Syndrome du petit pénis : Caractéristiques et suggestions de traitement d’auto-assistance

L’une des plus grandes sources de commentaires sur le site Web du Mental Help Net au cours des derniers mois est due à une série d’articles ayant trait à l’anxiété des hommes concernant la petite taille de leur pénis. Dans les articles originaux, An Anxiety Disorder : Small Penis Syndrome, et Male Self Concept and Small Penis Syndrome, le Dr Schwartz partait du principe que, dans de nombreux cas, le pénis des hommes n’était pas aussi petit qu’ils le pensaient, ou aussi inacceptable. Il s’en est suivi un véritable déluge de réponses qui, pour la plupart, étaient en colère et s’opposaient à l’idée que la perception d’un petit pénis était un problème psychologique plutôt que physique. Les tentatives faites par les docteurs Schwartz ou Dombeck pour clarifier la question ont été largement accueillies avec scepticisme ou rejet.

Cette discussion animée n’était pas quelque chose que nous avions prévu lorsque le premier article sur le sujet a été publié. En répondant à la discussion en cours, nous avons lutté pour mieux comprendre l’état d’esprit des hommes qui se plaignent de ce problème qui porte le nom de « syndrome du petit pénis ». Dans le présent essai, nous souhaitons présenter notre compréhension de la psychologie du syndrome du petit pénis, et nous voulons parler de ce que les hommes qui sont confrontés à ce problème peuvent faire pour s’aider à se sentir mieux. Ce que nous avons à dire sur ces hommes provient de nos observations des commentaires qu’ils ont laissés en réponse aux essais du Dr Schwartz, et de certaines des interactions qui ont eu lieu à cette occasion. En faisant des déclarations sur la psychologie d’un groupe entier d’hommes, nous dessinons une sorte de caricature ou d’image composite ; quelque chose qui décrit les problèmes auxquels ce groupe d’hommes est confronté au sens large, mais qui ne correspond peut-être pas parfaitement à chaque cas individuel. Nous le savons, et ne voulons pas que quiconque ait l’impression que tout ce que nous disons ici doit s’appliquer spécifiquement à lui.

Caractéristiques des hommes atteints du syndrome du petit pénis

Les hommes qui s’identifient comme ayant un petit pénis qui affecte leur vie de manière substantiellement négative et qui ont fait des commentaires à cet effet sur Mental Help Net ont tendance à partager des caractéristiques en commun

Une certaine rigidité psychologique, une obsessionnalité ou une fixation est présente. Ces hommes sont absolument inflexibles dans leur conviction que leurs organes génitaux sont trop petits. Ils insistent sur le fait qu’ils se sont mesurés et semblent excessivement concentrés sur cette mesure. Ils sont également convaincus qu’ils sont incapables de plaire à une femme lors d’un rapport sexuel, bien qu’ils ne soient, dans l’ensemble, pas capables de citer beaucoup de preuves pour démontrer que c’est vrai. En fait, beaucoup de ces hommes admettent avoir eu peu ou pas d’expériences sexuelles. Il est sous-entendu que certaines des rares expériences sexuelles de certains de ces hommes ont eu lieu avec des prostituées. Beaucoup n’ont peut-être eu qu’un seul rapport sexuel. D’autres déclarent qu’ils évitent complètement la sexualité car ils ont profondément honte de la taille de leur pénis. Tous ces hommes affirment la conviction que les femmes les traiteraient universellement avec mépris si elles les voyaient nus.

Ces hommes atteints du syndrome du petit pénis sont très concentrés et fixés sur les femmes et sur ce qu’elles veulent ou ne veulent pas. Ils semblent considérer les femmes comme ridicules, castratrices, puissantes et « semblables à des déesses ». L’énergie de « déesse » qui est attribuée aux femmes est cependant moins la sexualité positive d’une Aphrodite que l’énergie dévorante d’une Kali. L’image classique du « Vagina Dentata » (le mythique vagin denté qui peut vous mordre le pénis) me vient à l’esprit.

