Maux de tête pendant la grossesse : Types, causes, traitement et remèdes maison

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Les maux de tête peuvent survenir à n’importe quel trimestre pour différentes raisons. Ils peuvent également s’aggraver et devenir plus fréquents avec le temps. Si certains types de maux de tête sont dus aux changements hormonaux, d’autres peuvent résulter de problèmes de santé liés à la grossesse. Quelle que soit la raison, discuter avec votre médecin ne pourrait qu’aider à un traitement et une gestion appropriés.

Ce post de MomJunction discute de tout ce qui concerne les maux de tête pendant la grossesse, et des moyens qui peuvent aider à les gérer.

Les maux de tête sont-ils fréquents pendant la grossesse ?

Les maux de tête sont susceptibles d’être fréquents pendant la grossesse en raison des changements hormonaux qui se produisent dans votre corps (1). Si vous avez des maux de tête fréquents au cours du premier trimestre, alors ils pourraient s’atténuer au cours du trimestre suivant, ou dès que les hormones de grossesse seront stabilisées.

Types de maux de tête

Voici les différents types de maux de tête que vous pouvez rencontrer pendant la grossesse, ainsi que leurs causes et leurs symptômes.

Alors que les maux de tête mentionnés ci-dessus sont des maux de tête primaires, ils peuvent également survenir en tant que maux de tête secondaires, qui peuvent survenir en raison des conditions ou des complications de la grossesse.

Puis, nous présentons les symptômes généraux et les causes des maux de tête pendant la grossesse.

Symptômes des maux de tête pendant la grossesse

Tout mal de tête pendant la grossesse (primaire ou secondaire) pourrait être accompagné des symptômes suivants (8) .

• Nausea et vomissements
• Protéinurie (excès de protéines dans l’urine) ou tout autre problème lié aux reins
• Diminution du débit urinaire
• Difficulté à respirer en raison de la présence de liquide dans les poumons
• Une diminution du taux de plaquettes sanguines, qui est également appelée thrombocytopénie
• Dysfonctionnements du foie
• Sensibilité à la lumière

Causes des maux de tête pendant la grossesse

Les changements hormonaux et l’augmentation du volume sanguin déclenchent des maux de tête fréquents en début de grossesse (9).

Causes des maux de tête primaires (9)

1. Si vous avez eu des maux de tête ou des migraines avant la grossesse, alors vous êtes plus susceptible de les ressentir en début de grossesse.

1. Les symptômes de la grossesse tels que la fatigue, la faim, le manque d’exercice, la déshydratation, etc, peuvent également entraîner des maux de tête pendant la grossesse.

1. L’un des effets secondaires de la consommation excessive de caféine est le mal de tête (2). Si vous arrêtez soudainement de consommer de la caféine, alors cela peut également entraîner des maux de tête comme symptôme de sevrage (3).

1. La congestion des sinus peut provoquer une douleur derrière la zone des pommettes, déclenchant un mal de tête. De même, une fatigue oculaire causée par les changements de pression autour des yeux pendant la grossesse peut affecter la vue et entraîner un mal de tête.

1. Le stress peut entraîner un mal de tête de tension et peut aggraver l’état.

1. En raison de la déshydratation, vous pouvez ressentir la douleur autour de la nuque, c’est-à-dire, à la base du crâne, ce qui se traduit par une céphalée.

Causes des céphalées secondaires (10)

Les céphalées de la grossesse sont le plus souvent des perturbations homéostatiques et des troubles hypertensifs de la grossesse, des problèmes vasculaires, des lésions d’occupation de l’espace et des infections. Quelques exemples sont :

• Prééclampsie (hypertension artérielle)
• Accident vasculaire cérébral (hémorragique ou ischémique)
• Hypertension intracrânienne bénigne (idiopathique) (HIC)
• Trombose veineuse cérébrale
• Apoplexie hypophysaire méningite/encéphalite
• Disséction artérielle

.

• Choriocarcinome
• Tumeur hypophysaire
• Syndrome d’encéphalopathie postérieure réversible
• Syndrome de vasoconstriction cérébrale réversible
• Hypertension intracrânienne idiopathique ou hypertension intracrânienne bénigne (HIB)

Non-…Traitements pharmacologiques des maux de tête pendant la grossesse

Veuillez vous assurer que les thérapies sont effectuées par un thérapeute expérimenté et certifié. Voici la liste des traitements que vous pourriez envisager.

