Az 1980-as évek óta a hagyományos egészségügyi szakemberek tagadták a kapcsolatot az étrend és az akné között, de az Amerikai Osteopata Bőrgyógyászati Főiskola szerint ez a gondolkodásmód a végét járja. Az étrend nem okozza az aknét, de kiváltó oka lehet, vagy segíthet a kezelésében. A citromos víz ivása az egyik olyan diétás megközelítés, amely előnyös lehet. Mivel nincsenek konkrét tanulmányok, amelyek ezt alátámasztanák, magadnak kell kipróbálnod, hogy lásd, van-e különbség. További információért forduljon bőrgyógyászához.
A gyulladás és a pattanások
A gyulladás a pattanások egyik fő kiváltó oka. Az egészségügyi szakemberek nem értenek egyet abban, hogy a pattanásoknál a gyulladás a pórusok olajjal és elhalt hámsejtekkel való eltömődése után kezdődik-e. Ez az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia álláspontja. Nicholas Perricone bőrgyógyász, a “The Acne Prescription” című könyv szerzője azt állítja, hogy a gyulladás az, ami a tüszőkben lévő sejtek ragadását és eltömődését okozza. Akárhogy is, a gyulladás egy tényező, és a diéta segíthet csökkenteni azt.
A citromos víz lehetséges előnyei
A citromlé a citromos víz fő összetevője, és tele van C-vitaminnal, amelyet L-aszkorbinsavként is ismerünk. Az USDA National Nutrient Database szerint ¾ csésze citromlében 71 mg C-vitamin található. Ez a tápanyag egy erős antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket és a szöveteket, beleértve a bőrödben lévőket is, a szabad gyökök okozta károsodástól. Amikor a szabad gyökök, amelyek instabil oxigénmolekulák, károsítják a sejteket és a szöveteket, azok begyulladnak. Ezért az antioxidánsokban gazdag ételek és italok, mint például a citromos víz, Perricone szerint fontos részei a gyulladáscsökkentő étrendnek a pattanások kezelésére.
Mennyi citromos vizet kell inni
A citromos víz meglehetősen savas, és mellékhatásokat, például enyhe gyomorégést okozhat, ezért nem szabad túlzásba vinni. Joy McCarthy, bejegyzett holisztikus táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy fél pohár vizet igyunk ½ citrom levével. A keveréknek zavarosnak kell lennie, és minden reggel elsőként ezt kell inni. Amennyire lehetséges, a citromos vizet szívószálon keresztül igya, hogy elkerülje a fogakkal való érintkezést. A túl sok sav ugyanis erodálhatja a fogzománcot.
Megfontolandó
Még ha lenne is tudományos bizonyíték arra, hogy a citromos víz kifejezetten javítja a pattanásokat, akkor sem szabad kizárólag erre támaszkodni. Mivel a pattanások kialakulásához – a gyulladáson kívül – különböző tényezők is hozzájárulnak, a kezeléshez többoldalú megközelítést kell alkalmaznod. Például egyes helyi szerek, például a benzoil-peroxidot tartalmazó szerek segítenek a pórusokat eltömítő bőrsejtek felhalmozódásának kezelésében. A pattanások kezelésével kapcsolatos további tanácsokért forduljon bőrgyógyászához.