par Katie Edmonds
Sœur fière de l’endométriose
Thérapeute nutritionnelle
Kaua`i, Hawaii
On m’a toujours dit qu’il n’y avait pas de remède à l’endométriose. Dès mon diagnostic initial à 24 ans, mon médecin bien intentionné s’est assuré que je comprenais. Tous les livres sur l’endo que j’ai lus ont répété la même chose. Non seulement il n’y avait pas de remède, mais j’étais certainement en route pour une vie de douleur, de folie hormonale, d’inflammation systémique, de fatigue chronique, de problèmes de fertilité et d’un énorme ventre gonflé par l’endométriose. Il ne semblait pas y avoir de solution. Tout ce que je pouvais penser, c’était que cela ne devrait arriver à personne, surtout pas aux femmes qui ont encore toute leur vie, leurs espoirs et leurs rêves devant elles.
Comme tant de femmes avant moi, l’endométriose a pris le contrôle de ma vie. Je dirais plutôt qu’elle l’a ruinée. L’endo a volé mon énergie, ma vitalité, mon entreprise florissante, ma forme physique, mon bonheur. Mais aussi difficiles que soient nos parcours, cette histoire parle vraiment d’espoir et de la possibilité de trouver une lueur d’espoir dans des endroits inattendus. Pour moi, la doublure d’argent était des problèmes d’infertilité et des douleurs au genou, des problèmes qui m’ont envoyé chercher des connaissances sur la façon de nourrir et de bouger mon corps de nouvelles façons, toute la journée.
Cette combinaison de changements alimentaires radicalement nouveaux (voir ya endo-diet), de changements de réponse au stress et de travail d’alignement du corps a changé ma vie si complètement que j’ai été étonné de constater que je m’étais accidentellement guéri. Mes douleurs d’endo et mon ventre d’endo avaient disparu. Ma fatigue chronique avait disparu. Tous ces « trucs d’endo » avec lesquels je pensais devoir vivre pour le reste de ma vie avaient disparu, et deux ans après avoir commencé ce voyage de guérison profonde, mon mari et moi étions heureux de découvrir que nous avions eu la chance de concevoir naturellement un bébé à nous.
Bien que le corps de chaque femme soit différent et qu’aucune approche ne fonctionne pour chaque personne, je vous encourage à consulter mon site Web pour voir si ces suggestions résonnent avec vous, vos besoins d’endo et votre voyage d’endo très unique. Je suis impatiente de marcher avec vous sur ce chemin partagé vers une meilleure santé.
Heal Endo
Lorsque je me suis retrouvée à guérir de l’intérieur, j’ai voulu partager ce regain d’espoir avec les filles endo partout dans le monde. Lorsque vous êtes dans un endroit aussi terrible et que vous trouvez une issue de secours, comment pouvez-vous laisser tous les autres prisonniers derrière vous ?
Ce que j’ai découvert à travers mes recherches et mon travail de thérapeute nutritionnel est le suivant : l’endométriose elle-même peut ne pas être guérissable parce que, tout comme les troubles auto-immuns, une fois que les gènes endo sont activés, vous ne pouvez pas nécessairement les désactiver. Ce que l’on peut traiter, en revanche, c’est presque tout ce qui est associé à l’endométriose, c’est-à-dire des symptômes auxquels je pensais être mariée à vie. Une fois que nous commençons à traiter ces symptômes associés – détresse digestive, fatigue chronique, etc – il est étonnant de voir comment l’endométriose peut s’améliorer également.
