Tartalomjegyzék
Összegyűjtöttünk néhány alapvető baseball gyakorlatot 6 és 7 éveseknek, amelyeket szeretünk a gyerekeknek a tee ballban, a coach pitchben vagy a kettő közötti átmenet során. Míg néhány gyerek készen áll az összetettebb feladatokra, néhányan még mindig elfelejtik, melyik kezükre kell felvenni a kesztyűt. Ezek a gyerekek még fiatalok. Azzal, hogy elkötelezettek maradnak és jól érzik magukat, hosszú távon ugyanannyit teszünk értük, ha a baseballról van szó, mint a tényleges gyakorlatok megtanulásával.
Hitting Drills
A gyerekek imádnak ütni. A trükk az, hogy nem tudnak egyszerre ütni. Hagyd, hogy minden gyerek megtapasztaljon némi sikert minden egyes gyakorlatban, de tartsd mozgásban a sort. Továbbá, az ütő utolsó “ütésénél” a gyakorlatban, futtasd ki őket az első bázisra. Mondd meg az ütőnek, hogy fusson végig a bázison, majd térjen vissza az elsőhöz, hogy egyszer megkocogtassa a lábát a zsákon, mielőtt a gyakorlat befejeződik. Ebben a korban minden a rutin kialakításáról szól.
A lassú ütésgyakorlat
Ezt a gyakorlatot a labdával egy tee-n végezzük. Segíts az ütőnek megfelelő állásba kerülni, és utasítsd, hogy a gyakorlat során végig a labdán tartsa a szemét. Ez a gyakorlat a lendítés több részre bontásáról és a labdára való összpontosításról szól.
- Az ütő lépjen a dobódomb felé, és előre lépés közben fordítsa el az első lábát. Az ütőnek nem szabad meglengetnie az ütőt az első lépés során. Csak a lépést. Az egész mozdulatot úgy kell végrehajtani, hogy közben a szemét a labdán tartja.
- Ha szükséges, segítsen az ütőnek visszahelyezni az első lábát, és visszavinni a testét a lépés utáni állásba. Emlékeztessük őket, hogy lendítés közben tartsák a szemüket a labdán. Most hagyja, hogy az ütő elinduljon. Tartsd szórakoztatóan! Ez nem az a kor, amikor meg kell komolyodni, adj nekik egy kis azonnali sikert.
A The Hitting Vaultban számos videós bemutatót találsz, amelyek segítenek fejleszteni a gyerekek ütési képességeit.
The Moving Tee Drill
Ez egy elég egyszerű baseball gyakorlat 6 és 7 éveseknek. Hagyd, hogy az ütő a tee-ről üssön. Minden ütés között tartsunk szünetet, hogy segítsünk az ütőnek a tartásban, és mindig emlékeztessük őket, hogy tartsák a szemüket a labdán, és kövessék végig az ütésüket. Minden ütés között tartsunk szünetet, és mozgassuk fel-le, befelé és távolabb a labdát. Emlékeztesd őket, hogy nagyjából ugyanúgy lépjenek és lendítsenek, függetlenül attól, hogy hol van a labda. Hajlamosak lesznek egyenesen kinyújtani a karjukat, ha távol van, vagy hátralépni, ha bent van. Azzal, hogy különböző “pályákra” lendítenek, megtanulják megtartani az egyensúlyukat és megismételni a lendítésüket. Ha szeretnél látni egy hasonló gyakorlatot, amit az idősebb ütőknek tanítunk, megnézheted, hogyan tanítjuk a különböző kontaktpontokat.
A Soft Toss Bunt Drill
OK, fontos előrebocsátani, hogy az Ütőboltozat a labda kemény megütésére összpontosítva tanítja az ütő erejének felszabadítását. Tehát valójában nem tanítjuk a buntingot. De a fiatal gyerekek számára ez a gyakorlat nagyszerű. Ez arról szól, hogy lássuk a labdát a dobásból és irányítsuk az ütőfejet. Lágy dobás rövid távolságból (kb. 15 láb). Az ütő álljon készen a buntra, és “kapjon el” minden dobást az ütőfejjel. Segíts az ütőnek a beállításokkal, ha szükséges. Fontos, hogy a gyerekek megértsék, hogyan és miért ütik a buntot. Ne feledd, hogy a 6 vagy 7 évesek számára ezek a fogalmak mind újak. Fontos, hogy bemutassátok a helyes ütési formát. Az ütőnek nem szabad az ütőt előre lendítenie vagy tolnia.
