- Kategória
- Rövid válasz
- Besorolás
- Rice Krispies Treats betű szerinti osztályzata
- ‘A’ kategória
- ‘B’kategória
- “C” kategória
- ‘D’ kategória
- “F” kategória
- ‘N’ kategória
- Hosszú válasz
- Lehetséges rövid távú mellékhatások
- Lehetséges hosszú távú mellékhatások
- Összetevők, amelyekre figyelni kell
- Egészségesebb alternatívák
Kategória
F
Rövid válasz
A hagyományos módon vásárolt vagy készített Rice Krispies Treats káros az Ön számára, mivel tele van mesterséges és mérgező összetevőkkel.
Besorolás
F
Rice Krispies Treats betű szerinti osztályzata
.
F
Az “F” kategória olyan dolgokra vonatkozik, amelyek semmi hasznosat nem hoznak az asztalra, és nagyon károsak az egészségre. Javasoljuk, hogy teljesen kerüljünk mindent, ami ebbe a kategóriába tartozik. Az “F” kategóriába tartozó termékek hosszú távú mellékhatásai általában nagyon súlyosak.
Teljes osztályozási rendszer megtekintése
‘A’ kategória
A+
Nagyon egészséges és számos egészségügyi előnye van. Mellékhatások ritkák. Az “A+” minősítésű dolgok jellemzően szükségesek a túléléshez (például a víz).
A
Nagyon egészséges és számos egészségügyi előnye van. Néhány káros tulajdonsággal társulhat, de csak bizonyos körülmények között, mint például allergiás reakció.
A-
Nagyon egészséges és számos egészségügyi előnye van. Káros tulajdonságai lehetnek, de általában nem súlyosak.
Fontos megjegyezni, hogy mértéktelen mennyiségben még a legjobb dolgok is rosszá válhatnak. Tehát, bár valami lehet “A+” minősítésű, a túlzott fogyasztás/túlzásba vitel nemkívánatos hatásokkal járhat.
‘B’kategória
B+
Nagyon jótékony hatással van az egészségre. A ‘B+’ minősítésű dolgoknak lehet néhány káros tulajdonsága, amire érdemes odafigyelni.
B
Összességében előnyös az egészségedre. A “B” minősítésű dolgoknak lehetnek olyan káros tulajdonságaik, amelyekre érdemes odafigyelni.
B-
Inkább előnyös az egészségedre, mint előnytelen. A káros tulajdonságok azonban nagy valószínűséggel társulnak hozzá, és nem szabad figyelmen kívül hagyni őket.
A fő különbség az “A” és a “B” kategória között az, hogy a “B” tételek jellemzően káros tulajdonságokkal rendelkeznek. A súlyos mellékhatások általában ritkák, de még mindig lehetségesek, és tudomásul kell venni.
“C” kategória
C+
Mind hasznos, mind káros tulajdonságok társulnak. A ‘C+’ minősítésű dolgok jellemzően inkább a jótékony oldalon állnak. Mégis fontos a mértékletesség.
C
A hasznos és káros tulajdonságok meglehetősen egyenletes aránya. Fontos a mértékletesség. Nagyon általános témák, amelyek a spektrum mindkét oldalára hajolhatnak, szintén ide kerülnek. A rizs például fajtától függően lehet jó vagy rossz.
C-
Inkább káros, mint hasznos. Gyakoriak a mellékhatások, különösen, ha túlzásba viszik/fogyasztják. A mértékletesség nagyon fontos.
A “C” kategória általában jó és rossz tulajdonságokra egyaránt utal. Ennél a kategóriánál fontos szem előtt tartani ezt a szót: mértékletesség.
‘D’ kategória
D+
Ártalmas az egészségre. Bár előnyök is társulhatnak hozzá, a rossz nagy valószínűséggel felülmúlja a jót. A mértékletesség nagyon fontos.
D
Káros az egészségre. Néhány előny is társulhat hozzá, de a rossz felülmúlja a jót. A mértékletesség rendkívül fontos.
D-
Káros az egészségre. Nagyon kevés, ha egyáltalán van haszna. Az ebbe a kategóriába tartozó dolgokat lehetőleg kerülni kell.
