A gyógyteák remek módja annak, hogy hidratáltak maradjunk, és támogassuk a sejtek, szövetek és szervek egészségét. Mivel szó szerint több ezer gyógynövény van a piacon, zavaró lehet tudni, hogy mely gyógynövények biztonságosak és hatékonyak számos gyakori panaszra. Bár a lista korántsem teljes, ezek a gyógyteák kíméletesek, hatékonyak és könnyen elérhetőek.
Borsmenta
A borsmenta és rokona, a spearmint ízletes gyógytea, amelynek számos előnye van. A borsmenta — tudományos nevén mentha piperita — elősegíti az emésztést, enyhíti a légúti és emésztőrendszeri görcsöket és természetes módon csökkenti a lázat a diaforetikus — vagy pórusnyitó — tulajdonságai révén, Sharol Tilgner természetgyógyász orvos “Herbal Medicine From the Heart of the Earth” című könyve szerint.
Kamilla
A kamilla szintén kiváló gyógytea emésztési panaszokra, de hasznos az elme és a test ellazítására, az alvás elősegítésére, valamint a szorongás és az ingerlékenység enyhítésére is. A “Molecular Medicine Reports” című szaklapban 2010 novemberében megjelent cikk szerint a kamillát évezredek óta használják olyan betegségek kezelésére, mint a fekélyek, menstruációs panaszok, gyulladások, szezonális allergiák, reumás fájdalmak és aranyér.
Pitypanggyökér
Ez a kis gyomnövény hatalmas gyógyhatással bír. A gyermekláncfűgyökér Tilgner szerint az egészséges májműködés támogatásának első számú gyógynövénye, és ízületi gyulladás, köszvény, bőrkiütések, magas vérnyomás, duzzanatok és kóros vérnyomás kezelésére használják. Michael Tierra gyógynövénymester azt is javasolja, hogy a gyermekláncfűgyökér a rák és más krónikus gyulladásos betegségek hatékony kiegészítő kezelése a gyengéden vértisztító és méregtelenítő tulajdonságai miatt.
Citrombalzsam
A citrombalzsam — vagy Melissa officinalis — olyan ízletes, mint a neve is sugallja, Tilgner szerint a “Gyógynövénygyógyászat a Föld szívéből” című könyvében a stressz, szorongás, szívdobogás és fejfájás hatékony gyógymódja, különösen, ha a pajzsmirigy túlműködéséhez kapcsolódik. A citromfű kiváló tea a szorongás és a stressz okozta emésztési zavarok kezelésére is. Egy 2006 júniusában a “Phytomedicine” című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a valeriána és a citromfű kombinációja drasztikusan csökkentette a nyugtalanságot és az alvászavarokat krónikus alvásproblémákkal küzdő gyermekeknél.
Gyömbér
A gyömbér, bár széles körben használják konyhai gyógynövényként, gyógyhatások sokaságával is rendelkezik. A gyömbér megnyugtatja az emésztőrendszert, csillapítja a hányingert, enyhíti a gázokat, a kólikát és a lomha emésztést. Segíthet a láz csökkentésében, és elég kíméletes ahhoz, hogy gyermekeknél és időseknél is alkalmazható legyen. Hasznos megfázás, influenza és más akut lázas betegségek esetén. A “Journal of Medicinal Food” című folyóiratban 2005-ben közzétett kutatás kimutatta, hogy a gyömbér erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek vetekednek a gyógyszeres fájdalomcsillapítókkal, például a nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel.
Turmeric
A gyógynövényvilág másik csodaszere, a kurkuma sokkal több, mint a curryk kulcsfontosságú fűszere – legalább 4000 éve használják gyógyászati célokra. Tierra, az ayurvédikus gyógynövénytan szakértője szerint a kurkuma szabályozza a menstruációs ciklust, enyhíti a görcsöket, segíti az emésztést, feloldja az epekövet és támogatja az egészséges májműködést. Az “Anticancer Research” 2002. novemberi számában megjelent kutatás szerint a kurkuma rágcsálóknál megelőzi a gyomor- és vastagbélrákot
.