Az alváshiányos szülők számára nincs frusztrálóbb, mint amikor a babát óvatosan altatjuk el, és azt látjuk, hogy hirtelen felrántja magát. Miért ugrálnak a babák álmukban? És szabotálhatja-e a lefekvést a csecsemőkornak ez a furcsának tűnő furcsasága?
“Ezeket hipnikus rángásoknak hívják, és az elalvás normális részei” – mondja Lynelle Schneeberg, Psy.D., gyermek alváspszichológus és a Connecticut Children’s Medical Center viselkedési alvásprogramjának igazgatója a Rompernek. “Ezek csak azt jelentik, hogy a baba elernyeszti az izmait az alváshoz.”
Néha azonban ez a cselekvés megdöbbentő lehet a szülők számára, mivel a baba olyan módon rángatózni látszik, ami nem hasonlít semmilyen más mozgáshoz, amit eddig láttak. “A csecsemők idegrendszere még éretlen” – magyarázza Dr. Whitney Casares gyermekorvos. “Amikor alszanak, a mozgásuk még kevésbé lehet szinkronizált, mint éber időszakban”.
Már halványan emlékszem, hogy a főiskolai pszichológiaprofesszorom elmagyarázta, hogyan reagál a testünk és az elménk az elalvás folyamatára, így teljesen logikus, hogy egy csecsemőnél ugyanez a jelenség tapasztalható. Dr. Schneeberg elmagyarázza, hogy a baba tapasztalata “hasonló ahhoz, ahogyan az ember néha közvetlenül elalvás után felébred, azt gondolva, hogy elesik vagy megbotlott. De legtöbbször nekünk is hipnikus rángásaink vannak, és nem ébredünk fel.”
De mi van akkor, ha a baba mégis felébred, miután észrevettük a rángást? Dr. Melissa Liggett, Ph.D., a Children’s National Hospital fejlődéspszichológusa a Rompernek elmondja, hogy ezek az esetek általában nem függnek össze. “Általában ez a cselekvés nem zavarja meg a baba alvását” – mondja. “Hacsak nincs más szükséglete a babának, mint például az éhség vagy a nedves pelenka okozta kellemetlenség, akkor ezek a mozdulatok önállóan nem zavarhatják meg a baba alvását.”
Ez nagyszerű hír azoknak a szülőknek, akik esetleg elgondolkodnak azon, hogy vajon megzavarják-e a babájuk alvását a rángatózó vagy ugráló mozdulatok. De amikor azt látod, hogy a baba tested úgy ugrál, mint egy aprócska ugráló babszem, miközben mélyen alszik, az megdöbbentő lehet, és kérdésekkel teli kirohanást válthat ki. Fájdalmat okoz? Ez azt jelenti, hogy nem alszik jól? Szólnom kell a gyermekorvosuknak?
“A csecsemőknek gyakrabban vannak REM alvási periódusaik, ezért hajlamosak természetes módon aktívabbak lenni, mint a felnőttek álmukban” – mondja Dr. Liggett a Rompernek. “Nemcsak a testük aktív, hanem az agyuk is, amely konszolidálja mindazt az információt, amit a baba egy nap alatt felvett és megtanult. Tehát fejlődési szempontból előnyös lehet ez a fajta aktivitás alvás közben.”
Bár meglepő lehet, a baba hipnikus rángatózása nem olyasmi, amit meg kell állítani, és tényleg nem kell semmit sem tennie azért, hogy megpróbálja megakadályozni, hogy ez megtörténjen a babájával. Ha mégis úgy találja, hogy a baba gyakran tapasztalja ezeket, Dr. Schneeberg szerint “bepólyázhatja a babát, ha a baba megfelelő korban van ehhez”, és ez segíthet. De összességében tényleg semmi mást nem kell vagy lehet tenni a probléma kezelése érdekében, mint elfogadni az alvásfejlődésnek ezt a normális részét.
A szakértők egyetértenek abban, hogy bár bizonyos mértékű ugrálás vagy rángatózás normális a csecsemőknél, a szülőknek nyugodtan meg kell beszélniük minden olyan problémát, ami miatt aggódnak, a gyermekorvosukkal – különösen, ha további problémák merülnek fel, például légzési nehézség, elkékülés vagy csak a test egyik oldalán jelentkező mozgás, mivel ezek a rohamtevékenység jelei lehetnek. Emellett Dr. Casares a Rompernek elmondja: “Ha a babának alvás közben folyamatos rángatózó mozgásai vannak, vagy ha ébrenlét közben is hirtelen mozdulatai vannak, a szülőknek orvoshoz kell fordulniuk”.
Szakértők:
Dr. Whitney Casares, a “The New Baby Blueprint: Caring for You and Your Little One” és a “The Modern Mommy Doc Podcast”
Dr. Melissa Liggett, Ph.D., a Children’s National Hospital fejlődéspszichológusa
Lynelle Schneeberg, PsyD, gyermek alváspszichológus, a Become Your Child’s Sleep Coach szerzője és a Connecticut Children’s Medical Center Behavioral Sleep Program igazgatója
.