Une variété de trouble anxieux

Cette vision hautement idéalisée et irréellement menaçante de « toutes les femmes » (du moins de « toutes les femmes » qui sont des partenaires sexuelles potentielles), ainsi que le comportement d’évitement associé et l’absence conséquente de relations réelles entre pairs avec les femmes alors que de telles relations sont désirées si ardemment est cohérente avec l’idée que le syndrome du petit pénis implique, dans certains cas, une variété de trouble anxieux sur le modèle de la phobie sociale (trouble d’anxiété sociale). Ces hommes adoptent un comportement d’évitement et expriment des craintes profondes et fondamentales quant à leur apparence, leur capacité de performance sexuelle et leur adéquation sociale. Cette peur est encore perpétuée par une pensée très déformée sur les femmes et la sexualité.

L’anxiété, la honte et le manque d’expérience relationnelle réelle caractéristiques des hommes atteints du syndrome du petit pénis les amènent à se sentir désespérés et déprimés et, dans certains cas, suicidaires. Cela ressort clairement des déclarations dans les commentaires que certains de ces hommes ont laissés sur la façon dont ils se sentent misérables et souhaitent mourir.

La rigidité cognitive présente dans les commentaires des hommes est cohérente avec l’idée qu’un trouble anxieux ou un problème dépressif est présent. Ces hommes présentent des biais cognitifs proéminents dans la mesure où ils acceptent facilement les informations qui tendent à confirmer leur perception de soi comme inadéquat, mais rejettent les informations qui vont à l’encontre de leurs convictions. Seules les données qui les convainquent de la petitesse de leur taille et du caractère désespéré de leur position existentielle sont prises au sérieux et acceptées comme des faits. Nos tentatives d’argumenter sur des points de fait avec ces hommes ont été catégoriquement rejetées, et nous avons été plus d’une fois accusés de nourrir de faux espoirs lorsque nous avons affirmé qu’avoir un petit pénis ne devait pas nécessairement être la fin du monde.

Possiblement : Retard de développement et narcissisme inversé

Le syndrome du petit pénis peut décrire quelque chose de plus que de simples problèmes d’anxiété et de dépression dans certains cas. Le degré de rigidité des croyances sur le pénis et sur la nature rejetante des femmes est très élevé chez certains de ces hommes, ce qui suggère quelque chose qui s’apparente à un trouble de la personnalité ou, plus simplement, un retard de développement que certains de ces hommes ont pu connaître en termes de maturité sociale, peut-être comme conséquence du traumatisme de la honte qu’ils éprouvent à l’égard de leur petit pénis. Il semble que dans certains cas, la vision que ces hommes ont des femmes reste ancrée dans la relation du garçon à la mère (ou, si vous préférez, de l’adorateur à la déesse), plutôt que de l’homme adulte à la femme adulte. Ces hommes n’ont guère l’impression d’être dans une relation d’égal à égal avec les femmes.

Nous avons inventé le terme « Narcissisme inversé » pour tenter de caractériser la nature du retard de développement que nous avons perçu dans le syndrome du petit pénis. Pour comprendre ce que nous entendons par narcissisme inversé, il est d’abord important de comprendre le terme psychologique « narcissisme ».

Fondamentalement, le narcissisme fait référence à l’intérêt excessif d’une personne pour son moi et pour son apparence. Le narcissique affiche une façon grandiose de penser à ses propres talents, sa beauté, sa masculinité ou féminité et son intelligence. Bien qu’il ait un sens exagéré de sa propre valeur, il est généralement dévalorisant et méprisant envers les autres. En fait, pour le narcissique, les autres personnes ne sont généralement pas traitées comme des pairs, mais plutôt comme de simples objets à exploiter pour des motifs égoïstes. Un exemple très clair de narcissique masculin serait le « Casanova » qui promet tout aux femmes afin de les exploiter pour des faveurs sexuelles et qui les abandonne après avoir obtenu ce qu’il veut d’elles.

Le narcissisme inversé est une forme de narcissisme où les rôles d’exploité et d’exploiteur sont inversés par rapport à leur position classique. Le narcissique inversé se considère comme rien de plus qu’un objet – dans ce cas un pénis – à exploiter par les autres. Les autres personnes – en l’occurrence les partenaires sexuels potentiels – sont perçues comme étant toutes puissantes, belles, exploitantes et dérisoires. Les femmes sont censées ne rien vouloir d’un homme, si ce n’est un gros pénis. Les femmes, toujours cruelles et capricieuses dans cette optique, abandonneront les hommes si leur pénis ne les satisfait pas. Les femmes rejetteront tout homme avec un petit pénis de la manière la plus dérisoire possible.