Acupuncture et acupression

La plupart des praticiens en acupuncture affirment que certains points de pression pourraient soulager les maux de tête (11). Mais seules quelques études évaluent l’efficacité de l’acupression ou de l’acupuncture. De plus, la plupart des études ont été réalisées sur de petits échantillons et manquent de contrôle adéquat.

i. Région du front

Les points sur le front sont pleins d’énergie, et les maux de tête pourraient être réduits en stimulant ces points.

• Point du troisième œil : Appuyez sur l’arête du nez entre les deux sourcils pour soulager un mal de tête et une fatigue oculaire.

• Un bambou perçant ou une lumière vive est situé sous le point du troisième œil au coin interne des yeux ; stimuler ce point pendant au moins une minute donne un soulagement des maux de tête des sinus.

ii. Région du temple

Cette région comporte des points autour du coin supérieur de l’oreille. Stimulez les points indiqués ci-dessous dans l’ordre de leur séquence, pour obtenir un soulagement des migraines:

• Courbe de la ligne des cheveux
• Valley lead
• Moyeu céleste
• Floating white
• Portail de la tête yin

iii. Région du visage

Les points se trouvent de part et d’autre de la narine, sous les pommettes. Stimuler ces points pourrait aider à ouvrir les sinus et à réduire les maux de dents, la fatigue oculaire, les migraines et les céphalées de tension.

iv. Région du cou

Les points de pression de votre région du cou permettent de soulager les céphalées de tension et les migraines. Stimuler le point médian entre vos oreilles derrière la tête permet de soulager les douleurs des yeux, des oreilles et de la gorge, de débloquer la congestion nasale et d’atténuer un mal de tête et une migraine.

v. Région des mains

Pressez le point mou entre votre pouce et l’index pour obtenir un soulagement des maux de tête frontaux, des maux de dents et des douleurs dorsales.

vi. Région du pied

Utilisez ces deux points d’acupression dans le pied pour traiter les maux de tête.

• Plus gros rushing : Appliquez une pression sur le dessus de votre pied sur la vallée entre le gros et le deuxième orteil, pour obtenir un soulagement des maux de tête, des crampes du pied, de la fatigue des yeux et de l’arthrite.

• Au-dessus des larmes : Situé à un pouce au-dessus de la sangle (peau molle) de vos quatrième et cinquième orteils, ce point de pression offre un soulagement des maux de tête, de la tension des épaules, de la sciatique, des douleurs de la hanche, des douleurs arthritiques et de la rétention d’eau.

Aromathérapie

Mettez quelques gouttes d’huile de lavande et de menthe poivrée sur un mouchoir en papier ou un mouchoir et reniflez-les aussi souvent que vous ressentez la douleur. Vous pouvez également frotter l’huile sur votre tempe ou les deux côtés de votre front (12).

Biofeedback

La technique du biofeedback fait appel à des instruments qui pourraient mesurer précisément les activités physiologiques qui se produisent dans votre corps (13). Des électrodes sont placées sur le front ou la région du cou du patient pour mesurer la tension musculaire. Lorsque la tension augmente, le moniteur EMG augmente son bruit (14).

Il mesure les ondes cérébrales, évalue votre comportement à ce moment précis et vous renvoie les informations qui pourraient vous aider à comprendre la cause de la douleur. Cela peut vous aider à gérer les maux de tête pendant la grossesse.

Homéopathie

Les traitements homéopathiques peuvent être optés pour traiter les maux de tête modérés (15). Si vous voulez les essayer, consultez un homéopathe qualifié et enregistré.

Osteopathie et chiropractie

L’ostéopathie pourrait fonctionner si vous avez un mal de tête dû à une douleur à l’épaule ou au cou (16). Elle peut aider à réaligner vos os, vos articulations et vos muscles en travaillant spécifiquement sur les points de tension de votre corps.

Une autre façon de traiter un mal de tête est d’utiliser la thérapie chiropratique, qui utilise la manipulation de la colonne vertébrale pour traiter les maux de tête. Cela consiste à réaligner les vertèbres cervicales. Comme de nombreux nerfs passent par la région cervicale supérieure, tout traumatisme dans cette zone entraîne une migraine, une tension et des maux de tête en grappe (17).

