Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est tentant de vouloir des résultats aussi rapidement que possible.
Mais perdre du poids rapidement n’est pas susceptible de vous aider à garder le poids – et cela comporte également des risques pour la santé.
Si vous essayez de perdre du poids, vous êtes probablement désireux de voir, et de sentir, une différence rapidement.
Il peut être tentant de mettre votre confiance dans l’un des innombrables plans qui promettent une perte de poids rapide et facile.
Malheureusement, même si ces régimes vous aident à perdre du poids, vous avez peu de chances de maintenir un poids sain dans les mois et les années qui suivent.
Le moyen le plus efficace de perdre du poids et de le conserver est de le perdre progressivement.
Cela peut impliquer de suivre un plan de perte de poids, mais cela devrait également impliquer des changements dans votre alimentation et vos niveaux d’activité que vous pouvez respecter sur le long terme.
La perte de poids a tendance à se stabiliser après un certain temps, et vous devrez peut-être faire d’autres changements.
Si vous avez du mal à atteindre un poids sain après avoir essayé un plan d’alimentation sain, parlez-en à votre médecin généraliste ou à l’infirmière du cabinet pour obtenir des conseils.
Vous devez également vérifier auprès de votre médecin généraliste si vous avez un problème de santé à long terme avant de commencer un régime.