Az orvosok korai teltségérzetnek nevezik, és számos ok miatt előfordulhat, a bélproblémáktól kezdve a rákig.
A Brit Táplálkozási Alapítvány meghatározása szerint a teltségérzet az étkezés után fellépő teltségérzet, amely egy rövid időre elnyomja az éhséget. Ahogy eszünk vagy iszunk, a szervezetünk különféle jeleket küld az agyunknak. Ezek közé tartoznak az étel látványának és illatának részletei, a gyomor tágulása és az emésztés során a szervezetben felszabaduló hormonok. A bél és az agy közötti információáramlás jelzi, hogy mikor van itt az ideje abbahagyni az evést. Ha tehát ezen jelzések bármelyikét befolyásolják vagy megzavarják, az ember hamar vagy a normálisnál később érzi jóllakottnak magát.
Mivel a korai jóllakottságban szenvedő ember nem képes egészséges étrendet tartani, fennáll a veszélye annak, hogy különböző tápanyagokból hiányt szenved. Fontos, hogy kiderítsük a kiváltó okot, és minél előbb kezeljük azt.
A félig elfogyasztott ételek korai telítettség étvágytalanság éhség. Kép: Ben Tishii Digital
Itt egy alapozó a korai jóllakottságról, valamint a tápanyagfelvétel kezelésének néhány módjáról.
Korai jóllakottság v/s rossz étvágy
A korai jóllakottság kicsit más, mint a rossz étvágy. Míg a rossz étvágy az, amikor nincs kedve enni, addig a korai jóllakottság az, amikor egy kis evés után jóllakottnak érzi magát.
A rossz étvágy mögöttes pszichológiai vagy krónikus egészségügyi állapot állhat. Másrészt a korai jóllakottság általában gyomorfekély, gázok, székrekedés, gasztroparézis (késleltetett gyomorürítés), GERD (savas reflux), irritábilis bélbetegség, a gyomor, a hasnyálmirigy vagy a máj daganata vagy rákja, petefészekrák vagy megnagyobbodott lép miatt kialakuló ascites (folyadékgyülem a hasüreg területén) következménye.
A korai jóllakottság esetén puffadtnak és hányingert érezhet, amikor megpróbál normális méretű ételt enni. Hosszú távon a korai jóllakottság tápanyaghiányhoz vezet.
Kérdezze meg orvosát, ha az állapot több napon vagy héten keresztül folyamatosan fennáll, ha próbálkozás nélkül fogyni kezd, ha hasi görcsök, sötét széklet, mellkasi fájdalom, nehézlégzés jelentkezik, vagy ha gyakran lázas és hidegrázás jelentkezik.
Hogyan kezelhető a korai jóllakottság
A legjobb, ha orvoshoz fordul, ha tartósan fennáll a korai jóllakottság problémája. Ők feltehetnek Önnek néhány kérdést, beleértve a kapcsolódó tüneteket és a kórtörténetét, hogy kiderítsék, van-e valamilyen alapbetegsége. Lehet, hogy néhány vizsgálatnak kell alávetnie magát, hogy kizárják az esetleges komolyabb problémákat.
Az állapottól függetlenül az orvosok általában a következőket javasolják a táplálkozási hiányosság megelőzésére:
- Tartson több tápláló folyadékot az étrendjében.
- Figyelje, hogy mennyit eszik. Ebben segíthet egy étkezési napló.
- Vizsgálja meg, hogy bizonyos ételek miatt hamar telítettnek érzi-e magát.
- Visszafogja a rostokat az étrendjéből, mivel ezek miatt hamar jóllakottnak érzi magát.
- Naponta inkább több kis étkezést vegyen be 3 nagy étkezés helyett.
- Kerülje az olyan ételeket, amelyek puffadást vagy gázképződést okozhatnak.
Ha gasztroparézisben szenved, orvosa adhat Önnek olyan gyógyszereket, amelyek segítik a gyomor gyors kiürülését.
További információkért olvassa el a Székrekedés című cikkünket: Tünetek, okok, megelőzés & Kezelés.