La maladie de Lyme peut-elle provoquer la dépression et l’anxiété ?

Qu’est-ce qui cause l’anxiété et la dépression ?

Un large éventail d’événements de la vie ou de facteurs génétiques peuvent causer l’anxiété ou la dépression, y compris la maladie.

Vous avez un facteur de risque accru d’anxiété ou de dépression si vous avez eu plus d’expériences avec :

– Un traumatisme, un conflit constant, un abus, un décès ou une perte
– Un stress inutile, y compris une accumulation, un stress constant ou un stress dû à une maladie
– Des drogues ou de l’alcool
– D’autres troubles de santé mentale
– Une maladie chronique
– Des événements de la vie, même s’ils sont considérés comme « bons »
– Certains médicaments
– Manque d’activité physique
– Mauvaise alimentation
– Isolement social ou manque de soutien

Les recherches suggèrent également que certains choix de mode de vie sont également des facteurs de risque modifiables, comme l’alimentation, l’exercice et l’exposition aux produits chimiques.

La dépression est-elle causée par des déséquilibres chimiques ?

On pense souvent que la dépression et les troubles similaires sont causés par ce que l’on appelle des  » déséquilibres chimiques « , mais en réalité, c’est plus compliqué que cela.

Harvard Health décrit comment notre cerveau possède certains neurotransmetteurs qui maintiennent nos sens, nos mouvements et nos humeurs sur la bonne voie, mais dans les cas de dépression, le système peut avoir « des récepteurs qui peuvent être trop ou pas assez sensibles à un neurotransmetteur spécifique, ce qui fait que leur réponse à sa libération est excessive ou inadéquate » ou ils peuvent envoyer un message affaibli s’il y a trop peu de neurotransmetteur.

Basiquement, n’importe quelle altération de notre chimie cérébrale peut entraîner des modifications importantes de l’humeur.

Alors que certaines études affirment que l’anxiété ou la dépression sont des conditions indépendantes, d’autres ont constaté qu’elles sont liées dans certains cas.

La question est similaire au scénario de la poule et de l’œuf. L’anxiété et la dépression sont-elles à l’origine de certaines maladies chroniques, ou sont-elles un sous-produit de la maladie chronique qui affecte le corps ?

Il existe des recherches pour les deux selon la condition chronique, mais dans tous les cas, faire face à l’anxiété et à la dépression tout en vivant avec une maladie chronique est difficile.

Symptômes de l’anxiété et de la dépression

Bien que l’anxiété et la dépression aient souvent des causes différentes, elles partagent de nombreux traitements et symptômes similaires, et leurs symptômes peuvent changer radicalement la vie quotidienne, exacerbant les conditions chroniques, comme Lyme.

Les symptômes courants de la dépression comprennent :

– Des niveaux d’énergie plus faibles, souvent liés à des sentiments de léthargie ou de fatigue chronique
– Des difficultés à dormir, y compris un sommeil trop long ou un réveil précoce
– Une perte d’intérêt pour les activités ou la sensation de plaisir
– Des sentiments de tristesse, de désespoir, de vide, de culpabilité et des pensées pessimistes
– Des problèmes de concentration, de se souvenir ou de prendre des décisions
– Colère, agitation ou irritabilité
– Changements fréquents de poids ou d’appétit
– Douleurs, crampes ou problèmes gastro-intestinaux sans cause claire
– Pensées de suicide ou de mort – et tentatives de suicide

Les symptômes d’anxiété comprennent :

– Difficulté à contrôler les émotions telles que l’inquiétude ou la peur
– Irritabilité, appréhension, panique ou sentiment d’être à bout de nerfs
– Un cœur qui s’emballe
– Difficulté à dormir, à s’endormir ou à dormir toute la nuit – souvent « insatisfait »
– Tension musculaire, grincement de dents
– Fatigue (ou se fatiguer facilement)
– Difficulté à se concentrer ou à se souvenir

Ces symptômes se recoupent avec des dizaines d’autres affections également, mais il est important de reconnaître la distinction entre un stress ou une tristesse normaux et un état clinique, c’est là que le diagnostic intervient.

Diagnostiquer la dépression et l’anxiété

Les professionnels médicaux diagnostiquent la dépression ou l’anxiété en effectuant des tests physiques, psychologiques et d’autres tests de diagnostic pour voir si vous correspondez aux critères. La plupart du temps, si vous présentez 5 symptômes ou plus de la condition, un diagnostic est probable.

Il est important d’identifier distinctement les différences entre les émotions communes et les conditions cliniques, comme la différence entre la tristesse et la dépression.
L’une des principales différences est la persistance des symptômes.

