Talán magas fehérjetartalmú étrendet folytatsz, vagy vegetáriánus vagy, és szeretnél megbizonyosodni arról, hogy elegendő fehérjéhez jutsz. Vagy egyszerűen csak próbálsz jobban odafigyelni a táplálkozásra. Bármi legyen is a célja, a babban, borsóban és lencsében található nagy mennyiségű egészséges növényi eredetű fehérje előnyére válik.
Az adagonként 13-18 gramm fehérjével (a lencsében van a legtöbb, 18 g/adag, míg a jellegzetes vörös vesénkben 15 g/adag) élvezheti kedvenc babját, borsóját és lencséjét, és tudhatja, hogy egészséges adag fehérjét kap a napi céljához. Ha ehhez hozzáadjuk az adagonként 6-19 gramm rosttartalmat is, akkor még több tápanyagot kapunk a pénzünkért.
Nézze meg az alábbi táblázatot, hogy megtudja, mennyi fehérjét kap adagonként az egyes Camellia fajtáinkból:
SZáraz bab fehérje & rost
Babfajta |
fehérje |
rost |
|---|---|---|
| Vörös vese | 15 Gram | 15 Gram |
| Fekete szemű borsó | 13 Gram | 11 Gram |
| Nagy liba | 15 Gram | 13 Gram |
| Nagy. Northern | 15 gramm | 12 gramm |
| Navy bab | 15 gramm | 19 gramm |
| Pinto bab | 16 gramm | 14 gramm |
| Fekete | 15 gramm | 16 gramm |
| Garbanzo | 15 gramm | 6 gramm |
| Baba Lima | 15 gramm | 8 gramm |
| Cannellini | 15 gramm | 11 gramm |
| Rózsaszín bab | 14 gramm | 7 gramm |
| Zöld bab. Lima | 15 gramm | 8 gramm |
| Linnye | 18 gramm | 16 gramm |
| Köményborsó | 13 gramm | 11 gramm |
| Mezőborsó | 13 gramm | 11 gramm |
| Zöldborsó | 16 gramm | 16 gramm |
| Krémborsó | 13. Gram | 11 Gram |
| Sárga borsó | 16 Gram | 16 Gram |
| Kis vörösbab | 11 Gram | 8 Gram |
.