La vérité sur l’extraction d’huile

Avez-vous déjà entendu parler de l’extraction d’huile, ou « swishing » ? Il s’agit d’un traitement alternatif qui est censé débarrasser votre corps des bactéries indésirables en faisant tourner de l’huile végétale dans votre bouche. Ceux qui ne jurent que par ce processus affirment qu’il blanchit les dents, combat la mauvaise haleine et se débarrasse des bactéries coincées dans des endroits difficiles à atteindre.

Bien que cela puisse sembler être une excellente solution alternative de soins bucco-dentaires, cela ne pourra jamais remplacer le brossage et le fil dentaire. Nous sommes donc ici pour vous donner les faits exacts sur l’oil pulling, et pour vous dire exactement ce que vous devez savoir sur la façon dont il peut affecter votre santé bucco-dentaire.

Qu’est-ce que l’oil pulling exactement ?

Le processus d’oil pulling consiste à mettre une cuillère à soupe d’huile végétale liquide, souvent de l’huile de coco, dans votre bouche et à la faire tourner pendant 20 minutes avant de la recracher et de la brosser avec une brosse à dents et un dentifrice. Le processus tire son nom en partie de la poussée et de la traction de l’huile à travers les dents et la bouche, et en partie de la façon dont l’huile est censée tirer les trucs dégueulasses de vos tissus buccaux.

Comment fonctionne le tirage d’huile ?

Le nombre de bactéries présentes dans nos bouches est généralement compris entre 1 000 et 10 000 sur chaque dent individuelle. Cela peut sembler beaucoup, mais ces bactéries sont minuscules ! Chacune de ces bactéries possède un revêtement extérieur gras, et lorsqu’elles entrent en contact avec une autre substance grasse, comme l’huile, elles ont tendance à se coller à cette substance. Puisque l’huile liquide a la capacité de pénétrer dans des zones de la bouche difficiles à atteindre, qu’une brosse à dents manquerait, on pense qu’elle est capable de ramasser des bactéries qui seraient autrement restées cachées.

Un autre élément majeur est ce que les chimistes appellent la  » polarité « . Les huiles sont des liquides non polaires, et ne se mélangent pas avec des liquides polaires. Pensez à la façon dont essayer de mélanger l’huile et le vinaigre, ou l’huile et l’eau, ne semble tout simplement jamais fonctionner. (Ne vous inquiétez pas, il n’y aura pas de test plus tard !) Eh bien, ce principe est en vigueur lorsque vous pratiquez l’extraction d’huile. Lorsque vous vous brossez les dents, vous éliminez une partie de la saleté polaire qui reste dans votre bouche, mais vous n’éliminez pas nécessairement une grande partie de la saleté non polaire. Swishing avec de l’huile peut aider à dissoudre et à débusquer les méchancetés non-polaires résiduelles et à nettoyer votre bouche à un tout autre niveau.

Ce sont les concepts de base derrière l’oil pulling. Nous, dans l’industrie dentaire, l’avons vu devenir très populaire au cours de la dernière décennie environ, et c’est une bonne idée d’avoir des informations solides sur le sujet puisque la désinformation abonde sur Internet.

Parce que nous parlons d’un sujet qui est commun dans le monde de la santé naturelle, un point important que nous aimerions mentionner est la façon dont l’utilisation du mot toxine est couramment utilisée. Dans la littérature scientifique, une toxine est un type spécifique de poison organique. De nombreuses choses sont décrites à tort comme telles, et le marché Internet vendant des traitements de  » désintoxication  » est florissant de nos jours.

Lorsque quelqu’un prétend qu’un produit élimine les toxines, comme beaucoup le prétendent avec l’oil pulling, nous pensons qu’il est important de le prendre avec un grain de sel. Par exemple, quelqu’un pourrait prétendre que le brossage des dents élimine les toxines (puisqu’il déloge physiquement les choses qui peuvent être, ou devenir, toxiques) et il ne serait pas nécessairement incorrect dans les faits, mais il serait plutôt trompeur. Parce que si l’oil pulling peut éliminer les bactéries et les particules physiques de votre bouche, il ne peut pas lessiver les particules toxiques de votre sang ou de vos tissus – c’est ce que font vos reins et votre foie !

L’oil pulling est-il une technique de soins bucco-dentaires efficace ?

Si l’oil pulling est utilisé seul, sans brossage régulier et sans fil dentaire, alors non, ce n’est pas un moyen efficace de garder votre bouche en bonne santé. Cependant, lorsqu’il est utilisé en conjonction avec de bonnes habitudes quotidiennes de brossage et d’utilisation de la soie dentaire, il peut améliorer la mauvaise haleine, aider à diminuer les taches et être bénéfique à d’autres égards.

