Mi a csakrák?
A “csakra” szó a szanszkrit nyelvből származik, és “kerék”-nek vagy “korong”-nak fordítható, utalva ezeknek az örvénylő energiaközpontoknak az alakjára, amelyek egyesítik az elmét, a testet és a szellemet. “Mindenkinek hét fő energiaközpontja, más néven csakra van az egész testében, amelyek a fej tetején kezdődnek és egyenesen a gerinc aljáig tartanak” – mondja Sharla Martin fürdőigazgató. És ezen energiaközpontok mindegyikének meghatározott funkciója van.
Mi a hét csakra?
Itt van, hol található az egyes csakrák – és miért felelősek – a Yoga International szerint.
1. Koronacsakra (Sahasrara)
A fej tetején található, ez a csakra segít nekünk abban, hogy megvilágosodottabb módon működjünk, ápoljuk az önuralmat és megtaláljuk a mindennel való kapcsolat érzését.
2. Harmadik szem csakra (Ajna)
A homlokon, a szemek között található, ennek a csakrának az az energetikai funkciója, hogy segítsen nekünk megtanulni megismerni önmagunkat érzelmileg, mentálisan és spirituálisan.
3. Torokcsakra (Vishuddha)
A torkunk tövében található, ennek a csakrának az az energetikai funkciója, hogy segítsen megtalálni az autentikus önkifejezést
4. Torokcsakra (Vishuddha)
. Szívcsakra (Anahata)
A mellkasod közepén található, ennek a csakrának az az energetikai funkciója, hogy segítsen bennünket a feltétel nélküli szeretethez jutni.
5. Napfonatcsakra (Manipura)
A köldöködnél helyezkedik el, ez a csakra adja meg nekünk a szükséges önbizalmat, hogy feldolgozzuk és megszüntessük azt, ami nem szolgál minket, és elengedjük.
6. Szakrális csakra (Svadhisthana)
A medencédnél található, ennek a csakrának az az energetikai funkciója, hogy segítsen szabályozni az érzelmeinket és a vágyainkat, hogy ne ezek vezéreljenek bennünket.
7. Gyökércsakra (Muladhara)
A gerincünk tövében található, ennek a csakrának az az energetikai funkciója, hogy segítsen fenntartani a földhözragadtság és a belső stabilitás érzését.
Miért fontosak a csakrák?
“A csakrák feldolgozzák és elosztják az egészségünkhöz, jólétünkhöz és vitalitásunkhoz szükséges energiát” – magyarázza Jissel Ravelo, a Vibra Wellness gyógyítója. És a jógahagyományok szerint, ha a csakráid nyitva vannak, az energia könnyedén áramlik az egész testedben. Amikor azonban a csakráid blokkolva vannak, a belső energia felgyülemlik, ami diszharmóniába taszítja az elme, a test és a lélek kapcsolatát.
Mi a csakra meditáció?
A csakra meditáció egy gyűjtőfogalom minden olyan meditációra, amely a blokkolt csakrák megtisztítására és a testben található ezen energiaközpontok erejének hasznosítására törekszik. A nyugalom és a relaxáció elősegítésétől a spirituális ébredés ösztönzéséig mindenre használható (megjegyzendő, hogy a spirituális ébredésnek szentelt meditációkat minősített tanárnak kell vezetnie – nem pedig egy YouTube-videónak). Alapvetően, ha az a célod, hogy kiegyensúlyozottabbnak vagy nyugodtabbnak érezd magad, vagy akár csak az, hogy könnyebben elaludj, egy saját magad által felügyelt gyakorlatnak elegendőnek kell lennie. Ha a szándékaid kicsit mélyebbek, akkor a legjobb, ha profiktól tanulsz.
Az irányított csakra meditációk típusai, amelyeket otthon is elvégezhetsz magadnak, gyakran az elégedettség, a béke érzését és az önérzeteddel való nagyobb kapcsolatot hivatottak elősegíteni (beleértve ezeket a csakra meditációkat Choprától). Ha kipróbálsz egy vezetett csakra meditációt az alváshoz, ahogy én is tettem, az valahogy így hangzik: Egy nyugtató hang azt fogja mondani, hogy feküdj le egy kényelmes helyzetben a hátadra, csukott szemmel. A hang ezután végigvezet minden egyes csakrádon, részletezve, hogyan összpontosíts és használd ki az egyes csakrák erejét.
Függetlenül attól, hogy milyen típusú csakra meditációt próbálsz ki, a cél végső soron az, hogy a csakráid szélesre tárva legyenek, lehetővé téve az energia szabad áramlását az egész testedben, és lehetővé téve az erős kapcsolatot az elméd és a tested között.