Det finns flera sätt att förebygga skavsår på insidan av låret. Försök att lägga till ett eller flera av dessa enkla steg innan du klär på dig på morgonen.
Shapewear
Shapewear bärs under dina kläder. Det kan hjälpa till att förebygga skav på insidan av låren genom att skapa en barriär mellan huden på insidan av låren.
Om du föredrar det kan du bära leggings eller yogabyxor i stället för shapewear. Se till att välja något som är tillverkat av andningsbara material.
Du kan också köpa anti-skavningsband för låren, som ser ut som två breda elastiska band. De är tillverkade av mjukt, stretchigt tyg. Bär en på varje lår för att förhindra att de gnider mot varandra och skaver.
Håll dig hydrerad
Drinka mycket vatten är viktigt för din allmänna hälsa. Det kan också hjälpa till att förebygga skav på insidan av låren. När du är uttorkad innehåller din svett mer salt och mindre vatten. Detta kan irritera din hud och göra den känsligare.
Håll dig torr
Håll dig torr
Håll dig i kläder som är tillverkade av andningsbara, fukttransporterande tyger. Om du tränar ska du bära lösa kläder och undvika bomull, som suger upp svett och fukt. Detta kan orsaka friktion och skav.
Om du sitter länge, undvik att korsa benen. Detta bidrar till att förhindra att området på insidan av låren svettas eller samlar fukt.
Du kan också prova att applicera antiperspirant på insidan av låren. Det kan hjälpa dig att svettas mindre i detta område.
Smörjning
Smörjning eller återfuktning av huden kan hjälpa till att förebygga skav på insidan av låren.
Du kan använda vaselin för att smörja och skydda huden. Det kan också förhindra att kläderna orsakar friktion mot dina inre lår. Applicera ungefär en tesked vaselin på insidan av låren.
Du kan också prova skavsårscremer och balsam, till exempel Body Glide, eller zinkoxidsalva.
Vardagsprodukter som innehåller vaselin och andra fuktighetsbevarande medel kan också användas för att smörja insidan av låren. Dessa inkluderar:
- läppbalsam
- sheasmör
- kroppsolja eller lotion
- solskyddsmedel
Undervik att använda produkter som kan göra din hud mer klibbig eller absorberas för snabbt. Se också till att hålla dig borta från produkter som är doftande eller parfymerade, eftersom de kan orsaka mer hudirritation.
Minska i vikt
Om du är överviktig kan du oftare drabbas av lårirritation, eftersom överflödigt fett och huden kan bli irriterad snabbare. Prata med en läkare eller kostrådgivare om den bästa kost- och träningsplanen för dig.