Il n’y a pas de verdict officiel concernant les avantages de l’oil pulling car il y a malheureusement très peu de recherches sur le sujet. Mais bien sûr, si vous avez un avis particulier ou un aperçu de l’oil pulling, nous vous invitons à nous faire part de vos commentaires sur les médias sociaux !

Maintenant, malgré le manque d’enquête scientifique sur l’oil pulling, de nombreux professionnels dentaires le recommandent aux patients qui cherchent un substitut plus naturel au bain de bouche. Le raisonnement derrière le processus d’extraction d’huile est solide, car même si vous vous contentez de faire tourner de l’eau dans votre bouche pendant 20 minutes, davantage de bactéries seront délogées que si vous ne l’aviez pas fait. Et l’huile, avec son potentiel d’aimant à bactéries non polaire, pourrait rendre cet effet d’agitation encore plus efficace.

Pour cette raison, l’extraction d’huile pourrait être considérée comme une pratique buccale saine. Mais il doit être fait en conjonction avec le brossage quotidien et le fil dentaire, car il ne fait rien pour lutter contre les caries dentaires déjà existantes et ne peut pas éliminer la plaque et le tartre comme le font la brosse à dents et le fil dentaire.

À quelle fréquence dois-je faire l’essorage ?

L’essorage peut être fait autant de fois que vous êtes à l’aise avec. Cela pourrait signifier une fois tous les quelques mois, deux fois par semaine ou chaque jour. Plus il est fait fréquemment, plus vous pouvez récolter les avantages, mais il n’y a pas de calendrier officiel de l’oil pulling auquel vous devez vous tenir.

Quels sont les inconvénients de l’oil pulling ?

Bien que le fait de faire tourner de l’huile végétale dans votre bouche pendant 20 minutes ne vous fasse aucun mal, les muscles de votre visage peuvent être fatigués ou légèrement endoloris par l’effort. Pour éviter cela, n’agitez pas trop vigoureusement et veillez à ne pas utiliser trop d’huile, car il vous faudra plus de force pour maintenir vos lèvres fermement fermées. L’agitation doit être suffisamment douce pour que votre langue fasse très peu d’efforts et que vos mâchoires soient détendues. Voyez cela comme un marathon plutôt qu’un sprint et amusez-vous un peu.

Une chose très importante à retenir est de ne pas avaler l’huile. Il est probable qu’elle ne sera pas bien assise dans votre estomac, et vous ingérerez la substance dégoûtante dont vous essayez de vous débarrasser. Une autre chose à savoir est que l’extraction d’huile peut être une expérience très désagréable si vous avez un réflexe nauséeux sensible. L’envie d’avaler ou la sensation d’avoir une grosse boule de liquide épais dans la bouche laisse certains trop mal à l’aise pour tenter l’expérience pendant les 20 minutes complètes.

Quel type d’huiles peut être utilisé dans le oil pulling ?

Tout type d’huile végétale peut être utilisé dans le oil pulling, cependant l’huile de coco liquéfiée a été saluée comme le meilleur choix pour quelques raisons différentes. La première raison, et probablement la plus importante, est qu’elle a meilleur goût que la plupart des huiles. Vous devez réfléchir à ce que vous préférez goûter pendant 20 minutes et, si le goût de la noix de coco ne vous dérange pas, c’est votre meilleur choix. La deuxième raison est que l’huile de coco raffinée présente des avantages pour la santé bucco-dentaire, car elle contient de l’acide laurique, un composé qui traverse la couche grasse des bactéries et les tue. Elle contient également des traces de vitamine K, qui aide à créer des protéines qui favorisent la santé des os et préviennent la formation de caillots sanguins, et de vitamine E, qui agit comme un antioxydant.

(Consultez ce billet pour découvrir quelles autres vitamines et minéraux sont essentiels à votre santé bucco-dentaire et dans quels aliments les trouver.)

Dois-je commencer l’extraction d’huile dans le cadre de ma routine de soins bucco-dentaires ?

L’extraction d’huile peut être utilisée en plus de votre routine de soins bucco-dentaires régulière mais, comme pour tout problème de santé bucco-dentaire, vérifiez avec votre dentiste avant de faire des changements. Il peut y avoir des problèmes avec l’extraction d’huile qui sont spécifiques à vous et à votre bouche, et ce qui peut avoir fonctionné pour d’autres personnes peut ne pas être le meilleur choix pour vous.