Il est normal de se sentir triste à différents moments de notre vie. Nous sommes humains après tout, mais si le sentiment est continu ou si vous vous sentez triste à propos de tout, alors il s’agit très probablement d’une dépression et cela vaut certainement la peine d’en parler à un professionnel de la santé.

Toujours parler avec votre médecin pour écarter d’abord les conditions, comme l’hypothyroïdie, et demander comment procéder si vous êtes diagnostiqué avec la dépression ou l’anxiété.

La maladie de Lyme provoque-t-elle la dépression et l’anxiété ?

La plupart des gens ne sont pas conscients du lien entre la maladie de Lyme et la dépression ou l’anxiété. La maladie de Lyme, ou borréliose de Lyme, causée par Borrelia burgdorferi et transmise par les tiques, est principalement connue pour causer de l’arthrite et des troubles neurologiques, mais elle peut également provoquer des symptômes psychiatriques tels que la dépression et l’anxiété.

La bonne nouvelle, c’est que tout n’est pas dans votre tête.

Ces symptômes bien réels peuvent être provoqués par un certain nombre de raisons différentes. Les personnes atteintes d’une maladie chronique présentent un risque plus élevé de dépression et d’anxiété, et couplées à une maladie chronique, elles ont tendance à s’aggraver mutuellement, selon certaines études.

Facteurs clés de la dépression, de l’anxiété et de la maladie de Lyme

L’inflammation joue un rôle causal dans l’éventail des changements neurologiques associés à la maladie de Lyme, selon une étude publiée dans The American Journal of Pathology, et un nombre croissant de recherches indique que l’inflammation joue un rôle clé dans les troubles de l’humeur et les maladies mentales en général.

La santé intestinale en général est cruciale pour la santé globale. Lorsque l’intestin est déséquilibré, il déséquilibre tout l’organisme, car l’intestin et le cerveau sont en contact permanent grâce à l’axe intestin-cerveau. La plupart des personnes atteintes de Lyme souffrent d’un intestin qui fuit, où la paroi intestinale a développé des trous et ne fonctionne plus correctement, ce qui permet aux molécules alimentaires non digérées et autres « mauvaises choses » de circuler librement dans votre circulation sanguine, et provoque des carences en nutriments digestifs, ce qui affecte l’état mental et l’humeur d’une personne.

La nutrition est une composante essentielle de la santé mentale. Il est courant de constater des changements, même simples, dans l’humeur d’une personne lorsqu’elle n’a pas mangé, comme la colère ou l’irritabilité, mais l’alimentation joue également un rôle clé dans notre santé. Des études ont montré que la qualité du régime alimentaire est moins bonne chez les personnes souffrant de troubles dépressifs et anxieux. Certaines recherches ont découvert que la modification du régime alimentaire peut inverser les symptômes de certaines maladies chroniques et augmenter la qualité de vie globale.

Les choix de style de vie ont également une incidence sur les symptômes de la dépression et de l’anxiété. Les toxines domestiques contribuent également à la dépression et à l’anxiété, c’est pourquoi on nous recommande de nous tenir à l’écart des moisissures toxiques, des pesticides (organophosphates), du mercure et de certains médicaments sur ordonnance. Selon une étude publiée dans les Annals of Epidemiology, les personnes exposées aux pesticides ont un risque presque six fois plus élevé de souffrir de symptômes dépressifs.

Comme Lyme est une infection qui affecte plusieurs systèmes, elle peut aussi être gérée en effectuant plusieurs changements comme ceux énumérés ci-dessus. Diverses formes, comme la maladie de Lyme neurologique, également appelée neuroborréliose de Lyme (LNB), peuvent se manifester de différentes manières, mais l’anxiété et la dépression sont couramment rencontrées, ainsi que le déclin cognitif, les troubles de la mémoire et bien plus encore.

Surmonter la maladie chronique, la dépression &l’anxiété

Vivre avec la maladie de Lyme ou une autre maladie chronique a ses propres défis, mais lorsque la dépression et l’anxiété entrent en jeu, c’est encore plus difficile. Aucun traitement ou plan de gestion n’est unique et souvent, les meilleurs résultats sont obtenus lorsqu’une série de changements se conjuguent. Essayez ces 7 façons de gérer vos symptômes de la maladie de lyme, de la dépression et de l’anxiété, et n’oubliez pas de toujours consulter votre médecin pour obtenir des directives et du soutien.

