La peur de l’abandon – 12 signes qu’elle sabote secrètement vos relations

Par : Nisha A

Vous avez du mal à entretenir des relations saines ? Cela pourrait être la peur de l’abandon en jeu, même si votre enfance semblait stable.

Les problèmes d’abandon peuvent surgir d’autres formes de négligence ou de rejet que le départ d’un parent. Vous avez peut-être eu un parent dépressif ou toxicomane qui n’avait pas de temps à vous consacrer, ou vous avez perdu un membre de la famille proche, comme un grand-parent, à cause d’une maladie.

Il se peut même que vos problèmes d’abandon se soient développés plus tard dans la vie, comme votre première tentative d’amour romantique qui s’est terminée par une terrible blessure.

12 Signes que la peur de l’abandon affecte vos relations

Quelles sont les choses que vous pouvez rechercher qui pourraient signifier que vos relations sont affectées par une peur de l’abandon ?

Vous trouvez que laisser quelqu’un se rapprocher est plus difficile que la plupart des gens.

Si vous avez une peur de l’abandon, cela entraîne souvent une peur profonde de l’intimité. Pourquoi ? Si quelqu’un vous connaît pleinement, il peut pleinement vous rejeter. Garder les autres à distance signifie que vous vous sentez plus en sécurité.

Vous pourriez secrètement douter d’avoir jamais vraiment été amoureux.

Ceux qui ont peur de l’abandon montrent rarement (voire jamais) leur pleine personnalité à un autre. Ils ne peuvent pas, parce qu’ils se sont entraînés à s’auto-protéger ou à manipuler les autres pour qu’ils les aiment et restent avec eux. Et il est presque impossible pour l’amour de grandir avec le manque d’authenticité que ces comportements créent.

On vous a qualifié de contrôlant, de collant ou de froid.

Par : Kevin Jaako

Une peur inconsciente d’être abandonné peut signifier que vous essayez de faire en sorte que cela ne se reproduise pas. Et cela tend à se manifester comme un extrême de s’accrocher trop fort, ou de ne pas s’accrocher du tout. Dans ce dernier cas, vous ne pouvez pas être quitté, car vous ne vous engagez jamais assez complètement pour que quelqu’un puisse vous quitter.

Vous avez un ensemble de croyances fondamentales qui reflètent l’abandon.

Les croyances fondamentales sont des choses que nous prenons comme des faits sur la façon dont le monde fonctionne qui ne sont en réalité qu’une perspective que nous avons adoptée. Les croyances fondamentales que les personnes ayant une peur de l’abandon ont ont tendance à être du type –

• Je ne peux faire confiance à personne
• Je ne suis pas aimable tel quel
• Je ne mérite pas vraiment d’être aimé
• Je dois travailler dur et gagner l’amour
• Pourquoi aimer quelqu’un quand il part de toute façon
• Je n’ai pas vraiment besoin de quelqu’un
• Le monde est un endroit dangereux.

Vous vous sentez seul même lorsque vous êtes dans une relation.

La peur de l’abandon conduit à la contre-dépendance – une croyance intérieure que vous n’avez pas vraiment besoin de quelqu’un et que ce n’est pas une bonne idée de dépendre de quelqu’un pour être là pour vous. Et la contre-dépendance mène à la solitude, vous éloignant de plus en plus de la vérité qu’en tant qu’humains, nous avons effectivement besoin les uns des autres, même si nous devons aussi être capables de nous faire confiance.

Vous avez tendance à choisir des partenaires qui vous abandonnent d’une manière ou d’une autre.

Par : vishwaant avk

Certaines personnes qui font l’expérience de l’abandon dans leur enfance développent une croyance fondamentale selon laquelle elles méritent d’être abandonnées. Cela signifie qu’à l’âge adulte, elles reproduisent l’expérience de l’abandon dans leurs relations.

Cela ne signifie pas forcément que tous vos partenaires vous quittent, bien que cela soit possible. Parmi les autres façons dont nous pouvons être abandonnés, citons les partenaires qui sont émotionnellement indisponibles ou dépendants de quelque chose. Un bourreau de travail, par exemple, accro à l’occupation, vous donnera le sentiment d’être abandonné. Tout comme quelqu’un qui n’est pas remis d’un autre amour précédent et ne peut pas vous fournir un véritable amour et une attention.

