A szerető kisállat-szülők és az állatbarátok félnek és rettegnek, ha arra az időre gondolnak, amikor kedvencük meghal. Túl sokan tapasztaljuk meg társunk tragikus vagy traumatikus halálát. Mások egy elszökött háziállattal élnek át egy befejezetlen véget, és soha nem tudják meg igazán, mi lesz a végkifejletük.
Az eutanázia során rendkívül nehéz döntéseket kell meghoznunk, és általában azon kapjuk magunkat, hogy képtelenek vagyunk aludni vagy részt venni bármiben, ami korábban örömet okozott. Amikor sírunk, attól félünk, hogy a könnyek talán soha nem szűnnek meg. Ugyanakkor mégis átéljük a fájdalmat, hogy emlékezzünk arra, hogy a háziállataink jelentettek valamit számunkra.
A háziállataink gyászolása során mások ítéleteivel szembesülhetünk. Ha azt halljuk, hogy “Csak egy háziállat volt, mindig lehet szerezni egy másikat”, az mélyen megrendíthet bennünket, és megkérdőjelezheti bennünk, hogy valóban ennyire gyászolnunk kell-e társunk halála miatt.
Mi egyébként a “normális” gyász?
Az emberek mérhetetlenül kényelmetlenül érezhetik magukat, amikor szembesülnek a gyásszal. A legtöbben félünk saját halandóságunktól, és szeretünk tudomást sem venni a halál fogalmáról. Amikor valaki gyászol, sok jó szándékú barát van, aki egyszerűen nem tudja a megfelelő szavakat mondani, és végül ártanak nekünk, ahelyett, hogy gyógyítanának minket a háziállatunk elvesztése miatti gyászban.
Idővonalakkal kényszerülünk, akár a barátaink által javasolt, akár a saját fejünkben létrehozott idővonalakkal. Néhányan azt hallják a családtagoktól: “Már egy hónapja sírsz emiatt, ideje továbblépni az életeddel”. Mások lineáris vagy kronologikus időkeretet várnak el. Az emberek még mindig hajlamosak azt hinni, hogy a gyásznak sima folyamatnak kell lennie, amelyen gyorsan át lehet haladni.
A tény azonban az, hogy a gyász egyáltalán nem lineáris vagy kronologikus. A gyász és a veszteség elméletei megpróbálnak eligazítani minket, és megmagyarázni nekünk az érzelmeket, amelyekkel szembenézünk. Az őszinte igazság az, hogy a gyász rendkívül kusza. Megéljük a gyász akut fázisát, vagyis közvetlenül az elmúlás utáni pillanatot. Megtapasztaljuk az anticipációs gyászt is, vagyis a gyász érzéseit, amíg kedvencünk még él, de tudatában vagyunk a közelgő végnek, akár betegség, akár természetes halál miatt. Van depresszió, szorongás, fájdalom, pánik, szégyen, bűntudat, harag, megbánás, és még sok más, ami túl hosszú ahhoz, hogy ebben a cikkben felsoroljuk.
Néha szükségünk van egy kis extra támogatásra, amit általában egy engedéllyel rendelkező tanácsadó, szociális munkás vagy pszichológus nyújt.
Mikor válik a gyász egészségtelenné?
Mikor a gyász időtartamát nézzük, általában pontatlan a gyász idővonalát vizsgálni. A gyászélményen való átjutáshoz szükséges idő személyenként rendkívül eltérő. Az egyik embernek négy hónapba is beletelhet, mire újra “normálisnak” érzi magát, és fontolóra veszi egy másik szőrös barát örökbefogadását. Egy másiknak hat, kilenc vagy egy évbe is beletelhet.
A gyásznak az Ön életére gyakorolt hatásának mértéke a legfontosabb. Teljesen normális és egészséges, hogy elszigetelődsz és szélsőséges érzelmeket érzel közvetlenül a háziállatod halála után. Minden alkalommal, amikor sírunk vagy érzelmi kitörést tapasztalunk, a testünk gyógyul és átmegy az élményen.
Amikor a gondolataink és érzelmeink hónapokig az ágyban tartanak minket, ez elkezdheti negatívan befolyásolni az életünket. Ha egy munkahelytől függünk, hogy fizessük a lakbért és eltartsuk megmaradt állatainkat, ez sértheti a munkahely megtartását, és szembe kell néznünk a munkahely elvesztésével. Ha nem eszünk és fogyunk, veszélybe kerülhet az egészségünk. Ha továbbra is hónapokig elszigetelődünk anélkül, hogy válaszolnánk barátaink megkeresésére, további elszigetelődés és a társas támogatás csökkenésének veszélye fenyegethet, ami negatív hatással lehet a pszichénkre és az általános jólétünkre.