7 façons de gérer vos symptômes de dépression ou d’anxiété:

1) Faites de l’exercice souvent

Vous l’avez entendu mille fois, mais l’exercice est essentiel à une meilleure qualité de vie. Il crée essentiellement un effet de cascade, qui libère des endorphines, diminue le stress et l’inflammation, améliore le sommeil, abaisse la pression artérielle et bien plus encore. Avec le temps, l’exercice peut également prévenir les rechutes et est aussi efficace que les antidépresseurs.

« Pour un soulagement immédiat, il n’y a pas d’approche meilleure ou plus naturelle que l’exercice aérobique, et de nombreuses études ont démontré son efficacité. Je recommande 30 minutes d’activité continue, au moins cinq jours par semaine, pour de meilleurs résultats », déclare le Dr Andrew Weil, leader et pionnier de renommée mondiale dans le domaine de la médecine intégrative, diplômé de Harvard et auteur publié.

Le plus difficile est de commencer et lorsque vous vivez avec une dépression ou des maladies chroniques, cela peut être encore plus difficile, mais même aussi peu que cinq minutes de mouvement aideront, selon Harvard Health. L’important est de trouver une activité qui soit amusante et qui s’adapte à votre style de vie.

Si vous êtes alité ou malade, même des activités légères peuvent vous aider. Ces activités peuvent inclure des étirements musculaires, des contractions musculaires, un entraînement léger à la résistance, des soulèvements faciles et des bascules pelviennes. Si vous êtes capable de vous déplacer librement, même si c’est lentement, de courtes promenades peuvent faire toute la différence. Parlez-en à votre médecin ou à votre kinésithérapeute pour obtenir des exercices adaptés.

2) Apaisez votre esprit et votre corps

Les techniques de relaxation peuvent améliorer votre qualité de vie et réduire les symptômes de la dépression et de l’anxiété, mais par où commencer ?

Commencez les exercices de respiration – Effectuer des exercices de respiration profonds et attentifs libère les tensions et favorise le bien-être général. Lorsque vous régulez votre respiration, l’anxiété s’atténue et le stress diminue considérablement grâce à l’augmentation de l’apport en oxygène que votre corps et votre cerveau reçoivent.

Entrez dans la méditation – Il y a une raison pour laquelle la méditation figure sur presque toutes les listes de traitement de la dépression, de l’anxiété, des maladies chroniques et de la santé mentale dans son ensemble. La bonne nouvelle est que cela n’a pas besoin d’être compliqué et qu’il n’y a pas de mauvaise façon de le faire, de plus vous pouvez trouver des méditations gratuites partout. Commencez par rechercher des méditations guidées sur YouTube ou téléchargez des applications, comme Insight Timer, Calm ou Headspace.

Autorisez-vous à ressentir ce que vous ressentez et n’essayez pas de forcer quoi que ce soit – Passer intentionnellement du temps avec vos émotions sans sentiment de culpabilité ou de honte crée un espace pour observer les pensées et les sentiments. Prévoyez une journée pour être seul et vous apitoyer. Peut-être même passez-vous du temps à écrire sur les sentiments et les raisons de leur présence, mais n’oubliez pas d’être gentil avec vous-même et de pratiquer la gratitude, qui a été liée à des taux de dépression plus faibles dans les maladies chroniques.

Prévoir du temps pour les techniques et les activités de relaxation – Donnez à votre corps et à votre esprit l’espace nécessaire pour s’engager consciemment dans certaines activités, telles que :

– La relaxation musculaire progressive implique de s’allonger et de se concentrer sur un groupe particulier de muscles. Vous les détendez consciemment, puis vous les tendez pendant un moment, et enfin vous les détendez complètement à nouveau. Répétez ces étapes avec différents groupes de muscles jusqu’à ce que tout le corps soit dans un état de relaxation profonde pour améliorer votre conscience de votre propre corps et des zones tendues.

– L’entraînement autogène consiste à vous asseoir ou à vous allonger dans une position confortable et à répéter de courtes phrases dans votre esprit – par exemple, « Mes bras sont lourds. » Essayez d’obtenir des sentiments intenses tels que la lourdeur, la chaleur, la fraîcheur et le calme, afin de vous sentir profondément détendu et de vous débarrasser du stress ou des sentiments négatifs

– Le yoga combine divers exercices de respiration, la méditation, la relaxation musculaire et des poses physiques pour créer une conscience et une relaxation dans le corps.

– Le massage soulage également les tensions musculaires.

3) Obtenez un soutien émotionnel personnel ou professionnel

Alors que les antidépresseurs sont souvent prescrits pour la dépression ou d’autres troubles de l’humeur, selon les études, environ 20% des patients ne montrent pas d’amélioration dans la réduction de l’anxiété ou des symptômes dépressifs, mais le soutien émotionnel a des effets durables.

