Mi okozza a belső combok kidörzsölődését, és hogyan kezeljük?

author
2 minutes, 44 seconds Read

A belső combok kidörzsölődését többféleképpen is megelőzhetjük. Próbáljon ki egyet vagy többet az alábbi egyszerű lépések közül, mielőtt reggel felöltözik.

Shapewear

A shapewear-t a ruhája alatt viseli. Segíthet megelőzni a belső combok kidörzsölődését azáltal, hogy gátat képez a belső combok bőre között.

Ha szeretné, viselhet leggingset vagy jóganadrágot a shapewear helyett. Ügyeljen arra, hogy olyat válasszon, amely lélegző anyagból készült.

Vásárolhat dörzsölődés elleni combpántokat is, amelyek úgy néznek ki, mint két széles gumiszalag. Puha, rugalmas anyagból készülnek. Viseljen egyet-egyet mindkét combján, hogy megakadályozza, hogy egymáshoz dörzsölődjenek és kidörzsölődjenek.

Maradjon hidratált

A sok víz fogyasztása fontos az általános egészsége szempontjából. Ez is segíthet megelőzni a belső combok kidörzsölődését. Ha dehidratált vagy, az izzadságod több sót és kevesebb vizet tartalmaz. Ez irritálhatja a bőrét, és érzékenyebbé teheti.

Száraz maradjon

Hordjon olyan ruházatot, amely lélegző, nedvességelvezető anyagokból készült. Ha edz, viseljen bő ruházatot, és kerülje a pamutot, amely felszívja az izzadságot és a nedvességet. Ez súrlódást és kidörzsölődést okozhat.

Hosszabb ideig tartó ülés esetén kerülje a lábak keresztezését. Ez segít megakadályozni, hogy a comb belső területe izzadjon vagy összegyűjtse a nedvességet.

A belső combjára izzadásgátlót is próbálhat alkalmazni. Ez segíthet abban, hogy kevésbé izzadjon ezen a területen.

Kenés

A bőr kenése vagy hidratálása segíthet megelőzni a belső combok kidörzsölődését.

A bőr kenésére és védelmére használhat vazelint. Ez megakadályozhatja azt is, hogy a ruházat súrlódást okozzon a belső combján. Vigyen fel körülbelül egy teáskanálnyi vazelint a combja belső oldalára.

A dörzsölő krémeket és balzsamokat, például a Body Glide-ot vagy a cinkoxidos kenőcsöt is kipróbálhatja.

A vazelint és más hidratálókat tartalmazó mindennapi termékek is használhatók a belső combok kenésére. Ezek közé tartoznak:

  • ajakbalzsam
  • sheavaj
  • testápoló vagy testápoló
  • naptej

Kerülje az olyan termékek használatát, amelyek ragadósabbá teszik a bőrét vagy túl gyorsan beszívódnak. Emellett ügyeljen arra is, hogy távol maradjon az illatosított vagy parfümözött termékektől, mivel ezek több bőrirritációt okozhatnak.

Fogyjon

Ha túlsúlyos, gyakrabban tapasztalhat combirritációt, mivel a felesleges zsír és a bőr gyorsabban irritálódhat. Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberrel az Ön számára legmegfelelőbb étrendről és edzéstervről.

Similar Posts

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.