Alapvető mezei hoki szabályok
1. Csak az ütőd lapos oldalát használhatod.
2. Megfelelően kell öltözködnöd – sípcsontvédő, szájvédő, nincs ékszer, stb.
3. Egyszerre 10 mezőnyjátékos és egy kapus játszik.
4. A mezőnyhokimeccs két 30 perces félidőig tart.
5. A mérkőzés két 30 perces félidőig tart. Csere – a mezőnyjátékosnak az 50-es vonalnál kell elhagynia a pályát, csak ezután léphet az új játékos a pályára.
6. A labda nem mehet a levegőbe, különösen nem a szabad találatoknál. Ezt a játékvezető belátása szerint ítéli meg. Kivételt képez a kapura lövés, amennyiben nincs játékos a labda közvetlen vonalában, és senki sincs veszélyben.
7. Önindítás. A körbe történő ütésnél, akár szabadütésről, akár hosszú ütésről van szó, nem lehet közvetlenül a körbe ütni. Először passzolnod kell, vagy 5 yardot kell cipelned a labdát, mielőtt a körbe ütnél.
A szabadütéseknél a pálya bármely más pontján: vagy közvetlen ütés, vagy passzolhatsz valamelyik játékosodnak, vagy 3 yardot kell cipelned a labdát, mielőtt ütnél.
8. Bármikor, amikor valamelyik csapat körén belül szabálytalanság történik, sarokütés lesz.
Szabadütések
1. A labda nem találhatja el a lábadat.
2. A szabályos játék során nem emelheted az ütődet a hulladékod fölé. Ha szabad ütésed van, az a játékvezető belátásán múlik.
3. Nem lehet hátulról szerelni (a labdára menni). Fejjel szemben kell állnod az ellenfeleddel (váll a vállnak), ha a labdáért küzdesz.
4. Nincs harmadik fél. Mindig egy az egy ellen kell játszani. Amint egy másik játékos megpróbál a labdáért menni, szabálytalanságot követ el.
5. Akadályozás – amikor háttal állsz egy másik játékosnak, és a labda és az adott játékos között vagy.