Parlez-en à un ami ou à un membre de la famille dont vous savez qu’il vous écoutera, adressez-vous à un professionnel formé dans ce domaine (conseillers, hotlines, thérapeutes, etc.) ou rejoignez des groupes de soutien. Malgré la stigmatisation négative, davantage de ressources sont créées chaque jour pour le soutien en matière de santé mentale, et bien qu’il puisse être difficile de tendre la main, votre santé mentale peut s’aggraver et vous pouvez souffrir plus longtemps si vous ne le faites pas.

4) Sortez prendre l’air et vous exposer quotidiennement au soleil

Vous êtes à risque de carence en vitamine D si vous vivez avec une maladie chronique, et des études ont montré que ce manque a joué un rôle clé dans le développement de la dépression. Certaines études ont même constaté que la dépression et une faible exposition au soleil créaient des troubles cognitifs.

Essayez de vous promener ou de faire de l’exercice à l’extérieur pour augmenter le sentiment de bien-être et le taux de vitamine D. De même, aménager votre environnement pour une exposition précoce au soleil fait des merveilles pour vos symptômes de dépression et d’anxiété. Des études ont révélé qu’une exposition précoce à la lumière du soleil ou à une lumière artificielle très vive le matin entraîne une production plus rapide de mélatonine nocturne chez une personne, ce qui facilite le sommeil le soir.

5) Créez un meilleur système de soutien au sommeil

Ce n’est pas un secret que lorsque vous avez une mauvaise nuit de sommeil, tout le reste est déréglé, et le fait que nous passons un tiers de notre vie à dormir signifie que ce domaine nécessite une attention particulière.

La relation entre la santé mentale et le sommeil est complexe ; La dépression ou l’anxiété peuvent provoquer des troubles du sommeil et les problèmes de sommeil peuvent provoquer l’anxiété ou la dépression, entre autres troubles. La maladie de Lyme chronique et la fatigue vont également de pair, certaines études affirmant que les personnes vivant avec cette infection transmise par les tiques sont plus susceptibles de connaître une mauvaise qualité de sommeil.

Alors, comment s’attaquer aux problèmes de sommeil ?

Si le fait de retirer des éléments de votre environnement, comme les écrans, ou de vous procurer de nouveaux oreillers peut faire beaucoup, ajouter de l’exercice à votre routine quotidienne peut également vous aider de manière significative. Essayez d’établir un horaire de sommeil afin de vous coucher à la même heure chaque nuit et de vous réveiller à la lumière du matin pour obtenir les effets supplémentaires de la lumière du soleil mentionnés ci-dessus.

6) Consultez votre médecin pour des interventions médicales, telles que des antidépresseurs ou des suppléments de santé

Les antidépresseurs sont souvent la solution de choix pour l’anxiété ou la dépression, mais ils ne conviennent pas à tout le monde et ils peuvent ne pas aider si d’autres domaines font défaut, comme des carences en vitamines ou un soutien émotionnel. Initialement, les antidépresseurs ont été approuvés pour une utilisation à court terme et ne sont souvent pas la solution à long terme, donc les prendre pendant une courte période pendant que vous adoptez des changements de style de vie pourrait aider énormément.

Si vous cherchez des moyens plus naturels pour gérer votre anxiété ou votre dépression, parlez à votre médecin des suppléments naturels, comme la S-adénosyl méthionine (SAMe), le millepertuis ou les vitamines B, comme la Niacine.

La SAMe est une molécule naturelle largement utilisée en Europe pour traiter la dépression, l’arthrite et d’autres affections, et bien que les recherches sur l’utilisation de la SAMe soient limitées, il a été démontré qu’elle est aussi efficace, sinon plus, que les antidépresseurs pharmaceutiques, selon Harvard Health.

Le millepertuis est une plante qui pousse à l’état sauvage et qui est utilisée depuis des siècles pour traiter les troubles mentaux. Il est largement prescrit pour la dépression en Europe et semble avoir moins d’effets secondaires que les antidépresseurs de la pharmacie.

Les vitamines B, comme la niacine (B6), sont essentielles aux systèmes de notre corps et souvent nécessaires à l’organisme pour améliorer la santé neurologique, combattre les infections et soutenir la fonction cellulaire. La carence en B-12 est fréquente chez les patients atteints de Lyme et d’autres maladies transmises par les tiques, et sa prise soutient le système nerveux central et périphérique, améliorant la fonction immunitaire et l’énergie.