A “D” kategóriába jellemzően olyan dolgok tartoznak, amelyek inkább károsak, mint hasznosak. Bár az egészségtelen dolgok egyszer-egyszeri fogyasztása/megcsinálása nem árthat, mindenképpen javasoljuk, hogy a “D” kategóriába tartozó dolgokat a rutin/diéta rendszeres részeként iktassuk ki.
“F” kategória
F
Az “F” kategóriába olyan dolgok tartoznak, amelyek semmi hasznosat nem hoznak az asztalra, és nagyon károsak az egészségre. Javasoljuk, hogy teljesen kerüljünk mindent, ami ebbe a kategóriába tartozik. Az “F” kategóriába tartozó termékek hosszú távú mellékhatásai általában nagyon súlyosak.
‘N’ kategória
N
Az ‘N’ a semlegeset jelenti. Az ebbe a kategóriába sorolt dolgok általában (a) sem nem jók, sem nem rosszak, vagy (b) nem rendelkeznek a következtetések levonásához szükséges bizonyítékokkal.
Hosszú válasz
A Rice Krispies Treats sajnos egyáltalán nem segít a táplálkozási szükségleteinek kielégítésében. A hagyományos Rice Krispies Treats receptekben, mint például a Kellogg’s Rice Krispies Treats, a mályvacukor gyakorlatilag a fő összetevő. Fontos megemlíteni, hogy a Rice Krispies-hez hozzáadott minden egyes nagy mályvacukor legalább 1/2 csésze cukor, körülbelül 100 g, ami nyilvánvalóan rendkívül magas a felnőttek számára ajánlott napi cukormennyiségnél (legfeljebb 37,5 g), nem is beszélve a gyermekekről (16 g). Számos klinikai vizsgálat támasztja alá azt az állítást, hogy a megnövekedett mennyiségű cukorbevitel közvetlenül összefügg a gyors súlygyarapodással és a fogzománc sérülésével, valamint nagymértékben növeli a különböző betegségek, például a II. típusú cukorbetegség, az elhízás és a szívbetegségek esélyét.
A mályvacukor egyik egyedi összetevője a tetrasodium-pirofoszfát. A szagtalan por, a tetrasodium-pirofoszfát tartósítószerként kerül az élelmiszerekbe, ami megmagyarázza, hogy a cukros finomságok miért néznek ki gyakorlatilag ugyanúgy, miután hónapokkal a szavatossági idő lejárta után is kint maradtak. Az összetevőről ismert, hogy elősegíti a vesebetegséget, az erek károsodását és az öregedést.
A hagyományos Rice Krispies Treats-ben használt gabonaelem egy titokzatos összetevőt tartalmaz, melynek neve BHT. A BHT vagy butilált hidroxitoluol itt az aggasztó összetevő, mivel a Rice Krispies Treats-ben frissítési céllal használják. Ez a káros összetevő elég erős ahhoz, hogy még a repülőgép-üzemanyagokban, a transzformátorolajban, a gumiolajtermékekben és a balzsamozó folyadékban is használják. Olyannyira kategorikusan veszélyes, hogy az anyagbiztonsági adatlapok (MSDS) arra figyelmeztetnek, hogy a BHT-t tilos a környezetbe juttatni, mivel végül májkárosodást okozhat. Tehát, ha meg akarod enni, tartogasd különleges alkalmakra (komolyan).
Lehetséges rövid távú mellékhatások
- vércukorszint emelkedés
- hiperaktivitás
Lehetséges hosszú távú mellékhatások
- súlynövekedés, elhízás
- az erek károsodása
- veseelégtelenség
- diabétesz
- szívbetegség
- károsodott fogzománc
.
Összetevők, amelyekre figyelni kell
- marshmallows
- kukoricaszirup
- glutén
- zsír
- módosított kukoricakeményítő
- cukor
- tetrasodium pirofoszfát
- butilált hidroxitoluol
Egészségesebb alternatívák
- házi készítésű barna rizses krispies finomság
Javasoljon javítást vagy javítást a cikkhez
Az Egészséges Élet 35 | 2015. 12-28.
2015. 12-28.
Az Egészséges Élet 35 írta
Javasoljon javítást vagy javítást