Vraiment petit pénis vs point de référence défectueux vs trouble dysmorphique corporel

En essayant de comprendre la psychologie du syndrome du petit pénis, nous avons dû nous débattre avec la question de savoir ce qui constitue un petit pénis. La plupart des hommes qui nous ont écrit ont fourni les mensurations de leur pénis (c’est une habitude chez ces hommes). Lorsque nous avons comparé ces mesures avec les quelques distributions d’échantillonnage scientifiquement construites de la taille des pénis masculins, nous avons souvent constaté que les pénis des hommes qui nous écrivent se situent dans la moyenne de la taille des pénis (longueur en tout cas) lorsqu’on les considère statistiquement (par exemple, plus ou moins un écart-type). Dans de nombreux cas, ils se situent dans la partie inférieure de la fourchette, mais toujours dans cette zone de tendance centrale. D’autres hommes nous ont écrit avec des pénis plus petits que cela, mais toujours dans la limite de deux écarts-types. Lorsque nous avons essayé de le faire remarquer, on nous a répondu que les points de référence de notre distribution d’échantillonnage étaient plus petits que la « vraie » moyenne. Les sites Web informels tels que www.sizesurvey.com, avec sa distribution d’échantillonnage impressionnante mais auto-sélectionnée des tailles de pénis, sont préférés comme points de référence, et bien sûr la taille moyenne des pénis enregistrée au sein de ces points de référence préférés est toujours plus grande que tout ce qui a été construit selon des normes scientifiquement rigoureuses.

Nous ne savons pas quelle est la véritable taille de pénis de la population ; nous ne pouvons qu’estimer en nous basant sur des échantillons. La controverse sur les échantillons à utiliser, avec nous favorisant les échantillons qui semblaient avoir été mieux construits mais avec des tailles d’échantillons plus petites et des longueurs moyennes de pénis plus petites et les lecteurs favorisant les échantillons montrant les plus grandes longueurs moyennes nous a cependant fait réfléchir. Comment pourrions-nous, ou qui que ce soit, savoir si quelqu’un a réellement un petit pénis ou si le pénis de cette personne est en réalité (vraiment) de taille moyenne (si ce n’est du côté négatif de la moyenne) mais qu’elle croit fermement qu’il est petit parce qu’elle se compare à un échantillon biaisé. Et quand, si jamais, les gens franchissent la ligne vers le trouble dysmorphique du corps (BDD) ?

Le trouble dysmorphique du corps est une condition où il existe une distorsion perceptive cohérente (une illusion si vous voulez) que le corps ou une partie du corps est plus grand ou plus petit qu’il ne l’est réellement. Bien que le TBE soit généralement associé à l’anorexie et à d’autres troubles de l’alimentation, il semble également pertinent pour cette préoccupation concernant la taille du pénis. Il nous semble que certains hommes ont des pénis parfaitement adéquats (sur la base des mesures qu’ils ont communiquées. Ces pénis ne vont pas battre des records du monde, mais ils sont probablement très bien, cependant, ces hommes sont fermement convaincus qu’ils sont désespérément petits et inadéquats. On peut se demander si ce scénario est un exemple de BDD. En d’autres termes, ces hommes : A) souffrent-ils d’un délire de perception dans lequel ils se considèrent comme petits alors qu’ils sont en réalité dans la moyenne, ou B) représentent-ils des cas où même l’homme moyen est considéré comme petit, en raison de la conviction qu’aucun homme vraiment moyen ne pourrait satisfaire aucune femme ? « B » n’est probablement pas un BDD car il ne s’agit pas nécessairement d’une distorsion de la perception. Au contraire, « B » peut être une distorsion du « point de référence » auquel le corps est comparé, plutôt qu’une distorsion de la perception de la taille du corps. Le « point de référence » fait référence aux mesures du pénis rapportées dans diverses publications et disponibles sur Internet, ainsi que sous la forme de pornographie (par ex, en comparaison avec des stars masculines du porno qui ont de grands pénis).

Autres observations

A part l’anxiété sociale, la dépression, le désespoir, la rigidité cognitive, la suicidalité, les possibles problèmes de développement de la maturité sociale et la possibilité de savoir si un problème de type trouble dysmorphique du corps se joue pour certains de ces hommes, il y a quelques autres observations que nous pouvons faire.

