pour nous et pour ceux que nous aimons. Et nous le savons, la connaissance est un pouvoir !

Au fur et à mesure que nous vieillissons, nos hormones sexuelles – progestérone, œstrogène, testostérone et DHEA – diminuent naturellement, préparant notre corps à la prochaine étape de notre vie. C’est lorsque ce déclin a lieu que nous commençons à remarquer les symptômes que j’ai mentionnés ci-dessus, ainsi que des bouffées de chaleur et d’autres désagréments physiques.

Mais la sécheresse vaginale peut aussi être causée par d’autres choses que les hormones, c’est pourquoi elle peut commencer tôt dans notre vie d’adulte et pas seulement lorsque nous vieillissons. Des choses comme:

• Médicaments : Antihistaminiques, stéroïdes, antibiotiques, certains antidépresseurs et même certaines méthodes de contrôle des naissances, en particulier les pilules contraceptives et les stérilets hormonaux
• Produits de beauté : Comme les savons, les parfums, les douches vaginales, les bains moussants, les détergents, etc.
• Après la grossesse : Être en post-partum et allaiter
• Excitation insuffisante
• Déséquilibres intestinaux : Telles que les allergies ou les sensibilités alimentaires
• La routine quotidienne : Le stress et l’anxiété
• Les activités perturbant les hormones : Le tabagisme, la consommation d’aliments contenant des hormones, des antibiotiques, des OGM et l’exposition à des toxines dans l’environnement

Y a-t-il un remède à la sécheresse féminine ?

L’idée fausse commune est que tout cela va disparaître comme par magie après un certain temps. Cela dépend vraiment de la raison et si nous n’abordons pas la cause profonde du POURQUOI nous faisons cette expérience. Ainsi, de nombreuses femmes de plus de 40 ans, l’attribuent à l’âge et se bouclent et se préparent à attendre – bien que dans l’agonie.

Mais voici la chose : la sécheresse vaginale ne disparaît pas comme les bouffées de chaleur le feront… éventuellement, au lieu de cela, sa gravité ne fait qu’augmenter avec le temps¹ et entraînera d’autres conséquences.

Oui, vous avez bien lu. En fait, les recherches montrent que de nombreuses femmes peuvent s’attendre à vivre 40 % de leur vie dans cet inconfort². Pour quelque chose qui peut être traité ou même évité, c’est inacceptable !

Vous pouvez continuer à mener une vie sans douleur et sans souci. Vous devez juste savoir ce qui se passe avec votre corps et je suis ici pour partager quelques solutions naturelles éprouvées sur la façon de surmonter la sécheresse vaginale.

Je dis toujours : « faites d’abord les choses naturelles ». Voici donc 5 options qui pourraient vous aider :

#1 : Minimisez l’exposition aux toxines de vos délicates parties féminines

J’aimerais que vous pensiez à votre vulve comme une oasis avec sa propre flore – équilibrée, nourrie et gardant tout en ordre. Il existe tout un écosystème au sein du vagin dont vous n’avez probablement pas conscience. De nombreux savons et bains moussants contiennent des irritants qui peuvent perturber l’équilibre de la flore naturelle (alias oasis) de votre vulve et de votre vagin.

Parfois, les femmes « surlavent » également notre zone vulvo-vaginale, la dépouillant de toutes les bonnes choses dont elle a besoin pour maintenir une flore saine. Nos vagins sont en fait autonettoyants et n’ont pas besoin d’être nettoyés avec des savons spécialisés pour l’hygiène intime ni avec des douches vaginales. De l’eau ou un savon doux sans parfum suffisent.

Un autre moyen possible d’exposition aux toxines est le détergent utilisé pour nettoyer nos sous-vêtements. Passez à quelque chose de naturel et de doux et voyez si cela fait une différence.

Recommandation : Le simple fait de lire les étiquettes de vos produits et d’éviter les pires contrevenants peut aider beaucoup. Allez sur EWG qui est un site merveilleux qui fournit d’excellentes informations sur les toxines qui peuvent être trouvées dans vos produits de soins personnels, vos aliments, vos maisons et plus encore.

#2 : Faites le plein de probiotiques et de graisses essentielles

C’est l’un de mes conseils préférés parce qu’il implique de manger de délicieux aliments, en particulier des graisses essentielles ! Les graisses sont tellement repoussées par les médias, mais en fin de compte, les graisses essentielles sont nécessaires à votre alimentation.

