C’est la seule chose qui fait plus plaisir que de plonger dans un lac frais par une journée étouffante, de mordre dans un cheeseburger juteux quand on est affamé, ou même de récupérer son portefeuille après l’avoir perdu en vacances à l’étranger. Un orgasme est aussi bon que ça. C’est pourquoi il est mordant que cela n’arrive pas plus souvent. Selon plusieurs grandes enquêtes, seules 25 % des femmes atteignent toujours l’orgasme pendant un rapport sexuel avec un partenaire. Le reste d’entre nous atteint l’orgasme – ou le rate – selon la nuit, ou ne l’atteint jamais pendant un rapport sexuel. Comparé à la version masculine (plus de 90 % des hommes jouissent 100 % du temps), l’orgasme féminin est un phénomène fugace. La question est : pourquoi ? À quoi pensait Mère Nature ?
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C’est ce que les biologistes évolutionnistes ont essayé de comprendre – sans grand succès. Le cas de l’orgasme féminin : Bias in the Science of Evolution d’Elisabeth Lloyd, Ph.D., professeur de biologie à l’Université de l’Indiana, fait des trous dans pratiquement toutes les théories qui ont tenté d’attribuer un but évolutif à l’orgasme féminin. « Le clitoris a la fonction indispensable de favoriser l’excitation sexuelle, qui incite la femme à avoir des rapports sexuels et à tomber enceinte », explique le Dr Lloyd. « Mais l’incidence réelle du réflexe de l’orgasme n’a jamais été liée à la réussite de la reproduction ». Traduction : Parce que les femmes peuvent tomber enceintes et le font sans jouir, les scientifiques n’arrivent pas à comprendre pourquoi nous avons des orgasmes.
La bonne nouvelle est que la plupart des scientifiques sont d’accord sur le comment. Voici ce qu’ils savent, jusqu’à présent – et comment ces connaissances peuvent aider la fille moyenne à atteindre son pic plus souvent. Parce que même si l’orgasme féminin s’avère inutile pour le maintien de l’espèce, il reste une sensation sacrément bonne.
Alors que vous vous félicitiez…
Lorsque vous êtes dans les affres d’un orgasme, vous ne remarqueriez pas si votre chien, votre chat et votre cacatoès commençaient à réarranger les meubles. Il est donc peu probable que vous puissiez suivre tous les changements subtils qui se produisent dans votre corps. Heureusement, les célèbres chercheurs en sexualité William H. Masters et Virginia E. Johnson l’ont fait pour vous dans leur ouvrage fondateur, Human Sexuality. Voici ce qu’ils ont découvert :
Cette poussée chaude et sexy que vous ressentez pendant les préliminaires est le résultat du sang qui se dirige directement vers votre vagin et votre clitoris. À peu près à ce moment-là, les parois du vagin commencent à sécréter des perles de lubrification qui finissent par grossir et couler ensemble.
A mesure que vous êtes plus excitée, le sang continue d’inonder la zone pelvienne, la respiration s’accélère, le rythme cardiaque augmente, les mamelons deviennent érigés et la partie inférieure du vagin se rétrécit afin de saisir le pénis tandis que la partie supérieure se dilate pour lui donner un endroit où aller. Si tout se passe bien (c’est-à-dire que le téléphone ne sonne pas et que votre partenaire sait ce qu’il fait), une quantité incroyable de tension nerveuse et musculaire s’accumule dans les organes génitaux, le bassin, les fesses et les cuisses – jusqu’à ce que votre corps la relâche involontairement d’un seul coup dans une série de vagues intensément agréables, alias votre orgasme.
Le big bang est le moment où l’utérus, le vagin et l’anus se contractent simultanément à 0,8 seconde d’intervalle. Un petit orgasme peut consister en trois à cinq contractions ; un biggie, en 10 à 15. De nombreuses femmes déclarent ressentir différents types d’orgasmes – clitoridien, vaginal, et de nombreuses combinaisons des deux. Selon Beverly Whipple, Ph.D., coauteur de The G-Spot and Other Discoveries About Human Sexuality, la raison peut simplement être que différentes parties du vagin ont été stimulées plus que d’autres, et ont donc plus de tension à relâcher. De même, les muscles d’autres parties du corps peuvent se contracter involontairement, d’où les orteils serrés et les grimaces. Quant au cerveau, une récente étude à petite échelle menée à l’université de Groningue, aux Pays-Bas, a révélé que les zones impliquant la peur et les émotions sont en fait désactivées pendant l’orgasme (ce qui n’est pas le cas si vous faites semblant).
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Après le pic de plaisir, le corps glisse généralement dans un état de relaxation satisfait – mais pas toujours. « Comme leurs homologues masculins, les femmes peuvent ressentir une lourdeur pelvienne et des douleurs si elles n’atteignent pas l’orgasme », explique Ian Kerner, Ph.D., sexothérapeute certifié et auteur de She Comes First : The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman. En fait, selon le Dr Kerner, « de nombreuses femmes se plaignent qu’un seul orgasme ne suffit pas à soulager l’accumulation de tension sexuelle », ce qui peut nous laisser avec nos propres « boules bleues ». Ne vous inquiétez pas : comme la version masculine, c’est inoffensif.
Bloqueurs du grand « O »
Alors, qu’est-ce qui ne va pas lors de ces nuits où la mèche s’allume mais où la bombe n’explose jamais ? « Neuf fois sur dix, c’est parce que la stimulation clitoridienne continue est insuffisante », explique le Dr Kerner. Souvent, « une femme s’approche de l’orgasme, son partenaire le capte et jouit immédiatement ou change ce qu’il faisait. »
C’est pourquoi le Dr Kerner recommande fréquemment la position de la femme sur le dessus. Comme vous contrôlez l’angle et la vitesse des poussées (essayez un mouvement de va-et-vient pour que votre clitoris frotte contre l’abdomen de votre partenaire), elle permet la stimulation clitoridienne la plus constante. Une autre solution consiste à trouver une position qui imite votre façon de vous masturber. Si vous faites l’amour en solo en vous allongeant sur le ventre et en frottant votre clitoris avec vos mains repliées sous vous, votre homme peut vous pénétrer par derrière dans cette position. En vous regardant, il aura également une meilleure idée de la stimulation dont vous avez besoin.
Le « spectatoring » est un autre problème qui peut faire trébucher les femmes. « C’est lorsqu’une femme est trop préoccupée par son apparence et/ou sa performance pour prendre du plaisir, explique le Dr Kerner. Il n’y a aucune chance que vous ayez un orgasme si vous vous inquiétez de votre cellulite ou si vous vous demandez si vos nouveaux mouvements, vus sur la télé en fin de soirée, sont agréables pour lui. Au lieu de cela, vous devez laisser les sensations érotiques s’enregistrer dans votre esprit. Concentrez-vous. Respirez. Laissez-vous aller. « Cela peut sembler contre-intuitif, dit-il, mais vous devez vous détendre pour créer une tension sexuelle. »
La meilleure préparation pour un gros orgasme est probablement une longue douche humide, des massages du corps entier par et pour votre homme – ou 10 minutes de sexe oral régulier, si vous pouvez l’obtenir. Ce n’est pas tant votre corps qui a besoin du R&R que votre esprit. « De nombreuses femmes ont besoin d’une période de transition entre la gestion du stress de la vie quotidienne et le sentiment sexuel », explique le Dr Kerner. « Quelques minutes de préliminaires ne suffisent généralement pas ». Faire quelque chose de rituel et d’apaisant qui videra votre tête des listes de choses à faire, des questions de travail, des problèmes familiaux et de tout ce qui pourrait vous distraire de la connexion avec votre corps est essentiel pour se sentir extatique.
Une hormone qui vaut la peine d’être excitée
L’effet secondaire orgasmique le plus fascinant de tous se produit dans le cerveau. Pendant le grand moment, l’hypothalamus libère de l’ocytocine supplémentaire dans votre système. Appelée « hormone du câlin », l’ocytocine a été mise en corrélation avec le besoin de créer des liens, d’être affectueux et de protéger (les nouvelles mamans sont ivres de ce produit). Comme il a été démontré qu’une augmentation de l’ocytocine renforce les contractions utérines qui transportent les spermatozoïdes vers l’ovule, ces résultats donnent un nouvel espoir aux biologistes de l’évolution. Selon le Dr Lloyd, il est concevable que l’ocytocine supplémentaire stimule suffisamment les contractions pour que l’orgasme puisse jouer un rôle dans la conception après tout. « De toutes les pistes de recherche sur l’orgasme, je pense que celle de l’ocytocine est la plus prometteuse », dit-elle. On a même émis l’hypothèse que le fait d’avoir un orgasme et de libérer cette marée d’ocytocine est une manière subconsciente pour la femme d’approuver son partenaire en tant que père potentiel.
La dernière nouvelle est que cette hormone du câlin pourrait également être liée à notre capacité à faire confiance. Dans une étude récente de l’Université de Zurich, les scientifiques ont demandé à 178 étudiants masculins de jouer à un jeu d’investissement avec un partenaire qu’ils n’avaient jamais rencontré. La moitié des étudiants ont utilisé au préalable un spray nasal d’ocytocine (pas encore disponible aux États-Unis) ; l’autre moitié a utilisé un placebo. Ceux dont le spray contenait de l’ocytocine étaient deux fois plus susceptibles de se sentir à l’aise de donner tout leur argent à leur partenaire anonyme (mais légitime). Si l’ocytocine peut aider les femmes à se sentir plus à l’aise pour se laisser aller et intensifier les contractions orgasmiques, nous pourrions tous vouloir un jour prochain une bouteille de ce produit planquée dans nos tiroirs de chevet.
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