Ces hommes sont en colère. Ils sont en colère contre eux-mêmes (exprimés par la haine de soi et la dépression), et contre les femmes. Ils sont en colère, dans certains cas, contre le monde. Ils se considèrent peut-être comme étant dans une situation similaire à celle, torturée, dans laquelle se trouvait le personnage mythique Tantale. Tantale a été puni par les dieux en étant immergé dans une eau qu’il ne pouvait pas boire et en se trouvant près d’un arbre fruitier dont les branches s’envolaient loin de sa main lorsqu’il saisissait un fruit. Tantale était affamé et assoiffé au milieu d’une abondance apparente. De même, les hommes atteints du syndrome du petit pénis sont entourés de femmes séduisantes qu’ils ne peuvent JAMAIS JAMAIS (c’est ce qu’ils pensent) espérer impressionner.

Ces hommes sont méfiants. Ils ne croient pas qu’une femme puisse un jour leur dire la vérité. Si une femme leur disait, honnêtement, qu’elle les trouvait séduisants et bons amants, ils penseraient qu’elle ment pour se sentir mieux. Il est impossible dans l’esprit de certains de ces hommes de concevoir l’idée qu’une femme puisse un jour les accepter. Lorsque l’acceptation est effectivement offerte, elle est tellement dissonante avec cette conviction qu’elle est simplement rejetée comme un mensonge évident.

Ces hommes se concentrent presque entièrement sur la façon de plaire à une femme plutôt que sur la façon dont une femme pourrait leur plaire. Ceci est cohérent avec l’idée que la phobie sociale (trouble de l’anxiété sociale) est présente, et avec l’idée de narcissisme inversé. Plus fondamentalement, ces hommes ne croient pas qu’ils sont ou pourraient jamais être adéquats sexuellement. Ils sont sûrs que les préliminaires peuvent quelque peu gratifier une femme, mais que la pénétration se soldera nécessairement par un échec parce que leur pénis n’est pas « assez gros ». Et, bien sûr, ils semblent croire que toutes les femmes exigent la pénétration ; qu’il est impossible pour les femmes d’avoir une expérience sexuelle satisfaisante sans pénétration. Ce n’est, bien sûr, pas vrai car de nombreuses femmes sont parfaitement capables d’atteindre l’orgasme manuellement/digitalement.

Comment aider ?

Il n’y a aucune procédure médicale que nous connaissons qui puisse élargir de manière fiable et sûre un petit pénis. Pour nous, en tant que psychothérapeutes, la question devient : « Étant donné que j’ai ce problème qui ne peut pas être réparé, que puis-je faire pour réduire son impact sur moi-même afin que je puisse vivre une vie plus heureuse ? ». Voici nos réflexions sur la façon de répondre à cette question. Bien que ces suggestions se veulent des aides utiles à tous les hommes, elles pourraient être particulièrement utiles aux hommes qui sont extrêmement en colère, désespérés et déprimés parce qu’ils sont convaincus qu’ils ne sont pas assez bien dotés.

Identifier et corriger les distorsions cognitives

La thérapie cognitive et la théorie de l’évaluation nous ont appris que la façon dont nous pensons et jugeons les situations cause et façonne nos réactions émotionnelles à ces situations. Nous ne devenons pas anxieux face à une situation à moins que celle-ci ne nous paraisse menaçante. Cependant, toutes les situations qui nous semblent menaçantes ne le sont pas vraiment. Et toutes les menaces ne sont pas non plus très dangereuses. Dans le cas du syndrome du petit pénis, il nous semble qu’il existe des habitudes de pensée et des croyances communes fréquemment présentes qui ne sont pas nécessaires et qui rendent la situation plus difficile et douloureuse qu’elle ne doit l’être. En identifiant ces habitudes de pensée et ces croyances et en prenant des mesures pour les corriger, une bonne partie de la douleur et de la difficulté de ce problème peut probablement être évitée.

Les habitudes de pensée les plus importantes à surveiller sont la rigidité, la certitude excessive et la tendance à trop généraliser. Comme nous l’avons souligné, les hommes atteints du syndrome du petit pénis ont tendance à se fixer sur l’idée qu’ils sont désespérément inadéquats, que toutes les femmes les rejetteront, que toutes les femmes mentent si elles ne les rejettent pas, etc. Il n’y a pas moyen de changer de position, et pourtant ces croyances, dans leur sur-certitude rigide, ne peuvent tout simplement pas être vraies dans tous les cas. Aucun travail réel sur les biais cognitifs et les croyances erronées ne peut avoir lieu tant que ces hommes ne prennent pas conscience et n’acceptent pas qu’ils puissent simplement avoir tort dans certains cas.

