Az indiai egresnek is nevezett szerény gyümölcs az ayurvédikus gyógyászat egyik legfontosabb tápláléka, az egészség tárháza. Csaknem kétszer annyi antioxidáns ereje van, mint az acai bogyónak, és körülbelül 17-szer annyi, mint a gránátalmának. Használja ezt az olcsó csodagyümölcsöt, hogy idén télen is egészséges maradjon.
Itt van néhány az amla egészségügyi előnyei közül:
gyógyítja a torokfájást és a megfázást: Az amla nagyszerű C-vitaminforrás. 2 teáskanál amla port keverjünk össze 2 teáskanál mézzel. Naponta háromszor-négyszer fogyassza az azonnali és hatékony eredményekért.
Az amla csökkenti a székrekedést: Mivel az amla rostokban gazdag, kezeli a székrekedési problémákat.
Szintén olvasd: 6 ok, amiért a mandula lehet a fogyókúrás mentorod
Az amla segít gyógyítani a fájdalmas szájfekélyt: Folyékony formában fogyasztva az amla a szájfekélyt is gyógyíthatja. Hígítsd fel az amla levét fél csésze vízben, gargalizálj vele, és már kész is vagy.
Az amla gyulladáscsökkentő hatású: Az amla segít az ízületi gyulladással kapcsolatos fájdalom csökkentésében. Rágcsáljon szárított amlát, vagy fogyassza frissen és nyersen. Mindkettő működik.
Az amla cukorka jót tesz a látásnak és az agynak. A kép jóvoltából: Theindianvegan.blogspot.in.Segít a fogyásban: Keményen edz, hogy csökkentse a súlyát? Az amla beiktatásával az étrendjébe csodálatos előnyöket érhet el, mivel javítja az anyagcserét és segíti a gyorsabb emésztést.
Itt van néhány módja annak, hogyan használhatja az amlát vagy amlakit (szanszkritul az élet nektárja) a mindennapi életében:
A szárított amla nassoláshoz: A gyümölcs zamatos, fanyar-édes íze tökéletes téli nassolnivalóvá teszi. Nagyszerű C-vitamin-forrás, és a C-vitamin-kiegészítőkkel ellentétben könnyen felszívódik a szervezetben. Készítse el a szárított amlát mézzel, hogy még ízletesebbé tegye.
Szintén olvassa el: Zabpehely: 5 egészséges ok, hogy ezt a magas rosttartalmú ételt beilleszd az étrendedbe
Amla por a hajadért: Az amla az egyik legtáplálóbb gyógynövény a haj számára. Természetes kondicionálóként működik az egészséges, fényes hajért. Az őszülés folyamatát is lassítja. Az Amla segít megerősíteni a hajhagymákat, és fokozza a fejbőr vérkeringését, így serkenti a haj növekedését. Használjon amlaolajat vagy keverjen amlaport hennába, és vigye fel a hajára.
Amla a ragyogó bőrért: Ez a csodabogyó a hagyományos indiai orvoslás szerint a legjobb öregedésgátló gyümölcs. Az amla rendszeres fogyasztása nemcsak egészséges és ragyogó bőrt eredményez, hanem javítja a látást, erősíti az immunrendszert, valamint szabályozza a vércukorszintet és a lipideket. Murabba, savanyúság vagy cukorka formájában fogyasztható; de naponta fogyasztható.
Az amla legegyszerűbben nyersen fogyasztható, vagy ha megvan az ízlése, akkor akár egy kis szárított amla cukorkát is tarthat magával, amit bármikor elrágcsálhat, ha éhes. Ezzel úgy kezelheted a szemétfaktort az életedben, hogy közben nem kell kompromisszumot kötnöd az íz terén!