Ou, vous partez toujours le premier, et vos émotions peuvent s’éteindre comme s’il y avait un interrupteur en vous.

Ceux qui ont des problèmes d’abandon sont souvent les partenaires qui s’enfuient au premier signe, rejetant avant d’être rejeté.

Si vous n’abandonnez pas physiquement la relation, vous pourriez l’abandonner émotionnellement dès que quelque chose vous blesse, ou toujours atteindre un point dans les relations où vous devenez soudainement  » engourdi « .

On peut avoir l’impression qu’il y a un interrupteur qui se déclenche et à partir de ce moment-là, vous ne pouvez plus vous résoudre à vous soucier de l’autre personne.

De très amoureux, vous passez ensuite à ne plus rien ressentir. Il s’agit en fait d’un mécanisme d’autoprotection profondément ancré, conçu pour éviter d’être blessé.

Vous êtes extrêmement hypersensible et réactif avec vos partenaires.

On pourrait même avoir l’impression que vous n’avez pas la « peau » émotionnelle que les autres semblent avoir, de sorte que tout vous blesse.

Si vous êtes très sensible et réactif, ce qui conduit à un fort schéma de pousser et de tirer les partenaires, regardez les symptômes du trouble de la personnalité borderline. La peur de l’abandon est l’un de ses principaux symptômes.

Vous n’avez pas de bonnes limites avec les partenaires romantiques.

La peur de l’abandon peut signifier que vous surcompensez dans les relations. Vous pourriez être codépendant, essayant constamment de faire plaisir à l’autre. Ou vous pouvez simplement manquer de limites personnelles, allant de pair avec ce que l’autre veut et ne pas décider de ce qui fonctionne et ne fonctionne pas pour vous personnellement.

Vous vous blâmez, secrètement, pour la relation qui ne fonctionne pas.

Par : Janice Magracia

L’abandon et la négligence pendant l’enfance peuvent laisser l’enfant intérioriser l’expérience, croyant que c’est en quelque sorte de sa faute. Cela donne lieu à une faible estime de soi et à la honte.

Même si vous jouez les durs dans les relations, ou si vous blâmez l’autre extérieurement, au fond de vous, il y a probablement le sentiment que vous êtes imparfait et en faute.

Vous n’avez jamais l’impression de vous intégrer aux amis et aux familles de vos partenaires.

Décider que vous ne vous intégrez pas aux autres est une façon de les tenir à distance, de sorte que si un jour vous ne faites plus partie de leur vie, cela fait moins mal. Et si vous avez des problèmes d’abandon, votre inconscient pense très loin à de tels moments, en supposant que toutes les personnes partent réellement.

Vous souffrez d’anxiété, de dépression ou de fatigue de faible intensité lorsque vous êtes en relation.

Se sentir abandonné ou négligé par les adultes mêmes dont vous dépendez pour votre survie est vraiment une chose effrayante pour un enfant. Plus vous essayez d’aimer quelqu’un en tant qu’adulte, plus cette peur primitive que vous avez ressentie autrefois peut être déclenchée si vous n’avez pas travaillé pour la guérir. Cela peut se manifester par une baisse soudaine de l’humeur, de l’anxiété, une fatigue accablante et des problèmes de sommeil, y compris un sommeil interrompu ou des cauchemars.

La peur de l’abandon est-elle vraiment si importante ?

La peur de l’abandon peut entraîner une solitude sévère et des troubles tant anxieux que dépressifs. Et la peur de l’abandon est un symptôme courant du trouble de la personnalité borderline, qui peut vous laisser vous sentir tellement dépassé par la vie que vous avez recours à l’automutilation pour y faire face.

Il faut un réel engagement à être honnête sur ses sentiments et son passé pour dépasser une peur de l’abandon. Il est recommandé de demander l’aide d’un conseiller ou d’un psychothérapeute qui peut fournir un espace sûr et favorable à une telle exploration. Il ou elle peut vous encourager à essayer de nouvelles façons d’entrer en relation avec les autres, qui ne reproduisent pas les anciens schémas mais vous font plutôt progresser vers la véritable intimité et la connexion que vous désirez.

Voulez-vous de l’aide avec votre peur de l’abandon ? Harley Therapy propose des conseillers et des psychothérapeutes experts à Londres, au Royaume-Uni, ainsi que dans le monde entier via Skype.

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