Mezőnygyakorlatok
A 6 és 7 éveseknek szóló baseballgyakorlatoknál először csak három dologra szeretnénk összpontosítani: a pálya és a pozíciók működésének megtanulása, a labda elkapása és dobása, valamint a bázisok lefutása. Tartsd egyszerűnek a dolgokat. Emlékeztesd magadat és a játékosokat, hogy a hibák a tanulás részei, és a szórakozás az első számú cél. Kezdj biztonságos labdákkal, és haladj az igazi labdák felé. Egy fiatal játékos önbizalma ebben a korban fejlődik, és egy kemény labdával elért testütés inkább visszaesést jelenthet, mint tanulási pillanatot.
Pozíciók kijelölése gyakorlat
Hagyd, hogy minden játékos felsorakozzon a négy (nem elkapó, nem dobó) középpályás pozícióban. Minden pozícióban legyen egy sor (ha például nyolc játékosod van, minden pozícióban állíts fel kettőt.) Nem baj, ha a sorok nem egyformák, úgyis keveredni fogsz. A sor elején álló játékos játszik, a többiek várnak a sorukra.
Állj a hazai pályán egy vödör labdával. Közvetlenül a bedobás előtt hívd ki azt a pozíciót, ahová dobni készülsz. Ne hívd a játékosok nevét, hívd a pozíciót, majd dobj. A játékos méri be a labdát, dobja be magának, és térjen vissza a sor végére a saját pozíciójához.
Ha már néhányszor végigjátszottad az egyes sorokat, helyezd át a játékosokat új pozícióba, és futtasd le újra – vagy menj tovább a következő gyakorlatra.
A bázis edzői gyakorlat
Ehhez legalább két edzőre vagy szülőre lesz szükséged. Egy első bázis edző és egy harmadik bázis edző. Segít, ha valaki áll a másodiknál, hogy segítsen a futóknak mozgásban maradni.
- A játékosok sorakozzanak fel az alapvonalnál. Meg kell hallgatniuk az első bázis edzőjének a futásra való felszólítását. A sor elején álló játékos az ütőjátékos. Amikor az edző azt mondja, hogy “ütés”, az ütő az elsőhöz fut, és várja, hogy az edző vagy azt mondja, hogy “állj meg az elsőnél”, vagy azt, hogy “fuss a másodikhoz”. Ez a gyakorlat a futás közbeni figyelésről (odafigyelésről) szól.
- Amikor a második ütő “üt”, ugyanezeket az utasításokat kapja az első bázis edzőjétől, de a már a bázison lévő futónak a harmadik bázis edzőjére kell figyelnie. A vezető futó mindig megáll a harmadikon, vagy az edző utasításaitól függően a hazáig kerekezik. Tartsd mozgásban a sort.
A fogó (és üldöző) gyakorlat
Ez talán nem tűnik gyakorlatnak, de az elkapás és a dobás nagy része a játéknak. A gyerekek ebben az életkorban nagyon eltérőek lesznek abban, hogy képesek-e célozni egy dobást, megítélni a dobás távolságát, és elkapni a kesztyűvel. Állítsd őket sorba, és hagyd őket fogócskázni. Körbejárhatsz, és szükség szerint segíthetsz a dobási formával kapcsolatban. Elég sok időt fognak eltölteni az elkóborolt labdák üldözésével és a földön csúszkálással, hogy összekoszolják magukat. Jó.
Wrap
A gyakorlatok szórakoztatóak lesznek. Emellett ne töltsetek túl sok időt egyetlen fúrással sem. Váltogasd és tartsd fenn az energiájukat. Ha nem hatékonyan (és gyorsan) futtatod a gyakorlatokat, a dolgok hamar kaotikussá válhatnak. De ők ott akarnak lenni, és a gyakorlatok struktúrája szórakoztató lesz. Ha a baseball szórakoztató, a játékosok folytatni akarják majd. És ne felejtsd el, hogy a rendszerben feljebb lépő játékosok számára is vannak gyakorlataink és tippjeink. Kövess minket a Facebookon, és mi gondoskodunk róla, hogy mindenről tudjatok.
Kapcsolódó olvasmányok:
A Hitting Vault a legnépszerűbb, legmegbízhatóbb és legmagasabbra értékelt online ütőközösség.
Ez azért jött létre, hogy megtanítsa a sportolóknak, hogyan mozgassák a testüket, hogy felszabadítsák a legerősebb lendítésüket. Úgy tervezték, hogy segítsen az edzőknek optimális eredményeket kihozni a sportolóikból. Csatlakozz, és kapj hozzáférést több mint 100+ exkluzív videóhoz a tagok számára, valamint lépésről-lépésre történő oktatáshoz, hogy pontosan tudd, mit kell tenned a következő lépésben, hogy felszabadítsd az erődet a lemezen.