Ajoutez des aliments gras sains à votre alimentation – comme les œufs et le beurre de poules élevées en liberté et sans hormones, les avocats, l’huile d’olive, le saumon et les huîtres (miam !).

Dans les années 80, le mouvement « sans graisse » était à fond. Donc, si vous avez été élevé dans cette période, vous savez que nous avons subi un lavage de cerveau contre les graisses et les glucides élevés étaient bien – oh, ce n’est tout simplement pas le cas ! Nous avons besoin de graisses saines pour des hormones saines et heureuses et V!

Souvenez-vous de cette belle flore dont nous avons parlé dans le point ci-dessus ? Le corps fait un assez bon travail pour maintenir l’équilibre de cette flore, mais nous pouvons toujours aider aussi. Incluez dans votre alimentation des aliments fermentés qui sont naturellement riches en probiotiques – comme le kimchi, le kombucha ou les légumes marinés.

Recommandation : Éliminez les aliments à haute allergie comme le gluten et les produits laitiers de votre alimentation (si vous êtes symptomatique avec quoi que ce soit, je le recommande fortement). Un autre grand coupable est le sucre, qui peut vraiment faire des ravages sur vos hormones sexuelles. Soit vous éliminez toutes les boissons sucrées et le sucre, les céréales et les aliments contenant beaucoup de glucides, soit vous les réduisez considérablement.

#3 : Utilisez des lubrifiants naturels comme hydratant vaginal

Je ne suis pas contre l’utilisation de lubrifiants même si c’est une solution à court terme. Cependant, je voudrais mettre en garde contre l’utilisation de nombreux lubrifiants commerciaux, car beaucoup contiennent des produits chimiques supplémentaires qui peuvent contribuer à la sécheresse et à l’inconfort.

Au lieu de cela, atteignez les lubrifiants naturels – certains de mes préférés sont le ghee et l’huile de noix de coco biologique. Moins est plus quand il s’agit d’huile, donc juste un peu suffira généralement.

Vous pouvez également ajouter des huiles essentielles à votre huile de coco ou à votre ghee qui ont montré qu’elles apaisaient les tissus vaginaux. Parmi mes préférées, citons Salvia sclarea, la camomille romaine ou la camomille du Cap, la rose, la lavande, l’encens et le bois de santal.

Recommandation : Sachez que les lubrifiants à base d’huile ne jouent pas bien avec les préservatifs en latex. Veillez donc à trouver un lubrifiant à base d’eau qui soit sûr, naturel et biologique. En ce qui concerne les huiles essentielles, ne les appliquez jamais directement sur le vagin. Utilisez toujours une huile de support ou testez d’abord l’huile sur l’intérieur de votre bras pour vous assurer qu’elle ne vous irrite pas. Soyez prudente avec vos parties féminines!

#4 : Kegel It Up!

Il peut sembler bizarre que je recommande les kegels comme moyen de combattre la sécheresse vaginale, mais les kegels et autres exercices du plancher pelvien, faits correctement, feront circuler le sang vers vos tissus vaginaux et renforceront vos muscles, augmenteront l’élasticité et le plaisir intime. Ceci est important pour le reste de votre vie!

En plus de cela, les exercices de Kegel vous aideront également à prévenir ou à vaincre l’incontinence.

Recommandation : Faites correctement les exercices de Kegel quotidiens pour que tout soit bien serré, adapté et fonctionne avec vos bouts de femme. Il existe également certaines poses de yoga qui aident à maintenir le plancher pelvien en forme. Demandez à votre professeur de yoga ce qu’il vous recommande.

#5 : Thérapie androgénique

Il ne faut pas confondre avec l’œstrogénothérapie, qui reste le traitement hormonal le plus souvent prescrit pour la sécheresse vaginale. Mais d’abord, parlons un peu de l’œstrogénothérapie dans le cadre de la sécheresse vaginale.

Retournons à nos hormones sexuelles, principalement : l’œstrogène, la progestérone et les androgènes, qui consistent principalement en la testostérone et la DHEA.

La progestérone et l’œstrogène sont les premiers à commencer à décliner avec l’âge. C’est pourquoi on nous prescrit normalement une œstrogénothérapie. Cependant, si l’œstrogénothérapie orale (qui est une hormonothérapie substitutive) peut être utile pour les bouffées de chaleur, elle n’a pas vraiment été trouvée pour aider la sécheresse vaginale, et elle n’est pas non plus recommandée pour les femmes qui ont eu un cancer du sein.