C’est pourquoi j’ai commencé Heal Endo, un site Web gratuit fournissant mon guide complet et mon approche unique pour se sentir mieux. Pour mieux comprendre comment cela fonctionne, voici un exemple d’approche de guérison en 5 étapes que j’utilise dans ma pratique, et tout commence dans l’intestin :
1) Guérir l’intestin : Le premier symptôme sur lequel il faut se concentrer est le tristement célèbre Endo Belly. Les scientifiques savent maintenant que presque toutes les maladies chroniques commencent dans l’intestin, et l’endométriose ne fait pas exception. Les ballonnements extraordinairement douloureux que nous, les endo-girls, ressentons régulièrement sont le signe que quelque chose ne va pas du tout. Sans un système digestif qui fonctionne correctement, la quantité d’aliments biologiques, élevés au pâturage et coûteux que vous mangez n’aura aucune importance si vous ne pouvez pas absorber les nutriments. Beaucoup d’entre nous sont également confrontés à des problèmes digestifs plus profonds, tels que le SIBO, la dysbiose, la carence en HCL, le syndrome du côlon irritable, etc. La guérison de l’intestin commencera à calmer la réponse immunitaire – la cause première de cette inflammation systémique – et à relancer la guérison. Vraiment, travailler sur cette pièce seule offrira des avantages profonds à l’endo-warrior moyen.
2) Régime alimentaire dense en nutriments : Mangez le régime le plus dense en nutriments que vous pouvez. Bien que le « régime endo » traditionnel soit utile à bien des égards, il peut rapidement devenir l’un des régimes les plus vides sur le plan nutritionnel de la planète, car il supprime le gluten, le soja, les produits laitiers, la viande, le sucre et la caféine sans dire par quoi les remplacer. C’est pourquoi je recommande un régime à forte densité nutritionnelle qui augmente les nutriments tout en éliminant les pics de glycémie. Cela inclut souvent des aliments qui nous effrayaient auparavant – voire nous terrifiaient – comme la viande et les organes nourris à l’herbe, les produits laitiers crus, les œufs de pâturage, les petits poissons d’eau froide, les bouillons d’os, les aliments fermentés, les légumes biologiques et beaucoup de graisses ancestrales. Comme chaque corps endo est différent, chaque régime sera bien sûr très personnalisé (alors ne me détestez pas pour avoir dit le mot « laitage »), mais l’objectif est de trouver la bonne combinaison d’aliments ancestraux et curatifs pour votre propre corps, puis d’en manger le plus possible. C’est tellement différent de n’importe quel autre « régime » où l’accent est mis sur la suppression de certaines choses : ce régime consiste à remplir nos cellules au maximum !
3-5). Préparez-vous à bouger, à penser et à vivre différemment ! Bien que le régime alimentaire ait un impact énorme sur la reconquête de votre vie, pour certaines d’entre nous, les endo-girls, ce n’est pas suffisant. Ce n’était certainement pas le cas pour moi. Nous avons souvent des coeurs et des pelvis terriblement serrés, inactifs, sous-utilisés qui, même si nous faisons du yoga 3 fois par semaine, ne bougeront pas face à toutes les positions assises que nous faisons dans nos vies. Votre régime alimentaire ne pourra pas non plus atténuer les 80 000 produits chimiques cachés dans un si grand nombre de nos produits ménagers et de soins corporels. Il est tout à fait important de réduire l’exposition aux produits chimiques, même si c’est difficile au début. Tous ces éléments, combinés à la réduction du stress chronique, sont essentiels. Le stress chronique peut maintenir à jamais une femme dans le cycle vicieux de l’endo-flair. En vérité, pour guérir l’endo, nous devons apprendre à mieux bouger tout au long de la journée, à réduire le stress et à nous reconnecter à ce qui compte vraiment dans la vie : les autres personnes, notre moi profond et la nature.
L’endométriose est une maladie difficile à aborder, et de nombreuses femmes souffrent pendant des années de douleurs sans trouver de solution. Certaines d’entre nous en viennent à croire qu’elles doivent simplement accepter cette nouvelle vie. Je suis ici pour offrir de l’espoir : Plus vous en apprendrez sur cette maladie, plus vous verrez qu’elle n’est pas uniquement confinée à votre cavité pelvienne, et qu’en traitant l’ensemble de votre corps, vous pourrez enfin trouver des solutions qui vous semblaient auparavant impossibles.