Réflexologie

Pour un mal de tête mineur, une technique de réflexologie pourrait fonctionner. Elle peut aider à réduire la récurrence des maux de tête (18). Elle vise à stimuler les points sur vos pieds, vos mains ou vos oreilles par un massage doux. Assurez-vous que la thérapie soit effectuée par un thérapeute agréé.

Médicaments pour les maux de tête pendant la grossesse

Consultez votre médecin au sujet des médicaments pour un mal de tête pendant la grossesse. Si vous avez des douleurs migraineuses persistantes, alors vous pouvez vous adresser à un neurologue ou à un spécialiste en médecine materno-fœtale (MFM).

• Votre médecin peut vous recommander des médicaments antidouleur réguliers comme l’acétaminophène (Tylenol) pour les maux de tête. Mais certaines études suggèrent ses effets indésirables sur le bébé (19).

• Le médicament de première intention pour les migraines pendant la grossesse est de préférence 1 000mg de paracétamol (acétaminophène). L’aspirine (acide acétylsalicylique) et l’ibuprofène pourraient être pris à faible dose périodiquement, mais évitez-les au cours du dernier trimestre (20).

• Pour les céphalées de tension, les analgésiques en vente libre, comme la codéine, et le paracétamol sont recommandés. Mais les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les salicylés sont déconseillés (21).

• Pour les céphalées en grappe, le traitement de première intention comprend l’oxygénothérapie, dans laquelle le patient est soumis à un débit élevé d’oxygène. Une réduction considérable de la douleur peut être observée après 30 minutes de prise de cette thérapie (21).

• Consultez votre médecin avant de prendre tout médicament pendant la grossesse.

Médicaments maison pour les maux de tête pendant la grossesse

Inhalation de vapeur:

Inhaler de la vapeur à partir d’une casserole d’eau chaude pourrait soulager la congestion en dégageant les sinus et vous donne un soulagement d’un mal de tête. Vous pouvez également demander à votre médecin de vous prescrire un décongestionnant nasal, dont l’utilisation est sans danger pendant la grossesse. L’écoulement du mucus pourrait inhiber la congestion, minimisant ainsi tout problème de sinus pendant la grossesse.

Faites-vous masser :

Un bon massage sur vos épaules, votre dos et votre cou, pourrait aider à soulager une migraine. Assurez-vous que le massage est effectué par une masseuse professionnelle, qui a de l’expérience dans le massage des femmes enceintes. Vous pouvez également vous faire masser la tête avec des huiles médicinales qui soulagent la douleur. Un tel massage peut contribuer à réduire dans une certaine mesure les maux de tête dus à la tension. Une étude a révélé qu’avec six massages hebdomadaires, on peut trouver une amélioration de la fréquence des migraines (22).

Prendre une douche ou un bain:

Prendre une douche froide peut apporter un soulagement temporaire et rapide des maux de tête. Même le fait d’asperger le visage d’eau froide pourrait soulager les céphalées de tension. En outre, une douche chaude avec du sel d’Epsom pendant 15 minutes pourrait soulager un mal de tête.

Choisir la bonne taille de soutien-gorge:

Pendant la grossesse, les ligaments mammaires s’étirent afin de soutenir vos seins en croissance, ce qui exerce une pression substantielle sur votre dos et votre cou, provoquant des maux de tête.

Les remèdes à base de plantes:

Vous pouvez essayer des remèdes à base de plantes à la maison. La plupart d’entre eux n’ont pas été étudiés ou approuvés pour l’usage, mais certaines personnes croient encore en leur utilisation.

• Préparez une tisane avec une cuillère à café de mélisse, de lavande et de camomille chacune. Ajoutez-y environ une demi-cuillère à café de graines de fenouil et de miel, et buvez-la. Cela fonctionne bien pour l’anxiété et les maux de tête dus aux sinus.

• Rôtissez quelques graines de carvi et enveloppez-les dans un tissu de mousseline. Reniflez ses vapeurs pour obtenir un soulagement instantané des maux de tête (23).

• Ajoutez environ trois cuillères à café de poudre de cannelle à une tasse de lait et faites-la bouillir. Laissez le lait refroidir, puis ajoutez du miel à votre goût et buvez-le. Prenez cette concoction deux fois par jour si votre tête vous fait très mal.

• Mélangez deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme et deux cuillères à café de miel à un verre d’eau et buvez.