L’œstrogénothérapie appliquée localement, en revanche, peut améliorer l’humidité et l’irritation vaginales, mais ne s’adresse vraiment qu’à la couche muqueuse du vagin – pas à ses couches plus profondes, les muscles vaginaux – donc c’est une solution temporaire.

Ce que je recommanderais plutôt comme alternative, c’est l’androgénothérapie. Je prescris des alternatives hormonales androgènes naturelles et appliquées localement, comme la DHEA et d’autres hormones naturelles – comme certains de mes pairs – depuis près de deux décennies, avec des résultats formidables.

Recommandation : Renseignez-vous sur les traitements hormonaux. Cela peut être un sujet déroutant et nous faisons confiance à nos médecins pour savoir ce qui est le mieux pour nous. Mais nous pouvons aussi prêter attention à ce qui fonctionne ou non pour notre corps.

Parlons de la DHEA

Peu de femmes connaissent les alternatives hormonales androgènes comme la DHEA pour la sécheresse vaginale parce qu’on ne nous recommande généralement que l’œstrogénothérapie – qui, comme je l’ai mentionné plus haut, est bien pour certaines choses mais peut ne pas être suffisante pour la sécheresse vaginale.

Pour la sécheresse vaginale, je veux me concentrer sur une autre hormone clé – la déhydroépiandrostérone (DHEA).

Vous vous souvenez de nos hormones sexuelles ? Eh bien la DHEA est un androgène, similaire à la testostérone (que oui, les femmes ont aussi). Les androgènes sont nécessaires pour améliorer les fonctions du corps (chez les hommes et les femmes) comme garder votre peau tendue, réparer vos muscles, renforcer vos os.

La DHEA a été démontrée dans des études scientifiques, pour également maintenir la libido, le désir sexuel et la fonction sexuelle. En gros, elle traite non seulement la sécheresse et l’irritation vaginales, mais stimule également votre humeur et votre libido.

En plus de cela, il a également été démontré que les préparations vaginales prescrites, comme Intrarosa, améliorent la musculature des trois couches du vagin. Cela augmente la densité des fibres de collagène dans la paroi vaginale et renforce la couche musculaire.

Il traite non seulement les symptômes comme les fuites urinaires, la sécheresse vaginale ou la douleur, mais peut également vous aider à récupérer votre libido et vos orgasmes.

Où trouver l’androgénothérapie pour la sécheresse vaginale ?

Les formules sur ordonnance pour l’usage vaginal sont disponibles auprès de votre médecin et des pharmacies composées.

Parce que tant de femmes luttent pour trouver des solutions, je savais que nous avions besoin d’une crème anti-âge pour la santé de la vulve et j’ai créé la crème féminine Julva® qui contient de la DHEA ainsi que plusieurs autres ingrédients anti-âge synergiques et nourrissants.

D’après mon travail avec des milliers de femmes, je savais que j’avais besoin de quelque chose avec des avantages anti-âge qui soit facile à utiliser, qui sente bon et qui soit agréable au toucher et sans additifs ajoutés, qui soit sans toxines et entièrement naturel. C’est la seule façon de s’assurer que vos parties intimes n’absorbent rien qui puisse contribuer à votre sécheresse vaginale, affecter votre pH et votre flore normale ou d’autres symptômes auxquels votre corps peut être confronté.

Cela peut être un peu difficile à trouver sur le marché, c’est pourquoi j’ai créé la crème Julva® qui a exactement cet objectif. Elle est parfaite pour le tissu délicat de la vulve parce qu’elle n’utilise que des ingrédients naturels qui sont 100% sûrs pour votre corps.

A part la DHEA, elle comprend :

• Cellules souches végétales de rose alpine
• Vitamine E
• Huile de coco
• Huile d’emu
• et beurre de karité

Tous les éléments ci-dessus aident à améliorer l’hydratation et, combinés, sont très rajeunissants.

Vous pouvez essayer Julva® pendant une semaine, gratuitement. Pour ce pack d’essai de 7 jours, vous ne payez que les frais d’expédition, il n’y a donc aucun risque de votre part.

Alors, une fois que vous aurez essayé mes solutions ci-dessus, faites-moi savoir comment cela vous fait sentir dans les commentaires ci-dessous. Nous sommes tous dans le même bateau !