Gondolkoztál már azon, hogy mennyi kalória van az anyatejben? Szeretné tudni, hogyan adhat kalóriát az anyatejhez? Csak kíváncsi vagy, hogy pontosan mi van az anyatejben? Szeretné tesztelni az anyatejet? Ez a bejegyzés választ ad erre a kérdésre és még többre is!
- Hány kalória van az anyatejben
- Kalóriák az anyatejben
- Hány kalória van az anyatejben?
- Hogyan adjunk kalóriát az anyatejhez
- Does Breast Milk Have More Calories than Formula
- Mi van az anyatejben?
- Lactation Lab Review
- Az anyaság jobb egy baráttal – iratkozz fel ingyenes szülői hírlevelünkre tippekért, támogatásért és különleges ajánlatokért.
Hány kalória van az anyatejben
A szoptatáshoz nagy bizalomra és önmagadba vetett hitre van szükség.
Nehéz lehet úgy folytatni a szoptatást, hogy nem tudod pontosan, hány kalóriát visz be a baba – vagy egyáltalán mennyit!
Noha biztosan vannak olyan anyák, akiknek nehézséget okoz, hogy elegendő tejet termeljenek a babájuknak, a legtöbb esetben a tested megteremti, amire a babának szüksége van. Ez egészen hihetetlen!
De ettől még normális, ha elgondolkodsz azon, hogy pontosan mi is van az anyatejben – és hogy tehetsz-e valamit a kalória- és zsírösszetétel ellen! Ezt a kérdést sokszor felteszik a szoptatós anyukákat támogató törzsünkben. Ezért úgy gondoltam, itt az ideje, hogy írjak róla egy blogbejegyzést.
Néha egy anyának azt mondja egy jószándékú egészségügyi szolgáltató, hogy talán nincs elég kalória az anyatejben. Nagyon nehéz
Kalóriák az anyatejben
Hány kalória van az anyatejben?
A Kelly Mom szerint az átlagos kalóriamennyiség egy uncia anyatejben 22 kcal, a tartomány 13-35 kcal. Egy unciára átlagosan 1,2 g zsír jut.
Ezek természetesen átlagértékek. A szervezeted hajlamos a baba aktuális stádiuma és életkora alapján tejet termelni, így nagyon is lehetséges, hogy a kalóriatartalom a baba életének különböző időszakaiban más és más lesz.
Ha azon kapod magad, hogy késő éjszakáig fent maradsz, és az anyatej kalóriatartalma miatt aggódsz – egy kicsit megnyugodhatsz. A kutatások azt mutatják, hogy a szoptatott csecsemőknél a tej mennyisége az egyetlen dolog, ami igazán számít a csecsemő növekedése szempontjából – nem pedig a kalóriák vagy a zsír mennyisége.
Hogyan adjunk kalóriát az anyatejhez
Néha az anyáknak azt mondják, hogy egy vagy más okból dúsítaniuk kell az anyatejet. Néha ez szükséges a lassan növekvő vagy az intenzív osztályon fekvő csecsemőknél.
Nem igazán tudok tanácsot adni, hogy mi a legjobb módja az anyatej dúsításának – azt javasolnám, hogy dolgozzanak együtt egy IBCLC-vel vagy más egészségügyi szakemberrel, hogy ezt meghatározzák. Íme azonban néhány gyakori módszer:
- Keverni egy kis mennyiségű tápszert a kalóriatartalom növelése érdekében. Ezt általában az unciánkénti 22 kcal átlag alapján teszik, és vannak különböző táblázatok, amelyek megmutatják, hogy mennyi tápszerre lenne szükséged egy bizonyos mennyiség emeléséhez. Ez egy olyan helyzet, amikor szerintem hasznos lenne tudni, hogy mennyi kalória van az anyatejben, így pontosabban fel tudja mérni, hogy mennyit ad hozzá.
- Egy ideig az anyatejjel kellett erősítenem az Oliverrel. Viszont az IBCLC-m javasolt egy módszert, ami elképesztően bevált. Alapvetően naponta párszor pumpáltam, és azt a tejet hagytam a hűtőben állni, és a legzsírosabb tej feljött a tetejére. Aztán ezt a tejet lefölöztem, és beletettem egy üveg frissen pumpált tejbe. Azt hiszem, ezt nevezte lakto-gépészetnek? Miután abbahagytam a cumisüveges szoptatást, és elsősorban mellből szoptattam, napi kétszeri szoptatás után adtam a “dúsítót”. Én ezt nem tenném anélkül, hogy megbeszélném egy IBCLC-vel, de nekünk nagyon bevált.