• Les antioxydants contenus dans le gingembre peuvent aider à soulager les maux de tête (18). Infusez une tasse de thé au gingembre et buvez-la chaque fois que vous ressentez la douleur.

• Utilisez une compresse froide ou chaude pour soulager les maux de tête dus à la tension. Gardez la compresse à la base du crâne et sur les côtés de votre front ou de vos yeux. Dans le cas des migraines, une compresse froide fonctionne mieux qu’une compresse chaude. Vous pouvez fabriquer une compresse chaude à la maison. Préparez une chaussette de riz et faites-la chauffer dans le four. Placez la chaussette chaude autour de votre cou. L’ajout de quelques gouttes de n’importe quelle huile essentielle dans la chaussette apportera un soulagement supplémentaire.

• Si vous souffrez d’un mal de tête sinusal pendant votre grossesse, alors vous pouvez utiliser l’huile de menthe poivrée pour vous soulager. Cette huile essentielle agit comme un vasodilatateur naturel et pourrait améliorer la circulation sanguine (24).

• L’huile de lavande pourrait combattre les maux de tête et offre ainsi un meilleur sommeil pendant la grossesse (25).

• Si vous avez des maux de tête pendant le premier trimestre, essayez les huiles essentielles de citron ou d’orange sauvage qui peuvent aider à réduire la douleur. Ces huiles essentielles favorisent la circulation sanguine et minimisent la rétention d’eau dans le corps. Appliquez quelques gouttes de cette huile sur la tempe lorsque vous avez mal à la tête.

• Si vous avez des maux de tête pendant le premier trimestre, essayez les huiles essentielles de citron ou d’orange sauvage qui aident à réduire la douleur. Ces huiles essentielles favorisent la circulation sanguine et minimisent la rétention d’eau dans le corps. Appliquez quelques gouttes de cette huile sur la tempe lorsque vous avez mal à la tête.

• Mélangez les huiles essentielles de citron, de menthe poivrée et d’abricot et appliquez ce mélange sur la racine de vos cheveux ou sur votre front. Vous pouvez également masser cette huile autour de la base de votre crâne et de votre cou.

Si la douleur est intense, vous pouvez prendre un analgésique pour un soulagement immédiat.

Quand consulter votre fournisseur de soins de santé ?

Vous devez consulter un médecin, si :

1. Vous éprouvez un mal de tête soudain et sévère dès que vous vous réveillez de votre sommeil.

1. Le mal de tête ne ressemble pas à ceux que vous avez éprouvés dans le passé.

1. Il est accompagné de fièvre ou d’une raideur de la nuque.

1. Vous avez d’autres problèmes comme une vision floue, une somnolence, un engourdissement, des troubles de l’élocution, une inattention.

1. Vous avez une congestion nasale accompagnée d’une douleur et d’une pression sous les yeux ou n’importe où sur les contours du visage.

1. Le mal de tête s’accompagne de douleurs dentaires, ce qui oriente vers une infection de vos sinus.

1. Il vous est arrivé de tomber ou de vous cogner la tête.

1. Vous avez des maux de tête après avoir lu ou regardé un écran d’ordinateur.

1. Vous éprouvez des changements visuels, une douleur aiguë dans la région supérieure de l’abdomen, une prise de poids soudaine, des nausées ou un gonflement du visage ou de la main.

Une action rapide peut vous aider à atténuer le problème.

Comment prévenir les maux de tête pendant la grossesse?

Les maux de tête pendant le premier trimestre surviennent principalement en raison des changements hormonaux, et vous n’avez peut-être pas grand-chose à faire pour les prévenir. Cependant, avoir un mode de vie discipliné pourrait réduire les risques de maux de tête :

1. Continuez à manger car un faible taux de sucre dans le sang pourrait déclencher un mal de tête pendant la grossesse (25). Il résulte soit du fait de sauter des repas. Grignotez des collations saines comme des craquelins de grains entiers ou une barre granola nutritive.

1. Prenez suffisamment de repos. Le sommeil contribue à minimiser la récurrence des maux de tête et des migraines. Dormez tôt car une bonne nuit de sommeil aide à éloigner la fatigue oculaire, la fatigue et le stress (26).

1. Tenez un journal alimentaire. Certains aliments, comme les viandes transformées, le chocolat, la crème glacée et le fromage peuvent déclencher des maux de tête. Gardez une trace des aliments que vous mangez, car cela peut vous aider à comprendre les schémas de maux de tête pour exclure ces aliments de votre alimentation.

1. Réduisez la caféine. Si vous avez une envie de café, alors réduisez-en la consommation progressivement, pendant la grossesse. Par exemple, si vous consommez habituellement trois ou quatre tasses de café par jour, ramenez-la à deux au début et à une tasse par la suite.

1. Prenez l’air. Évitez de vous rendre dans des endroits chauds et restez à l’écart des odeurs fortes. Respirez de l’air frais et gardez les fenêtres de la pièce ouvertes. Évitez de porter des vêtements serrés et optez pour des vêtements amples et respirants.

1. Évitez les éclairages puissants et les environnements bruyants. Restez à l’écart des éclairages fluorescents et des lieux de travail bruyants car ils pourraient déclencher un mal de tête.

1. Ayez la bonne posture. Ne vous penchez pas, ne vous affalez pas et ne vous affalez pas en faisant un travail pendant de longues heures.

1. Faites des activités pour surmonter le stress. Assistez à des cours de yoga prénatal, méditez ou effectuez quelques exercices de respiration. Faire une promenade pourrait également aider à prévenir les maux de tête pendant la grossesse.

Frequently Asked Questions

Combien les migraines sont-elles fréquentes pendant la grossesse ?

Les migraines sont susceptibles d’être plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes en raison des hormones sexuelles féminines (26) et se produisent avec une plus grande fréquence pendant la grossesse. Environ une femme sur cinq connaît une migraine au cours de sa vie (27) contre un homme sur 16.

Certaines femmes peuvent ressentir des migraines pour la première fois pendant la grossesse, autour du premier trimestre. Cependant, dans certains cas, la migraine peut diminuer pendant la grossesse.

En général, les maux de tête s’atténuent vers la fin de la grossesse. Cependant, un mal de tête pendant la dernière partie de la grossesse avec ou sans augmentation de la pression artérielle peut indiquer une prééclampsie. Consultez donc votre médecin.

Comment les maux de tête sont-ils associés à la prééclampsie ?

Si vous souffrez de maux de tête fréquents et sévères au cours du deuxième ou du troisième trimestre, cela pourrait indiquer une prééclampsie, ou HIP (hypertension artérielle induite par la grossesse). La prééclampsie touche 5 à 10 % des grossesses. Le mal de tête que vous pouvez ressentir au cours de cette affection peut être continu et palpitant.

Les maux de tête dus à la prééclampsie pourraient être sourds ou sévères, et lancinants, et similaires à ceux d’une migraine.

Voyez immédiatement un médecin si :

• les maux de tête sont sévères
• associés à un changement de vision, des nausées vomissements, des brûlures d’estomac, un gonflement
• vous avez une sensibilité à la lumière (28)

Quand puis-je espérer que mes maux de tête cessent pendant ma grossesse ?

Les maux de tête pendant la grossesse peuvent s’atténuer ou cesser selon leur cause. S’ils sont liés à la grossesse en raison de l’augmentation des hormones, du stress, de la congestion ou de la fatigue, alors vous pouvez remarquer un soulagement plus rapide.

Les maux de tête pendant la grossesse disent-ils quelque chose sur le sexe du bébé ?

C’est juste un conte de vieilles femmes qui va avec l’affirmation que les femmes portant des garçons ont plus de maux de tête que les femmes portant des filles. Cependant, aucune étude scientifique ne soutient cette affirmation.

Le mal de tête est-il un signe de grossesse ?

Le mal de tête ne peut pas être considéré comme un signe de grossesse. Il est généralement le signe d’autres problèmes de santé pendant la grossesse.

Les maux de tête sont bénins et n’affectent en aucun cas votre bébé. Ils peuvent vous gêner et perturber votre routine. Mais les traitements et les méthodes préventives mentionnés ci-dessus pourraient contribuer à soulager les maux de tête pendant la grossesse. Toutefois, veillez à consulter votre médecin avant de commencer à prendre des médicaments ou des plantes médicinales.

Les maux de tête sont bénins et n’affectent en aucun cas votre bébé. Oui, ils vous dérangeront et perturberont votre routine. Mais les traitements et les méthodes préventives mentionnés ci-dessus peuvent certainement aider à soulager les maux de tête pendant la grossesse. Cependant, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer à prendre des médicaments ou des plantes médicinales.

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