Easy Energy Power Balls

Ezek a könnyű, sütés nélküli energiagolyók gyorsan elkészíthetőek, egyszerű hozzávalókat igényelnek, és az egyik legjobb házi energiafalatkánk! Sok összetevő helyettesíthető aszerint, hogy mi van kéznél, és a hűtőben akár két hétig, a fagyasztóban pedig három hónapig is elállnak! Ugorj az energiagolyók receptjére, vagy olvasd tovább a tippjeinket (beleértve a népszerű variációkat is).

Az energiagolyók (más néven energiagolyók vagy energiagolyók) ízei és variációi végtelenek! Ez a recept az én go-to receptem, és az, amit szóról szóra a leggyakrabban készítek. Könnyen adaptálható a kedvenc hozzávalóidhoz is. Hadd mutassam be az alapreceptet, majd alább megosztok néhány népszerű variációt.

*A lágy és rágós müzliszelet receptünket is élvezheted!

Hogyan készítsünk alap energiagolyókat

Valószínűleg a legtöbb, ha nem az összes hozzávaló már megvan a recept elkészítéséhez.

Zab – nálam általában van a konyhában sodort zab, de az instant zab is jól működik. A keményebb zabok, mint például az acélból vágott zab, nem fognak működni ebben a receptben, mivel nem főzzük meg őket.

Egy vagy több power összetevő – én különösen szeretem hozzáadni az őrölt lenmagot, chia magot és kendermagot. A fehérjepor egy másik lehetőség.

Dióvaj vagy napraforgóvaj – A mogyoróvaj, a mandulavaj és az egzotikusabb dióvajak felváltva működnek a receptben. A diómentes energiafalatokhoz a napraforgóvaj a legjobb választásom, és bár még nem próbáltam ki, de már régóta tervezem, hogy kicserélem tahinire, ami biztos nagyon finom lesz.

Méz vagy más ragadós édesítőszer – Ha nem eszel mézet, próbáld ki a tiszta juharszirupot vagy az agavé nektárt.

Só és fűszerek – Én mindig adok egy kis tengeri sót a keverékhez, és imádom a fahéjat. Kísérletezhetsz más sütőfűszerekkel is, például kardamommal, szegfűszeggel, szegfűszeggel, szegfűszeggel és szerecsendióval.

Csokoládé, dió vagy aszalt gyümölcs – Ha valami olvadt, ropogós vagy rágós dolgot adsz hozzá, az nagyon kellemes. A fotóinkon mini csokoládéforgácsot adtam hozzá, de normál méretű csokoládéforgács vagy apróra vágott csokoládé is működik. A kakaómagvak is kiváló választás.”

Népszerű variációk

Mint fentebb említettem, az alapreceptet mindig elkészítem, és imádom. Ettől függetlenül rengetegféleképpen lehet adaptálni. Az alábbiakban megosztok néhányat, hogy elindulhass, aztán ha kitalálsz egy epikus variációt, oszd meg a hozzászólásokban, hogy mindannyian láthassuk!

• Zabmagos mazsola – Vegyünk példát a zabmagos mazsolás sütikről, és növeljük a fahéjat 3/4-1 teáskanálra, és adjunk hozzá mazsolát és apróra vágott diót (én a pekándiót vagy a diót szeretem)
• Extra csokis – Maradjunk az alapreceptnél, és adjunk hozzá csokidarabokat, valamint csorgassunk olvasztott csokit a formázott golyókra, vagy hempergessük meg kakaóporban.
• Chai ihlette – Vezesse be a chai tea fűszereit a fűszeres energiagolyóhoz. Próbáljon hozzáadni 1 teáskanál őrölt fahéjat, 1/2 teáskanál őrölt kardamomot, 1/4 teáskanál őrölt gyömbért, egy csipet őrölt szegfűszeget és egy csipet őrölt szerecsendiót.
• Kávé szerelmesei – Adjon a recepthez egy evőkanál eszpresszóport a koffeintartalom növeléséhez.

Tárolás

A powerballok tárolásának kulcsa, hogy légmentesen záródó edényben tartsuk őket a hűtőben vagy a fagyasztóban. Megfelelő tárolás esetén a hűtőben akár két hétig, a fagyasztóban pedig három hónapig is elállnak.

Még több recept, ami tetszhet

• Epres banános smoothie
• Csokis csokoládés chia magos puding
• Házi mogyoróvaj
• Házi mandulavaj
• Epres banános sütött banán Zabpehely