Il est important pour les hommes dérangés par la taille de leur pénis d’identifier et de corriger les croyances déformées qu’ils peuvent avoir concernant leur petit pénis. Une première étape importante consiste simplement à identifier si son pénis est réellement petit en premier lieu. La réponse à cette question nous amène directement au concept de points de référence, c’est-à-dire à ce à quoi vous comparez votre pénis. Il existe deux types de points de référence : ceux qui reflètent la taille moyenne du pénis dans la communauté (par exemple, les distributions d’échantillonnage) et l’acceptation honnête du corps d’une personne par son amant. À notre avis, ce dernier point est bien plus important que le premier. Si quelqu’un se soucie de vous et vous accepte tel que vous êtes, avec toutes les imperfections qui affligent la plupart des corps humains, alors la façon dont vous vous situez par rapport aux autres n’a pas tant d’importance.

Points de référence : Témoignage contre statistiques :

En utilisant des points de référence pour décider que son pénis est petit, il existe au moins deux types de données auxquelles vous pouvez vous comparer. L’un est le témoignage des femmes et l’autre les données statistiques (distributions d’échantillonnage) issues de diverses recherches sur ce sujet. Par témoignage de femmes, nous entendons les récits et articles publiés par des femmes dans des magazines, sur Internet et autres. Nous entendons également le comportement des femmes (en particulier le comportement de rejet) que les hommes ont pu rencontrer directement au cours de leur vie. Dans le cas d’un exemple de blog qui nous a été signalé, une femme s’est extasiée sur le fait qu’elle appréciait les rapports sexuels avec des hommes qui ont de grands pénis et a écrit sur ce plaisir de manière à suggérer que normalement elle ment à ce sujet à ses partenaires et ne leur dit pas la vérité sur ses préférences.

Lorsqu’on essaie de décider si l’on doit se comparer à une distribution d’échantillonnage ou au témoignage négatif de quelques femmes, il est presque toujours préférable de préférer la distribution d’échantillonnage. Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles il en est ainsi. Deux raisons proéminentes sont que beaucoup plus d’informations de personnes sont typiquement représentées dans une distribution d’échantillonnage que dans le témoignage de quelques femmes, et que typiquement les distributions d’échantillonnage sont plus représentatives de la vraie nature de la population que ne le sont les opinions ou les observations de quelques femmes.

Une troisième raison d’éviter les témoignages lorsque cela est possible est qu’ils sont si souvent utilisés pour manipuler les gens pour des raisons commerciales. Par exemple, les histoires apparaissant dans les magazines et les blogs peuvent être déformées et sensationnalisées simplement parce que le faire aura tendance à attirer plus d’attention et donc plus de dollars publicitaires. Les témoignages commerciaux, comme ceux que l’on trouve dans les histoires des magazines populaires et sur les blogs, et dans les spams pour les « patchs pour pénis » ne sont pas toujours représentatifs de la vraie nature de la population car ils sont conçus dans l’idée de vendre des trucs.

Ce n’est pas une règle parfaite (faire confiance aux distributions d’échantillonnage et éviter de réagir aux témoignages) ; les distributions d’échantillonnage peuvent être mal construites et contenir elles-mêmes des biais. Cependant, si une distribution d’échantillonnage a été bien construite (dans le cadre d’une étude scientifique), elle aura été créée à l’aide de méthodes qui tentent de réduire les possibilités de biais, comme les techniques d’échantillonnage aléatoire, et elle contiendra les informations de nombreuses personnes, ce qui tend à diluer l’influence de quelques personnes ayant des opinions tranchées dans un sens ou dans l’autre et qui, autrement, se démarqueraient comme des pouces endoloris dans un minuscule échantillon. La pire chose à faire est de se sentir inadéquat après avoir lu un article de blog cruel, car l’opinion d’une femme n’est jamais représentative de ce que toutes les femmes croient.

Le besoin d’éducation statistique

Les hommes qui nous ont écrit au sujet de leur petit pénis qui se sont comparés à des données statistiques n’ont pas toujours fait attention aux ensembles de données qu’ils ont choisis pour se comparer et, dans certains cas, ont commis des erreurs statistiques, comme ne pas tenir compte de la nature « trouble » ou probabiliste des distributions d’échantillonnage lorsqu’ils sont arrivés à leurs conclusions. Il est possible que cette tendance à l’interprétation erronée soit due à un manque de connaissances en matière de statistiques et/ou de techniques de conception de recherche appropriées, qui ne sont ni l’une ni l’autre des matières largement enseignées.

Il est tout à fait possible que certains hommes puissent s’aider eux-mêmes en prenant des cours de statistiques afin d’apprendre des concepts tels que l’écart type et l’erreur type – mesures de la dispersion autour de la moyenne et de l’erreur ou du « bruit » inhérent au processus de mesure – afin de mieux comprendre qu’une longueur moyenne de pénis n’est pas vraiment un chiffre unique comme il semble l’être, mais plutôt une gamme de chiffres plus et moins autour de ce point. Nous pensons également qu’il pourrait être utile pour certains hommes de se documenter sur la manière dont les distributions d’échantillons et les enquêtes peuvent être construites afin d’éviter les biais d’échantillonnage (par exemple, avec un échantillonnage aléatoire et des processus de mesure cohérents), afin de mieux comprendre pourquoi les échantillons qui ont été construits sur une base autosélective (par ex, comme www.sizesurvey.com où les seules personnes qui y sont représentées sont celles qui ont pris la peine de trouver le site Web en premier lieu, de mesurer leur propre pénis et d’envoyer les données) ne sont généralement pas les échantillons les plus fiables.

Le besoin d’une expérience du monde réel

À la lumière du fait que beaucoup des hommes dont il est question dans cet essai rapportent peu de rencontres sexuelles avec des femmes, il est important de reconnaître le besoin d’expériences du monde réel dans le domaine de la sexualité et des relations avec les femmes. En d’autres termes, ces hommes doivent sortir et avoir des rendez-vous, parler aux femmes et écouter ce qu’elles ont à dire. Les hommes doivent veiller à ne pas rejeter ce qu’ils entendent des femmes avec lesquelles ils passent du temps lorsque ce qu’ils entendent ne correspond pas à leurs idées préconçues. Enfin, une variété d’expériences avec différentes femmes pourrait aider ces hommes à mieux apprécier la variété et les types de femmes qui existent réellement. En substance, nous recommandons une forme de thérapie par l’exposition. Ce n’est que par l’expérience directe que ces hommes pourront apprendre que les femmes ne sont pas toutes castratrices et hostiles, ou centrées de manière dominante sur la taille du pénis lorsqu’il s’agit de sexualité.

Nous ne voulons pas être tatillons en faisant cette recommandation. Nous comprenons qu’il y a une énorme peur du rejet, et qu’une véritable phobie sociale peut être présente. Nous comprenons qu’une grande anxiété est susceptible d’être présente et d’interférer avec le processus de rencontre ou de conversation. Néanmoins, sortir de chez soi sera une partie absolument vitale de la résolution de ce problème. Vous ne pourrez pas vous rendre compte que vous avez fait une erreur en évitant toutes les femmes tant que vous n’aurez pas pris le risque de parler à de nombreuses femmes et que vous n’aurez pas fait l’expérience directe que beaucoup d’entre elles ne vous rejetteront pas. Comme ce processus de rencontre peut être difficile pour les personnes qui en sont très anxieuses, nous recommandons de demander l’aide d’un professionnel. Le meilleur type de thérapie pour l’anxiété sociale est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La thérapie cognitivo-comportementale aide les gens à identifier et à corriger les distorsions et les préjugés de la pensée, enseigne l’affirmation de soi (pour aider les hommes à mieux persévérer dans le processus de rencontre) et aide les hommes socialement anxieux à faire face à ces rejets qui se produiront inévitablement (quelle que soit la taille du pénis), entre autres résultats utiles.

Mettre la pornographie en perspective

Notre intuition est que certaines des façons déformées de penser à la sexualité masculine et féminine qui se manifestent dans le syndrome du petit pénis peuvent provenir du fait que beaucoup des hommes qui ont ce problème se sont exposés à beaucoup de pornographie. L’un des nombreux problèmes liés à la pornographie est qu’elle déforme l’idée que l’on se fait de la sexualité humaine, remplaçant l’intimité et l’amour par du sexe simple et brut. Elle tend également à être peuplée d’acteurs masculins aux organes génitaux plus grands que la moyenne, qui n’hésitent pas à utiliser des médicaments pour prolonger la taille et la durée de leurs érections. De nombreux comportements sexuels (comme le sexe anal) sont beaucoup plus courants dans la pornographie que dans le monde ordinaire. L’attitude dominante dans la pornographie est certainement que, lorsqu’il s’agit de la taille du pénis, le plus gros est toujours le mieux. Ce n’est pas nécessairement toujours le cas dans le monde ordinaire. Sans condamner la pornographie, qui semble avoir sa place bien établie dans la société, nous voulons faire comprendre aux hommes atteints du syndrome du petit pénis qu’il est vital de reconnaître que ces préjugés et distorsions existent dans la pornographie, et qu’il n’est pas judicieux d’appliquer à sa propre vie les normes de beauté et de performance et les systèmes de valeurs présents dans la pornographie. Quiconque essaie de le faire se sentira probablement incompétent.

Parce que le porno ne peut pas ou ne veut pas filmer l’amour (le sexe intime), les hommes qui obtiennent la plupart de leur éducation sexuelle à partir du porno ne réalisent pas que pour beaucoup d’hommes et de femmes, l’acte réel de la sexualité est finalement moins apprécié pour sa capacité à créer un orgasme, et plus pour l’intimité à y trouver. Nous pensons que c’est d’autant plus vrai que les gens vieillissent, mais c’est également vrai pour un grand nombre de jeunes. Nous recommandons aux hommes qui regardent beaucoup de porno et qui soupçonnent qu’ils souffrent en partie à cause de cela de suivre un cours d’éducation sexuelle pour adultes afin de les aider à avoir une meilleure perspective de ce qu’est réellement une sexualité normale.

Explorer les stratégies d’adaptation d’acceptation et de détachement pour obtenir une meilleure tranquillité d’esprit

Lorsque la rigidité de la pensée est élevée, comme cela semble être le cas avec une certaine fréquence en ce qui concerne le syndrome du petit pénis, il est très difficile pour les gens d’envisager sérieusement la possibilité qu’ils puissent contribuer à leurs propres problèmes par des biais cognitifs et des erreurs honnêtes concernant les statistiques et autres. Il ne semble que trop clair pour ces personnes qu’elles sont condamnées, qu’elles ne pourront jamais être un homme acceptable pour une femme acceptable et que, pour cette raison, elles pourraient tout aussi bien se suicider. À ces personnes, nous disons : ne vous embêtez pas avec les conseils que nous avons donnés ci-dessus. Ce que vous devez faire, c’est travailler sur ce que nous pourrions appeler des stratégies d’acceptation de soi et de détachement. Vous êtes tellement ancré dans le problème que vous n’avez aucune perspective sur celui-ci pour le critiquer de manière constructive. Ce qu’il faut pour vous, c’est vous aider à vous extirper suffisamment du problème pour vous donner cette marge de manœuvre

La méditation de pleine conscience est l’une des techniques les plus puissantes et les plus sûres disponibles pour aider les gens à se désembourber de la prison cognitive (dans les années 1960, des auteurs comme Leary et Huxley recommandaient le LSD dans ce même but, mais nous sommes bien plus sobres aujourd’hui). Dans la méditation de pleine conscience, vous apprenez à prendre simplement conscience du flux continu de pensées, de perceptions et de jugements qui traversent votre esprit, et vous apprenez que vous n’êtes pas la même chose que le contenu de ces pensées, mais plutôt ce qui a les pensées. C’est ce qu’on appelle parfois la conscience « témoin ». C’est un espace mental sans jugement qui peut être cultivé par tout le monde. Dans l’état d’incorporation, la personne qui a la pensée et la pensée sont fusionnées, mais la méditation de pleine conscience aide à ouvrir un espace entre la personne qui a la pensée et la pensée. À l’origine, la méditation de pleine conscience fait partie d’une ancienne tradition religieuse née des bouddhistes et remontant à des milliers d’années. Aujourd’hui, elle est intégrée dans les psychothérapies occidentales classiques en tant que stratégie d’adaptation efficace pour aider les gens à faire face au stress de la vie et aux sautes d’humeur émotionnelles extrêmes. Lorsque vous apprenez à vous détacher et à prendre la conscience du témoin, vous devenez capable de voir vos pensées de manière plus objective et, en fin de compte, d’acquérir une meilleure capacité à les examiner de manière critique.

On espère que les gens trouveront cet essai utile. Les commentaires sont toujours les bienvenus et encouragés.