Május 30, 2019
Az epszomsófürdő ősi rituálé, amelyet az egyik legfontosabb öngondoskodási módszerünknek tekintünk – relaxál, csökkenti az izomfájdalmat, puhítja a bőrünket és méregteleníti az elmét és a testet. Amikor legnagyobb szervünket (bőrünket) epsomi sókban áztatjuk, a só jótékony tulajdonságait, valamint a benne áztatott egyéb gyógynövényeket, virágokat vagy olajokat is magunkba szívjuk. Más sókkal ellentétben az Epsom-sót magnéziumot és szulfátot tartalmazó tiszta ásványi vegyület alkotja, amely serkenti a szervezetünk méregtelenítő útjait, amit fordított ozmózisnak is neveznek. Testünkben több mint 325 enzimnek van szüksége magnéziumra a megfelelő működéshez, és a magnézium felelős az ideg- és izomműködés serkentéséért, a gyulladás korlátozásáért, valamint az oxigénellátás és a véráramlás javításáért.1 A szulfátok segítik a tápanyagok felszívódását, enyhítik a fejfájást, kiöblítik a méreganyagokat és nehézfémeket, és erősítik a bélrendszer egészségét.2
Az Epsom sófürdő teljes hasznának kiaknázásához töltse meg a kádat meleg vízzel (lehetőleg szűrt), és áztassa körülbelül 40 percig. Az első 20 perc alatt a méreganyagok kiürülnek a szervezetből, a második 20 percben pedig az összes felszívódás megtörténik. A testsúlyunk határozza meg, hogy mennyi Epsom-sóra van szükségünk (körülbelül 2 csésze 100-150 kilogrammonként), és hogy még pihentetőbbé tegyük az áztatásunkat, egy sor gyógynövényt adhatunk hozzá, amelyek segíthetnek a PMS enyhítésében, enyhítik a fejfájást és az izomfájdalmat, csökkentik a szorongást és a stresszt, és még a gyász leküzdésében is.1 Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan állíthat össze egy személyre szabott Epsom-só élményt, az alábbiakban öt kedvenc gyógyító formulánkat olvashatja.
A PMS enyhítésére:
- 2 csésze Epsom só
- 1 csésze almaecet
- 6 csepp csipkefűszegolaj
- 4 csepp kamilla illóolaj
- 4 csepp rózsa illóolaj
- ½ csésze szárított rózsa- és kamillavirág (opcionális)
A testfájdalom enyhítésére:
- 2 csésze Epsom só
- 1 csésze almaecet
- 5 csepp grapefruit
- 5 csepp levendula
- ½ csésze szárított levendulavirág és/vagy friss vagy szárított grapefruit szeletek (opcionális)
A fejfájás enyhítésére:
- 2 csésze Epsom só
- 1 csésze almaecet
- 4 csepp borsmenta
- 8 csepp levendula
- ½ csésze szárított levendulabimbó és/vagy friss vagy szárított citromszelet szárított levendulabimbó (opcionális)
A szorongás és stressz csökkentésére:
- 2 csésze Epsom só
- 1 csésze szódabikarbóna
- 4 csepp bergamott
- 4 csepp borsmenta
- 4 csepp szantálfa
- friss vagy szárított narancsszeletek (opcionális)
A gyász leküzdéséhez:
- 2 csésze Epsom só
- 1 csésze szódabikarbóna
- 4 csepp kamilla
- 4 csepp szantálfa
- 4 csepp citrom. olaj
- ½ csésze szárított kamillavirág és/vagy friss vagy szárított citrusszelet (opcionális)
Egy kis fiatalításhoz és helyreállításhoz, szánjon időt arra, hogy átadja magát ezen igazi gyógyító élmények egyikének. Halkítsa le a fényeket, égessen aromaterápiás gyertyákat, játsszon relaxáló zenét, és vegyen egy meleg, terápiás fürdőt – lehet, hogy ez lesz a tökéletes orvosság arra, amire a testének szüksége van.”
*Minden fürdőreceptet a mindbodygreen oldalon találtam.”
“Az öngondoskodás soha nem önző cselekedet – egyszerűen csak jó gazdálkodás az egyetlen ajándékkal, amivel rendelkezem, az ajándékkal, amiért a földre kerültem, hogy másoknak kínáljam. Bármikor, amikor képesek vagyunk meghallgatni valódi önmagunkat, és megadni az ehhez szükséges törődést, nemcsak magunkért tesszük ezt, hanem sok másért is, akiknek az életét megérintjük.” – Parker Palmer