A hasi zsírégetésen kívül a kerékpározás számos más egészségügyi előnnyel is jár. A kerékpározás fizikai és metális egészségügyi előnyei a következők:
- csökkenti a krónikus betegségek kockázatát
- csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
- javítja az egyensúlyt és a koordinációt
- csökkenti a stresszt
- jobb alvás
- javítja a szubjektív hangulatot
- Ez a alacsony terhelésű edzés
- Az izmok építésének módja
- A testsúly szabályozásának módja
A kerékpározás fizikai egészségügyi előnyei
A kerékpározás remek módja annak, hogy a szíved megdobogtasd és megdolgoztasd azokat a hatalmas combizmokat. Ha hetente legalább 150 perc közepes intenzitású testmozgást végez, például kerékpározik, az segít csökkenteni a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Emellett csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, például a stroke és a magas vérnyomás kockázatát is. Ezeken az egészségügyi betegségeken kívül a kerékpározás javítja az egyensúlyt és a koordinációt is, ami jótékonyan hat az esések és a törések megelőzésében.
A kerékpározás sokak számára a futás remek alternatívája is, mivel ez egy alacsony terhelésű edzés. Ha úgy találta, hogy a futás ízületi fájdalmakkal vagy visszatérő sérülésekkel okoz gondot, akkor egy nem súlyzós edzésforma, mint a kerékpározás, lehet a megoldás az Ön számára.
A kerékpározás mentális egészségügyi előnyei
A fizikai aktivitás bizonyítottan pozitív hatással van a mentális egészségre is, csökkenti a stresszt, javítja az alvást és emeli a hangulatot. A kerékpározással kettős mentális egészségügyi előnye van a testmozgásnak és a természetben való tartózkodásnak. Ha csatlakozik egy kerékpáros klubhoz, a szociális hálóját is bővítheti, és extra támogatást kaphat – ez nagyszerű, ha egy új távcél elérésére szeretné ösztökélni magát.