Ha a mintáink hosszabb időn keresztül jelentős hatást gyakorolnak az életünkre, hasznos lehet, ha szakmai tanácsadó segítségét kérjük, aki segíthet eligazodni.
Az öngyűlölet, a hibáztatás és a káros gondolatok
Nagyon gyakori, hogy a szerető állatszülők magukat hibáztatják az állatuk haláláért, különösen akkor, amikor az eutanázia nehéz döntését kell meghozniuk. Gondolataink átirányításával és a gyászfolyamaton való átjutással ezek a gondolatok általában csökkennek, és helyükbe boldogabb emlékek léphetnek, azzal a felismeréssel, hogy a döntésed révén a háziállatodnak nem kellett többé szenvednie.
Agyunk gyorsan megpróbálja feldolgozni az új valóságot, amikor megtapasztaljuk egy háziállat halálát. Némelyikünk elméje negatívabb, könnyen hibáztat, bűntudatot vagy szégyent vet ránk.
Mondhatjuk magunknak: “Tudhattad volna, hogy ez fog történni”. “Miért nem tetted meg ezt?” “Megöltem őket.” Ezek a gondolatok egészségtelenek és károsak, ha tudatos átirányítás nélkül hosszabb ideig folytatódnak.
A figyelmes átirányítás nélkül a pozitívabb gondolatok felé, hajlamosak felhalmozódni és még sötétebbé válni. Ha az elméd kérődzik, vagy gyorsan cikázik ugyanazokon az egyre sötétebbé váló gondolatokon, rendkívül hasznos lehet, ha ilyenkor szakszerű tanácsadáshoz fordulsz.
Ebben az esetben a tanácsadók ítélkezésmentes jelenlétet biztosítanak, és együtt dolgozhatnak önnel, hogy megértsék e gondolatok eredetét. Általában ezek a gondolatok történelmiek, és nagyon tudattalanok lehetnek, amíg egy jelentős életesemény, például egy háziállat halála nem váltja ki őket.
Önkárosítás, túlzott ital- vagy drogfogyasztás, vagy öngyilkossági gondolatok
Vannak olyan időszakok az életünkben, amikor úgy érezzük, hogy már nincs remény. Hogy egyszerűen elértük a mélypontot, és nem bírunk elviselni még egy dolgot. Ha a háziállatunk meghal egy sötét pillanatban az életünkben, az olyan fájdalmas gondolatokat és cselekedeteket válthat ki, amelyek rendkívül károsak.
Ha egy háziállat halála után azon kapjuk magunkat, hogy drogozunk vagy mértéktelenül iszunk, egy tanácsadó további támogatása segíthet feldolgozni és alternatív módszereket találni az élmény feldolgozására.
Néhányszor az öngyilkossági vagy önkárosító gondolatok, mint például a vágás vagy az öncsonkítás más formái fokozódnak a drogfogyasztással és a krónikus negatív önbeszélgetéssel.
A saját életünk befejezésének gondolata nem olyan ritka, mint gondolnánk. Sokan vannak, akik a háziállatuk halála után küzdenek az élettel, különösen, ha a háziállatuk volt az egyik egyetlen ok, amiért maga is élt. Sokan élnek nap mint nap azzal a tudattal, hogy a háziállatuk tőlük függ, és a nehéz időkben a háziállatunk lehet az egyetlen mankónk, amire támaszkodhatunk.
Ha az öngyilkosság érzései merülnek fel, és elkezdi magát bizonytalannak érezni, kérjük, tudja, hogy mindig van segítség és gondoskodó emberek a Nemzeti Öngyilkossági Segélyvonalnál az 1-800-273-8255-ös számon. Egy tanácsadó útmutatásának és támogatásának keresése soha nem a gyengeség jele, hanem erősség.
Oly sok négylábú barát keresi az életünkben a feltétel nélküli szeretetet. Ha ebben az időszakban nem érezzük úgy, hogy készen állunk egy újabb háziállat befogadására az otthonunkba, vannak mentőállatok, akik örülnének néhány pillanatnak az Ön idejéből, hogy megtapasztalják azt a szeretetet, amit csak Ön tud adni.