Qu’est-ce que l’insomnie?
Le traitement de l’insomnie peut être une chose délicate. L’insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par la difficulté ou l’incapacité à obtenir la quantité appropriée de sommeil. En plus d’avoir du mal à s’endormir, les problèmes de sommeil peuvent inclure : un sommeil facilement perturbé, une difficulté à se rendormir, un réveil matinal précoce et un sommeil non réparateur. L’insomnie est un problème grave pour de nombreux hommes et femmes et elle contribue à d’autres troubles tels que l’obésité, les maladies cardiaques, le diabète, l’hypertension artérielle, la dépression, la fatigue diurne et la dépendance aux somnifères. En outre, le manque de sommeil a été associé à une baisse de productivité et à un risque accru de blessures. L’insomnie peut avoir de nombreuses causes, notamment :
- stress
- dépression
- médicaments
- caféine
- nicotine
- alcool
- horaires de sommeil incohérents
- manger trop et trop tard
Le traitement de l’insomnie peut-il inclure la substitution hormonale ?
En outre, l’insomnie peut également être liée à un déséquilibre hormonal. Les fluctuations de la thyroïde, de la testostérone, du cortisol, de la progestérone, de la mélatonine et/ou de l’hormone de croissance peuvent toutes provoquer des difficultés de sommeil. Il s’agit également d’un problème auto-aggravant, car le manque de sommeil peut provoquer d’autres déséquilibres hormonaux. Chez les femmes, les problèmes de sommeil sont souvent causés par un excès d’œstrogènes ou un manque de progestérone. L’œstrogène stimule le système nerveux alors que la progestérone le calme, par conséquent, l’œstrogène et la progestérone doivent être équilibrés pour qu’un sommeil correct se produise.
La mélatonine est ce qui provoque la somnolence à la tombée de la nuit et le pic de libération nocturne de mélatonine diminue d’environ 50 % avec le vieillissement. L’excès d’œstrogènes interfère avec la production de mélatonine. Le cortisol augmente en cas d’insomnie prolongée en raison des contraintes que le manque de sommeil fait peser sur l’organisme. Des niveaux constamment élevés de cortisol peuvent entraîner une fatigue surrénale qui peut également aggraver l’insomnie. Par ailleurs, l’hormone de croissance humaine est produite par l’organisme pendant les 90 premières minutes de sommeil. Par conséquent, si le sommeil est perturbé, la production d’hormone de croissance est réduite. C’est un problème qui s’auto-entretient puisque la réduction du niveau d’hormone de croissance a été liée à un mauvais sommeil.
La diminution de la testostérone associée à l’andropause peut entraîner des ronflements et des apnées du sommeil (une interruption répétitive de la respiration pendant le sommeil), ce qui provoque également un mauvais sommeil. Le sommeil est essentiel pour maintenir une bonne santé et un bon équilibre hormonal.
Comment traite-t-on l’insomnie ?
Traitement de l’insomnie à Los Angeles, CA
Bien que plus communément connue comme une condition, l’insomnie n’est en fait qu’un symptôme. L’insomnie peut être traitée de plusieurs façons différentes en fonction de sa cause. Certaines formes d’insomnie peuvent être traitées simplement en étant plus actif, en faisant de l’exercice et en prenant du soleil. Vous seriez surpris de voir ce qu’une journée à la plage et une baignade dans l’eau salée peuvent faire pour vos habitudes de sommeil. Cela dit, l’eau de l’océan contient une quantité incroyable de magnésium. Le magnésium est un nutriment dont la plupart des gens manquent au départ. C’est une autre raison pour laquelle faire trempette dans l’eau salée, en particulier dans l’eau de l’océan, vous permet de passer de si bonnes nuits de sommeil.
Au Southern California Center for Anti-Aging, le Dr Judi Goldstone adoptera une approche holistique de votre santé. Cela signifie que votre consultation comprendra un examen physique, une consultation individuelle et un panel sanguin complet. Les analyses de sang sont une méthode très fiable pour voir ce qui est en déséquilibre dans votre système. En jetant un coup d’œil aux nutriments et aux hormones qui peuvent être déficients ou au contraire trop élevés, le Dr Goldstone peut corriger le problème à sa base et traiter votre insomnie en conséquence.
Il n’est pas rare que les patients souffrent de symptômes multiples. En écoutant votre histoire, le Dr Goldstone peut commencer à reconstituer le puzzle qu’est votre santé et ramener votre corps à l’équilibre.
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