Ha információt keresel arról, hogyan növelheted az anyatej kalóriatartalmát, akkor tényleg nincs jó módszer. Úgy tartják, hogy az anyatej kalóriatartalmát – vagy akár zsírtartalmát – nem igazán lehet megváltoztatni. Csak a zsír minőségét befolyásolhatod.
Egy összefüggés van aközött, hogy több zsír fogy, ha a baba üresebb mellből szoptat. Tehát ha gyakran szoptatsz, akkor a melleid “üresebbek” lesznek, ami hajlamosabb zsírosabb tejet termelni. Jó ötlet, ha 2-3 óránként szoptatsz, és hagyod, hogy a baba teljesen kiürítse mindkét oldalát, ha akarja – majd a következő szoptatást azon az oldalon kezdd, ahol befejezted.
Ez is tetszhet: 13 Foods That Support Healthy Breast Milk Supply
Does Breast Milk Have More Calories than Formula
Ez anyától függően változik – egyes anyáknak több kalória, másoknak kevesebb.
A csecsemőtápszer átlagosan körülbelül 20 kalóriát tartalmaz unciánként, ami az anyatejről ismert átlaghoz képest körülbelül 2 kalóriával kevesebb, mint az anyatej. Vannak tápszerek, amelyek magasabb kalóriatartalmúak, bár ezeket általában az újszülött intenzív osztályon fekvő vagy növekedési problémákkal küzdő csecsemőknél használják.
Mi van az anyatejben?
Röviden szólva, az anyatejben minden benne van, amire a babának – táplálkozás szempontjából – az élet első hat hónapjában szüksége van. Hat hónap után még mindig szükségük van az anyatejre, mint elsődleges táplálékforrásra, bár körülbelül ekkorra a vasraktárak némileg kimerülnek.
Egy alapvető áttekintésként itt vannak a főbb kategóriák, hogy mi van az anyatejben:
- fehérjék
- zsírok
- vitaminok
- szénhidrátok
És ebben a bejegyzésben mindezeket részletesebben is áttekinti.
Ez is érdekelhet: Hirtelen csökken a tejellátás? 15 dolog, ami lehet a bűnös.
Lactation Lab Review
Pár hónappal ezelőtt a “Lactation Lab” nevű cég keresett meg a Facebookon. Amint megtudtam, hogy mit kínálnak, azonnal beszálltam, mert ez olyasmi, amit nagyon szerettem volna, amikor Oliver baba volt – különösen akkor, amikor a gyermekorvosa meg volt győződve arról, hogy a tejem nem tartalmaz elég kalóriát.
Lényegében elküldesz nekik egy mintát az anyatejedből, és néhány héten belül kapsz egy átfogó jelentést, amiben mindenre kitérnek, amit a tejedről felfedeztek – beleértve azt is, hogy mennyi kalóriát tartalmaz.
Amikor Oliver baba volt, az egyetlen általam ismert lehetőség az anyatej vizsgálatára egy helyi tejbank volt – és az is csak akkor, ha adományozol. Még abban sem vagyok biztos, hogy megmondták volna. Csak azt tudom, hogy meg kellett vizsgálniuk, mielőtt a kórházban adták volna a babáknak.
A Lactation Lab mindenesetre sokkal elérhetőbbé tette a tesztelést az anyák számára, és én nagyon örülök neki.
A CLARK10 kóddal 10% kedvezményt is kaphattok.
Felajánlották, hogy megengedik, hogy véleményezzem a blogunkon – és mivel már nem szoptatok, megkértem Brittani barátomat, hogy megtegye helyettem. Nagyon lelkes volt, és az alábbi véleményt adta.
De mielőtt erre rátérnék, szeretnék beszélni arról, hogy szerintem kinek kellene tesztelnie az anyatejét. Mint a legtöbb dolog esetében, tényleg nem hiszem, hogy az anyák többségének szükséges lenne. De abban is hiszek, hogy ez egy olyan eszköz lehet, ami megnyugtatja az anyákat, és segíthet megtartani a szoptatást, ha egyébként abbahagynák. Íme néhány alkalom, amikor érdemes megfontolni az anyatej tesztelését:
- Az anyatej kiegészítésére vagy dúsítására van szüksége, és biztos akar lenni abban, hogy nem ad hozzá túl sok tápszert
- Azt mondták, hogy az anyateje nem tartalmaz elég kalóriát. Ha látja, hogy mennyi kalória van az anyatejben, az segíthet felismerni, ha más probléma áll fenn (transzferproblémák, reflux stb.)
- Babájának bizonyos egészségügyi problémái vannak, amelyek a kalóriabevitel gondos ellenőrzését igénylik
- Eléggé kíváncsi! Tényleg nem baj, ha többet szeretnél tudni arról, hogy mit eszik a babád 🙂
Brittani tapasztalatai:
