Il existe trois styles de comportement courants appelés assertif, passif et agressif. Nous avons tous tendance à tomber dans l’un de ces comportements. Vous trouverez ci-dessous une description de chaque type de comportement, y compris les caractéristiques, les sentiments, les actions des autres et les sentiments des autres.
Agressif:
Le comportement agressif se caractérise par le fait de faire passer ses besoins avant ceux des autres, à n’importe quel prix. Il s’exprime de manière énergique. Les sentiments qui y sont souvent liés sont la droiture, la supériorité et la colère. Lorsque vous utilisez un comportement agressif avec les autres, vous les laissez se sentir en colère et pleins de ressentiment. Il peut conduire les gens à se sentir blessés et embarrassés à long terme.
Passif :
Le comportement passif se caractérise par le fait de faire passer les besoins des autres avant les vôtres, à vos dépens. Il s’exprime d’une manière timide et faible. Au final, avec un comportement passif, vous n’atteindrez pas l’objectif que vous souhaitez atteindre. Les sentiments souvent associés au comportement passif sont la blessure, l’anxiété et la colère différée. Lorsque vous vous rendez compte que vos besoins ne sont pas satisfaits, c’est là que la colère entre en jeu. Les émotions des autres ont tendance à être l’irritation, la pitié et un manque de respect général. Cela peut conduire à la culpabilité ou à la supériorité des personnes avec lesquelles vous êtes passif.
Assertif :
Le comportement assertif se caractérise par une mise en valeur de soi, tout en prenant en considération les sentiments de l’autre personne. Il est de nature expressive. Grâce à un comportement assertif, vous n’atteindrez peut-être pas toujours votre objectif mais vous aurez pu préserver la relation. Lorsque les gens utilisent un comportement assertif, ils ont tendance à se sentir en confiance et respectés. Les autres personnes ressentent la même chose et, au final, tout le monde repart en se sentant valorisé. C’est le gagnant-gagnant ultime.
Lequel de ces comportements utilisez-vous le plus fréquemment ? Le comportement assertif est ce que les thérapeutes recommandent le plus souvent d’utiliser. Bien qu’être passif puisse vous procurer des gains secondaires et qu’être agressif puisse pousser les gens à vous donner ce que vous voulez, vous le faites au prix d’une relation. Décidez par vous-même, dois-je être passif, agressif ou assertif ?
Amanda Landry, LMHC, CAP a décidé de devenir thérapeute alors qu’elle fréquentait la Nova Southeastern University. Elle a vu le besoin d’aider les gens à réaliser la vie qu’ils voulaient vivre, tout en créant une vie à elle. Elle a obtenu une maîtrise en conseil en santé mentale et a commencé une carrière dans le domaine de la justice pour mineurs. Depuis, elle a ouvert un cabinet privé à Pembroke Pines, en Floride, spécialisé dans la dépression, l’anxiété, les problèmes relationnels et la toxicomanie. Amanda croit aux traitements holistiques et pratique le véganisme, la méditation et le yoga dans sa vie. Pour en savoir plus sur sa pratique, cliquez ici. Pour une consultation gratuite de 15 minutes, appelez ou envoyez un SMS à Amanda au 954-378-5381 ou envoyez-lui un e-mail à [email protected].
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