Qu’il s’agisse d’antidépresseurs ou de vitamines, comprendre les effets qu’ils pourraient avoir sur vous vous permet de mieux contrôler la gestion de votre maladie chronique. Selon le New York Times, de nombreuses personnes prenant des antidépresseurs découvrent qu’elles ne peuvent pas arrêter en raison des symptômes de sevrage. Faites toujours des recherches et consultez votre médecin avant de prendre un médicament, et n’oubliez pas de discuter des avantages et des inconvénients de chacun.

7) S’attaquer aux carences nutritionnelles.

Comme si vivre avec la maladie de Lyme n’était pas assez difficile, les carences nutritionnelles multiples sont courantes. Lorsque votre cerveau et votre corps sont privés d’une nutrition de bonne qualité ou si vous ingérez des aliments aux propriétés inflammatoires, comme le sucre raffiné, la réaction est grave – maladie chronique, symptômes dépressifs, symptômes compromis et bien plus encore.

La plupart des gens ont des carences nutritionnelles, mais lorsque vous avez une maladie chronique, cela peut exacerber les symptômes. Alors que la prise de suppléments peut aider, comme discuté ci-dessus, faire de petits changements dans votre régime alimentaire peut énormément affecter vos symptômes de la maladie de Lyme et de la santé mentale.

La santé intestinale est particulièrement importante pour le bon fonctionnement du corps, et alors que des trillions de bactéries vivent dans votre tube digestif, certaines sont bonnes et d’autres peuvent endommager votre corps. Certaines modifications du régime alimentaire peuvent augmenter les bonnes bactéries, limiter l’inflammation et modifier la façon dont votre corps fonctionne naturellement.

Certaines recommandations nutritionnelles de base sont :

– Éviter les aliments transformés, les sucres ajoutés ou les farines.
– Tout avec modération.
– Manger plus d’aliments naturels comme les plantes, les graines et les noix.
– Ajouter des aliments prébiotiques et probiotiques à votre alimentation (épinards, bananes, choucroute, etc.)
– Ce que nous mangeons affecte chaque partie de notre santé. Demander l’aide d’un professionnel est un excellent moyen de mettre votre nutrition sur la bonne voie.

La chose n°1 que vous pouvez faire pour votre santé

Le soutien, la nutrition, les médicaments, l’exercice – toutes les choses que vous devez faire peuvent être écrasantes pour être en bonne santé à tous les niveaux, mais vous n’avez pas à le faire seul.
Le programme Infusio Lyme &Maladie transmise par les tiques traite les gens en utilisant la médecine fondationnelle, qui comprend plusieurs interventions de style de vie et médicales.

Vous recevrez un soutien à tous les niveaux, y compris, mais sans s’y limiter :

– Le traitement et les thérapies initiales
– Le travail corporel et les conseils nutritionnels
– La thérapie cellulaire SVF
– Les appels de suivi hebdomadaires
– Un plan de régime personnalisé
– Un régime de suppléments
– La méditation guidée et les exercices de respiration
– Une maison et un suivi optimisés

L’atmosphère détendue d’Infusio vous permet de calmer votre esprit et de recalibrer vos systèmes en utilisant des exercices de respiration, la méditation et bien plus encore pour créer un état émotionnel positif et favoriser un environnement propice à la guérison.

Vivre avec une maladie chronique n’est pas facile, mais votre anxiété et votre dépression ne doivent pas vous débiliter. Les programmes d’Infusio utilisent la médecine corps-esprit à la base et si vous souffrez, vous pouvez toujours vous adresser à l’un de nos coordinateurs de soins aux patients, qui ont vécu exactement ce que vous avez vécu. Chaque coordinateur a connu la maladie de Lyme et les symptômes de dépression/anxiété, alors tendez la main, même si c’est juste pour parler. Ils sont là pour vous soutenir.

Infusio est une approche unique et à plusieurs niveaux de la guérison, conçue par le naturopathe britannique Philip Battiade pour le traitement des maladies dégénératives chroniques telles que la maladie de Lyme, les troubles auto-immuns, les troubles neurologiques et le cancer. Le cadre du concept Infusio est constitué des cinq étapes vers la santé, un système fondamental qui permet de déterminer les besoins individuels de chaque patient, puis d’optimiser sa santé. Intégrant le meilleur de la médecine traditionnelle européenne, de la médecine alternative et de la science de pointe, offrant des services allant de la bioénergétique à la thérapie cellulaire et aux traitements spa rajeunissants, Infusio propose une approche individualisée de la santé à 360°.