Lépésről lépésre útmutató a helyes fogmosáshoz

Szerint helyesen mos fogat? Talán azt gondolja, de valójában lehet, hogy kihagy néhány kulcsfontosságú mutatót, amelyekkel biztosíthatja, hogy minden fog minden felületét a lehető legjobban, alaposan megtisztítsa.

A helyes fogmosás fontos, ezért mindig bölcs dolog finomítani a technikát. Elvégre minél jobban tud otthon fogat mosni, annál nagyobb benyomást fog tenni a dentálhigiénikusára – és annál kevesebb munkája lesz, amikor tisztításra megy!

Készen áll arra, hogy profiként kezdjen fogat mosni? Kövesse az alábbi egyszerű, lépésről lépésre követhető útmutatónkat, hogy szájhigiéniai rutinját a következő szintre emelje.

Ne feledje: Minden a szögről szól

A fogkefe megfelelő elhelyezése nagy különbséget jelenthet. A szakértők azt javasolják, hogy a fogkefét 45°-os szögben állítsd az ínyedhez. Ezután, ha már a megfelelő szögben van, finoman mozgathatja a kefét rövid, körkörös mozdulatokkal, amelyek körülbelül az egyes fogak szélességének megfelelőek.

Amikor az elülső fogak belső felületének mosására kerül a sor, egy kicsit megváltoztathatja a dolgokat, ha a kefét úgy mozgatja, hogy az függőleges helyzetben legyen. Ezután felfelé és lefelé kefélheti ezeket a felületeket, hogy megtisztítsa őket.

Figyelem: Nem kell agresszívan kefélni. A túl nagy nyomás alkalmazása többet árthat, mint használ, mivel zománcerózióhoz és ínykárosodáshoz vezethet. Ehelyett koncentráljon arra, hogy a megfelelő szögben és a megfelelő mozdulatokkal végezze el a munkát.

1. lépés: A fogak külső felületeinek kefélése

Kezdje az összes fog külső felületének kefélésével.

Eldöntheti, hogy a szája elején kezdi, vagy kezdheti a szája hátsó részén, majd haladhat a másik oldal felé.

Elkezdheti vagy a felső, vagy az alsó fogakkal először. Csak arra ügyeljen, hogy végig menjen, hogy ne hagyjon ki egyetlen helyet sem.

Megjegyzés: Miután a kefét a fent említett 45°-os szögben használta, a sörtéket óvatosan elfordíthatja az ínytől, hogy biztosan eltávolítsa a törmeléket a fogak teljes felületéről.

2. lépés: A fogak belső felületének megmosása

Mihelyt megmosta a felső és alsó fogak külső felületét, hátulról előrefelé, itt az ideje, hogy megismételje a folyamatot az összes fog belső felületével.

Még egyszer kezdje hátul, a száj egyik oldalán, akár a felső, akár az alsó fogaknál, és haladjon körbe-körbe, követve a fogak és az íny alapos tisztításához szükséges megfelelő szögre vonatkozó utasításokat. Ne felejtse el megváltoztatni a szöget, amikor az elülső fogak belső oldalához ér.

3. lépés: A fogak rágófelületeinek mosása

A következő lépésként itt az ideje, hogy minden fog rágófelületét megtisztítsa.

Amint a többi fogfelületnél, a száj egyik oldalán a hátsó őrlőfogakkal kezdheti, és haladhat körbe-körbe. Ha a felső fogakkal kezd, akkor azokat tisztítsa meg teljesen, mielőtt az alsó fogakra lépne, vagy fordítva.

A rágófelületet, amely inkább egyenetlen, mint sima, előre-hátra mozgással tisztíthatja meg.

4. lépés: A nyelv tisztítása

A nyelv tisztításához használhat speciális nyelvtisztítót vagy fogkefét. Ez segíthet a baktériumok és a rossz lehelet elleni küzdelemben.

A nyelvkefélés során ne nyomja túl erősen. Legyen gyengéd, és körkörös mozdulatokkal tisztítsa meg a felületet, és frissítse fel a száját.

5. lépés: Öblítés

Végül leöblítheti a fogkefét, és egy kis vízzel kiöblítheti a száját.

Az extra felfrissülés érdekében még egy kis szájvízzel is befejezheti az öblítést.

Ez az! A következő fogmosásig készen is van.

Ez csak két percig tart, naponta kétszer

Mosd a fogaidat a fent tárgyalt technikával fogmosásonként körülbelül két percig. És legalább egyszer reggel és egyszer lefekvés előtt mosson fogat. Kövesse fogorvosa utasításait, ha ennél gyakrabban kell fogat mosnia.

Tipp – Egyes elektromos fogkefék kényelmes funkciókkal, például időzítőkkel és alkalmazásokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek a fogmosás folyamatában.

Ezt már hallotta:

Bár a megfelelő fogmosási technikával már foglalkoztunk, fontos megemlíteni, hogy a fogselyem legalább napi egyszeri használata létfontosságú eleme az okos otthoni szájhigiéniai rutinnak.

A fogkefe nem tud egészen a fogak közé jutni, de a fogselyem igen, ezért nem szeretné kihagyni ennek az eszköznek a használatát, hogy valóban felfrissítse és megtisztítsa a száját.

Szükség van a fogkefe frissítésére?

Mint minden mással, a megfelelő eszközökkel a fogmosás is sokkal könnyebbé válhat. Manapság rengeteg választási lehetőséged van a fogkefe kiválasztásakor, hiszen rengeteg kézi és elektromos kefe létezik, amelyek segítségével alaposan és hatékonyan tisztíthatod a fogaidat.

• Ragaszkodjon olyan fogkeféhez, amelyet kényelmes használni, és puha sörtékkel rendelkezik (a rugalmas fejű fogkefék egyesek számára kényelmesebbek lehetnek)
• A fogkefének el kell jutnia a nehezen hozzáférhető helyekre is, beleértve egészen a száj hátsó részéig és a bölcsességfogakig
• Mikor van itt az ideje a fogkefe cseréjének? Nos, ha a sörték elkezdenek kopottnak vagy bármilyen módon sérültnek tűnni, az biztos jele annak, hogy itt az ideje a cserének. Egyébként maradhat az alapszabálynál, miszerint három-négy havonta cserélje le a kefét.

Jó munkát végez? A fogorvosa meg tudja mondani!

A legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kiválóan végzi az otthoni fogmosást, ha rendszeresen felkeresi a fogorvosát ellenőrzésre. Ő meg tudja nézni a fogait, és meg tudja mondani, hogy kell-e változtatnia a technikáján. És a nagyszerű fogászati biztosítással biztos lehet benne, hogy egy professzionális tisztítás gondoskodik mindenről, amit kihagyott.

Most, hogy mindent tud a megfelelő fogmosási technikáról, megtehet egy újabb okos lépést a szájüreg egészségének megőrzése, az olyan problémák elkerülése, mint az ínybetegségek és a szuvasodás, valamint a mosolya ragyogó és szép maradása felé!