“Az ilyen különbségek feldolgozásának kulcsa, hogy arra koncentráljunk, amit szeretünk, és határt szabjunk annak, amit nem” – mondja Dr. Hokemeyer. “Azt a kísértést is el kell kerülnöd, hogy megalázd és megalázd a társadat a meggyőződése miatt. Gyakorlásra és hihetetlen önszabályozásra lesz szükség, de a siker ezeken a területeken nagyban javítja a kapcsolatuk minőségét.”
Hozzáteszi, hogy az eltérő ideológiák még erősebbé is tehetik a kapcsolatot, mivel serkentik ön és partnere kognitív és érzelmi kapcsolatát. Arra kényszerít, hogy a komfortzónádon kívül gondolkodj, és ha ezt együttérzéssel és őszinte kíváncsisággal tudod megtenni a partnered nézőpontja iránt, akkor mind egyénként, mind párként érlelődhetsz.”
A szexuális élet újraélesztésre szorul
Ha visszagondolsz magadra és a partnered (mámorító és finom) első szexuális együttlétére, úgy érezheted, hogy a testi kapcsolat és a romantika terén tényleg lejtőre kerültek a dolgok. A valóság az, hogy a szex egy hosszú távú kapcsolatban hajlamos arra, hogy, nos, eléggé unalmassá váljon. Ez sok párral előfordul.
“Az igazság az, hogy nem a szex az, ami unalmassá válik” – mondja Dr. Hokemeyer. “Hanem az, hogy az élet közbeszól, és kiszorítja a szex boldogságát. A siker ennek kezelésében az azzal kapcsolatos elvárások kezeléséből fakad, hogy milyen a beteljesítő szex”.
Azt mondja, hogy ezen elvárások kezelésének legjobb módja a kielégítő szex új alapszintjeinek megvitatása és kalibrálása. Az is fontos, hogy legyőzd a félénkségedet a szexuális igényeid megbeszélése során, és nyiss egy befogadó párbeszédet a partnereddel. Ez azt jelenti, hogy kommunikáljátok, mi hiányzik nektek, miből szeretnétek többet, és talán még azt is, hogy minden héten különítsetek el konkrét időt arra, hogy élvezzétek egymást. Dr. Hokemeyer még odáig is elmegy, hogy olyan szexuális menetrendet javasol, amely heti egyszeri szexrandit foglal magában.
“Ez megakadályozza, hogy túl sok idő teljen el a szexuális együttlétek között” – magyarázza. “Lehet, hogy nem ez a legromantikusabb ideál, de ez tartja kenhetően a szexuális életüket.”
Ez a szabályozott időbeosztás végül egy organikusabb szexuális életet indíthat el, mivel a szexuális intimitás természetesen közelebb hozza egymáshoz a partnereket.”
Kapcsolatlanság érzése
Vannak olyan időszakai a kapcsolatnak, amikor kevésbé érzi magát kapcsolatban a partnerével. Hacsak nem egy folyamatos, fájdalmas problémáról van szó, amely a legjobb erőfeszítéseid ellenére sem oldódik meg, a pillanatnyi megszakadás normális – nem pedig halálos jel.
Az élet megtörténik. Elkapnak minket a határidők és a munkahelyi projektek, a kiterjedt családi drámák és a tanórán kívüli kötelezettségek. Néha a gyerekek vagy a munka elsőbbséget élvezhet a partnerünkkel szemben, és néha annyira belemerülünk a saját személyes ügyeinkbe, hogy nem jut eszünkbe, hogy a partnerünk ügyeiről is érdeklődjünk.
Az ilyenkor mindkét partner felelőssége, hogy együtt dolgozzanak.
“Ez egy lehetőség arra, hogy megbeszéljük, mi történik” – mondja Dr. Jennifer Howard pszichoterapeuta és párkapcsolati szakértő. “Amikor a szívedből beszélsz, az egy kötődési lehetőség. Ez egy olyan pillanat, amikor őszinték lehetünk egymáshoz. Amikor őszinték vagyunk a barátainkkal, családtagjainkkal, partnereinkkel – bárkivel -, engedélyt adunk nekik, hogy ők is őszinték legyenek.”
Néha a kapcsolat megszakadása abból fakad, hogy úgy érezzük, nem hallgatnak ránk. Néha abból ered, hogy nem töltünk elég minőségi időt együtt. Máskor abból ered, hogy nem beszéljük egymás szeretetnyelvét. Bármi is legyen az, tegye prioritássá, hogy rájöjjön, és azonnal foglalkozzon vele.