March 30, 2020 24 Comments
A LUNA BAR-t kizárólag a nők számára egészséges választásként forgalmazzák. Lehet-e egészséges egy olyan íz, mint a csokis süti?
Bárcsak!!!
Az igazi kérdés egy olyan íz esetében, mint a “csokis süti” az, hogy a LUNA BAR egy csokiszelet vagy egy egészséges nassolási lehetőség.
A LUNA BAR a márkáját az egészséggel társítja. Úgy értem, ki ne szeretne olyan kemény lenni, mint Megan Rapinoe – a futballpálya szupersztárja és a LUNA BARs fizetett szponzora.
Ha ezeket eszem, tudok-e olyan jól játszani, mint ő? 50 évesen azt hiszem, a hajóm már elúszott, de szinte bármit megennék, ami segíthet abban, hogy jobb sportoló legyek.
De azt hiszem, a LUNA BAR talán egy kicsit álomszerűen marketingel itt az ízeivel – például a S’Mores-szel. Nem hiszem, hogy a S’Mores ízesítésű ételek fogyasztásával gólt tudnék szerezni a világbajnokságon.
Nem hiszem, hogy Megan is sok S’Mores-t eszik.
Másrészt, a LUNA BAR-nak van áfonyás, citromos és mogyoróvajas íze – és ezeket egészséges opciónak látom.
A 2012-es sziporkázó LUNA BAR értékelésem óta nem írtam a LUNA BAR-ról, ezért úgy döntöttem, hogy újra megnézem őket, abban a reményben, hogy jobbak. Nem hiszem, hogy annyira igényes lennék, de szinte lehetetlen megtalálni, amit szeretnék.
Múlt évben írtam a Clif Z Bar-ról, és nem voltam lenyűgözve. A Clif Bar gyárt LUNA BAR-t is.
Mit akarok én egy nassolnivalótól? Ezek szerintem nem étkezéspótló szeletek, mert nincs bennük elég kalória. Nem hiszem, hogy annyira igényes lennék, de szinte lehetetlen megtalálni, amit szeretnék. Az ideális nassolnivalóm a következő lenne:
1.Öt gramm cukor egy szeletben.
2.Körülbelül 150 kalória (ez a megfelelő méret egy nassolnivalóhoz).
3.Finom ízű és állagú.
Vegyél fel bármilyen nassolnivalót a szupermarket folyosóján és használd ezeket a kritériumokat, mielőtt megveszed. A szeletek viszonylagos egészségességéről magad is meg tudod ítélni (ne az én szavamra hagyatkozz). A legnagyobb probléma a hozzáadott cukor.
Ha cukrot akarsz enni – csak menj a sütiért! Ezek nem nagyszerű helyettesítői a sütinek, mert közel sem olyan jó az ízük. Ígérem, hogy még mindig kívánni fogod a sütit, miután megettél egy ilyet.
Némelyek egyszerűen a szeletben lévő fehérje mennyiségére koncentrálnak – DE a 9 gramm fehérje nem ellensúlyozza a gramm hozzáadott cukrot. Mindannyian túl sok cukrot eszünk, és a feldolgozott élelmiszerek (mint a nassolnivalók) a hozzáadott cukor nagy forrása.
Az első, amit kipróbáltam, a LUNA protein – csokis süti tészta volt. Egészségesek a LUNA BAR-ok?
A 170 kalóriával nem volt túl messze, DE (ha lehet látni) – 14 gramm cukor!!! És nem vagyok benne biztos, hogy milyen süteménytészta márkára gondoltak a készítők – de engem ez nem emlékeztetett süteménytésztára. Sós, rágós és íztelen volt. FAIL.
A másik három szeletben 8 gramm cukor volt (lásd alább), kb. 200 kalóriát tartalmaztak, és különböző finomságúak voltak.
A kedvenc szeletem messze a LUNA Lemonzest. Itt van az összetevők listája:
Protein gabonakeverék (szójafehérje izolátum, bio zabliszt, bio rizsliszt, bio pörkölt szójabab, bio szójaliszt, bio őrölt lenmag), bio barna rizsszirup, bio szárított cukornádszirup, cikória rostszirup, bio magas olajsavtartalmú napraforgóolaj, Növényi glicerin, Pálmamagolaj‡, Szerves pálmamag szárazanyag, Szerves szójaliszt, Szerves citromlé sűrítmény, Szerves szőlőcukor szirup, Természetes aromák, Szerves természetes aromák, Szerves szójalecitin, Citromsav, tengeri só, pektin, nátrium-hidrogénkarbonát.
és a tápértékadatok:
190 kalória, 6 g zsír, 2,5 g telített zsír, 26 g szénhidrát, 9 g cukor, 8 g fehérje, 2.0 g rost, 95 mg nátrium, 7 Blue, Green, Purple SmartPts
Ezek 8 gramm fehérjét tartalmaznak, ami segít a jóllakottságban (nem érez éhséget evés után).
Ez a LUNA BAR olyan ízű, mint egy citromos süti, és ez rendben van. Szerintem én inkább citromos sütit ennék, annak ellenére, hogy ez állítólag jót tesz nekem. A vitaminok és a fehérje hozzáadása valamihez, amiben 9 gramm cukor van, nem teszi egészséges választássá. Bocsánat LUNA BAR.
Én ezt enném egy csoki helyett? IGEN! Megtenném, mert egy csoki 30 gramm körül lesz, így ez egy könnyű választás. Szerintem ezért látod a LUNA BAR-t és más snack szeleteket a pénztárnál. Az emberek ezeket ragadják meg a csokik helyett.
Azt szeretném, ha alma és banán lenne a csokik helyén. Nem ez lenne a legjobb választás?
Összességében én ezeket elkerülném, és inkább egy olyan szeletet választanék, ami tele van aszalt gyümölcsökkel és dióval, mint például egy KIND szelet. A KIND szeletek még mindig túl nagyok, DE némelyikben 5 gramm cukor van, és olyan az ízük, mint az igazi ételeknek.
Kóstoltad már a LUNA BARS-ot? Egészségesek a LUNA BARS-ok?
Más posztok, amik tetszhetnek:
A teljes értékű táplálkozási szelet nőknek (Luna) – Ez marketing humbug?
A Snack Girlnek őszintének kell lennie veled. Mindig is utáltam a Luna szeleteket….
A brownie mint energia snack?: Clif Z Bar for Kids
Nem tudom, hányan szeretnének egy csokis brownie-t, ami egyben egészséges snack is -de szerintem ez lenne a többség.